便秘スレ107at BODY便秘スレ107 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このスレッドのURL■項目テキスト500:病弱名無しさん 24/04/10 22:30:53.65 4wCOyjb20.net 毎日35000歩ってすげーな 501:病弱名無しさん 24/04/11 00:04:54.01 G+jeeHoR0.net >>499 ま~んw 502:病弱名無しさん 24/04/11 00:39:10.02 +QzONFpj0.net ウォーキングで便秘治ったこと無いわ 必要最低限の運動だけでどうにか便秘治らないかってちょっと自分で研究したんだけど その場腿上げが一番効いたかな 腰の高さまで膝を交互に上げるのを1日トータル3分くらいやったらカチカチ便が治って3日以内に便が出るようになった 腿上げすると腹筋とケツ周りの筋肉に効いてるっぽいからいいぞ、膝を腰の高さまで上げると腸に刺激になってそうだし 503:病弱名無しさん 24/04/11 01:19:23.23 50Hu/hht0.net >>495-496 食事を頻繁に取る、腹部をベルトで締め付ける、食事中大量に水分を取るなど 便秘対策ばかりに意識が集中して胃が受ける悪影響を何も考えてないみたいだね 504:病弱名無しさん 24/04/11 08:12:04.88 UMWpmmOl0.net >>495 毎日しっかり食べているし水分もしっかり取っている 野菜もたくさん食べている。毎日便もたくさん出ている ただ出始めがカチカチで苦しんでいる 便スケールの2番 もう何をすればいいか分からない 解決方法なんてないのかな… 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch