24/01/28 09:32:49.70 7Sw879nM0.net
1カ月で5％痩せた高齢者｢低栄養｣が恐ろしい訳 半年で10％減も注意､BMIと併せてチェックを | 健康 | 東洋経済オンライン
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51:病弱名無しさん
24/01/28 09:53:20.48 7Sw879nM0.net
特別な食事制限は必要ない…中年特有の｢ぽっこりお腹｣を直すために今すぐやるべきこと ｢おじさん体型･おばさん体型｣の原因は背中にある | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）
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52:病弱名無しさん
24/01/28 14:53:47.68 7Sw879nM0.net
【まさか】日本人の３人に１人が悩む「尿漏れ」を防ぐ食べものとは？ 尿失禁の対策はこの動画でバッチリ 医師が解説します - YouTube
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53:病弱名無しさん
24/01/28 20:40:44.52 7Sw879nM0.net
あまりにも誤解が多い油について〜後編〜 - YouTube
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54:病弱名無しさん
24/01/28 20:41:17.60 7Sw879nM0.net
あまりにも誤解が多い、油について〜前編〜 - YouTube
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あまりにも誤解が多い油について〜後編〜 - YouTube
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55:病弱名無しさん
24/01/28 23:34:25.71 7Sw879nM0.net
【カフェイン量のランキング】カフェインの効果とリスクを併せてご紹介！ | 食事宅配サービス比較ランキング【ツウハンゴハン】
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56:病弱名無しさん
24/01/28 23:35:09.39 7Sw879nM0.net
種類 カフェイン量
コーヒー 60mg
玉露 160mg
紅茶 30mg
煎茶 20mg
ほうじ茶 20mg
ウーロン茶 20mg
コカ・コーラ 9.5mg
ペプシコーラ 10.4mg
オロナミンC 15.3mg
エナジードリンク 32～300mg
ココア 14mg
57:病弱名無しさん
24/01/28 23:38:44.30 7Sw879nM0.net
｢長生きしたければサプリを飲むより､献血に行ったほうがいい｣
デンマークの分子生物学者がそう勧める理由 ｢鉄分｣は定期的に排出したほうがいい | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）
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58:病弱名無しさん
24/01/29 00:08:24.42 AwAntohN0.net
【40代50代】内臓は性欲で復活！？性欲を高めれば全部元気になっちゃいます！【うわさのゆっくり解説】 - YouTube
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
59:病弱名無しさん
24/01/29 01:16:28.57 AwAntohN0.net
【要注意】心不全が進むと出現する危険なサインとは？（コレステロール 脂質異常症） - YouTube
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
60:病弱名無しさん
24/01/29 12:40:00.85 7g1GLeOj0.net
【絶対に知っておいてほしい】頸の血管詰まる前の危険サイン - YouTube
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
61:病弱名無しさん
24/01/29 18:17:42.44 e50mvqs80.net
ババスミス
62:病弱名無しさん
24/01/29 19:01:38.23 7g1GLeOj0.net
テレワークで在宅率95％
18時30分に歩いて5分のスーパー買い物
オカズが半額だったり20％引きだったりまちまち
あまりギリギリ攻めると半額が全滅してるときもある
肉とかの量り売りや上の割引率違いもあるから全部同じもの買ってるわけではないが
半分くらいは固定品
9:00 起床
9:00 朝食 ヨーグルト、バナナ、パン6枚切り、スライスチーズ
13:00 昼食 豚肉ステーキ100ｇ or サバ缶 、 ブラックコーヒー
19:00 夕食 （刺身、 玄米or雑穀米or麦米、野菜、豆腐入り味噌汁） or （そばかパスタ、野菜、豆腐入り玉ねぎスープ、ゆで卵）
間食 ナッツ類
飲み物 ミネラルウォーター、麦茶、煎茶
酒は10年に1回くらいやむを得ず乾杯だけ飲む程度
タバコ一度も吸っていない
在宅ワーク、週4回1時間のウォーキング以外は引きこもり
買い物に行く日は刺身とか鮨とかの割引狙い
行かない日はパスタか10割蕎麦
豚肉は3切れで300ｇに一番近いのを選ぶ
二切れを買ったときはサバ缶で日数調整
63:病弱名無しさん
24/01/29 19:01:51.93 7g1GLeOj0.net
URLﾘﾝｸ(shop.r10s.jp)
昼めしはこれだけで十分
ご飯のおかずにプラスして鯖缶を食べるんじゃない
鯖缶だけでいい
サバ缶だけを食べる食事なんてカップラーメンよりも手間いらずだよ
だが栄養は天と地ほどの差がある
カップラーメン
URLﾘﾝｸ(revimg03.kakaku.k-img.com)
パンやスナック菓子も似たような成分
会社の昼食でも鯖缶ならすぐ食えるだろ
缶をまとめ買いしてロッカー保管、myフォークだけ会社に置いておく
デスクで食うのが恥ずかしいなら便所飯だよ
俺はテレワークの昼食をパスタからサバ缶に変えた
値段は同じくらいだけど
カロリーは減って3ヶ月で5ｋｇ（67→62）ほどダイエットできて脂肪肝もなくなって
昔のズボンが履けるようになった
64:病弱名無しさん
24/01/29 19:30:38.33 7g1GLeOj0.net
今知らなきゃ損する”超絶成長株”を暴露【医薬品業界で最もアツい成長市場は？】 - YouTube
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
65:病弱名無しさん
24/01/29 19:32:44.17 7g1GLeOj0.net
皆さんの質問をお待ちしております
よかったらチャンネル登録をお願いします
66:病弱名無しさん
24/01/29 19:35:29.24 7g1GLeOj0.net
食事の余分におやつ感覚でバナナを食べようとするから
金が追加でかかったり
皮の処分に手間が増えるように感じるんだよ
朝でも昼でも夜でもいいけど
バナナだけを食べる食事に変えてみろ
1食50円なら今の食事よりもはるかに安くなって手間も減るはずだよ
バナナより手間いらずの食い物を探すほうが難しいくらいだ
食器すら要らない
運転中に食いやすいのはバナナ
こぼれない
匂わない
片手で食える
残った皮は助手席の窓から草むらに投げ捨てれば自然に還る
SDGsの高度循環型リサイクル
パンや麺類なんか栄養がないからいくら食っても血糖値が上がるだけで細胞に取り込まれないから空腹感が満たされない
糖質の補給はバナナで十分
バナナは食物繊維もビタミンCも豊富
67:病弱名無しさん
24/01/29 19:42:59.64 7g1GLeOj0.net
【炎上覚悟で暴露】「政府が必死に隠し続ける..日本人が大好きなあの食べ物で、精神が狂ってメンタルが破壊される....」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 - YouTube
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
68:病弱名無しさん
24/01/29 20:48:06.76 7g1GLeOj0.net
【最新】脂肪肝の「原因」と「改善法」５選 - YouTube
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
69:病弱名無しさん
24/01/30 01:38:37.66 5VkX0MK80.net
>>66
わかったからバナナの皮を車から投げ捨てるのだけはもうやめてくれ
70:病弱名無しさん
24/01/30 09:41:57.36 637nIH9u0.net
【最新】肝臓に良い食べ物５選 - YouTube
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
71:病弱名無しさん
24/01/30 10:00:40.91 637nIH9u0.net
【ベストセラー】「コレやってる人全員バカです..結局人生でやる意味が全くないことトップ５」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 - YouTube
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
72:病弱名無しさん
24/01/30 12:16:09.40 637nIH9u0.net
【脂肪肝】3カ月で脂肪肝を改善する方法10選！最近増えているNAFLDにも対応！無理せず楽したいなら絶対見て！【肝硬変/肝がん/脂肪肝】 - YouTube
