24/01/24 14:58:47.34 9j4u3NwV0.net
力士がリソース消費したので、お詫びに立てました。
よろしくお願いします。
3:病弱名無しさん
24/01/24 14:59:27.66 9j4u3NwV0.net
9を再使用した方が良かったかな？
4:病弱名無しさん
24/01/24 15:01:02.84 RIWBnR0A0.net
いちもつでかい
5:病弱名無しさん
24/01/24 15:32:44.49 +jXrIH4t0.net
今日は寒さからか特に痛むわ。
6:病弱名無しさん
24/01/24 15:40:28.43 bE1uTkZJ0.net
左膝ミシミシなって不快だよ
7:病弱名無しさん
24/01/24 15:40:50.00 bE1uTkZJ0.net
左膝ミシミシなって不快だよ
8:病弱名無しさん
24/01/24 15:41:11.13 bE1uTkZJ0.net
左膝ミシミシなって不快だよ
9:病弱名無しさん
24/01/24 16:15:38.47 Z/algCkH0.net
自分も左膝ミシミシ言ってます。
10:病弱名無しさん
24/01/24 16:17:02.06 lRwg7NUU0.net
力士ニキあざます！
11:病弱名無しさん
24/01/24 17:16:11.05 lRwg7NUU0.net
前スレ>>997
たぶん更年期スレのほうが助言貰えると思うよー
12:病弱名無しさん
24/01/24 17:51:03.16 bwPU9HyV0.net
ポキポキ鳴るのはこれの前兆？
13:病弱名無しさん
24/01/24 18:27:42.77 9j4u3NwV0.net
不快感3倍わかりみ。
おれは右膝がミシミシ言うてる。
14:病弱名無しさん
24/01/24 18:41:19.00 rVwo1MIO0.net
左膝ミシミシ、右膝ポキポキ
まだ２０代のガリです(。´Д⊂)
15:病弱名無しさん
24/01/24 20:20:21.80 eyDT8dzX0.net
ちょっと質問いいですか
16:病弱名無しさん
24/01/25 10:44:16.71 7FGsLZRG0.net
>>12
子供の頃からポキポキ鳴ってたわ
17:病弱名無しさん
24/01/25 10:57:13.49 8uh+EenT0.net
初診いくらかかりましたか？
ミシミシいうので行こうかなと
18:病弱名無しさん
24/01/25 14:01:45.60 rUmookDq0.net
>>17
開業医に行くなら、レントゲン撮影しても5000円あれば足りるんじゃないかな。総合病院にいきなり行くなら選定療養費がかかるから、安くても更に倍。
19:病弱名無しさん
24/01/25 17:31:18.82 uMp9OVrD0.net
病院行っても状態を知るだけにしとけよ
間違っても薬漬けになるなよ
20:病弱名無しさん
24/01/25 18:43:24.11 2TjEPzoX0.net
診断されてもとくに治療法ないのがな
21:病弱名無しさん
24/01/25 19:07:38.60 XjK/9b180.net
クズの膝は薬漬けで熟成されて人工関節になるためにあるようなもんだろ？w
その寄り道にリハビリとか筋トレとかあるみたいな構図だしw
22:病弱名無しさん
24/01/25 20:20:34.19 ujJ58vAy0.net
毎日そっと痛みを感じない程度に屈伸
足膝閉じてがしんどい人は
ヤンキー座り（うんこすわり）からの立ち上がりで膝を軽く手で押して足裏を伸ばす
毎日10回やるだけで膝痛消えるぞ
23:病弱名無しさん
24/01/26 14:35:46.33 ipkPhhzf0.net
前スレで大学病院で診てもらっていたけど良くならなかったから平行して整体に行くと言った者です
整体でも言ってることだいぶ異なって、筋トレはするなだって
何が正しいのかもう訳わからない
ちなみに整体後、痛みがさらに悪化してまともに歩けなくなった
24:病弱名無しさん
24/01/26 16:00:21.68 gswLS1kd0.net
足がしっかり曲がらないので、しゃがんでの仕事がコサックダンス状態
困ったものだ
25:病弱名無しさん
24/01/26 17:20:43.24 iCMCapWb0.net
>>23
大腿四頭筋を鍛えるのは絶対に必要でしょ
あと腹筋に大殿筋にもう腰回り全部
26:病弱名無しさん
24/01/26 17:24:22.11 A8woZw5f0.net
●
27:病弱名無しさん
24/01/26 18:34:59.72 701s7qm30.net
>>23
そういえば自分が整体で施術受けてた時に隣の新規さんの筋トレの相談に対して院長が
『土台が歪んでるところに筋トレしてもあんま意味無いっすよ』って言ってたな
もしかすると筋トレすんなっていうのはそういう意味かも…
28:病弱名無しさん
24/01/26 18:46:41.00 clAtAZTT0.net
膝に負担かけず筋トレむずかしい
29:病弱名無しさん
24/01/26 19:56:01.76 9KTjWT430.net
>>25
23だけど、「大腿四頭筋と股関節の筋トレをしている」と伝えたら、「絶対やめたほうがいい」
と言われた・・
体は歪んではいないらしい。
本当に病院どころか同じ病院でも先生ごとに言ってること違うし
一体どうしたらいいの
30:病弱名無しさん
24/01/26 20:27:10.74 kIJMh7DR0.net
ぶっちゃけ筋力不足による膝痛になるのは70歳80歳とかでほお寝たきりの人の話
それ以外の人は日常生活してるだけで最低限の筋力は維持されるので筋トレはそこまで重要ではないはずだ
そりゃ筋肉は無いよりは有った方が色々健康を維持しやすいわけだが
筋力不足が原因ではない膝痛だといくら筋トレしても治らないのは当たり前とも言う
31:病弱名無しさん
24/01/26 21:29:27.69 TsLDG99w0.net
杖ついて歩いてる老人増えたなぁ
32:病弱名無しさん
24/01/26 23:52:07.14 x8N9Y0KC0.net
>>23
どんなことされたの？
33:病弱名無しさん
24/01/26 23:53:18.40 x8N9Y0KC0.net
>>25
なんで？太ももムキムキで膝痛たくさん知ってるけど？
34:病弱名無しさん
24/01/27 06:17:16.15 hGI2ZlW40.net
>>33
膝軟骨の減り方は個人差が大きいって医者が言ってた。遺伝的な要素が大きい。
35:病弱名無しさん
24/01/27 07:47:38.95 If3PY4fj0.net
水中ウォーキングを始めようと思うんだけど効果あった人いる？
36:病弱名無しさん
24/01/27 08:10:58.89 OVZ7vayz0.net
>>29
そうなんだ・・・
ジムで最近、整骨院に行ってるんですよ～って、よく話す人に言ったら
整骨院は無責任に好き勝手なこと言ってるから・・・って言われたよ
実際そうだと思う
歩くだけで体が整う筋トレなんて必要ないとか言ってる
で、その言ってる人の体を見ると、筋トレしないとつかないよう筋肉をもってる
適当だよ彼らは
37:病弱名無しさん
24/01/27 08:15:17.26 OVZ7vayz0.net
>>33
太ももムキムキってわかるレベルの人はボディビルダーでしょ
脚の筋肉って付きにくいんだよ
関節酷使してたら、そら故障するでしょ
38:病弱名無しさん
24/01/27 08:35:10.18 UJqhz3H+0.net
この病気でフルマラソンやってるやつもいるのね
39:病弱名無しさん
24/01/27 09:12:18.56 pmMqACAa0.net
>>32
膝回りや足首が固いと言われてマッサージを1時間くらい
もう2日経つけど整体行く前より激しく痛むようになってしまった
これ治るのかな
もう行くの怖いな整体
40:病弱名無しさん
24/01/27 09:12:19.67 pmMqACAa0.net
>>32
膝回りや足首が固いと言われてマッサージを1時間くらい
もう2日経つけど整体行く前より激しく痛むようになってしまった
これ治るのかな
もう行くの怖いな整体
41:病弱名無しさん
24/01/27 09:36:01.85 9RNz9aHD0.net
整体なんか素人やん
42:病弱名無しさん
24/01/27 09:56:04.42 pmMqACAa0.net
整体は素人だけどクチコミが良かったから
でもクチコミ代行業者に大量に書いてもらう手口も増えたしね・・
整体ではなくてカイロプラクティックのほうが良かったかな
勝手に動画撮影されてたし、始終ため口でなんか不快だったし
43:病弱名無しさん
24/01/27 11:46:33.90 m4wLd/os0.net
>>42
カイロプラクティックもアメリカの6年製の学校を出てるような人は良いけど殆どは素人だよ。
44:病弱名無しさん
24/01/27 11:57:17.69 O26oe4t00.net
>>29
自分がしていて一番楽な姿勢から少しづつ広げればいい
他人には自分の痛みなんかわからねえんだから
あてにしないこと
45:病弱名無しさん
24/01/27 12:17:45.70 pmMqACAa0.net
そうだね、整体はちょっと続けるの辞めておくのとカイロプラクティックももっと調べてからにする
今通っている病院(一応日本三大病院と言われているけど)に今後も通うかモ含め
仕切りなおさなきゃ
46:病弱名無しさん
24/01/27 12:34:41.79 XUyl8Xxx0.net
膝をつま先より前にした状態でしゃがむと痛い
立つ時も痛い
軟骨が原因ですか？
お皿の下にある骨の出っ張ってるところが痛いんだ
47:病弱名無しさん
24/01/27 14:15:08.74 90Ytn9SS0.net
今日整形外科医の先生から歩きすぎも膝に悪いから気をつけるように言われ、膝あげ運動を朝晩20回づつやると良いよと教わった。膝ぶらぶら運動との違いは足を上げたら10数えてから足を下ろすとのこと。
膝ぶらぶら運動よりも時間がかかるからとりあえず朝は10回夜は20回で始めようと思う。
48:病弱名無しさん
24/01/27 14:18:34.72 90Ytn9SS0.net
スクワットする時は膝がつま先をより前に出ると膝を痛めると言うから、しゃがむ時は気を付けた方が。
49:病弱名無しさん
24/01/27 14:33:06.45 OVZ7vayz0.net
>>47
膝ぶらぶら運動なんて知らんかった
情報ありがとうございます。
50:病弱名無しさん
24/01/27 14:35:20.06 7Wp1Hey/0.net
>>39
完全にアウツというかそれ整体でもなんでもないただの慰安じゃないか
こればっかりは店の選定から外してるとしか言えないが、前スレで注意書き的なレスなかったっけ？
硬いから揉みましょう柔らかくしましょう！とか、動かないから動かしましょう！じゃ
その辺のクイックマッサや筋トレ業者と何一つ変わらんよ
もしかして柔道整復師とか理学療法士がやってる整体の誇大広告に騙された系？
51:病弱名無しさん
24/01/27 14:42:55.78 fhZqIq0a0.net
>>49
【心身相関】健康寿命120歳スレ★42【ストレス・運動・食事】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:484番)
484 病弱名無しさん 2024/01/07(日) 14:24:55.91 ID:CmzlGZXR0
>444
個人的にO脚気味で120歳スレに何度も貼ってる巽一郎医師ネタなら
運動前より起床前の足ブラが大事でしょう
URLﾘﾝｸ(www.anzu.or.jp)
（巽）
もう一つだけ出しといて宜しいですか？朝なんですけど、起きたらすぐみんなどこ行きます？
（つボイ＆小高）
トイレ行きます！
（巽）
おしっこ行くでしょ？その前にね、ベッドの横に座って足をぶらぶら振るんです。大体30回、プラプラプラっと片足振る。これをやってからトイレ行ってもらいます。
（小高）
トイレどうしても先に行きたいときは、後でもいいですか？（笑）
（巽）
30回振るのに、1分かかりません！
（つボイ）
そんなにぎりぎりまであんた寝てるんか、あんた。
（小高）
しばらくうとうとと、気持ちいいなーって、トイレ行きたくなってやっと起きる。トイレ行った後やとまあすっきりしてますけどね。前の方がいいかな（笑）
（巽）
これから寒いからね、ベッドで振るの大変やけど。これやるとね、ヒアルロン酸コンドロイチンいうのが出るんですよ。ヌルヌル液が出たら、軟骨がほとんどなくても、そんなに割れない。あんま痛くないんですよ。
で寝て起きた時っていうのが、軟骨ってやつは一番乾いてるんです。寝てる間は歩かへんでしょ？1時間に1回くらい寝返りするだけ。軟骨って、7割水なんですよ。全部偏ってるんです。
でぱっと起きたら、乾燥してるところで歩くと、軟骨減らすわけです。だから歩く前、朝起きてすぐが一番大事。30回振る。プラプラとね。これ大事です。
52:病弱名無しさん
24/01/27 14:53:48.16 Wu7CrJWI0.net
>>35
効果あったよー。体調が良くなかった時期なのも相まって一年で10キロ痩せた。
今踵傷めて半年休んでるけどw
『習慣化できる頻度で』『欲張らない・無理しない』が基本姿勢
53:病弱名無しさん
24/01/27 15:24:30.20 YeMtAmnj0.net
バーベルスクワットとかやりたいけど自重のスクワットって音でるレベル(。´Д⊂)
54:病弱名無しさん
24/01/27 15:35:16.75 XUyl8Xxx0.net
膝がつま先より前にあるとしゃがみやすいけど、痛い
膝がつま先より前にこないようにしゃがむと後ろにひっくり返る
片足を床に付けてしゃがむと更に痛むからどうすれば良いんだ
55:病弱名無しさん
24/01/27 15:40:49.69 fhZqIq0a0.net
完全にしゃがんでひっくり返らない人なんていないと思うが
56:病弱名無しさん
24/01/27 15:42:37.48 fhZqIq0a0.net
いや
ゆっくりしゃがめばひっくり返らなかった
57:病弱名無しさん
24/01/27 15:53:48.89 pmMqACAa0.net
>>50
いやそういった経験はないみたい
確かにただマッサージされただけ？
痛くなかった股関節までかなり痛くなってしまった
都内で膝専門とうたっていてクチコミもかなり多くほとんど5評価つけていて
「痛みがなくなりました！」「歩けるようになりました！」と書いてあったから
一度行ってみようかと思って・・・
58:病弱名無しさん
24/01/27 15:55:02.97 4Nwl3vw+0.net
スクワットはゆっくりしゃがんで、勢いよく立ち上がるもんじゃないか
59:病弱名無しさん
24/01/27 17:00:34.90 OVZ7vayz0.net
たまたまかもしれないけど
歩く時の姿勢を意識して骨盤立てるようにしたら
ひざの痛み少し改善した
腸腰筋を使う歩き方がいいのかもしれない
しっかりと蹴りだす足を伸ばして歩く感じね
60:病弱名無しさん
24/01/27 17:01:12.81 OVZ7vayz0.net
>>51
寝起きですね
やってみます
61:病弱名無しさん
24/01/27 17:18:41.72 aV8SX6nA0.net
骨というより筋や腱を痛めている気がするのだけれどその場合は触診だけでは判らずやはりMRIが必要なのかな
62:病弱名無しさん
24/01/27 20:03:51.25 hGI2ZlW40.net
>>55
和式トイレでウンコしたら転ぶのか
63:病弱名無しさん
24/01/27 20:30:28.14 fhZqIq0a0.net
トイレで膝とつま先の位置を気にしてるのか
64:病弱名無しさん
24/01/27 20:38:12.60 ooUT0h3j0.net
明らかに歩き方が変な自分が和室のトイレは駄目なのは回りの人も分かりそうだけど、普通にスタスタ歩く人も和室トイレ避けるよね。３０年前までは外出しても洋式トイレの方が少なかったのに、あっという間に変わったなぁ。長野オリンピックの時、テレビで海外選手のトイレ問題で、街の洋式トイレマップを作ったとか流れていたのをみたけど、海外の人は和室トイレ大変だったよねと、今とても思うよ。
65:病弱名無しさん
24/01/27 21:27:40.49 2/evK00C0.net
