24/02/12 00:23:19.30 r3X4ceKy0.net
>>259
小学生の頃夏なんかに鬼ごっことか友達と走り回って遊んでると肌に塩吹いた記憶があるからハードな運動すれば肌からも塩分排出するぞ
汗に含まれる塩分量はおおよそ0.3%ですので、1ℓの汗をかいた場合、約3gの塩分が失われることになります。 Wikipedia
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
261:病弱名無しさん
24/02/12 00:35:30.37 tgQnppB30.net
風呂入った方が効率良さそう
262:病弱名無しさん
24/02/12 00:41:03.17 Kf76i9aR0.net
カリウムの多い野菜とかいっしょに食べるとか？果物でバナナとかキウイとか
263:病弱名無しさん
24/02/12 00:42:33.82 Kf76i9aR0.net
>>260
かなり運動でその量の汗を出すのは大変そう
冬だし
264:病弱名無しさん
24/02/12 00:50:35.35 aKe3Kszw0.net
黒色のTシャツに塩吹くよね
265:病弱名無しさん
24/02/12 01:06:12.17 N33U/r7E0.net
逆に冬は汗かかないからジョギングとかウォーキングはしやすいんよな
夏は水のボトル持って塩分も取らないと倒れる
266:病弱名無しさん
24/02/12 03:56:24.26 NAY/S9vD0.net
チャルメラ豚骨のバリカタが少し塩分少なかったから買ってきた
★4.8g
(めん・やくみ: 0.8g)
(スープ: 4.0g)
スープを出来るだけ少量にして海苔とか黄身とか混ぜて工夫しようと思う
267:病弱名無しさん
24/02/12 07:35:59.78 BAWAS/nq0.net
二回連続で測ったら162だったのが、138になった。
たった10秒ほどの間に何が起きた！？
巻き方一つで、こんなにブレるの塩草。
これ、病院で測る場合も看護師の匙加減で20くらい調整できるってことだよな
薬出したいのかな
268:病弱名無しさん
24/02/12 07:46:16.46 ofhX4J0U0.net
>>267
どちらも紛れもなくお前の値で爆笑
269:病弱名無しさん
24/02/12 08:06:27.35 N33U/r7E0.net
カフをきつく巻くと血圧下がるし、連続で測るのも血圧変動の元やで
血圧高いからと焦って、カフをきっちり巻き直して連続で測っちゃダメ
あと、メンタルも血圧に影響するから、変な被害妄想やめとけ
270:病弱名無しさん
24/02/12 10:11:14.40 uNAFPk//0.net
>>269
巻き方一つで変わるのがおかしいと言っている
271:病弱名無しさん
24/02/12 10:18:30.53 xcS0qA6k0.net
安静時に測るのが正解
緊張して血圧あがるのは白衣高血圧症。自宅ではかるように言われるはずだから、それで正常なら薬なんか処方されない
272:病弱名無しさん
24/02/12 10:19:56.42 xcS0qA6k0.net
>>270
巻き方の問題じゃない。安静が足りてないだけ。どんな人でも運動直後に測ったら血圧高い。
273:病弱名無しさん
24/02/12 11:18:45.16 N33U/r7E0.net
>>270
どんな測定機も正しく使わないと正しく測れないもんだろ、、、
274:病弱名無しさん
24/02/12 11:34:33.58 4m27mSO90.net
外食とか市販品食べて塩分取り過ぎたと思ったらバナナとトマトジュースでカリウム補給
それでも不安ならカリウムのサプリメントを摂る
自分はだいたいこのパターン