23/12/11 00:40:25.93 g9nHv6U50.net
就寝後痛みで目が覚めて起き上がろうとするも激痛で体を動かせない
起き上がるのに30分はかかるけどトイレには自力で行ける
そのあと3時間激痛に耐えている
座ることも出来ないので立ったまま
横になって眠るのが怖くなってきたのでここ数日は寝ていない
夜が長いよ
688:豚肉オルタナ
23/12/11 01:03:25.23 CGnAPCtia.net
>687
45度のお風呂に入ろう_φ(^ム^)
689:病弱名無しさん
23/12/11 09:08:10.57 46uYp2Ns0.net
>>687
それって腰痛じゃなく内臓系の疾患疑ったら？
横になって安静時よりも立ち姿勢の方が楽ってのは神経や骨が原因の痛みではかなりレアだよ
690:病弱名無しさん
23/12/11 09:48:55.00 d2ZfQW6I0.net
医者に行けない事情でもあるのか重病だろ
691:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW bf44-HCG5)
23/12/11 10:57:48.91 g9nHv6U50.net
>>689
686です
多分普通に坐骨神経痛だと思う
つま先の痺れと太ももとふくらはぎの痛みもあるし、立ってた方が楽だけど全く痛くないわけではない
でも実母がひどい腰痛からの多発性骨髄腫だった
遺伝性はないそうだけど午後から病院行くから伝えてみる
692:病弱名無しさん
23/12/11 14:29:47.17 Zffi/O/+0.net
痛みで目が覚めるまでは普通にあるけど起きた後に立ってる方が楽ってのは信じられない
座ってる時より立ってる時の方が楽って言うなら自分もあるから分かるんだが
それでも横になれるなら絶対に横になるわ
693:病弱名無しさん
23/12/11 16:23:21.05 D72j6IOq0.net
>>687
ベッドマットのスプリングがヘタったボロいベッドだと、
寝姿勢で尻や腰が沈み込むので、腰が痛くなる。
椎間板ヘルニアだと寝ていても痛いし、
自然治癒しないので医療機関の診察をお勧めします。
自力でトイレに行けるのは不幸中の幸いだと思って前向きに。
694:692
23/12/11 16:26:29.82 D72j6IOq0.net
一部訂正
×自然治癒しないので
○自然に痛みは取れるけど完治はしないので
695:病弱名無しさん
23/12/12 00:23:05.02 B61h/as90.net
朝起きて曲げると背骨の真ん中あたりが痛いです。そのあとは痛みが少ない
696:病弱名無しさん
23/12/13 21:58:56.29 uohxtk6W0.net
>>695
それは以前書かれてたけど身体かたまってて寝返り打ててないとかじゃ
697:病弱名無しさん
23/12/14 14:57:20.30 uTAHPLd4M.net
マッサージ屋のマット？が寝心地良かったわー
あのマットはなんなんだろう
698:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ d732-hhQ4)
23/12/15 13:28:08.92 FXHTgRSo0.net
>>425
ワイも試しに葉っぱ療法やってみようかな
腰椎の軟骨すりへりマンだけどｗ
699:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ d732-hhQ4)
23/12/15 14:01:09.71 FXHTgRSo0.net
両足のうちくるぶしに当てて靴下履いてみた
楽しみにゃん
700:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ff57-2XEU)
23/12/15 14:51:28.41 tSk8xqTj0.net
寝込むまで行かないが寝込む一歩手前の痛みがひと月くらい続いてたけど
漸くマシな状態になって来た感じ
また痛みがぶり返すんだろうけど正月越えるまで平和だと良いなぁ…
701:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ d732-hhQ4)
23/12/15 15:03:41.69 FXHTgRSo0.net
今のところ効果なし
702:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ d732-hhQ4)
23/12/15 20:33:16.31 FXHTgRSo0.net
やばい葉っぱ療法これすごいかも
さっき靴下脱ぐまで仙腸関節の右側辺りが痛かったのに
キャベツの葉っぱ捨てにゴミ箱まで持っていきながら
葉っぱ療法葉っぱ療法名前がかわいいよねとか笑いながら独り言言ってたのよ
痛み無くなってるよ
なにこれすごいかも
703:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7725-BsLU)
23/12/15 23:06:41.00 AZ2qLj550.net
葉っぱ療法 アホか
704:病弱名無しさん
23/12/16 01:23:29.61 2DfntZYO0.net
地道にコツコツとピンポイントストレッチをやるのがおすすめ
どうやればピンポイントストレッチになるかは説明しにくいが
前後方向に曲げながら左右方向に曲げるとか
仰向けに寝て立膝にしてオシリを持ち上げて