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
73:病弱名無しさん
24/01/30 19:32:26.87 637nIH9u0.net
URLﾘﾝｸ(newsdig.ismcdn.jp)
74:病弱名無しさん
24/01/30 19:32:50.17 637nIH9u0.net
島根大学医学部附属病院の大野智 教授によると、温かい飲み物が体に良いということは、研究で分かっているとのことです。
白湯の温度に定義があるわけではありませんが、60℃ぐらいのお湯が、体には良いそうです。お店で、ホットコーヒーが提供される温度が大体70℃ぐらいなので、熱々よりも、ちょっとぬるいくらいのイメージです。
60℃ぐらいだと、胃腸の働きの促進、血流の促進、リラックス効果などが期待できるということです。
75:病弱名無しさん
24/01/30 19:57:42.72 637nIH9u0.net
炭水化物を毎日食べるほうが長生きする…管理栄養士が｢100歳まで歩きたいなら糖質制限はやるな｣と警告するワケ 高齢のダイエットは必要な筋肉まで奪ってしまう | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）
URLﾘﾝｸ(president.jp)
76:病弱名無しさん
24/02/01 10:45:55.84 849D7Uxq0.net
医者は絶対に買わない！ほぼ毒でできてる百均の調理器具の見極め方【ゆっくり解説】 - YouTube
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
77:病弱名無しさん
24/02/01 11:29:50.23 5gRdvKye0.net
税金が高すぎるわ…🫥
78:病弱名無しさん
24/02/01 14:56:44.68 849D7Uxq0.net
【40代50代】50超えたら絶対にやめて！4人に1人は早死にする最悪の習慣とは【うわさのゆっくり解説】 - YouTube
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
79:病弱名無しさん
24/02/01 17:18:01.56 849D7Uxq0.net
【50代以上必見】認知症の6つの初期症状とは？ - YouTube
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
80:病弱名無しさん
24/02/01 20:22:33.77 849D7Uxq0.net
【危険】1日〇歩で老化が進む..絶対にやってはいけない歩くほど脚が老化するウォーキングの間違いとは。医学的に正しい方法とは。医師が徹底解説！ - YouTube
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81:病弱名無しさん
24/02/01 22:21:05.37 849D7Uxq0.net
【40代50代】老化が爆速になり寝たきりに！？歩けなくなった人全員に当てはまった悪魔の習慣とは…【うわさのゆっくり解説】 - YouTube
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
82:病弱名無しさん
24/02/02 11:10:54.37 NijrjWh20.net
【誰も教えてくれない】日本人にガンが多い本当の理由 - YouTube
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
83:病弱名無しさん
24/02/02 15:57:03.69 4RqUsGqP0.net
左下腹のみぞおちがに鈍痛なんだわ
84:病弱名無しさん
24/02/02 22:30:57.69 shJsBdQI0.net
>>83
膵癌っぽい
85:病弱名無しさん
24/02/03 05:58:12.60 6GA3p4wp0.net
俺もだ…
86:病弱名無しさん
24/02/03 09:25:31.66 rRWsRc8W0.net
【血栓予防】食べると血液サラサラ！血栓を溶かすスゴイ食べ物13選 - YouTube
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
87:病弱名無しさん
24/02/03 09:25:53.15 rRWsRc8W0.net
皆さんの質問をお待ちしております
よかったらチャンネル登録をお願いします
88:病弱名無しさん
24/02/03 09:37:41.62 rRWsRc8W0.net
【超危険】絶対に食べてはいけない食べ物10選！体を破壊する恐ろしい食材！ - YouTube
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
89:病弱名無しさん
