24/01/29 19:58:20.37 pdIXaw+R0NIKU.net
>>85
Enzymedica, Repair Gold（リペアゴールド）、60粒
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
これでなくてもパパイヤ酵素とブロメラインと生薬地竜それぞれ買って空腹時に飲めば似たような効果があると思う
92:病弱名無しさん
24/01/29 22:04:50.26 qwXX0S3+dNIKU.net
安静にしてたらあぐらがかけるもうになる
ほっといても良くなるんだな
93:病弱名無しさん
24/01/30 01:23:55.85 2x/zKoIz0.net
>>90
わかりました
なるべく使わない方向で
体幹鍛えよっと
94:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 919a-TUA6)
24/01/30 11:24:48.92 u/A+zJ5K0.net
慢性腰痛になって２年何やっても治らない、ジム、ストレッチ、筋トレ、ベッド交換、良いと言うアイテム多数、薬、湿布
ただストレッチしないと可動域が極端に狭くなるので日常生活に支障が出る
股関節のストレッチだけは欠かさずやってる
95:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 5ed6-uPui)
24/01/30 11:36:49.69 xOhWruEm0.net
腿尻もやれよ
96:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f9ae-h4Lq)
24/01/30 12:00:49.90 Q8Ivl9io0.net
自分も慢性的な腰痛（酷い時はほぼギックリ腰レベル）で整形外科にいってから約1年…MRIも撮ったしブロック注射も5回位射ったけど6時間位しか持たないのでいつしか行かなくなった。
椅子、マットは高級なものに変えたり足組む癖も辞めた。
色々試したけど、やってることは骨盤周りのストレッチ。
もちろん完治はない。
ただ半年続けて腰が重く感じる程度まで改善したし、少なくとも朝起きてギックリ腰レベルの激痛は無くなった。
多分続けても完治は無いのだろうなと思いつつも、あの激痛がなくなるのであればとある程度満足はしてる。
もちろん高い金出して通うようことはなく、YOUTUBEなどで紹介されているものを色々試しながら、効いてると思うものだけ残して自分で試しながらやってる。
97:病弱名無しさん
24/01/30 15:08:26.49 xyMvD2WI0.net
ワイの腰痛は下半身の柔軟性が無いことによるらしい
腰痛が治ると膝が痛み膝が治ると足首が痛み治ると腰がと無限ループ
根本的に治療するには下半身の柔軟が必要とのこと
よって下半身の柔軟を日々行うことにした
98:病弱名無しさん
24/01/30 16:50:46.07 39BhsO3H0.net
>>65
44です
結局手術することに決めました
つま先まで痺れて感覚が薄れてるレベルはかなり悪いと言われ、ヘルニア手術経験者の友人からもすすめられ、この痛みが続くのが耐えられないので決心しました
自分女で身長170センチ、痩せ型で筋肉も付きにくく、身体も固く、ストレッチや運動をしてもなかなか腰痛が改善されず、長年腰痛と付き合ってきました。
今回死ぬほどの痛みに、年老いた親にもすごい迷惑かけてしまい、これを機に真面目に体力作りに取り組まないといけないと猛省です
本当に腰はツライですね…
99:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 1e0d-mmEd)
24/01/30 19:03:25.60 dod3XYZl0.net
>>98
前に誰かが腰痛の対処療法はほどほどに見切りつけて根本治療に切り替えないと
いずれ椎間性の疾患に昇格すると言ってた気がするが、
こういう報告見るとやっぱりストレッチや運動は原因から発生した結果を対処してるだけということが証明されたというか、、
しかも真面目に体力作りとかまた検討違いなこと言ってるけど、
それだとヘルニア再発は濃厚な気がするが、
おまえ、そこんとこの認識、大丈夫か？
100:病弱名無しさん (ｵｯﾍﾟｹ Srbd-1H8G)
24/01/30 19:25:28.03 Cmd/Ufi3r.net
数日前腰が痛くて寝てられなくて起きた
日中は痛くなかった
なんだったんだ
101:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 3a58-Ud8P)
24/01/30 19:42:10.23 064AuyrP0.net
【健康寿命120歳スレを何年も荒らしながら健康板で書き込みまくってる2人】
古参「エロ袋」
・結石の恐怖から水分過剰摂取
・食後は血糖値の乱高下で痺れ胸の締め付け昏睡
・たまに砂糖とかジャンクフードとか無性に身体が求めてるから素直に欲求に従って食べてる
・見た目の劣等感が強く美男美女はストレスがないから糖尿病にならないと信じ込む
・5年で健康本100冊を読んで何も信用できなくなりトンデモ科学や陰謀論に傾倒するも西原克成、安保徹、江部康二、夏井睦には納得
・乳ビ、LDLは低くHDLは高い、便秘、逆流性食道炎、胆嚢等々持病多数の糖尿病パラフィリア
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
2021/09/25(土) 08:32:30.49 ID:P8DM4qiC0
2-3ヶ月のキツい運動と食事療法(基礎+活動代謝のみ)でA1c6%、インスリン 1日6単位まで医者の指示値が下がる事は確認したけど
体重減少が続いてBMI18から上がらなくなったから
方法を変えた
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
2021/09/25(土) 19:06:47.87 ID:TZsnJ/910
生理前後になると体調が悪くなる
ｂスポするとめっちゃ流血！！
どういう事？
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
2021/09/28(火) 15:07:10.27 ID:G41lYwtE0
正義って素晴らしい
啓蒙って素晴らしい
自由って素晴らしい
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
2021/10/03(日) 13:20:16.39 ID:KV+X9fOC0
だってここで煽るしかすることないだろ
本読みすぎ勉強しすぎで目も脳も疲れた
かといって外出るのも億劫だし
美男美女はいいよなー
食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
そういう環境に恵まれてるし
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
2022/11/30(水) 22:44:43.64 ID:MkAGGp+s0
今日から私のことは「レジ袋」と呼んで欲しい
古参「トゥルントゥルン♪」
・糖質制限で食後スパイクを抑える
・HbA1cはたったの4.7、中性脂肪はわずか40、総コレステロールは275だが高い方が寿命が長いので治療の必要はない
・体脂肪率6.8%BMI21の細マッチョ
・緑内障
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
102:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 3a58-Ud8P)
24/01/30 19:46:19.67 064AuyrP0.net
>>101
↓
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:219番)-222
103:病弱名無しさん
24/01/30 22:54:50.31 Usxkm1Eb0.net
おまいらバレエ習えバレエ
104:病弱名無しさん
24/01/31 04:47:14.07 o0mAlbOV0.net
お前らもうごたくはいいよ
ストレッチやってるの？やってないの？やったならどんだけやってるんだよ 時間もかけ
105:病弱名無しさん
24/01/31 07:58:25.03 x3rLzZ7E0.net
>>104
まずは、お前からかけ
106:病弱名無しさん
24/01/31 08:44:55.76 ccuBeM990.net
>>91
腰痛に良い主薬はセラペプターゼ？
107:病弱名無しさん
24/01/31 09:21:53.25 LZVgbfxr0.net
デスクワークや車の運転、テレビの前で座って過ごす時間が長くなれば、腸腰筋はストレッチされることなく短縮（こわばった）状態になります。
こういう筋肉にさらに力がかかると一気に限度まで収縮してしまい、「こむらがえり」現象が起こります。腸腰筋にこれが起きると、痛くて腰が伸ばせず、それ以上曲げることもできず、股関節も折り曲げたままの姿勢で固まる「ぎっくり腰」になります。
