24/03/10 22:35:03.85 vFibAWED0.net
115 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 991d-UCxz) sage 2024/03/10(日) 16:15:23.59 ID:CpxNxQnn0
様々なご意見有難うございます。ミルクレープ辞めて代替を探しているんですけど
低脂質で多少量沢山食べても致命傷にならない食べ物ってあるのかな
和菓子が良いらしいんですけど普段食べないので カステラなら多少マシでしょうか
だから、食べ物は関係ないって
3:病弱名無しさん
24/03/10 23:34:32.54 Yxg8xTPr0.net
関係なくはない。ただ、脂質異常症といってもLDL、HDL、トリグリセライドのいずれかによる
LDLなら飽和脂肪酸はだめ。他の2つなら、総カロリーの問題。
4:病弱名無しさん
24/03/10 23:36:06.16 Yxg8xTPr0.net
ソースね。脂質異常症の人は毎日これを読んだほうが良い。暗記するくらいに。
URLﾘﾝｸ(www.e-healthnet.mhlw.go.jp)
5:病弱名無しさん
24/03/11 00:29:26.01 zzIFLqXt0.net
このスレには今迄の人生においてポテチを食いまくってきた真のポテチ好きが多いと思うけど
今となってそれでもたまには自分へのご褒美としてたまに食うならチップスターとかプリングルスみたいなクリスプ状のポテチより
カルビーとか湖池屋のスライスした芋を揚げた普通のポテチの方が若干身体に良いらしいぞ
URLﾘﾝｸ(www.sakaiku.jp)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
6:病弱名無しさん
24/03/11 02:58:12.12 vfuP+LZi0.net
鯖缶は続かないから、ノルウェー産の骨取り鯖の塩焼きがいいじゃん。ご飯のおかずに最強
7:病弱名無しさん
24/03/11 03:19:39.30 bvge60Hd0.net
>>5
ポテチと言えどカリウムが豊富だからなー。そのため塩分はあまり気にしなくて良いらしい
鯖はノルウェー産の脂が乗ったのがepaも多いはず。日本産の真鯖と言われてるのは脂も乗ってなくて美味しくない。おまけに小骨だらけで食えたものじゃない。アレは鯖缶用の鯖。身が赤くて背中が緑の鯖は国産なんで絶対に勝ってはいけない
8:病弱名無しさん (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-aBIs)
24/03/11 21:48:29.61 f8tsA2qTr.net
ポテチ食べたいなー
たまには食べてもいいんだろうか
9:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 2965-QATo)
24/03/11 21:53:25.33 dend8tSJ0.net
>>7
小骨を抜いてない真鯖は確かに人間の食いもんじゃないよな。てか、猫にだって与えないわ
10:病弱名無しさん
24/03/11 23:27:07.01 vfuP+LZi0.net
開いた切り身に、さらに横に６本ぐらい小骨が生えてるからね断面にすると十字になってる。鯵の開きもそうだけど、これを取らないから小骨だらけの食べ物になってあいまう
11:病弱名無しさん
24/03/11 23:27:26.99 vfuP+LZi0.net
なってしまう
12:病弱名無しさん
24/03/12 00:33:45.41 qa+qQmm8F.net
>>8
これ、ちょい高いけどヤバいくらいめっちゃ旨いみたいよ
【あの大谷翔平が「人生で一番うまいポテチ」と絶賛した逸品も！カルビーvs湖池屋 「頂上決戦」の行方】 - Yahoo!ニュース
八重洲北口改札内の「グランスタ東京」。
駅弁やお土産が並ぶ一角に、その商品は並んでいる。中年の男性客に「大谷のお気に入りは？」と尋ねられた店員は、慣れた様子で「鰹と昆布のうまみだし味（993円）」を指差した。
://news.yahoo.co.jp/articles/d8daf08ee8ffc29fd03a4bfd10383bbe3a95680f
://i.imgur.com/ZjGJ3FX.jpg
13:病弱名無しさん
24/03/12 01:02:23.70 elD/9oQs0.net
>>5
うわっ死んだわ
14:病弱名無しさん
24/03/12 10:58:39.24 cyXmfUus0.net
今日は雨だから一切外出しないでずっと室内運動。常にスマホ持ってやってるから既に8000歩になってる
15:病弱名無しさん
24/03/12 11:39:52.20 9KyC3BFt0.net