骨盤の右側を肩の方に引き上げ左側を肩から遠ざける等
痛みを感じる部分の周辺を丁寧にゆっくりと伸ばして動かす
一番強く痛みを感じる部分を中心にして円形に動かすとか
目玉焼きの黄身を中心に白身をストレッチする的な
黄身をストレッチすると激痛だけど白身だと耐えられる的な
ある程度強い力で痛みを感じるように痛すぎないように
705:病弱名無しさん
23/12/16 01:53:00.00 touQfNdL0.net
どうしても会社の椅子で仙骨座りしてしまう
MTGの矯正する椅子の上に置くやつどうかな？
ふるさと納税の枠全部ブチこむか迷う
706:病弱名無しさん
23/12/16 08:21:07.10 EDzpMTzN0.net
電気逃がすならアルミホイルでも良さそうだけどキャベツじゃなきゃ駄目な意味ってあるの？
707:病弱名無しさん
23/12/16 08:42:55.32 7odTgaKG0.net
>>704
まさに、リハビリで教わった似たようなストレッチを続けてたらほとんど痛みを感じなくなったわ
708:病弱名無しさん
23/12/16 08:47:31.08 hAjcHjFjM.net
座る時にビリ！って痛みが走る
整形外科一軒目では「腰骨すり減って黒くなってる」でも湿布くれず痛み止めだけ
二軒目ではレントゲンのみで「ヘルニアじゃないからリハビリで治る」
リハビリ通ってもまったく変わらず
30代で今後が不安でたまらない
709:病弱名無しさん
23/12/16 09:36:06.13 4xz505wfM.net
>>708
デカイ病院でmriしてもらいましょう
710:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ de15-fH6R)
23/12/16 10:02:35.37 j93J3+or0.net
MRIとったからといって原因がわかるとは限らないけど、MRIでわかる範囲に原因がないことがわかることも大事
初診料とられる大きい病院じゃないとMRIとれないと思うけど
レントゲンだけで原因がわかることは少ないと思うから最初から大きい病院行っちゃったほうがいいね
711:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW d6d6-Uf0x)
23/12/16 10:06:01.84 CzacRIRI0.net
MRI撮っても治らないからね～
手術まで行く人は稀だろうし、結局効かない鎮痛剤か、射っても効果数時間の注射で終わり
712:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 1fae-h/iu)
23/12/16 10:14:34.01 1R0zwqQN0.net
>>711
まぁ最近あらためてMRI撮ったけど外側、内側の半月板損傷って診断されて、変わらず湿布とヒアルロン酸注射だからね～。
713:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 1fae-h/iu)
23/12/16 11:03:55.64 1R0zwqQN0.net
>>712
間違えたｗ 膝痛のスレに書いたつもりだったｗ
714:病弱名無しさん
23/12/16 11:18:20.08 2DfntZYO0.net
貢ぎたくてたまらない養分体質の人が多いんだね
715:病弱名無しさん
23/12/16 11:22:19.44 h4hKOQvv0.net
痛みが治まる人は身体が自然治癒してるだけなんだよな
716:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ cb9a-DkQ9)
23/12/16 12:07:10.38 /YbF1yFF0.net
腰椎椎間板症と言う最も多い慢性腰痛は長い時間はかかるけど痛みはなくなると言ってたなあドクターは
717:病弱名無しさん
23/12/16 14:38:01.01 hAjcHjFjM.net
>>710
レスありがとうございます
うちの地域の大きい病院は紹介状がいるので行けなかったんですが
皆さん仰るとおり原因が知りたいので隣の市まで行ってみます
718:病弱名無しさん
23/12/17 01:18:08.07 a9BkY0sO0.net
仙骨関節炎 ストレッチしたり
ダイエットもしたいから、こないだ６キロ
歩いたら
夜足の付け根が痛くなった
歩き過ぎかな
たまに３キロは歩いてる
719:病弱名無しさん
23/12/17 07:32:19.69 O94SmMYQ0.net
>>718
僕にもそういう時期があった
2～3キロ歩くと足の甲や股関節や腰が痛くなって泣いた
コツコツとストレッチと筋トレをやり続け
歩幅平均76センチ ケイデンス平均116（約1秒で2歩）
今では約8キロ弱 約一万歩を平均1時間20分で歩けるようになったよ
多少の疲れは感じるが痛みはなくなっている
720:病弱名無しさん
23/12/17 10:08:57.60 shWk0fqD0.net
毎日７０００歩１週間歩いたら膝が痛くなってきて今やめてる
この繰り返しだよ僕の戦いは
721:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ c68c-e8vO)
23/12/17 13:20:31.26 +V345aP10.net
骨盤が寝てしまう癖が自分の腰痛原因らしく、