24/02/03 09:38:01.17 rRWsRc8W0.net
食事を見栄え良く、旨く味わうという発想をまず捨てること
健康維持と体調管理のための栄養補給だと割り切ることが大事
90:病弱名無しさん
24/02/03 10:05:24.56 GX423p8f0.net
>>84
胆嚢異常なし、膵臓異常なし、脾臓異常なし、右腎臓に15ミリの結石が1つ見られる。
大動脈と前立腺も異常なし。
診断結果右腎結石と中程度の脂肪肝。
慢性肝炎や肝硬変などのような肝臓の痛んだ所見もありません。
肝臓に腫瘍影も見られません。
胆汁の流れも問題ないです。
癌化しやすい大腸ポリープを5年前にしているので、月末に胃カメラと大腸カメラをすることが決定しました。
91:病弱名無しさん
24/02/03 12:54:39.90 rRWsRc8W0.net
食事の余分におやつ感覚でバナナを食べようとするから
金が追加でかかったり、カロリーや糖質を気にしたり
皮の処分に手間が増えるように感じるんだよ
朝でも昼でも夜でもいいけど
バナナだけを食べる食事に変えてみろ
1食50円なら今の食事よりもはるかに安くなって手間も減るはずだよ
バナナより手間いらずの食い物を探すほうが難しいくらいだ
食器すら要らない
運転中に食いやすいのはバナナ
こぼれない
匂わない
片手で食える
残った皮は助手席の窓から草むらに投げ捨てれば自然に還る
SDGsの高度循環型リサイクル
パンや麺類なんかビタミンやミネラルといった栄養がないからいくら食っても血糖値が上がるだけで細胞に取り込まれないから空腹感が満たされない
糖質の補給はバナナで十分
バナナは食物繊維もビタミンCも豊富
92:病弱名無しさん
24/02/03 12:55:41.26 rRWsRc8W0.net
オメガ3脂肪酸を摂ろうと食事の余分にサプリ感覚で鯖缶を食べようとするから
金が追加でかかったり
缶の処分に手間が増えるように感じるんだよ
朝でも昼でも夜でもいいけど
サバ缶だけを食べる食事に変えてみろ
1食300円なら今の食事よりも安くなって手間も減るはずだよ
おまけに炭水化物ダイエット、カロリー制限もできて一石二鳥だよ
俺はテレワークの昼食をパスタからサバ缶に変えた
値段は同じくらいだけど
カロリーは減って3ヶ月で5ｋｇ（67→62）ほどダイエットできて
昔のズボンが履けるようになった
会社の昼食でも鯖缶ならすぐ食えるだろ
缶をまとめ買いしてロッカー保管、myフォークだけ会社に置いておく
デスクで食うのが恥ずかしいなら便所飯だよ
93:病弱名無しさん
24/02/03 12:57:26.89 rRWsRc8W0.net
出先で昼飯に鯖缶食えないときは
焼き鳥3本+バナナ1本
コンビニやスーパーで鯖缶買って箸つけてくれとは言いにくいからな
食った後の缶の始末にも困るし
車で遠出するときは鯖缶とフォークは持っていく
SAなら空き缶捨てるゴミ箱があるので助かる
食堂でセルフサービスのうどん食っても600円はかかるけど
鯖缶なら200円
食事の余分に鯖缶を食べようとするから
金が追加でかかったり
缶の処分に手間が増えるように感じるんだよ
朝でも昼でも夜でもいいけど
サバ缶だけを食べる食事に変えてみろ
1食200円なら今の食事よりも安くなって手間も減るはずだよ
鯖缶より手間いらずの食い物を探すほうが難しいくらいだ
電子レンジすら要らない
バナナ、菓子パン、ウイダーインゼリー、に比べたらフォークが要る分ハードルは高いがな
おまけに炭水化物ダイエット、カロリー制限もできて一石二鳥だよ
94:病弱名無しさん
24/02/03 12:58:00.42 rRWsRc8W0.net
サバ缶+バナナの昼食が最強
95:病弱名無しさん
24/02/03 12:59:27.49 rRWsRc8W0.net
テレワークで在宅率95％
18時30分に歩いて5分のスーパー買い物
オカズが半額だったり20％引きだったりまちまち
あまりギリギリ攻めると半額が全滅してるときもある
肉とかの量り売りや上の割引率違いもあるから全部同じもの買ってるわけではないが
半分くらいは固定品
9:00 起床
9:00 朝食 ヨーグルト、バナナ、パン6枚切り、スライスチーズ
13:00 昼食 豚肉ステーキ100ｇ or サバ缶 、 バナナ、ブラックコーヒー
19:00 夕食 （刺身、 玄米or雑穀米or麦米、野菜、豆腐入り味噌汁） or （10割蕎麦かパスタ、野菜、豆腐入り玉ねぎスープ、ゆで卵）
間食 ナッツ類
飲み物 ミネラルウォーター、麦茶、煎茶
酒は10年に1回くらいやむを得ず乾杯だけ飲む程度
タバコ一度も吸っていない
在宅ワーク、週4回1時間のウォーキング以外は引きこもり
買い物に行く日は刺身とか鮨とかの割引狙い
行かない日はパスタか10割蕎麦
豚肉は3切れで300ｇに一番近いのを選ぶ
二切れを買ったときはサバ缶で日数調整
96:病弱名無しさん
24/02/03 13:05:01.66 rRWsRc8W0.net
・炭水化物
玄米、雑穀米、もち麦、全粒粉のパン・パスタ、十割そば