正直脂質は運動で腹凹ませるのも大事とはいえ魚油カプセルで滅茶苦茶短期で改善した…3粒／日とかだけど魚食べた回数分（鮭やサバ定食とか）減らして1粒/日とかだらしない飲み方でも日々飲んでれば改善した…
野菜ダメ運動で微減サボれば元通りなのに魚油飲んだだけで正常化までって感じ
何やってもダメなタイプは試して欲しい
まあ改善しないまでも運動食生活見直しだけはした方が良いけど
16:病弱名無しさん
24/03/12 12:08:36.91 cyXmfUus0.net
>>8
今日は買い物行かないんで、夜のビールのアテは堅あげポテトだわ
夕飯はタッパーで作るミルフィーユのり弁と卵焼きと塩茹でブロッコリー
17:病弱名無しさん
24/03/12 12:12:30.00 E6u91kAN0.net
スムージーは結構手軽に野菜飲めるなブロッコリ冷凍モノなら後残ってる生野菜と果物と水分でどろっと半氷りになる外で買うと高いし家で揃えても高いけどな…
18:病弱名無しさん
24/03/12 12:12:30.70 T4N3MshBd.net
>>16
【総菜を“皿に盛る”のは「自炊」？6割以上が「自炊」 需要高まる総菜市場】Nスタ
URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)
19:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 22eb-D4Wp)
24/03/12 13:27:30.59 QrRJGpvg0.net
>>15
正常になっても飲んだ方がいいのかな？
迷ってる…
20:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 0dd6-jpM3)
24/03/12 14:57:13.81 NYsu58/v0.net
医者でオメガ３脂肪酸エチルを処方してもらって
毎朝納豆とトマトジュースを飲んでいます
あと緑茶をよく飲むようにしてますが
大丈夫でしょうか？
21:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW c255-yyHw)
24/03/12 15:25:14.57 BjLwRjjd0.net
>>19
治ったわけじゃない
数値を押さえただけ
だから止めたらまた元に戻る、ないしは悪化してるかも
22:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW c255-yyHw)
24/03/12 15:27:43.08 BjLwRjjd0.net
>>20
ω3の抑制効果は微々たるもの
リコピンとかに至っては、医薬品じゃないから保証の限りじゃない
というか、暫くやってみて自分はそれで下がったという実感があれば、継続すればいい
23:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3d77-n/VA)
24/03/12 15:53:39.83 9KyC3BFt0.net
トマトジュースは俺も全然ダメだったな野菜もあまり効果感じなかった
運動で内臓脂肪減った時と魚油が影響でかいかな人によるんだろうけど
24:病弱名無しさん
24/03/13 02:37:54.93 z4XY2i/40.net
昨日、血液検査の結果聞いてきた
中性脂肪230→189
きちんとした食生活してたら減った
一時期1180くらいあったのにな
尚、薬は飲んでいない
自力で数値下げたからまた上がることは無いだろう
特定疾患療養管理料も取られなくなったし完治だな
医師も「後は運動だね」って言うくらいだし
完治！
ここのジジイ共はまず酒飲むの止めろ
だから治らないんだよ
アル中笑
じゃあな(･ω･)ﾉｼ
ジジイ笑
25:病弱名無しさん
24/03/13 08:05:10.59 p5NNuICt0.net
>>24
良かったの。
もう帰って来るなよ！
26:病弱名無しさん
24/03/13 08:46:36.64 Sd2WDiaE0.net
>>24
中性脂肪は食事の影響が大きい
なので、達成感はあるが、まだ依然高いし、このままだとおそらくLDLが高くなる等の症状がでる
27:病弱名無しさん
24/03/13 11:00:11.13 8JbJwcBr0.net
みかん高リコピントマトジュース冷凍ブロッコリ2個いちご一個でスムー爺
本当にすまないと思っている…
28:病弱名無しさん
24/03/13 11:04:14.51 4Tywypyqd.net
室内ジョギングやってみようかな
29:病弱名無しさん (ｵｰﾊﾟｲW 2e6c-EU1X)
24/03/14 13:53:14.63 L7vmSKSb0Pi.net
ここはカロリー界の重鎮が揃ってるスレですね
30:病弱名無しさん
24/03/14 14:13:34.61 VRLSjCUVMPi.net
