23/09/30 10:09:55.27 qthy4BXh0.net
>>28
ヘルニアでは無いと思う
ギブスとサポーターによる足首の関節の可動域が制限された事による足首の硬さから柔軟性が無いので歩行する時に自然に後ろ足で蹴る動作がしにくく
それを補う為に腰を使う事で反り腰になってしまい、それが坐骨神経痛を刺激してるそうなので
風呂上がりに足首の関節をグリグリと上下左右と回転する運動を繰り返すと痛みが軽減してくる
痛みがあるのはその運動が少ない時や歩行し始めの時に痛みに耐えて足首の関節やふくらはぎ、太ももお尻を痛みから庇って歩行してしまうと
ストレッチ効果が減る事で痛みがぶり返してしまうことが分かったので…
まあ、ヘルニアも頭の片隅には入れておくよ
ありがとう