24/03/23 23:52:02.11 JaXvKcy90.net
>>682
もちろん、食事の順番は注意してます
他にも、食後に歩いたり、血糖値を上げにくくすると言われることはやってま
でも全然効果なくて悲しいです
もち麦か押し麦かあ
どうしても外食が多くて難しいんだよなあ
コンビニや外食が多くても血糖値上げないのは、やっぱり白米抜くしかないのかなあ
もしくは3口くらいに抑える？30gくらい
24/03/23 23:52:02.11 JaXvKcy90.net
>>682
もちろん、食事の順番は注意してます
他にも、食後に歩いたり、血糖値を上げにくくすると言われることはやってま
でも全然効果なくて悲しいです
もち麦か押し麦かあ
どうしても外食が多くて難しいんだよなあ
コンビニや外食が多くても血糖値上げないのは、やっぱり白米抜くしかないのかなあ
もしくは3口くらいに抑える？30gくらい