24/04/26 19:46:40.65 SpOd5PHG0.net
大丈夫。坐骨神経痛は原因分かってもどうにもならないから…
164:病弱名無しさん
24/04/26 20:45:03.46 wVLRCS7a0.net
庭の木を切るためにハシゴで
上り下りしたけど左脚のふくらはぎに
痛みが出たな。もうアラフィフだわ…
165:病弱名無しさん
24/04/26 22:51:33.50 cHdW6MpY0.net
>>162
もう坐骨神経痛のピークは数ヶ月前に終わってるんだけど、今更MRI撮ってもなぁと思案中
こいつが悪さしてますねと原因がはっきりと分かるなら撮ってもいいんだけど、やっぱり原因不明ですなら時間もお金も無駄だよね
とにかくその整形外科医院は老人でごった返してて痛みがピークの時に3時間待たされたからそれだけはもうゴメン
166:病弱名無しさん
24/04/26 22:58:02.17 cHdW6MpY0.net
ぎっくり腰も坐骨神経痛も痛みの部位ってちょこちょこ変わるよね？
あれだけの激痛を忘れてしまってるんだけど酒が飲みたくなったら思い出させてくれないかな
癌治療中の人に癌の痛みを聞いたら、例えるならぎっくり腰の痛みと返ってきたけど、それが死ぬまで続くなら自分は無理だから闘病せずになるべく早く死ぬと決めたんだが、その痛みを忘れちまった
167:病弱名無しさん
24/04/26 23:03:26.44 cHdW6MpY0.net
>>157
右足の甲が痺れてる感じが残ってるけど、この痺れがボワボワと浮腫んでるようにも感じるし、ひんやりと冷えてるような錯覚もある
痛みは引いてから2ヶ月こんか感じ
不快だけど痛くないだけ感謝
168:病弱名無しさん
24/04/26 23:51:49.59 aiw+TnVV0.net
若い頃は親や爺さん婆さんたちが神経痛や五十肩でアッチが痛いコッチが痛いと愚痴っていたのを聞いても
全く他人事で正直自分もそうなるとは想像もしてなかったけど
とうとう自分もその歳になってしまったのかと悲しくもあり感慨深い思いも湧いてくる
169:病弱名無しさん
24/04/27 00:52:22.95 y7pO7Yvu0.net
ここ一週間ほど背中の下部、左側が痛いのだが、
中心から外れているけど、腰痛なのは間違いない。
過去にぎっくり腰が癖になっていて、季節の変わり目に
よく痛くなる。ストレッチや筋トレで予防に努めたけど
無駄だった。。。
170:病弱名無しさん
24/04/27 04:01:07.48 ZkWBQJhe0.net
季節の変わり目はやっぱ辛いよね
どの体勢で寝てても痛くてなかなか寝付けない日が続いてる
171:病弱名無しさん
24/04/27 10:44:00.47 mL1X0MvA0.net
50m歩く事も、1分間立ってる事も出来ない。座ってても寝てても痛みと痺れ。
下手すりゃ死ぬまで治らない。
難病指定されてもいいレベル…泣
172:病弱名無しさん
24/04/27 12:35:37.92 SHParEK80.net
>>156
左右の違いはあるけど
全く一緒だわ……
ぎっくり腰やって余りの痛さに
整骨院行ったらMRI勧められヘルニア
診断……タリージェで何とか足引きずって歩けるまでにはなったが
左尻太ももふくらはぎ足の裏まで
触るとズボンの上から触られてるように鈍く足の裏は砂利踏んでる感覚
リハビリ(ストレッチ)も殆ど効果なく
もう諦めてる
日常生活は何とかおくれてるから。
最近は膝が力抜ける時あるけど
痛みで動けないとかはないだけマシと思わないといけないみたいだなここ見ると
173:病弱名無しさん
24/04/27 12:52:14.53 SHParEK80.net
ジム通って腰に負担かからないように筋トレとランニングマシンやろうと思うけどやった所でストレッチ同様変わらんかな？
もうこの足裏(横？ )の感覚が治る気しないんだけど針とかどうなのかな
174:病弱名無しさん
24/04/27 16:43:13.71 q3I5Js5u0.net
>>173
俺が効果があった運動はバイクマシン
サドルをかなり上げて足が爪先まで伸びきったような状態で漕ぐ方法