ハムストリングスが十分伸びないと骨盤が倒れやすいとのことで、
毎晩風呂上りにハムストリングスのストレッチをやるようにした。
骨盤を立てて座っていられるようになったおかげか、この頃腰痛にならなくなった。
722:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ c68c-e8vO)
23/12/17 13:39:25.70 +V345aP10.net
あと、背筋を目いっぱい伸縮させて疲れて固まった筋肉をリセットするのも効く。
URLﾘﾝｸ(www.noa-yoga.com)
URLﾘﾝｸ(www.noa-yoga.com)
腰の横が痛い場合は左右のストレッチが効くようだ。
URLﾘﾝｸ(images.yogajournal.jp)
経験上、効かせるには1ポーズ最低30秒は必須で、短いと効果を得られない。
自分は毎日１ポーズ1分やっててどんどん柔らかくなってきた。
723:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ c732-3MLx)
23/12/17 17:10:00.79 x4tdf1jG0.net
ヨガマットの上に寝袋用のパッド敷いてベッドパッド敷いて寝て２日目なんだけど
腰の調子が良くなってきた
あと結構大きな声を腹から出すようにすると腰痛が一時的に消える
724:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 1ee3-tmGi)
23/12/17 20:07:49.93 Ti1BQ8vi0.net
>>721
キャットアンドドッグとハムのストレッチで反り腰治ったの？
725:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6b45-ysiH)
23/12/18 00:21:00.06 ph+PKHhg0.net
>>719
筋トレしてないから、ストレッチ、筋トレ頑張ろ
726:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7fb3-oqYl)
23/12/18 00:28:04.31 qpT6inRI0.net
家の椅子にゲーミングチェア、会社の椅子にランバーサポートつけたら劇的にいい
全く腰痛感じない。ただしランバーサポートの無い椅子とかに座るとやっぱ痛い
727:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ a777-e8vO)
23/12/18 05:07:09.51 awlnrWTY0.net
言っていることは至極最もなので有意義な情報として
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
728:病弱名無しさん
23/12/18 09:28:46.33 nvtTmLjp0.net
>>726
そうなんだよ椅子に工夫して痛くないようにはできる
でも社会生活ではいろんな椅子に座らなけりゃいけないからな
結局慢性腰痛の根本原因が治らなければどうしようもない
ストレッチ散歩を一生懸命やって大分良くなってきたと思った次の日痛くなったりして心が折れそうになるよ
729:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ c732-3MLx)
23/12/18 09:41:41.12 g3h8DjR00.net
>>727
ワイ、今、100％自費で整骨院行っとるけど
正直高いよ
気軽に行けるレベルじゃない
整骨院とか接骨院は、形成外科に併設or連携するとかして
リハビリ施設にしたほうがいいと思う
730:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ a777-e8vO)
23/12/18 11:11:23.27 awlnrWTY0.net
>>729
大事なのは金額の大小じゃなくて
資格があるから治せるわけじゃない
資格を取ってやっとスタートライン
というところだと思うよ？
731:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ a777-e8vO)
23/12/18 11:17:35.57 awlnrWTY0.net
それと
生活習慣、体の使い方のクセが原因だというところ
732:病弱名無しさん
23/12/18 15:43:28.73 tmg+6WSx0.net
こんな体じゃ働けねぇ
733:病弱名無しさん
23/12/18 16:35:47.85 37VOPqc/0.net
こんなの聞くとヘルニア持ちとしては腰が疼いてしまう
【速報】ホバリング中のヘリコプターが落下 民間へリポートで約3メートルの高さから 2人が病院に搬送(関西テレビ)
#Yahooニュース URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
734:病弱名無しさん
23/12/18 21:37:02.62 INx/cupI0.net
毎日トルネード投法やってたらよくなってきた！
735:病弱名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-BvU7)
23/12/18 22:07:17.24 x3RNZlUYM.net
>>734
メジャーリーグ行け
736:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6b45-ysiH)
23/12/18 22:24:00.86 ph+PKHhg0.net
>>729
俺も接骨院、数回行ったが
一回2000円弱 気軽に何回も行けないよな
整形外科の、リハビリももうすこし安いくらい
だけど、毎週来た方がと言うが、安い給料
そこにそんな、かけれないんだよな
737:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6b45-ysiH)
23/12/18 22:25:12.95 ph+PKHhg0.net
>>728
寝起き痛いよな また一から振り出しにならないか
寝方が悪いのも分かる
738:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ a761-e8vO)
23/12/19 01:34:15.47 kq+p/RrO0.net
自助努力はしたくない
カネはかけたくない
終わってるな
739:病弱名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sd52-oqYl)
23/12/19 04:08:13.81 LWVlXkqFd.net
整骨院の自由診療って詐欺同然じゃないの？
740:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW cbc4-tmGi)
23/12/19 04:33:39.57 yvdYpnHl0.net
療養費詐欺は接骨院だよ
741:病弱名無しさん
23/12/19 08:30:29.03 wIjWcfhBr.net
ちょっと中腰で何かやっただけでもう痛い
掃除も大変
742:病弱名無しさん
23/12/19 08:34:22.96 UHkSTVKS0.net
大掃除を真冬にやらなきゃならないのは非合理的。やめとこう
743:病弱名無しさん
23/12/19 08:45:50.03 JGXeN/vn0.net
日頃からマメに掃除してれば大掃除なんてする必要ないよ
744:病弱名無しさん
23/12/19 14:39:27.80 CS7dvaYA0.net
接骨院でマッサージしてもらっても治らないよ。もう薬に頼るしかないわ
745:病弱名無しさん
23/12/20 09:04:06.90 hPyLfiesa.net
ｽﾚﾘﾝｸ(kampo板)
接骨院も整骨院も一緒w
諸悪の根源が柔道整復師だしなw
バレ始めて整体院名乗るステルス柔道整復師がいるから要注意w
ま、でもバカだから資格誇示してるから丸わかりだけどなw
746:病弱名無しさん
23/12/20 09:24:51.10 euE1h5Iw0.net
なんか腰痛になってから性欲がすごい
昨日すわりながら一物をしごこうとしたら、あまりの痛さで無理で
立ってやったけど、それでもズキンとくる
これじゃあ交尾なんて無理だわ
747:病弱名無しさん
23/12/20 09:26:50.80 TvoFylvO0.net
UPLIFT プレミアム・サービスのお知らせ
URLﾘﾝｸ(uplift.5ch.net)
ＵＰＬＩＦＴ 主な特典
・連続投稿の規制を緩和します。
・スレッド作成時の規制を緩和します。
・5ch.netのスレッド表示画面に表示される広告を除去します。
・5ch.net専用ブラウザで5ch.netの過去ログを閲覧できるようになります。
・海外からのアクセス・ホスト経由からでも書き込みができるようになります。
・書き込みが規制されているプロバイダーからでも書き込みができるようになります。
・5ch.netを安定して利用できるように運営を支援できます。
5ちゃんねるを存続させるためには、皆様のご協力が必要です。
最後まで御精読いただきありがとうございました。
748:病弱名無しさん
23/12/20 10:29:31.83 6t0gOEJX0.net
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749:病弱名無しさん
23/12/20 17:57:20.00 euE1h5Iw0.net
骨盤で気持ち大股早歩きするようにしたら腰痛が緩和した気がする
ちょっと毎日やってみます
750:病弱名無しさん
23/12/20 17:58:11.31 euE1h5Iw0.net
腰椎を軸にして骨盤を前後に動かすように大股で早歩きするって意味ね
751:病弱名無しさん
23/12/20 18:55:10.11 wrcAMcsEa.net
業者のバカなツベ動画を真に受けるバカが後を絶たないのがわかるわw
752:病弱名無しさん
23/12/20 19:53:42.69 HXB+hqFb0.net
ちゃす質問す
骨盤のズレが腰痛や肩こりの原因と言われますが、骨盤と足はどちらが先なんでしょうか
骨盤のズレというのも結果で、足が原因かも？
753:病弱名無しさん
23/12/20 21:02:14.67 Ju5v//hn0.net
>>745
草原さんちぃーっすw
754:病弱名無しさん
23/12/20 21:17:21.45 euE1h5Iw0.net
>>751
やんのか？こらった
755:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6362-3CSV)