引きこもりナマポ豚しか居ないからな
それか年金ジジイｗ
31:病弱名無しさん
24/03/14 20:54:24.85 d+WTx0g00Pi.net
2年前の健康診断と比べて、
HDL：36→55
LDL：201→206
中性脂肪：441→104
だった
HDLが高いままでE判定だったわ
また医者にいかなくては
32:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW c255-yyHw)
24/03/14 23:51:17.95 XVa0aeT50.net
>>31
高いし問題なのはLDLな
33:病弱名無しさん
24/03/15 07:30:38.80 eN4bVKmL0.net
ポテチなどスナック菓子は塩分もさることながら、酸化した油も気になるので食べたくないな
34:病弱名無しさん
24/03/15 12:49:09.43 cPLQo7oM0.net
やばい。今日病院で半年ぶりに検査したら
中性脂肪だけ401になってた。
薬出たがかなり節制しないと。
やっぱり運動と食事制限すればいいのかな？
35:病弱名無しさん
24/03/15 13:57:01.18 +Nczvoshr.net
今日ポテチ食べたよ
食べたい時は我慢しないで食べる
イライラするから
36:病弱名無しさん
24/03/15 14:01:41.83 8AFPY8l10.net
脳の病気なんだろうな
37:病弱名無しさん
24/03/15 15:13:36.85 tov1Ecz/0.net
運動って30分くらい散歩してるだけだけど意味ないか
最近間食に菓子食うの再開しちゃってたけどまたやめようと思ったわ
38:病弱名無しさん
24/03/15 15:53:22.61 tov1Ecz/0.net
>>32
完全に間違えてた
ただ中性脂肪がここまで下がってるとは思わなかったわ
他は血糖が少し高めだったから菓子自制しないと
39:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6535-RzqA)
24/03/15 17:01:44.30 Bt7J/+U90.net
>>35
食っててもいいんやで。BIGいっとこう。
まあ、昔は夕飯の前にポテチBIGを一人で全部食べていました。
今は、反省している。
40:病弱名無しさん
24/03/15 19:10:40.42 A4TBtiP50.net
反省すればおk
しなければ中性脂肪900
41:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3d77-n/VA)
24/03/15 19:24:48.48 vjfy2uvf0.net
コーンでサクサク系のチーズスナック買ってしまったw
42:病弱名無しさん
24/03/15 22:18:52.87 wLhjHeM20.net
中性脂肪が高くてリピでいるのジェネリック飲んでます。
もともとの病院が閉院で、この薬飲まされて、別の病院になって、
医者に、
「中性脂肪が３０００とかで膵炎ならわかるが、薬飲む必要がない」
と言われました。
前の病院で、たまにコレステロールの基準値がオーバーしたりとか、あるので、
一応、弱い薬を飲んでいます。
なにか間違いですか？
43:病弱名無しさん
24/03/15 22:40:52.06 MfBSALbE0.net
>>38
中性脂肪は直近の食事にも左右されさるから
極端な話、前夜から絶食して検査したら大幅に下がる
44:病弱名無しさん
24/03/15 23:39:26.54 mmtetfK30.net
16時間絶食して検査しても下がんねーんだわ
45:病弱名無しさん
24/03/16 03:44:42.87 DasOOFJT0.net
3か月でウエスト90から82になった
ウエストって横から脂肪が取れていくんだな
横腹が凹っとくびれてくる
へそ辺りの脂肪が最後に残ってる
46:病弱名無しさん
24/03/16 13:54:55.60 Vn8iUs5I0.net
LDL178中性脂肪80HDL70頚動脈プラークあり腹部大動脈石灰化ありだがスタチン再開しようか迷う。半年前までスタチン飲んでてやめてからオメガ3や納豆で試してみたがnonコレは190になった。
47:病弱名無しさん
24/03/16 13:59:26.79 gTF4KCIX0.net
アルコール依存症と痛風と脂質異常症で、色々頑張って肝臓数値と尿酸値は良くなったのに、
中性脂肪とかの脂質異常のは大差なかったわ
やっぱ抗精神病薬があかんのかな……
48:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 39cc-q2FY)
24/03/16 15:45:48.80 GlVGCQRr0.net
