24/04/22 20:54:05.80 MOcKI/Lb0.net
>>767
海藻、未加工の生の果物、きのこ、良質の油（出来れば亜麻仁油やシソ油など）を意識して摂るべし
米飯も程々に食べると良いよ
野菜は満遍なく多めに摂取すべきだが
カチコロ便で困ってる人はとりあえずゴボウなどの硬い繊維質の根菜類と、グラノーラのような硬い穀類は食べすぎないようにな
24/04/22 20:54:05.80 MOcKI/Lb0.net
>>767
海藻、未加工の生の果物、きのこ、良質の油（出来れば亜麻仁油やシソ油など）を意識して摂るべし
米飯も程々に食べると良いよ
野菜は満遍なく多めに摂取すべきだが
カチコロ便で困ってる人はとりあえずゴボウなどの硬い繊維質の根菜類と、グラノーラのような硬い穀類は食べすぎないようにな