パスタやそばは低GI
パスタはさらに全粒にする
パン、白米、白砂糖を減らす、ケーキ、菓子を食うのをやめる
麺類はうどんやラーメンよりもそばを食う
カップ麺はそばであってもNG
スイーツやスナック菓子、カップ麺、ハンバーガーは40代以降の人間には毒と同じと思っていい
・タンパク質
豆腐、納豆、卵、乳製品、
サバ缶でΩ3とDHA・EPA
精肉はイミダゾールペプチドが豊富な鶏肉がベスト、次に豚肉、牛肉はいまいち
タンパク質は1食30ｇでいいが3食にわけて1日80ｇ程度摂る
まとめて食いすぎても吸収されない
ヨーグルト、納豆、酢、味噌汁で発酵食品を摂り腸内細菌の最適化
ホエイプロテイン
・野菜
ゴボウ、キノコ、ブロッコリー、玉ねぎ、海藻、ヒジキ、アボカド
野菜のドレッシングにはMCTオイルか亜麻仁油
・脂質
ドレッシングにMCTオイルや亜麻仁油で脂質を摂り体脂肪の貯まりにくい体に
フィッシュオイルやオリーブオイルは言われているほど健康志向ではない
空きっ腹にはアーモンド、カシューナッツ、マカダミアナッツが良脂質
落花生は上記ナッツよりも安いが酸性なので注意
サラダ油・コーン油・キャノーラ油は糖尿病の遠因、控えたほうがいい
マーガリン、ショートニングは毒、摂取してはいけない
・果物
バナナ、リンゴ、ぶどう、ブルーベリー
・飲み物
ミネラルウォーター、麦茶、
コーヒーはポリフェノール豊富だが朝か昼に1日1杯まで
煎茶よりもほうじ茶のほうがカテキン/カフェイン比率が高いのでおすすめ（がぶ飲みしてもカフェインは微量）
微糖であっても糖分入りはNG
よって、スポーツドリンク、エナジードリンクはNG
アルコール類はノンアルであっても百害あって一利なし
・サプリはビタミンはC、D 、ミネラルは亜鉛、セレン（イミューン4）
97:病弱名無しさん
24/02/03 13:05:40.10 rRWsRc8W0.net
・炭水化物
玄米、雑穀米、もち麦、全粒粉のパン・パスタ、十割そば
パスタやそばは低GI
パスタはさらに全粒にする
パン、白米、白砂糖を減らす、ケーキ、菓子を食うのをやめる
麺類はうどんやラーメンよりもそばを食う
カップ麺はそばであってもNG
スイーツやスナック菓子、カップ麺、ハンバーガーは40代以降の人間には毒と同じと思っていい
・タンパク質
豆腐、納豆、卵、乳製品、
サバ缶でΩ3とDHA・EPA
精肉はイミダゾールペプチドが豊富な鶏肉がベスト、次に豚肉、牛肉はいまいち
タンパク質は1食30ｇでいいが3食にわけて1日80ｇ程度摂る
まとめて食いすぎても吸収されない
ヨーグルト、納豆、酢、味噌汁で発酵食品を摂り腸内細菌の最適化
ホエイプロテイン
・野菜
ゴボウ、キノコ、ブロッコリー、玉ねぎ、海藻、ヒジキ、アボカド
野菜のドレッシングにはMCTオイルか亜麻仁油
・脂質
ドレッシングにMCTオイルや亜麻仁油で脂質を摂り体脂肪の貯まりにくい体に
フィッシュオイルやオリーブオイルは言われているほど健康志向ではない
空きっ腹にはアーモンド、カシューナッツ、マカダミアナッツが良脂質
落花生は上記ナッツよりも安いが酸性なので注意
サラダ油・コーン油・キャノーラ油は糖尿病の遠因、控えたほうがいい
マーガリン、ショートニングは毒、摂取してはいけない
・果物
バナナ、リンゴ、ぶどう、ブルーベリー
・飲み物
ミネラルウォーター、麦茶、
コーヒーはポリフェノール豊富だが朝か昼に1日1杯まで
煎茶よりもほうじ茶のほうがカテキン/カフェイン比率が高いのでおすすめ（がぶ飲みしてもカフェインは微量）
微糖であっても糖分入りはNG
よって、スポーツドリンク、エナジードリンクはNG
アルコール類はノンアルであっても百害あって一利なし
・サプリはビタミンはC、D 、ミネラルは亜鉛、セレン（イミューン4）
98:病弱名無しさん
24/02/03 13:05:52.87 rRWsRc8W0.net
スーパー買い物は2日に1回
4本入りバナナを必ず買う
3本や5本のは絶対選ばない
バナナ1日1本に減らしてもいいけど
4本入りを4日ももたせるのきついんだよな
4日目とか真っ黒に熟してくるから
2本入りなんて滅多に売ってないし
3本は2で割り切れないし
割高なコンビニなら置いてるかもしれんがスーパーだとない
納豆も3ケースで1パックになってるから割り切れないので4日に1回食わない日がある
味噌汁に入れるミニ豆腐は4個が１つになってるのを買う
URLﾘﾝｸ(storage.topvalu.net)
URLﾘﾝｸ(storage.topvalu.net)
URLﾘﾝｸ(stprodaeonblob.blob.core.windows.net)
国内産 豚ロース２枚入（１枚約１２０ｇ）
URLﾘﾝｸ(www.tokiwa-portal.com)
694円
URLﾘﾝｸ(cdn.shopify.com)
URLﾘﾝｸ(shop.r10s.jp)
URLﾘﾝｸ(image.rakuten.co.jp)
URLﾘﾝｸ(shop.bunshun.jp)
十割そばと二八そば、どちらが美味しい?
URLﾘﾝｸ(nihon-soba.jp)
99:病弱名無しさん
24/02/03 13:07:14.90 rRWsRc8W0.net
1週間は6日がいい理由。
1ヶ月は全て30日、1週間は6日で5週で1ヶ月になる。
そうすると12ヶ月で360日になって5日足りない。
その5日間は12月と1月の間に入れてHappy Holidaysと呼び、仕事は休んで家族や恋人とゆっくり過ごす。
これで365日。4年に1回の閏年にはHappy Holidaysが1日増える。
1週間が6日で1ヶ月が30日なので、どの月でも1日は必ず日曜から始まり、30日は土曜になる。
人類が無限回繰り返してきた、「今日は何日だっけ？」「今日は何曜日だっけ？」という会話は激減する。
この暦を使うと、日にちから曜日が、曜日から日にちが容易に推測できるからである。
6は2でも3でも割りきれるので、1週間を3日ずつ前半と後半に分けたり、週頭、週中、週末と2日ずつ3つに分けたりできて都合がいい。
店長がバイトのシフトの割り振りで悩む時間も減るだろう。給与計算も簡単になるはず。
さらに平日が１日減ってワークライフバランスの向上も見込める。
100:病弱名無しさん
24/02/03 13:07:27.12 rRWsRc8W0.net
カレンダーは年のところだけ書き換えればいい
日 水 金 火 木 土
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24
25 26 27 27 29 30
現在ハッピーマンデー制度で変動している休日
成人の日 1月8日に固定
海の日 7月20日に固定
敬老の日 9月14日に固定
スポーツの日 10月8日に固定
それ以外の元日以外で祝日が土日に被るケースがゼロ
1月2日 祝日法第3条第2項による休日
建国記念日 2月11日
天皇誕生日 2月23日
春分の日 3月21～23日
昭和の日 4月29日
憲法記念日 5月3日
みどりの日 5月4日
こどもの日 5月5日
山の日 8月11日
秋分の日 9月21～23日
文化の日 11月3日
勤労感謝の日 11月23日
年間休日141日
101:病弱名無しさん
24/02/03 13:09:45.12 rRWsRc8W0.net
「一番風呂は健康によくない」という話を聞いたことがあるだろう。
だが、「一番風呂は清潔だし、温度も適温だし、どうして体に悪いの？」と思うに違いない。
まず一つは、この時季にはさほど気にしなくてもいいのだが、「湯船と浴室の温度差が大きいこと」である。
もう一つは「お湯がきれいすぎるから」である。
きれいだとなんで悪いの？ と思うだろうが、一番風呂の湯は不純物がほとんど入っていないために、お湯の熱を直接肌に伝えてしまうのである。
これが「一番湯のピリピリするような感じ」につながっているのではあるが、温熱の伝わり方が強過ぎるために、疲れやすかったり、体への負担も増えたりする場合がある。
草津温泉の時間湯は、48度という高温の湯に浸かるのであるが、あれも様々な成分を含んだ草津のお湯だからこそ可能なものであり、
48度の真湯ではとても入っていられないだろう。
お湯がきれいすぎて体に悪いわけだから、汚くすればいい、というと聞こえは悪いが、ようは不純物を入れればいいのであって、
たとえば市販の入浴剤などを入れればいいわけだ。
最後の一つが「塩素」である。
水道水には殺菌の為に塩素が入っており、細菌類をやっつける作用もあるが、皮膚などには悪い影響がある。
塩素が肌のビタミンやミネラルを奪って、乾燥肌になりやすい。
肌が乾燥していることが多い老人に、一番風呂を薦められないのは、こうした側面もあるからである。
アトピーを悪化させるということもいわれているし、実際、塩素消毒された風呂に入って湿疹ができたという人も知っている。
これの対策にはビタミンCが有効で、市販の「ビタセラC」などの塩素中和剤を入れるなどして、塩素とビタミンCを結びつけることで残留塩素を減らすことができる。
ミカンの皮などもビタミンC豊富なので、これらを入れるのもいい。
102:病弱名無しさん
24/02/03 13:10:21.52 rRWsRc8W0.net
日本の水道水は狭い国土で採水されるものなので、雨で降って水が地中に滞在する時間が大陸の諸国よりも短いために、ミネラル分が少ないいわゆる「軟水」が一般的。
当然、一番風呂の湯にも溶け込んでいるミネラル分は少ないのです。
「一番風呂は体に悪い」理由…人体の濃度とお湯の濃度の差が問題
一方、人体の皮膚の内側は細胞や血液などで満たされていますが、細胞や血液といった体液中にはたんぱく質や様々なミネラル分などの成分が含まれており、日本の水道水と比べるとずっと濃くなっています。
この体の内側の濃度（濃い）とお風呂のお湯の濃度（薄い）の違いが皮膚にぴりぴり感や違和感といった刺激をもたらすと考えられています。
温泉水で言えばその濃さの違いで「低張性」「等張性」「高張性」三段階に分類されますが、そのうち人の体液と同じ濃さである「等張性」が最も刺激が少なく、肌に負担が少ないと言われています。
水道水は人の体液より薄く、温泉水にならって分類するとすれば「低張性」になります。
低張性の湯が皮膚と接すると水が皮膚の中へ移動します。
その結果、長湯をすると指先がふやけるなどの現象が起こってきます。この水の皮膚への移動が皮膚への刺激になり、敏感な人は皮膚の不調を感じます。
103:病弱名無しさん
24/02/03 13:11:52.60 rRWsRc8W0.net
一人暮らしの人は入浴剤を活用するのも手
二番風呂がいいことが分かっても、一人暮らしの人はいつも一番風呂で、二番風呂に入ることは不可能です。
また、二番風呂では汚れが気になる方もいるでしょう。
その場合、解決策としてお勧めなのは、入浴剤です。