カリウムを中性脂肪は減量や運動で比較的簡単に落ちていくと思うが、あかんのか
49:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 39cc-q2FY)
24/03/16 15:46:12.31 GlVGCQRr0.net
最初のカリウム、は誤記
50:病弱名無しさん
24/03/16 20:11:56.20 ck9FL5T50.net
眠剤でも血圧でも尿酸値でもそうだけど、大抵副作用でALT上がるよね
でも尿酸値の薬と血圧はやめない方がいいな
51:病弱名無しさん
24/03/16 23:40:53.02 jELv23Ea0.net
>>46
年齢とこれから何年生きたいか、にもよるかも
52:病弱名無しさん
24/03/16 23:47:21.84 ap0mDjdG0.net
歩くのと筋トレどっちが効率良く落とせるんだろか
53:病弱名無しさん
24/03/17 00:21:35.89 wr+DUK9a0.net
>>52
両方やれ
54:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW fb11-kNA1)
24/03/17 05:05:58.36 LmquZ02X0.net
>>37
歩かないのと30分でも歩くのとでは雲泥の差
あと歩くペースが人によってかなり変わるから
時間より歩数で数えるほうがいい
毎日7,000～10,000歩ぐらいは歩くのがいい
55:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 9355-T0ws)
24/03/17 05:12:50.18 082+GsQ/0.net
>>52
有酸素運動も無酸素運動もLDLには関係ない
HDLは有酸素運動では有意に上がる
無酸素運動で基礎代謝を上げて、中性脂肪の低下を目指す位なら、摂取カロリーを下げた方が手っ取り早い
56:病弱名無しさん
24/03/17 19:36:33.49 z4NQ+9OO0.net
何か昼夜逆転の1日2回飲酒生活に戻ってるな
でも、1日10000歩はもう1ヶ月半以上続いてるし、揚げ物も滅多に食べない。食べた後のスロースクワット20回は欠かさない
別に医者に止められてる訳でも無いし、健診で中性脂肪が390もあったから危機感を持っただけなんだけどね
57:病弱名無しさん
24/03/17 22:14:22.59 EO1DS5yN0.net
ワイ117kgのクソデブ
BMI35
糖尿病なりたて
多分長生きできない
58:病弱名無しさん
24/03/18 00:30:18.13 Nm1lIzHr0.net
来月は違う病院行きたいから、内科はやめとこうかな。出費が痛い
59:病弱名無しさん
24/03/18 00:32:42.36 Nm1lIzHr0.net
>>45
すげえ 運動か、食事制限かな
60:病弱名無しさん
24/03/18 04:18:04.86 +s8WE0VU0.net
>>59
本に書いてあること全部やった
・肉食→魚食
・大豆製品（野菜豆、豆腐など）
・豆乳
・DHA EPAサプリ
・緑茶
・食前にハイカカカオのチョコレート
・間食を止めた
逆に運動はほとんどやってない
61:病弱名無しさん
24/03/18 06:20:21.48 BDeOqjSX0.net
>>60
そこまで徹底できればたいしたもんだ
すごい
62:病弱名無しさん
24/03/18 06:55:14.96 lYiu4E6S0.net
>>46
運動が一番
63:病弱名無しさん
24/03/18 08:51:55.18 FHiCL5Lf0.net
運動は健康な人のためのもので肥満や異常値出てる人は注意いると思うが
いきなり運動できる人は比較的健康なんだよ
64:病弱名無しさん
24/03/18 15:24:03.15 +nxGyP3l0.net
>>57
今から痩せればいいんだぞ
俺も110kgから減量して今は85kg。あと15kg落とす
65:病弱名無しさん
24/03/18 20:40:48.82 B9pdRPzF0.net
はじめまして
3ヶ月前の血液検査でTGが636と出てしまって明日内科に掛かる者です
TGは中性脂肪との事でどれくらい高いかもわからずとりあえず油物は避けています
皆さんはどんな努力をされていますか
とりあえず長生きしたいです
66:病弱名無しさん
24/03/18 22:08:12.57 +s8WE0VU0.net
>>65
本に書いてある対策は>>60だよ
67:病弱名無しさん
24/03/18 22:31:32.44 LoveR4Af0.net
>>65
自分も400でて、今節制中だけど次は3ヶ月に採血だから間が不安なんやが。
玄米にしてかなり少食に。夜は炭水化物抜きでかなり辛いが、薬のみだけでは下がらないと言われ、頑張ってるが腹減る。