書き込みが増えたので、半月板損傷のスレを立てました。
半月板損傷から立ち直るスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
66:病弱名無しさん
24/01/27 21:32:23.14 AzCngezw0.net
>>57
ちょっと結果が出ないときの理由を考えてえみた
（不公平にならないように治療側、患者側のどちら立場も）
【治療する側】
・治療でもなんでもないただの慰安マッサージ（最悪悪化することも・・）
・治療法が的外れ（全く効かない、見せかけの緩和効果のみので内部はじわじわと悪化）
・治療法は適合しているが口先だけで技術がない（ようするにヘタクソに当たってしまった）
【患者側】
・患部がそもそも末期近い状態（手術一択の地雷膝）
・うまく行っているのに答えを出すのが早すぎる、もしくは結果を欲張りすぎる（中期越えの症状とか後期高齢者が短期間で完治要求）
・結果が出てる先から自分でぶち壊しにしている（安静にしない、余計な自己メニューを行う、生活習慣を改めない）
67:病弱名無しさん
24/01/27 21:34:58.81 WSkAyY510.net
坂道って自転車でたちこぎと歩くのどっちが膝の負担すくないのかな？
68:病弱名無しさん
24/01/28 03:06:32.38 k48LBBRf0.net
ヒザぶらぶら運動って、どうプラプラさせるん？
69:病弱名無しさん
24/01/28 07:19:51.45 eEUKWSKA0.net
>>62
あれはつま先に重心かけるだろ
70:病弱名無しさん
24/01/28 07:25:48.54 eEUKWSKA0.net
>>64
洋式も水洗もわりと古い時代からあるよ
オマルってのもあったしね
便器の上にかぶせるやつ
なかったのは温熱便座とウォシュレットかな
もうボチボチ出始めていたとは思うけどね
安くなかっただけで
30年前って古そうだけどバブル以降だからね
ついこの間だよ(^_^;)
71:病弱名無しさん
24/01/28 09:33:59.57 0A6cDUmH0.net
>>61
骨以外ならMRIしかないですね。
触診だと症状から推測するだけなので
72:病弱名無しさん
24/01/28 09:37:32.34 YbEru54C0.net
柔道整復師は本当に見込みゼロです
ｽﾚﾘﾝｸ(kampo板)
鍼灸師は本当に見込みゼロです
ｽﾚﾘﾝｸ(kampo板)
この二つは押さえておくべき真実のスレ
73:病弱名無しさん
24/01/28 09:38:10.97 8rWBjiTW0.net
MRI撮っても、湿布と鎮痛剤しか処方されないような
74:病弱名無しさん
24/01/28 10:03:54.20 N86GFUjl0.net
トイレの個室狭いよね
なんでうち開きの扉なんだろう
狭いうえにうち開き
拷問だと思う大柄の外国人にとっては
75:病弱名無しさん
24/01/28 10:27:29.57 qq3vNefz0.net
ちんこでかいと便器にあたるしな
76:病弱名無しさん
24/01/28 10:39:14.87 56quVdQu0.net
個室に手摺も付けて欲しい。この年齢で立ち上がるのに大変になるとは。
出先の人が触るトイレは石鹸で手を洗いたいから無印で、紙石鹸のようなフィルム買った。
77:病弱名無しさん
24/01/28 11:05:25.84 8rWBjiTW0.net
>>74
内開きだと、中の人が倒れた時に救出困難だから、最近は外開きのトイレも多くなった。
78:病弱名無しさん
24/01/28 11:35:21.01 56quVdQu0.net
痛み止め飲まないと、キリキリ？ピリッとした痛みが突然に膝周辺に走る。水を抜いたりリハビリや電波流したりするけどいつまで続くんだろう。
79:病弱名無しさん
24/01/28 11:53:25.09 SihEmC0d0.net
サンドウィッチマン富沢ってこの病気？
80:病弱名無しさん
24/01/28 12:43:47.89 8rWBjiTW0.net
膝に水が溜るって言ってるよね