入浴剤にはさまざまなミネラル分が配合されており、湯に溶かすことによって二番風呂と同じような効果をもたらします。多くの入浴剤は塩素も中和してくれます。もちろん湯もきれいなままです。また、ゆずを浮かべる、菖蒲湯などの季節ごとの薬湯でも、湯に物質を溶かし込むという点では入浴剤と同じような効果が期待できます。
一番風呂が苦手な人は一工夫して肌に優しいお風呂を楽しんでみましょう。
銭湯でも家のお風呂でも一番風呂は気持ちがいいもの。
しかし、体の新陳代謝のことを考えると、健康によいとはいえない面もある。
一番風呂は誰も入っていないため綺麗だが、温泉でもない普通のお風呂では、お湯の中にミネラル分がほとんどない。そのため浸透圧の関係で体内のカリウムやナトリウムが体外に出てしまう。
一方、人が入ったお湯の場合、汗や皮脂で汚れているかもしれないが、お湯の中には汚れだけでなく、その人から出たミネラル分も溶け込んでいる。
そのため体内のミネラルは失われにくいのである。
104:病弱名無しさん
24/02/03 13:16:33.00 rRWsRc8W0.net
たとえば、言い方はよくないですが「貧乏が頭を悪くする」
というハーバード大学の研究があります。
頭が悪いから貧乏になるのではない。
105:病弱名無しさん
24/02/03 13:16:53.60 rRWsRc8W0.net
目の前のことに振り回されている限りは、人間は賢い人でもバカになる。
このことを、私たちはよくよく考えたほうがいい。
106:病弱名無しさん
24/02/03 16:52:24.03 7BfVYQZj0.net
ｈｖｈ」
107:病弱名無しさん
24/02/03 16:52:34.01 7BfVYQZj0.net
ｋｈｖｋ」
108:病弱名無しさん
24/02/03 16:58:26.48 kGOPyGJX0.net
>>105
あなたのコメントって「自分の言葉」が一つも感じられない
109:病弱名無しさん
24/02/03 20:37:25.66 7BfVYQZj0.net
クリエイティブってうーんって考え事をしてつくるものじゃないと思うんだよな
色々な要素をインプットした結果、無意識が点と点とを繋いでくれてインスピレーションという形で降りてくる。
110:病弱名無しさん
24/02/03 22:19:21.21 7BfVYQZj0.net
病気の傾向は顔に表れる！？顔と病気の意外な関係〜前編〜 - YouTube
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
111:病弱名無しさん
24/02/03 22:37:35.51 7BfVYQZj0.net
【なぜ報道しない？】「コーヒーと一緒に取るとヤバい...心臓を破壊する極悪食品TOP５」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 - YouTube
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
112:病弱名無しさん
24/02/03 23:44:45.19 7BfVYQZj0.net
貧乏によるストレスは離婚や介護よりも強く健康状態の悪化に関連していることが判明 - GIGAZINE
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)
113:病弱名無しさん
24/02/04 00:11:09.54 YlWvfeI90.net
>>94
サバ缶は味噌煮がいいわ
114:病弱名無しさん
24/02/04 00:29:46.97 CDIvj20d0.net
血糖値を下げ､老化を防ぎ､免疫力を高める…最強の健康食品｢ヨーグルト｣で唯一注意するべきこと ｢飲むヨーグルト｣は無糖プレーンでも避けたほうがいい | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）
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115:病弱名無しさん
24/02/04 00:29:52.56 CDIvj20d0.net
酒を飲み過ぎて肝臓がんで寝たきりになって何もできずに悔いだけが残りつつ死を待つ人生と
粗食で質素に暮らし長生きし、想いのこすことなく臨終の際に安らかな表情で死ぬ人生
どっちがいい？
多分10年後20年後に「あの時節制しとけば良かった」と
後悔しているだろう
今戻ってきたんだよ、その10年後20年後から
116:病弱名無しさん
24/02/04 00:29:58.23 CDIvj20d0.net
皆さんの質問をお待ちしております
よかったらチャンネル登録をお願いします
117:病弱名無しさん
24/02/04 00:30:03.88 CDIvj20d0.net
スーパー買い物は2日に1回
4本入りバナナを必ず買う
3本や5本のは絶対選ばない
バナナ1日1本に減らしてもいいけど
4本入りを4日ももたせるのきついんだよな
4日目とか真っ黒に熟してくるから
2本入りなんて滅多に売ってないし
3本は2で割り切れないし
割高なコンビニなら置いてるかもしれんがスーパーだとない
納豆も3ケースで1パックになってるから割り切れないので4日に1回食わない日がある
味噌汁に入れるミニ豆腐は4個が１つになってるのを買う
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国内産 豚ロース２枚入（１枚約１２０ｇ）
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694円
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十割そばと二八そば、どちらが美味しい?