背中側の筋肉（腰方形筋、多裂筋）を傷めた時にも色々特有な痛みと姿勢はありますが、腸腰筋のこれは特別です。痛みは腰と、わき腹から股の付け根に出ます。股関節だけに痛みが出ることもあります。
わき腹が痛くて内科を受診しても「異常なし」と言われることもあって、接骨院に来られる方もおられます。まぁ内臓疾患を先に検査されて来られるのでこちらも安心ですが。
この状態でMRI検査をしてヘルニアでも見つかろうものなら、すべてヘルニアのせいにされ手術台へ直行という運の悪い方もおられます。
先日、もっと運の悪い方もおられました。
ギックリ腰で受診してMRI検査で腰にヘルニアが見つかり、（もっともヘルニアが写っていたところで関係ないのですが・・・。問題は筋肉ですから。）ついでに首も調べたところ、頚椎にヘルニアらしきものが見つかったため、腰のヘルニアは無視して、まったく症状の無い首の手術？？？をされてしまったという方。たぶん、この病院は首のヘルニア手術のキャンペーン中だったのでしょう。
手術後、腰の痛みは取れたが（？？？）今度は何ともなかった手にしびれがひどく出て仕事が出来なくなり、会社を辞めざるを得なくなってしまいました。
URLﾘﾝｸ(ohkawa-kanazawa.com)
108:病弱名無しさん
24/01/31 09:40:54.85 LZVgbfxr0.net
「椎間板ヘルニア」、「脊柱管狭窄症」、「すべり症」
この３つ、いずれも図で見ますと、何やらいかにも病的な感じに思えますが、スポーツをしたり、普通の老化現象で多く見られるものです。
何をもって、どの程度で手術となるかは、いつの世もそのドクターの判断のみですが、年々軽度の状態から手術のお誘いが始まっているような気がします。
椎間板ヘルニアで手術をして、痛みやしびれが取れず、それでは今度は狭窄症の手術をしましょうと、それでも治らず、少しすべりもあるみたいからと、最後はボルトを打ち込まれてしまいます。
この話、冗談ではなく、結構多いのが現実です。何度も腰痛や頚痛の手術を繰り返す芸能人やプロスポーツ選手は、このたぐいです。
名高いゴッドハンドにかかっているであろうこういう方々でさえ、そんなもんです。
いわんや地方の・・・。
手術をしてしまった方、あるいは希望を抱いて今から手術に臨まれる方、一つアドバイスです。
手術後の経過を、せっかく手術していただいた先生に尋ねられたら「おかげさまで楽になりました、ありがとうございました」と、だけ答えておきましょう。
痛みが取れていなくても焦らず、慌てず。
要らぬ事を言えば言っただけ、骨は削られてスカスカになります。
URLﾘﾝｸ(ohkawa-kanazawa.com)
109:病弱名無しさん
24/01/31 11:57:35.88 XGyVdFxw0.net
ウーキング３０分
ストレッチ１０分
筋トレ ３分
足りない？
110:病弱名無しさん
24/01/31 12:11:14.69 PNdsd8ju0.net
結局身体の使い方が間違ってるから腰痛が起きるのか
それならそのままストレッチとかやるよりも、身体の歪みを治すのを優先すべきなのかね
まあ加齢も原因だろうけど
子供の頃からバレエをやってた姉妹は大人になっても腰痛もないし自分と違って身体もまっすぐで左右対称
やっぱりバレエか…
111:病弱名無しさん
24/01/31 12:24:24.48 x70BWNmh0.net
そういや子供の体操の先生（初老入ってるおばちゃん）も背中曲がってないしスラッとして姿勢がいいな
側転とかあの年でキレイにやるし
112:病弱名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-Fbgc)
24/01/31 14:12:30.15 Vf9yoWTud.net
ストレッチは過度にぐいぐいやると悪化するし腰痛があるのなら１ヶ所30秒でも長いかもしれない
113:病弱名無しさん
24/01/31 20:50:12.28 f9csLTOK0.net
加齢によるものは生活習慣とも言い換えられるから努力が無駄とは言えないね
114:病弱名無しさん
24/02/01 21:28:23.22 J2D9OQK90.net
デスクワークの猫背対策にガードナーベルト買ったけど駄目だった
座ったり立ったりすると上にずれてきてお腹がすごい苦しくなる
なにかデスクワークのネコゼ対策ってないかなあ
115:病弱名無しさん
24/02/02 06:58:47.48 kT8kBQog00202.net
>>114
背中に定規
116:病弱名無しさん