こんな状態で自転車には乗らないから最初は違和感があるけどしっかり爪先まで伸ばす
後はちょっと恥ずかしいんだが、子供の頃にやったようにサドルからお尻を外して立ち漕ぎで足だけじゃなく背中やお尻のストレッチを意識して全身で漕ぐとすぐに汗だくになるよ
これまでの人生でかなり健康的な生活を今してるけどそれでも坐骨神経痛だけは消えない
でも最近は人間少し痺れるくらいの持病がある方がいいと受け入れてる
175:病弱名無しさん
24/04/27 16:52:43.72 q3I5Js5u0.net
>>172
痛みがないならジム行くべきだよ
最初は週一でもいいから1時間運動するだけでマジで3ヶ月で色々変わったよ
若い頃からジム通いしてもすぐ行かなくなったり風呂だけ入って帰ったりするような人間だったけど、40後半で初めてトレーニングが楽しいと思える
きっかけはぎっくり腰と坐骨神経痛もあるけど、息子にクロール負けたのが自分なりにショックで、ぎっくり腰の痛みが消えても勝てず、これは真剣に運動しないと男として駄目になると軽く改心出来たのが大きい
176:病弱名無しさん
24/04/27 17:20:32.23 G+7RLpYq0.net
>>174
おぉー！
と読んでたけど
消えないんかい……
でも確かにストレッチ効果＆有酸素運動で体には良さそうですね
やってみます
177:病弱名無しさん
24/04/27 17:35:11.59 G+7RLpYq0.net
>>175
ぎっくり腰やったから
筋トレ器具みたいのは何か怖くて。
膝に力入らないのは
筋力低下と体重増加なのか
単純に坐骨神経痛の症状なのか……
178:病弱名無しさん
24/04/27 17:38:13.16 G+7RLpYq0.net
ぎっくり腰トリガーのヘルニア坐骨神経痛と言われたけど(まぁ前からケツは痛かった)
やって3ヶ月居ないにストレッチとかしていかないと過ぎてやっても効果はあまりというような感じで言われた
179:病弱名無しさん
24/04/27 17:50:01.59 q3I5Js5u0.net
>>176
俺は筋力も体力もないからバイクの設定は100キロカロリーにしてる
これでも機種によって差異はあるが15分から20分は漕がないといけなくて普通に汗だくで息があがるよ
後、弱った筋肉を伸ばしても悪化したことがあり、筋トレで筋肉を硬く引き締めながらストレッチすることで効果があるんじゃないかと思う
だから筋トレで３セット10回するとしたら、インターバル時にただ休憩するのではなく腰痛にきくストレッチをしながら筋肉と心肺機能の回復に充ててる
180:病弱名無しさん
24/04/27 18:05:45.88 q3I5Js5u0.net
後、運動することでちゃんと自分と向き合い腰が悪いことがよく分かった
足が痛む坐骨神経痛だから医者に言われてもいまいち信じられなかったけど、今は腰椎の1つが悪さしてるのがはっきり分かる
とにかく動いて柔軟性と筋力をつけるしかない
筋トレすると自然と酒量も減ったけど、今日は妻子が里帰りしたし飲みに出かけたい
ハイボール350ミリリットルで100キロカロリーちょっと
飲み出すと10杯20杯飲むし悩むわ
181:病弱名無しさん
24/04/27 20:03:38.24 NS2TSOZm0.net
>>171
まるっきり去年のおれじゃん
182:病弱名無しさん
24/04/28 08:31:08.22 3iLkPfsc0.net
坐骨神経痛の要因の1つは筋肉が硬いからだよ
昨年左側が坐骨神経痛になったけど階段の角を使ってつま先側だけかけてグゥーッと伸ばしてたらふくらはぎが肉離れを起こした
痛くて1と月歩き回れなかったが肉離れが治るとともに坐骨神経痛まで治っていた
体を動かしてなくて縮んでいた筋肉を切る事で抵抗がなくなり、神経を圧迫しなくなった
そして筋肉が縮まない状態でふくらはぎの上下の筋肉が繋がったので当然圧迫されないので坐骨神経痛は治ってしまったわ
183:病弱名無しさん
24/04/28 11:32:26.54 9lYsPHxl0.net
>>182
＞階段の角を使ってつま先側だけかけてグゥーッと伸ばして
どういう状況なのかさっぱりわからない
どこを伸ばしたんだ？