24/01/07 08:41:24.48 EHQOjY8G0.net
あと、歩くにしろ階段を登るにしろ、動く前に軽いストレッチや手足を少しぶらぶらさせることがとても大事
膝の軟骨のコラーゲン繊維は生えかわらない。1度悪くすると治すのが難しい
関節液を十分に働かせるために動く前に手足をぶらぶらさせて、関節液を十分に軟骨に染み込むようにしないといけない
グルコサミンやコンドロイチン。これらのアミノ糖は適切に栄養取れば身体の中で作られる。きちんと膝軟骨に関節液を行き渡らせ運動すれば、膝軟骨は再生する。人の身体はそういうふうに出来ている