24/03/07 00:03:21.22 KzTqdpZJ0.net
1年ぶりの健康診断
少し痩せて、軽い運動もしてたのでいろいろ数値改善したが、
中性脂肪は減ったが、LDLが相変わらずダメだ
お酒、タバコなしだから、食の楽しみが甘い物
駄菓子にスイーツ、止められない
70:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 9f55-kalY)
24/03/07 00:13:57.63 stF9tjeP0.net
>>67
その食パンにはショートニングバッチリな訳だが
表面的な「やってる感」だけ、医療的ウサギ飛びそのもの
71:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 9f55-kalY)
24/03/07 00:14:42.88 stF9tjeP0.net
>>68
今の年齢にもよるな
72:病弱名無しさん
24/03/07 06:37:59.29 GqLIpc870.net
>>69
甘い物食べたくなるのは３食の食事で炭水化物をちゃんと食べてないせいらしい
73:病弱名無しさん
24/03/07 07:00:48.70 meC87XF80.net
コンビニの鯖缶の値段が倍以上になってたわ。
74:病弱名無しさん
24/03/07 08:05:24.38 stF9tjeP0.net
>>68
いろんなリスクスコア計算があるから、何に依拠したかだけど、一般的に言われているFHのリスクに比べてあまりに低い 単なる聞き違いという可能性も
つまり例えば、普通の人の将来予測が2%で、FHのあなたが6.5%、その差が4.5とかではなかったか、と
つまり、実際には普通の人の3倍以上のリスクとか、そんな感じ
75:病弱名無しさん
24/03/07 08:57:03.26 aGwq6Gtf0.net
>>68
家族性なら、親とか兄弟、近い親族の血管疾患の病歴状況次第やね。
あとは、HDLも高いかどうか。
76:病弱名無しさん
24/03/07 09:47:27.37 stF9tjeP0.net
>>75
FHでHDLが高いと何か意味ある訳？
あと、FH診断名確定後に親族の血管性イベントの既往の有無は関係するかな？どのみち治療開始に変わりないと思うんだが？
77:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 1fda-vVCy)
24/03/07 14:58:11.77 XeWTlaus0.net
バックで大谷の映像延々垂れ流してるだけで内容はスカスカのゴミ
ミネヤ屋(笑)
78:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 1fda-vVCy)
24/03/07 14:59:26.98 XeWTlaus0.net
こんな糞ブスババー見るアホいんのかや
皆んなーチャンネル変えようぜー
79:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 1fda-vVCy)
24/03/07 15:00:00.38 XeWTlaus0.net
誤爆www
80:病弱名無しさん
24/03/07 16:04:04.38 cIx7e4VT0.net
笑うꉂ🤣𐤔
81:病弱名無しさん
24/03/07 17:35:44.06 cEGoM8jT0.net
パンとうどんとご飯食べた
82:病弱名無しさん
24/03/07 17:56:31.34 8OAqBQeC0.net
>>76
FHなら経過観察、治療だね。
FHでもHL比が良いならリスクは低く見積もれる。
ＦＨでも家族が長生きしてるよぜ、みたいなら差し迫った危機じゃないと推察できる。
複数箇所の血管エコー検査先にして直接確認して方針を決定していくのベターかね。
83:病弱名無しさん
24/03/07 19:45:22.56 oJFVeMQG0.net
腹筋30回と1分プランク2セット後エアロバイク1時間だな
84:病弱名無しさん
24/03/07 23:15:25.11 zW1CmYn30.net
ほんと毎日2000歩20分くらいがストレスにならないな
30分歩けって言われるとなぜかストレスになる…
URLﾘﾝｸ(uploader.cc)
85:病弱名無しさん
24/03/08 08:50:47.23 DwjPDYxa0.net
>>84
何処へ行くにも自転車と電車だったのを、自転車を使うのをやめて歩きと電車にしたら、
本当に徐々にだけど痩せてきた気がするよ
86:病弱名無しさん
24/03/08 08:54:35.77 qS7G1/4r0.net
>>85
良いね！
87:病弱名無しさん
24/03/08 09:54:46.65 o5Nuji760.net
>>85
ウォーキングよりもチャリの方がいいみたいよ
【ウォーキングよりも効果的…｢疲れない｣のに運動強度は高く血糖値も下がる"身近な運動"の名前 疲れないうえに膝の負担も少ない】
URLﾘﾝｸ(president.jp)
88:病弱名無しさん
24/03/08 10:10:20.76 DwjPDYxa0.net
>>87
チャリは全身運動じゃないし、同じ距離を移動するならウォーキングの方がカロリー消費が多いはず
同じ時間運動するならチャリだけど
89:病弱名無しさん
24/03/08 10:13:44.61 u0aoRRC00.net
まあ、やりやすいものを続けていくのが大事だよね
90:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 0f6c-uEY9)
24/03/08 13:20:27.88 LtsRtOHT0.net
そうそう、続けれなきゃ意味ないし
91:病弱名無しさん (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM0f-Z8k8)
24/03/08 13:26:15.28 T9NVu1//M.net
>>74
>つまり、実際には普通の人の3倍以上のリスクとか、そんな感じ
その3倍って何か意味があるの？
例えば、普通の人の将来予測が1%なら6倍以上になるけど
92:病弱名無しさん
24/03/08 20:55:44.31 a7SEhnu+0.net
血管が詰まっていないかどうか、それが心配だ・・・
93:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3b25-JgQi)
24/03/09 06:07:49.61 ckusBF490.net
>>10
ロングスリーパーだよ
毎日かなり寝てる
94:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3b25-JgQi)