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118:病弱名無しさん
24/02/04 00:30:14.61 CDIvj20d0.net
【即効！20秒で首コリがスッキリ】親指の付け根を押さえて首コリを改善する方法【首こり解消ストレッチ】 - YouTube
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119:病弱名無しさん
24/02/04 00:30:20.56 CDIvj20d0.net
放置厳禁！知らないと後悔する大腸がんの危険な症状とは？ - YouTube
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120:病弱名無しさん
24/02/04 00:30:26.06 CDIvj20d0.net
野菜果物ジュースは菓子パンより健康に悪い…医師が｢ジュース類は消化機能を無視した食品｣と警告する理由 菓子パンよりも急激な血糖値上昇が起きる | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）
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121:病弱名無しさん
24/02/04 00:30:31.66 CDIvj20d0.net
「食べ物が胃に入ると、炭水化物なら3時間、脂肪なら7時間ほどかけて消化されます。ドロドロになったものが腸に送られ、ゆっくりと体に吸収されるのです。ところが液体に消化は必要ありません。ジュースは胃を通り越して一気に腸に入ってしまいます。血糖値が急上昇し、血管の内皮が傷ついて、やがて血管が硬くなってしまいます。野菜や果物ジュースより清涼飲料水のほうがたくさんの糖質を含んでいますから、悪性度が高い。しかし、野菜や果物ジュースはみなさんが“体にいいから”と信じて飲んでいることがやっかいなのです」
122:病弱名無しさん
24/02/04 00:30:37.18 CDIvj20d0.net
週1回食べるだけで効果がある…普通にしていると｢40歳から縮んでいく脳｣の老化を防ぐ注目の食材 カカオフラバノールは認知機能の老化を食い止める | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）
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123:病弱名無しさん
24/02/04 00:30:44.42 CDIvj20d0.net
>>58
野菜は糖質少ないのに急激な血糖値スパイクとか
いい加減だなあ
124:病弱名無しさん
24/02/04 00:30:50.20 CDIvj20d0.net
【40代50代】実はコレ食べるだけで！腸内環境を嫌でも整える最強の脇役【ゆっくり解説】 - YouTube
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125:病弱名無しさん
24/02/04 00:30:57.50 CDIvj20d0.net
【40代50代】食品には偽物が多すぎる！偽装された食べ物とは【うわさのゆっくり解説】 - YouTube
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126:病弱名無しさん
24/02/04 00:31:03.16 CDIvj20d0.net
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127:病弱名無しさん
24/02/04 02:53:12.82 CDIvj20d0.net
【40代50代】いつかぶっ倒れるから必ず確認して！！休日なのに疲労感がずっと残ってる人、みんな〇〇が原因でした…【うわさのゆっくり解説】 - YouTube
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128:病弱名無しさん
24/02/04 09:54:37.38 CDIvj20d0.net
医者は絶対食べない！目が死ぬヤバすぎる食べ物3選【ゆっくり解説】 - YouTube
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129:病弱名無しさん
24/02/04 10:51:21.93 CDIvj20d0.net
殺伐とした今の時代に安っぽいヒューマニズムで同情は得られないし飯も食えない
その書き込みに読む価値はあるか？
ここでしか読めない独自情報はあるか？
通説を覆す逆張り発想があるか？
時宜を得た内容か？
知的好奇心を刺激する内容か？
教養として必須度はあるか？
自分ごととして切迫度はあるか？
読み手目線のわかりやすい構成か？
始める覚悟
変える覚悟
やめる覚悟
攻めるか、守るか
決断に必要な情報がここにはある
130:病弱名無しさん
24/02/04 11:42:48.09 y2FErQ9a0.net
【40代50代】50以降は絶対禁止！器が小さい人の行動とは【うわさのゆっくり解説】 - YouTube
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