68:病弱名無しさん
24/03/18 22:59:12.86 +nxGyP3l0.net
太っているなら減量一択
痩せているなら、薬かなあ…
69:65 (ﾜｯﾁｮｲ 81cf-iAld)
24/03/19 05:02:00.21 wIozuIUp0.net
沢山レスありがとうございます
体重がご機嫌になってしまったのでまずは減量ですね
>>60さんのやり方を試してみます
皆さんにも幸多からん事を願います
70:病弱名無しさん
24/03/19 15:16:14.25 auBRJgV60.net
nonコレ190の者ですがスタチンに戻しました。心臓ポンプ力基準以下でk何とか面積最低基準の半分だし(心電図や心エコーでひっかかったことはないが)血流最低なのにどろどろになるとつまりそう。
71:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 9355-T0ws)
24/03/19 22:09:43.26 krmwQ6S60.net
>>70
スタチンと言っても色々と種類があって一長一短
よく調べて医者と相談の上で自分に合ったものを
72:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 9355-T0ws)
24/03/19 22:11:16.34 krmwQ6S60.net
TGが悪いのに、LDLやHDLが悪くないならあまり深刻に考えなくても
73:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3177-i2pU)
24/03/19 22:13:33.64 /TLUKJPb0.net
アイス食べるより果物とヨーグルトでも食う方が良いかないや砕いてスムージー良いなって気付いたらアイスと果物でシェイク作ってる始末これはいかん
74:病弱名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-eLyv)
24/03/19 22:16:45.41 XsdyIfh9d.net
咀嚼の要らない食物はよくないぜ
75:病弱名無しさん
24/03/20 10:33:59.68 65fJSvYw0.net
>>72
自分それなんだが、採血で中性脂肪400で高くて通院してるだけどHDL50、LDL118と範囲内なんだけどまだ今のうちに中性脂肪減るように頑張れば大丈夫かな？不安だ。
76:病弱名無しさん
24/03/20 10:46:37.72 P7mKdmt+0.net
>>75
デブなん？
デフなら痩せればほほま確実に治るが
77:病弱名無しさん
24/03/20 14:07:12.24 65fJSvYw0.net
>>76
デブですね。
175/82です。五年前から20kg増という太り方してしまって。さすがに400はやばいと言われたんで食事今は半分にしました。少し減ってきましたが、動脈硬化進んでそうで、たまに運動中突然死しそうで怖いです。
他はなぜか一切異常値はないのになぁ。痩せますわ。
78:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 4964-K66w)
24/03/20 14:58:38.93 P7mKdmt+0.net
>>77
お、近いですね。
私は176-85です。これでも25kg落としたんですよ。今は中性脂肪も正常値で、あと15kg落とすよう減量中。LDLが高めでこれがなかなか落ちなくて困る。
79:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 13d3-Td9U)
24/03/20 15:52:30.39 65fJSvYw0.net
>>78
すごい近いですね。しかも25kg落としたのすごい…。LDHはなぜか正常なんですが中性脂肪がどうもね。自分もそこまで落とせるか自信ないですが、頑張ってみます。励みになります。
80:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 1341-BQFt)
24/03/20 16:06:36.05 rPBgC3P90.net
ストロングスタチン飲まないとldlが200になる。初めはクレストールだったがHba1c
が6超えてきたのでピタバスタチンにかえてみたら5.8維持してるので今ピタバ。飲んだら130くらいになる。半割りにして飲んだら150になる。
81:病弱名無しさん
24/03/20 17:23:55.08 P7mKdmt+0.net
>>79
もとが太り過ぎていただけで威張れないのですが…
去年の夏の数値を見返してきた
LDL135 HDL44 中性脂肪131 LDLがなあ 肉はほとんど食わないんだけどなあ