24/04/03 20:50:20.32 rc5IuIKA0.net
山上に3つも4つもゲーム自体はクッソも面白くないんだが
高配当バリュー無風でなんか特典あるわけでも買えるんだけど
アクセルとブレーキを間違えて悪化してるやんけ
51:病弱名無しさん
24/04/05 19:28:39.77 kX/AqRqX0.net
ガーシー当選するんか？
52:病弱名無しさん
24/04/05 19:35:30.01 MD9ssKuH0.net
このゲームはスマホでやると、
クモ膜下出血とかはまぁ防ぎようが
過疎過ぎて意味わからん
ジュニア女子に競馬やらせてるよな
53:病弱名無しさん
24/04/05 19:37:48.76 47m1LMDj0.net
>>28
その金でマウントっていうのがロマサガとは思うんだけど、今はそれなりの税率でとか海外への供給に難色を示す可能性ありそう
マージサイド冷え冷えで草
54:病弱名無しさん
24/04/05 19:47:47.32 S9N54C3A0.net
>>6
本スレ荒らされたらこっちで話してんじゃん
きちんと政治してて草
55:病弱名無しさん
24/04/05 20:09:26.32 k21fLZm+0.net
川重は微益で逃げた。
申し訳ない
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
56:病弱名無しさん
24/04/05 20:20:35.71 uvAV8Kv40.net
新着情報
57:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 1bf5-a2HR)
24/04/06 17:33:32.80 t51PU3Fy0.net
今日は夕ランして心穏やかです
桜が満開だったけど快晴でないのが残念よ(埼玉)
58:病弱名無しさん
24/04/10 05:33:19.45 b13mrPkj0.net
家の中で踏み台昇降するという技をおもいついた
でもちょうどいい台がない
ランニングマシンとかでもいいのかもしれないが
散歩は距離が必要。健康のためのランニングだと200mぐらいやればいいかな？
59:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 8ee1-lyNC)
24/04/10 07:02:30.11 o7ILc2I60.net
今日も朝ランして心穏やかです
いよいよペラペラなウインドブレーカーの出番もなくなってきた(埼玉)
60:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW c2de-cjlu)
24/04/10 07:12:15.42 5wHc4gb50.net
ネタかよ
61:病弱名無しさん
24/04/10 08:56:12.17 7dSBwZya0.net
この時期は、時間帯によってもウエアをどうするか悩むね。
62:病弱名無しさん
24/04/10 14:28:13.42 fPHOLPJ40.net
>>59
昨日夕～ナイトランしました
こちら、スパッツは不要ですが
ペラウインドブレーカーはまだ欲しいです
爽やかな気持ちいい風の良い季節となって来ました
（四国島南中央）
63:病弱名無しさん
24/04/12 06:17:21.64 mR17MK7O0.net
今日も朝ランして心穏やかです
満開の桜を眺めながら走れるのも毎年一瞬だけだが、今年は特に短く感じた(埼玉)
64:病弱名無しさん
24/04/12 09:30:04.26 ywcxOryB0.net
若いスレンダーな女の子が走ってるから励みになるお
かわいい女の子だお
65:病弱名無しさん
24/04/12 09:32:34.36 8x8dgRrf0.net
いつもは深夜にランしてるが朝になったので朝ラン これから夕方の仕事に備えて一眠り
66:病弱名無しさん
24/04/13 10:37:41.26 m75KbODJ0.net
昼休みに職場の近くを散歩してたら、すごいかわいい女の子がジョギングしてた
スポーツクラブやジムじゃなくて、外をジョギングしてる健康的な女の子いいよなぁ～
67:病弱名無しさん
24/04/16 06:23:38.89 IafIYVwl0.net
今日も朝ランして心穏やかです
日の出が早くなったおかげで5:00過ぎから走れるのはありがたい
68:病弱名無しさん
24/04/16 11:07:53.58 7uElIt1a0.net
3kmを平日3日、6ｋｍ各土日2日 、9+12=21㌔/週 x4で84㌔/月 このくらいに抑えています
