便秘スレ107at BODY便秘スレ107 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このスレッドのURL■項目テキスト150:病弱名無しさん 24/03/21 23:32:05.82 lxyKNudh0.net 〈キャベツ〉せっかくの栄養が…「キャベツ」の残念な食べ方とは?管理栄養士が解説 https://news.yahoo.co.jp/articles/6bb8b36800d5dd2f1503bf2164f305a6695f29e3 キャベツを食べ過ぎるのはNG キャベツは食物繊維が豊富な野菜です。しかし、食物繊維も摂り過ぎてしまうと腸の調子が悪くなってしまいます。食物繊維をとり過ぎた場合、下痢や便秘、おならが出やすくなる、便が残った感じがしてスッキリしない、お腹の張りなど腸も不調を感じやすくなります。 実際の研究で、食物繊維を1日30gと標準より多く摂ったグループでは、食物繊維が1日20gと標準的なグループと比べ、腸の不調が出てしまったそうです。 このように、食物繊維の豊富なキャベツを食べ過ぎてしまうのは、逆に腸に悪い影響を及ぼしてしまう可能性があります。 1日のキャベツの目安は特に定められていませんが、厚生労働省の出している「健康日本21」では、キャベツを含む淡色野菜の目安は1日230gとしています。食物繊維の摂りすぎも腸の不調の原因となってしまうため、230gを目安に適度な量を食べるようにしましょう。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch