24/01/25 17:43:26.69 arCjfnMO0.net
会話して食事量を増やして咀嚼してゴクゴク飲水すればオーラルフレイルなんて解決するが
弱ってる高齢者にそれをやらせたら虐待だし別のリスクも増えるから、効果の薄いアホみたいなトレーニングで代用するしかなくなってるという悲劇
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１.嚥下体操頸部の緊張をとり、嚥下をスムーズにする
①口すぼめ深呼吸
②首の旋回運動
③肩の上下運動
④両手を頭の上で組んで体操を左右側屈(胸郭の運動)
⑤頬を膨らませたり引っ込めたりする
⑥舌を前後に出し入れする
⑦舌で左右の広角に触る
⑧強く息を吸い込む(咽頭後壁に空気刺激を入れる)
⑨パ、タ、カの発音練習
⑩口すぼめ深呼吸
２.嚥下おでこ体操(または頭部挙上訓練)嚥下筋力強化
頬に手を当てて抵抗を加え、臍をのぞきこむように強く下を向く
①持続訓練：ゆっくり５つ数えながら持続して行う
②反復訓練 ：１から５まで数えながら、下を向くように力を入れる