皆さんは/日、/週、/月、How longでしょうか？
参考までにおしえて下さい
（四国島南中央）
69:病弱名無しさん
24/04/16 18:13:57.79 Y9i6nujDx.net
月水金に8km,8,8で土日は休み
2日連続なのがポイント
70:病弱名無しさん
24/04/16 18:20:25.42 tkyy0adf0.net
皆さん、すげー。
水曜と日曜に15kmずつ…。
71:病弱名無しさん
24/04/17 09:17:37.27 j9TqxDyk0.net
おはようございます
68です
How long?は間違いでした＾＾
How far？でしたすみません＾＾
自分は赤筋の方の筋線維を特に発達を考えて軽いジョグ主（おも）
ですが、インターバル走行も20本くらい織り込んでいます
赤体白、７対３くらいに出来ないものかと
（四国島南中央）
72:病弱名無しさん
24/04/18 06:53:06.45 2CNpOxSH0.net
今日も朝ランして心穏やかです
走行距離(月 30-110km程度)も頻度(月 3-20回程度)もバラバラ過ぎて全然安定していない
73:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW b716-SYlu)
24/04/18 12:27:28.58 BZkUQ2tR0.net
心穏やかさんは、コンスタントにしょっちゅう走ってるイメージだったから意外だわ。
74:病弱名無しさん
24/04/20 06:25:05.66 SoLWzV7Y0.net
今日も朝ランして心穏やかです
週末はランナーが増えるので少し励みになる
75:病弱名無しさん
24/04/21 02:46:32.21 AF0y4w4S0.net
みんな本格的に走ってんだな
自分は週3~4日1回3km弱ぐらいだわ
しかも走ってるのはその半分ぐらいであとは歩き
1分ほど走ったらふくらはぎがめちゃくちゃ重くなるし息も上がるしで続けて長距離を走れない
小学生の頃から長距離苦手でマラソンいっつもビリだったんだがなにかの病気かと思うぐらい体力が無い
76:病弱名無しさん
24/04/21 08:36:41.55 30YcsV0i0.net
健康のためには、逆に距離短くても頻度上げて歩くほうがいいみたいだけどね。
77:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4616-Uocn)
24/04/21 11:59:35.08 BCXPlfI40.net
糞
78:病弱名無しさん
24/04/22 11:33:35.77 0vLch9wL0.net
>>75
継続は力なり
運動する事で余分な脂肪が落ちて、使う筋肉が強化されます
使わない筋肉は落ちて、その動作をするのに都合の良い体型が作られます
脂肪肝なども改善されて体が調子よく、軽くなります
太ももやふくらはぎの筋肉を強化させ発達させる事で
それら人体でも一番大きな筋肉群にグリコーゲンや水を貯めれるので
糖尿病や脱水にも有利に働きます
運動する事で体が都合よく変化して行くので
少しずつ負荷かけて継続です
共に頑張りましょう
（四国島南中央）
79:病弱名無しさん
24/04/23 06:13:25.90 7oV+3pM40.net
今日も朝ランして心穏やかです
交通量が少ない早朝こそ、自動車歩行者自転車全てに気を付けないと危ない
80:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 963c-nHjG)
24/04/23 08:40:35.52 pKgcqqH00.net
>>79
ありがとう
了解です
家から1歩外は戦場と意識します
電動キックボードや自転車などどんなのが不意に突っ込んで来るかわかりませんね
81:病弱名無しさん
24/04/24 11:15:21.51 mfFUDh8M0.net
座骨神経痛スタイルはやめませう
哀れな姿
82:
24/04/25 19:53:30.39 xaWCkKHK0.net
どうしたら長く走れるか模索してる
やっと限界値の3分走って5分歩いて3分走ってを
3セットいけるようになった
4セット目からはもう無理3分も走れない
最終的に10分連続で走ることを目標にしてるけど
徐々に徒歩時間を狭めていくか
走ってる時間を広げていくか どっちがいいかな
どっちでもいいかな。
83:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ f238-VEEt)
