24/04/05 08:19:28.08 IHjUigKt0.net
—便秘解消のための水分の取り方—
緑茶は水分にカウントしない（カフェインは利尿作用があるのでNG、コーヒー・紅茶等も同様にノーカン）
飲み過ぎNG、体重×30mlでOK（シッコが白くなってると飲み過ぎサイン、薄い黄色がよい）
スポーツドリンクや野菜ジュースは糖分が多すぎ、早食いと同じ行為なのでNG
硬水が理想（便を柔らかくするマグネシウムを多く含有）
こまめに摂る（１日８回に分けて）
24/04/05 08:19:28.08 IHjUigKt0.net
—便秘解消のための水分の取り方—
緑茶は水分にカウントしない（カフェインは利尿作用があるのでNG、コーヒー・紅茶等も同様にノーカン）
飲み過ぎNG、体重×30mlでOK（シッコが白くなってると飲み過ぎサイン、薄い黄色がよい）
スポーツドリンクや野菜ジュースは糖分が多すぎ、早食いと同じ行為なのでNG
硬水が理想（便を柔らかくするマグネシウムを多く含有）
こまめに摂る（１日８回に分けて）