24/03/09 06:09:07.01 ckusBF490.net
血をサラサラにしたいならとにかくクマザサ
95:病弱名無しさん
24/03/09 07:52:12.29 BJgsx7Uq0.net
ゴボウ茶飲んでるけどそんなに言うなら次は熊笹茶買ってみるよ
96:病弱名無しさん
24/03/09 12:23:16.50 dUsV+srVr.net
マーガリンてよくないの？
毎朝パンに塗って食べてるけど
97:病弱名無しさん
24/03/09 12:32:41.88 Ts7HKoAz0.net
Gemini
Gemini との会話
マーガリンてよくないの？
毎朝パンに塗って食べてるけど
回答案を表示
マーガリンは、種類によって健康への影響が大きく異なります。
従来のマーガリンは、トランス脂肪酸が多く含まれていました。トランス脂肪酸は、悪玉コレステロールを増やし、善玉コレステロールを減らすため、心臓病や脳卒中のリスクを高めることが知られています。
しかし、近年ではトランス脂肪酸を含まないマーガリンも多く発売されています。これらのマーガリンは、従来のマーガリンよりも健康への影響は少ないと考えられています。
とはいえ、マーガリンはバターよりもリノール酸が多く含まれています。リノール酸は過剰摂取すると、動脈硬化やアレルギーの原因になる可能性があります。
そのため、マーガリンを毎朝パンに塗って食べるのは、健康面で懸念があります。
以下、マーガリンを食べる際の注意点です。
トランス脂肪酸を含まないマーガリンを選ぶ
食べ過ぎない
バターやオリーブオイルなど、他の油脂もバランスよく摂取する
また、健康が気になる場合は、パンにマーガリンを塗る代わりに、アボカドやナッツ類などをトッピングするのもおすすめです。
詳しくは、以下の情報も参考にしてください。
マーガリンのトランス脂肪酸｜健康と栄養にちょっといい話: URLﾘﾝｸ(www.komajo.ac.jp)
マーガリンが健康に悪いのは本当？トランス脂肪酸が身体に与える影響について解説 - 新谷酵素: URLﾘﾝｸ(www.shinyakoso.com)
バターよりマーガリンのほうが健康によい？新常識とは？: URLﾘﾝｸ(www.tamapla-ichounaika.com)
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98:病弱名無しさん
24/03/09 15:05:58.02 Oq6VaJUp0.net
>>96
別に大丈夫だよ🙆🏻♂
99:病弱名無しさん
24/03/09 15:49:50.89 LShUSRh70.net
日本人の場合は、トランス脂肪酸の摂取量が少ないと言われているから大丈夫
大丈夫だけど数値が高い人はやめたほうがいいかもね
で、私はだいぶ前からパンにバターはやめてジャムだけだけど数値が変わらないｗ
卵もやめた（外食で出てきたら食べる）、夜食もやめた、いろいろやめたけど変わらない
どうしたらいいやらわからないわ
100:病弱名無しさん
24/03/09 16:22:00.70 TWcG5DcXc
有名人が60代で次々お亡くなりになってるから 心配だ。
101:病弱名無しさん
24/03/09 19:28:57.24 Rq13VhDk0.net
>>99
一般人が買うような、メーカー製のパンには原料に大抵油脂(ショートニングその他)が入ってる その量はトーストして塗るバター、マーガリンの比ではない
さらに根本的にはトランス脂肪酸を控えたからと言ってLDLコレステロール値が減ることはない
不飽和脂肪酸=善、飽和脂肪酸=悪という図式も単純化しすぎ
ω3を摂取してもLDL値の統計的低下は微々たるものに過ぎない
102:病弱名無しさん
24/03/09 22:42:27.19 sIHp87kx0.net
パンには半熟ゆで卵のっけて潰して塩ちょっとで食べてる
ジャムもバターも使わなくてとっても美味しいよ
103:病弱名無しさん
24/03/09 23:12:47.74 VhiicsSs0.net
>>88
自転車乗りにデブは多いけど皇居ランナーにデブは少ない不思議
104:病弱名無しさん
24/03/09 23:57:35.87 9C9zLMQL0.net
まーなー
パンとゆで卵の相性は最強でしょ
105:病弱名無しさん
24/03/09 23:58:05.83 9C9zLMQL0.net
あとマヨネーズを足して
106:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 991d-UCxz)
24/03/10 01:41:50.07 CpxNxQnn0.net
脂質40ｇの好物ミルクレープって毎日は駄目かな 朝昼晩一日の合計食事の脂質80ｇです
107:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW c61d-KaAV)
24/03/10 04:03:58.81 XlM3p5/70.net
駄目です
108:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 86a9-S7oV)
24/03/10 05:06:18.54 r/Z89AVt0.net
>>103
膝への負担を考えると
デブにランニングは鬼門ではある
109:病弱名無しさん
24/03/10 07:51:28.65 HCXk3XBa0.net
>>108
ウォーキングでいい
110:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 8216-/3KD)
24/03/10 10:38:34.04 6czjRyOh0.net
>>106
一週間に一回にしましょ
111:病弱名無しさん (JPW 0H95-5SHO)
24/03/10 11:02:14.27 lzEqC7x7H.net
ALT（GPT）が50あっておそらく脂肪肝
豚バラ大好きなのにもう食えない・・・・・・
112:病弱名無しさん (JPW 0H95-5SHO)
24/03/10 11:03:48.16 lzEqC7x7H.net
>>103
徒歩から自転車にしたら肥ったから
やっぱ自転車ってそうだよね
113:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW c255-yyHw)
24/03/10 11:06:35.25 vFibAWED0.net
>>106
脂質の量なんて関係ない
114:病弱名無しさん
24/03/10 12:20:58.64 h1I60KJN0.net
脂質異常症の特定疾患療養管理料って廃止になって別の項目出来るの？
で、医療費高くなるの？
よく分からん
脂質異常症だと40点くらい値上げになると書いてあった