24/04/25 21:18:45.79 Ayau1GKY0.net
Ａ： 走るスピードを抑える。
84:
24/04/25 23:24:54.34 xaWCkKHK0.net
俺の場合もうそれ歩いてるｗ
85:病弱名無しさん
24/04/26 01:44:17.67 7yvV+6rk0.net
歩かずにゆっくり遅いペースで走ればよい
連続して走れないのは体力的、心拍機能的に身体がついていかないのにスピードを出し過ぎるから
まずは早歩き程度で30分
これなら誰でもできる(はず)
86:
24/04/26 19:19:40.10 zoBLFLsI0.net
ありがとう
10分いけたよ
10分20秒辺りで口の中に虫入って吐きそうになってやめたけど
15分いけたと思う
ほぼ歩きのスピードだけどｗ
87:病弱名無しさん
24/04/26 21:22:06.59 qRKM+UvZ0.net
それでいいんだよ。走りと歩きは違う運動だから、必要な筋肉なども違う。
まずは走ることに身体を慣れさせて、体が出来てからスピードを考えればいい。
たとえ早歩きの方が速いだろwってスピードでも走りは走りだし。
まあ自分は今もとろとろ走ってるから大きなことは言えないけど。
88:病弱名無しさん
24/04/26 21:26:54.38 c6ig7Zqs0.net
【120歳スレを何年も荒らしながら健康板では事実上の主と化してる2人】
古参「エロ袋」
・慢性疾患だらけで尿酸値や結石のため水分過剰摂取
・砂糖とかジャンクフードとか無性に身体が求めてるから素直に欲求に従って食べて、小窩裂溝にまでいっぱい歯石育てた
・見た目の劣等感が強く美男美女はストレスがないから糖尿病にならないと信じ込む
・5年で健康本100冊を読んで何も信用できなくなりトンデモ科学や陰謀論に傾倒するも西原克成、安保徹、江部康二、夏井睦には納得
・パラフィリア
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
2021/09/25(土) 08:32:30.49 ID:P8DM4qiC0
2-3ヶ月のキツい運動と食事療法(基礎+活動代謝のみ)でA1c6%、インスリン 1日6単位まで医者の指示値が下がる事は確認したけど
体重減少が続いてBMI18から上がらなくなったから
方法を変えた
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
2021/09/25(土) 19:06:47.87 ID:TZsnJ/910
生理前後になると体調が悪くなる
ｂスポするとめっちゃ流血！！
どういう事？
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
2021/09/28(火) 15:07:10.27 ID:G41lYwtE0
正義って素晴らしい
啓蒙って素晴らしい
自由って素晴らしい
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
2021/10/03(日) 13:20:16.39 ID:KV+X9fOC0
だってここで煽るしかすることないだろ
本読みすぎ勉強しすぎで目も脳も疲れた
かといって外出るのも億劫だし
美男美女はいいよなー
食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
そういう環境に恵まれてるし
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
2022/11/30(水) 22:44:43.64 ID:MkAGGp+s0
今日から私のことは「レジ袋」と呼んで欲しい
古参「トゥルントゥルン♪」
・もち麦と糖質制限で食後スパイク対策
・HbA1cは4.7、中性脂肪は40、総コレステロールは275だが高い方が寿命が長いので治療の必要はない
・約20㎏減量した体脂肪率6.8%BMI21のオッサン
・心穏やかなジョギング依存症＆5chで煽られてガチ喧嘩するために後楽園へ行くほど血気盛ん
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
89:病弱名無しさん
24/04/26 21:29:30.12 c6ig7Zqs0.net
エロ袋>>88が心穏やかな相方に影響されて運動するようにしてるなら、結果的に相方も迷惑がってる120歳スレへのスレ違い書き込みやめろよ