24/02/02 07:22:03.77 y3ODw+qv00202.net
自分はぎっくり腰何度もやって慢性腰痛になり股関節までやられたけどインナーマッスル鍛えるのやったらまず腰痛がなくなり股関節も良くなった
で、痛めてた側の股関節が良くなったら痛くなかった側の股関節や膝が痛くなってきて骨盤矯正の運動とストレッチやってなんとか治まった
筋肉のアウターとインナーのバランスや身体の歪みを治すのが大事みたい
それらを調整せず運動やストレッチしても徐々に悪化していくだけだった
117:病弱名無しさん
24/02/02 17:38:26.13 I7uarBZD00202.net
腰痛だけどスロットへは行く
２万円勝てたのは苦しみの恩返し
118:病弱名無しさん
24/02/02 17:54:56.28 aG/TpbQt00202.net
初めて腰痛になった
動けねえし呼吸もできねえゲームもできねえつらい
119:病弱名無しさん
24/02/02 18:30:31.13 F89xb2kRd0202.net
>>114
ガードナーは巻いた時の縦幅があるから自分もズレて合わなかった。
今はバンテリン使って快適だよ
120:病弱名無しさん
24/02/02 18:34:37.15 i5Fey2Uj00202.net
おかしなもの巻いて快適とかってw
そんな滑稽な姿で何が楽しいんだかw
121:病弱名無しさん
24/02/02 18:36:57.75 Jh0+QnU4M0202.net
楽しいとか全く関係ないけどな
122:病弱名無しさん
24/02/02 18:40:30.26 HVhkeYfw00202.net
>>116
要するにピラティスみたいなのやってるっと事だよね
インナーマッスル鍛えると腰痛良くなるの？
効果ないって人もいるけど
123:病弱名無しさん
24/02/02 19:34:27.36 hj/B4KzN00202.net
基地外は相手にしないのが吉
124:病弱名無しさん
24/02/02 19:36:53.52 I7uarBZD00202.net
サポーターって筋力落とさない？
それが嫌で使ってない
125:病弱名無しさん
24/02/02 19:51:29.59 7E93bvqA00202.net
>>119
バンテリンのどんなやつですか？
デスクワークにいいものがなくて困ってる… 椅子タイプも固くて痛くなるんだよなあ
126:病弱名無しさん
24/02/02 21:13:34.00 LOx76V5g00202.net
>>125
URLﾘﾝｸ(hc.kowa.co.jp)
これより強いのも弱いのも1つずつある(当然､縦幅も違う)
試しようがないから尼等のレビューを参考に､どうぞ！
127:病弱名無しさん
24/02/02 21:18:30.47 2M7hF/BL00202.net
>>125
ずっと座りっぱなしなら弱いやつの方が良いかも。
座ってる状態が1番腰に負担かかるらしいから､定期的に立ってストレッチ忘れずに
128:病弱名無しさん
24/02/02 22:39:34.27 3fVIVMhad.net
座りすぎで腰痛の人は腸腰筋が凝り固まってるからそれを解消すれば治る
129:病弱名無しさん
24/02/03 07:51:20.81 f7udoLDg0.net
座り過ぎ腰痛をほぐす方法はいろいろ有るけどそもそも座って痛くならなくなるストレッチ無いのかなあ
ずっと悩まされてる、酷い時は立ち上がった瞬間ぎっくり腰になる
130:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 1532-G3D5)
24/02/03 08:29:37.04 X4Oswh860.net
さぼり筋トレーニングしたら、ちょっと痛みが緩和した気がします
131:病弱名無しさん
24/02/03 10:29:43.86 8uQ0O/QK0.net
「頑固な腰痛はヘルニア、狭窄のせい」という医師の説明は信用できるか
慢性的な腰痛で医療機関を受診した際、Ｘ線やＭＲＩの画像などを見せられて、医師にヘルニアや狭窄を指摘され、手術を強く勧められることがしばしばある。それは本当に正しいのだろうか。慢性痛の専門医らは、こうした診断や手術について「多くは医師の勉強不足によるもの」と否定する。（医療ジャーナリスト 木原洋美）
「脊柱管狭窄症です。そんなにつらいなら、手術してあげましょうか」
延々と治らない耐えがたい腰痛に対して、ほとんどの患者が整形外科医から告げられるのはそんな病名と治療法だろう。（ほか、腰椎すべり症、坐骨神経痛、骨の変形もポピュラー！）痛みが辛いほど、痛みが長引いているほど、「先生、手術をお願いします」となるわけだが、お勧めできない。
