23/12/24 10:58:11.25 cGAqvi2Q0EVE.net
手を前に出して何かすれば重心が前に移り、体の後ろの筋肉が使われて姿勢を維持している。
日常生活で、わずかな前屈み姿勢が非常に多いのが、腰痛の大きな要因。
背筋・大殿筋・ハムストリングスが長時間緊張し徐々に硬直してくる。
毎晩風呂上りにこの硬直をリセットしてやると翌朝が楽になる。
790:厄介なバカども
23/12/24 11:22:40.47 geCToE160EVE.net
お前たちを救う方法は正式に救う方法は存在し
この中に大量に入っている
わかるか？直感が働くか？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
791:植物学者
23/12/24 11:23:39.44 geCToE160EVE.net
人間は動物なのだ
植物ではないのだ
792:病弱名無しさん
23/12/24 13:19:23.07 Z5tgitXl0EVE.net
庭でしゃがんでゴミ拾ってたら、いつの間にかぎっくり腰で立てなくなってた
短い時間だったし重い物も持ってないのに、きっかけが分からん
793:病弱名無しさん (中止 Src7-XhKv)
23/12/24 15:47:55.02 vRUXqdIXrEVE.net
重たい物持たなくてもなるよ
寒くても運動しなきゃ駄目だなー
794:病弱名無しさん
23/12/24 16:22:02.59 letBGBbw0EVE.net
>>792
庭仕事ってしゃがんだり立ったりだから結構リスクあるよ
自分は草むしりで痛みが走ったことがある
庭仕事用の椅子とか売ってるし風呂椅子で代用する人もいる
自分は椅子の移動がめんどくさいから
必ず腰サポーターしてゆっくり作業してる
795:病弱名無しさん
23/12/24 16:27:03.20 nfM4fe0JMEVE.net
俺はちょっと尻餅ついただけでギックリなった
油断できないな