24/03/06 20:14:26.04 XLpVoMhv0.net
>>58
何回とか人によるので一律に言えないと思う
できる範囲で継続的にやるべきということになるのではないかな
あと、腕立てだけでなく他の部位もやったほうが良いのでは
俺は、腕立て、スクワット、カーフレイズ、プランクをやっている
特にサルコペニア対策なら下半身を鍛えた方が良いと思う
24/03/06 20:14:26.04 XLpVoMhv0.net
>>58
何回とか人によるので一律に言えないと思う
できる範囲で継続的にやるべきということになるのではないかな
あと、腕立てだけでなく他の部位もやったほうが良いのでは
俺は、腕立て、スクワット、カーフレイズ、プランクをやっている
特にサルコペニア対策なら下半身を鍛えた方が良いと思う