なぜなら、その痛みが最初の診断を受けてから3ヵ月以上も続いているようなら、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症のせいではないからだ。
「ヘルニアや狭くなった脊柱管が神経を圧迫するせいで腰痛が生じている、という説明を真に受けてはいけない」
そう断言するのは、腰痛をはじめとする慢性痛の名医として名高い、加茂整形外科医院（石川県・小松市）の加茂淳院長だ。ＪＲ小松駅から車で10分ほどのところにある医院には、難治性の慢性痛に苦しむ患者が全国から訪れ、これまでに治してきた患者は7万人を超える。
「95年に国際腰痛学会が出した論文によると、腰痛がまったくない人でもＭＲＩを撮ると76％に椎間板ヘルニアが見つかり、逆にヘルニアがある人でも8割は、まったく痛みを感じていないことが分かっています。同様に脊柱管狭窄も、高齢になると70％に見られますが、痛みを感じない人は大勢います」
URLﾘﾝｸ(diamond.jp)
132:病弱名無しさん
24/02/03 14:04:27.25 HGJGjSWCa.net
こんなもんを論文扱いして崇めてる情弱はどうしようもないなw
ヘルニアの大小やらある無しやらはどうでもよくて、
結果的に神経を圧迫させてるかどうかが問題なんだよw
どんなにちっちゃくても的中してりゃ症状はでるし、
どんなにデカくても外れてりゃなんも感じないわけでさw
それにヘルニアがあるような骨格の構造は靭帯が肥大してガチガチでこいつが圧迫もさせようしなw
ようするにヘルニアは関係ないとかはバカの戯言もいいとこで、
やれストレッチだなんだと筋トレ業者の都合のいいように解釈させようとの小細工w
まあだからといって整形外科の不必要な手術（というか薬がダメならこれしか手持ちがないw）は問題外だけどなw
133:45
24/02/03 14:24:37.93 V8Dc42VJ0.net
やっと治ってきた
腰の骨より左側の奥の方に筋肉？筋？がちょっと痛む
座るとジンワリ熱くなって痛みが出る程度
10日くらいでコレだからギックリ腰かな？10年ぶりになったけど治りそう
134:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 5ec5-QG5j)
24/02/03 15:11:42.34 dKj95P5o0.net
調子いいから仰向け寝に戻したらあっという間に再発
海老寝海老寝で股関節やられるし、睡眠が恐怖になってきた
135:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 650d-c99b)
24/02/03 15:50:43.37 GqrWRipr0.net
横向きじゃないと眠れないな
136:病弱名無しさん
24/02/03 22:19:51.61 qFNeRacA0.net
アタシも寝るだけで腰痛発生する
寝る前に軽く腰部のストレッチすると
痛みの発生を防げるアタシの場合はね
137:病弱名無しさん
24/02/03 22:37:13.09 GNP98YSY0.net
自分は夜寝る前にやろうがやるまいが、寝ると朝は必ず痛くなる
ただ朝ストレッチすれば痛みは和らぐが、やらないと痛いまま
朝起きたらのストレッチは必須になってる
138:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ f79a-7OSJ)
24/02/04 07:55:23.11 PzdDVzvM0.net
自分も朝ストレッチは欠かせない、これによって動けるようになる
腰にホッカイロ貼ってアリナミン飲んで痛みを忘れる
以前は起きてそのまま台所に立ったり洗顔してギックリが何度かあった
139:病弱名無しさん
24/02/04 11:01:50.65 20NuC3Q4d.net
ジェネリックだが俺は寝る前だな
140:病弱名無しさん
24/02/04 11:07:01.17 TYlnmGS20.net
よくテレビで見るけど、トゥルースリーパーって効果あるのかな・・・？
141:病弱名無しさん
24/02/04 11:47:40.10 tZo2EF1cd.net
>>140
慢性腰痛起きる前だけど自分は逆に腰痛くなった
142:病弱名無しさん
24/02/04 12:05:05.66 PzdDVzvM0.net
低反発ベッドは腰痛に最悪って結論出てるけどな問題外
その上でベッドを色々変えたが全く変わらん