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★44【ストレス・運動・食事】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:720番)-721
721: 病弱名無しさん sage 2024/04/26(金) 20:52:26.10 ID:C3ZA0jt50(1回)
芦田愛菜ちゃんのお尻の穴の匂いの香水が欲しい
愛菜ちゃんのお尻の穴臭を纏いながらシコりたい
90:病弱名無しさん
24/04/27 09:29:30.84 6CRjQwS80.net
>>82
＞＞3分走って5分歩いて3分走って
↑
無理しすぎ
分じゃなく歩に変更すべき
30歩とか60歩走って3分や５分歩いて、
また、
30歩とか60歩走る
蒸気機関車SL式にしないとダメだょお
91:病弱名無しさん
24/04/27 12:35:40.88 21+ajLOG0.net
蒸気機関車で思い出したんだけど
呼吸ってホーオー（吐く）ヘッへッ（吸う）
ホーオーの時は意識して最後まで吐く
ヘッヘッの時は自然に肺が吸ってくれる
それだと楽に走れる気がする
色々模索中だけど
92:病弱名無しさん
24/04/27 23:55:30.09 21+ajLOG0.net
15分いけました 一応報告
93:病弱名無しさん
24/04/28 00:35:59.45 vdI0604c0.net
スッスッ
ハッハッ
だぞ
94:病弱名無しさん
24/04/28 01:04:19.08 DRmTP1lL0.net
スッスッ（一拍）
ハッハッ（一拍）
で走ってるな
95:病弱名無しさん
24/04/28 01:08:59.06 M/04fytC0.net
鼻で吸ってる？口ですか？
鼻でやってみたけど穴が細いのか全然空気が入ってこないから苦しかったｗ
96:病弱名無しさん
24/04/28 01:19:04.59 DRmTP1lL0.net
もちろん口
97:病弱名無しさん
24/04/28 01:32:55.12 M/04fytC0.net
口なんだ
ずっと鼻で吸うものだと思ってて
やってみたけど苦しいから自分の鼻がオカシイのかとｗ
手術まで考えたよ やらないけど
98:病弱名無しさん
24/04/28 02:06:56.73 DRmTP1lL0.net
自分も鼻で吸うものだと思ってたんだけど、陸上長距離選手の教え子に聞いたら口だったから変えました
99:病弱名無しさん
24/04/28 02:17:41.27 M/04fytC0.net
深呼吸が鼻で吸うからそれで思い込んだのかも
あと走った後に呼吸を整えるのに鼻から吸って口から吐くという事を
何処かで知った気がするのでそれも思い込みの原因になってたと
思うｗ
口ね。勉強しました
100:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 87a5-XxwV)
24/04/28 02:26:13.59 DRmTP1lL0.net
鼻をつまむと苦しいので実際には鼻からも吸ってるはずだけど、
101:病弱名無しさん
24/04/28 02:49:21.62 M/04fytC0.net
今度摘まんでみるｗ
色々試してみるわ あえてググらない。
102:病弱名無しさん
24/04/28 06:24:53.84 WnQrQ3Dq0.net
今日も朝ランして心穏やかです
今年初の半袖ウェアを解禁した(埼玉)
103:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW dfec-RHs7)
24/04/28 10:34:57.23 vdI0604c0.net
気温7度以上なら短パン半袖だわ
104:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ e7b2-FvXU)
24/04/28 20:43:11.09 M/04fytC0.net
スネ毛濃いから短パン履けないなぁｗ 剃るのもなぁ。。
てか今シャワーついでに鏡みたらお腹が痩せてた
少し下の腹は胃下垂なのかポッコリしてるけど上腹？は痩せてる
体重は特に変わってない 腹筋が鍛えられたのかな
ま痩せ目的でやってるわけじゃないからどうでもいいのだけど
105:病弱名無しさん
24/04/28 21:19:27.28 pb3gCEGz0.net
脛毛なんて誰も見てない
でもそんなに気になるならタイツはけばいい
106:病弱名無しさん
24/04/28 21:54:19.53 nOa+YHFi0.net
今は世間では普通に永久脱毛とかしてるんだから、ちゃちゃっとしてもらえばいいのに