23/12/23 12:25:31.10 3/7kSSaMr.net
腰痛くない時に、背筋して筋力つければ
腰痛治る？
776:病弱名無しさん
23/12/23 12:53:28.07 lJuhCqaO0.net
>>775
治らない、可動域が広がるからギックリを防げる確率が上がるくらいかな
でも続けるしかないんだ医者のほとんどは運動を推奨してるからな
777:病弱名無しさん
23/12/23 13:10:35.88 i2NUfyeTa.net
治せない医者が推奨するからなんだ？
778:病弱名無しさん
23/12/23 20:16:51.16 xgDUJOfU0.net
筋トレって具体的にどんなトレーニングが最もおすすめ？
779:病弱名無しさん
23/12/24 06:38:11.52 N493c/1k0EVE.net
腕立て伏せ 腹筋 背筋 スクワット
週3~週6
毎回限界まで
780:病弱名無しさん
23/12/24 07:19:01.60 UOjlJZ5vMEVE.net
腕立ては腰痛と関係ないだろ
781:福島のまきなみ (中止 3f06-avwL)
23/12/24 08:09:05.65 geCToE160EVE.net
これはかなりの情報だ
関係あるぞ
日本のばかもののせいだ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
782:あんぽアホ柿 (中止 3f06-avwL)
23/12/24 08:12:06.86 geCToE160EVE.net
ずらっと揃った
お前たちを治す一流の医師たちだ
赤十字だ 十字軍だ 従軍医師アンプだ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
783:聖なる審判すずきようこ (中止 3f06-avwL)
23/12/24 08:14:07.36 geCToE160EVE.net
長身の医師をあえて混ぜるこころみ
やさしさに刮目せよ
イスにはマックとマックに付き物いちご牛乳でも置け
784:病弱名無しさん (中止 MM7f-bb2o)
23/12/24 08:16:29.32 UOjlJZ5vMEVE.net
朝から左腰が痛いぜ
785:病弱名無しさん (中止 8332-xVxR)
23/12/24 08:26:01.74 ACKiPAzF0EVE.net
>>778
筋トレしたら腸腰筋ストレッチは忘れずにしてほしい
786:病弱名無しさん (中止 03d3-hEBs)
23/12/24 09:49:51.05 N493c/1k0EVE.net
>>780
経験したことがないと理解できないだろうけど関係はある
爪先から頭まで全部つながっていると思って間違いない
腕立て伏せは筋トレだけでなく肩やで背中をストレッチする効果もある
重心がずれるとずれたところから重心を取るためにずれる
言っている意味がわからないだろうけど
積み木で考えてみてくれ
数カ所重心をずらして積んだ積み木の
一箇所だけを修正すると崩れる
ずれた箇所を少しづつ修正しなければならないんだ
想像できる？
787:病弱名無しさん (中止 8332-xVxR)
23/12/24 09:59:08.75 ACKiPAzF0EVE.net
性格悪いのが文章に透けて見えてるぞ
頭悪いのも
788:病弱名無しさん
23/12/24 10:39:58.69 N493c/1k0EVE.net
多分、「敵意帰属バイアス」じゃないか？
と思う
789:病弱名無しさん
23/12/24 10:58:11.25 cGAqvi2Q0EVE.net
手を前に出して何かすれば重心が前に移り、体の後ろの筋肉が使われて姿勢を維持している。
日常生活で、わずかな前屈み姿勢が非常に多いのが、腰痛の大きな要因。
背筋・大殿筋・ハムストリングスが長時間緊張し徐々に硬直してくる。
毎晩風呂上りにこの硬直をリセットしてやると翌朝が楽になる。
790:厄介なバカども
23/12/24 11:22:40.47 geCToE160EVE.net
お前たちを救う方法は正式に救う方法は存在し
この中に大量に入っている
わかるか？直感が働くか？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
791:植物学者
23/12/24 11:23:39.44 geCToE160EVE.net
人間は動物なのだ
植物ではないのだ
792:病弱名無しさん
23/12/24 13:19:23.07 Z5tgitXl0EVE.net
庭でしゃがんでゴミ拾ってたら、いつの間にかぎっくり腰で立てなくなってた
短い時間だったし重い物も持ってないのに、きっかけが分からん
793:病弱名無しさん (中止 Src7-XhKv)
23/12/24 15:47:55.02 vRUXqdIXrEVE.net
重たい物持たなくてもなるよ
寒くても運動しなきゃ駄目だなー
794:病弱名無しさん
23/12/24 16:22:02.59 letBGBbw0EVE.net
>>792
庭仕事ってしゃがんだり立ったりだから結構リスクあるよ
自分は草むしりで痛みが走ったことがある
庭仕事用の椅子とか売ってるし風呂椅子で代用する人もいる
自分は椅子の移動がめんどくさいから
必ず腰サポーターしてゆっくり作業してる
795:病弱名無しさん
23/12/24 16:27:03.20 nfM4fe0JMEVE.net
俺はちょっと尻餅ついただけでギックリなった
油断できないな