23/12/21 01:33:33.22 N6CuxxdV0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
756:病弱名無しさん
23/12/21 13:07:36.03 ++XCkUOx0.net
>>752
全部やることにこしたことない
全部ズレてるし骨盤調整して腰マシになったら膝痛くなったりするから結局は全部やることになるんでどこが先かとか気にすることはない
757:病弱名無しさん
23/12/21 16:55:06.39 bfr8PS8F0.net
>>756
足裏な感じがしますねぇ(*´ω｀*)
758:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 63a3-+Lcb)
23/12/21 20:16:04.14 OmF6B8E80.net
結局死んでしまう
最後は死んで終わりになる
759:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 63f2-WbId)
23/12/21 22:07:10.28 aNOUFGHa0.net
甘き死よ来たれ
760:病弱名無しさん
23/12/22 04:01:29.81 VsE1eS3F0.net
変なのいるなあ
761:病弱名無しさん (ｵｯﾍﾟｹ Sr47-y0/Y)
23/12/22 07:29:12.74 8mDL1Mkgr.net
朝起きる時痛い
今接骨院に若者が腰痛で結構来てるらしい
この寒暖差で
762:病弱名無しさん
23/12/22 08:56:13.60 K1tLyLO/M.net
柔らかいマットが駄目だから、
硬いマットを選んだら今度は硬すぎて
腰痛肩こりがすごいし目が覚める
もう嫌だ
763:病弱名無しさん
23/12/22 09:21:04.74 qpq8nbPJ0.net
腸腰筋ストレッチしたら、腰痛が緩和された気がする
764:病弱名無しさん
23/12/22 09:24:29.34 qpq8nbPJ0.net
形成外科でもらった腹筋体操
上の方にあるダンゴムシ体操は結構効いてる気がする
まあ、反り腰か丸腰かで体操も変わるらしいけどね
765:病弱名無しさん
23/12/22 16:13:41.32 qpq8nbPJ0.net
さっき整骨院行ったんだけど（自費）
全く俺の話聞かないのはなんでなんだろう
もう、おっもいいいいこおおんだあああっらあああって感じなんだよな
言ってることは間違ってないんだろうけど
俺には、そのやりかただと支障が出てるっつうか悪化してるんだよ
あなたが気にしすぎている
他の患者さんでそんなこと言ってる人いないって
しかも前回やるように言われたことやったら
そのやりかたじゃなくてって、こっちですよって
こっちのやり方教わってねえってのもうさあ
カルテみたいなの作れよ
お前の記憶とかしらねーっつの
いやいやいや
もうどうしようというか
むこうから来なくていいみたいな事言ってくるし
なんだかなあもういやだ
766:病弱名無しさん
23/12/22 19:42:29.78 roJ3Llms0.net
そんなとこ行くなよ
767:病弱名無しさん
23/12/22 20:04:45.94 qpq8nbPJ0.net
うん
もう行かないよ
ごおぐるの口コミに書き込みたい気分だよ
最悪
768:病弱名無しさん
23/12/22 20:15:42.72 Glgigy5j0.net
ここで散々整形外科と整体は自己責任でと書かれてるのに…
769:病弱名無しさん
23/12/22 21:13:31.81 9O+AvJVda.net
整骨院と整体院は本来無関係
整骨院の柔道整復師が捻挫捏造して不正に保険適応させてることがバレてきたから
名称だけ整体院に変える姑息な手段に出ているところが急増中
【通称：ステルス整体院：ステルス柔道整復師】
ついでにいうならつい最近、国家試験も学校側が10年以上も事前に問題漏洩したことが発覚し有罪確定している
つまり何から何までインチキの保険詐欺目的の反社組織が整骨院であり柔道整復師ということ
770:病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰT Saa7-TVoa)
23/12/23 09:40:52.62 i2NUfyeTa.net
整体院を名乗ってても腕組んで「安心の国家資格」とかマヌケ顔でドヤリングしてるからすぐわかるけどな
771:病弱名無しさん
23/12/23 10:11:27.01 xJ6vis3U0.net
>>768
そうにゃんだ
772:病弱名無しさん
23/12/23 10:47:31.74 IvUoFkkr0.net
柔道整復師は県の個人事業税の課税対象だから、それを逃れようとする意図もあるんかな？
773:病弱名無しさん
23/12/23 11:18:06.92 7KYBbL1b0.net
整形外科→医師の指示で理学療法士によるリハビリ
これが王道
しかしそれで治らないことも多いから巷の整体が流行るんだろうな
あと何故か医者行くのは嫌だから整体で済まそうという年寄りが多い
774:病弱名無しさん
23/12/23 11:49:55.03 i2NUfyeTa.net
治らないこともって笑える
ほぼ治らないものを王道とかってどういうのそれ？
というかリハビリは治療じゃないし
保険で安く済まそうとリハビリをマッサージ替わりにジジババ溢れ返ってますけど？
775:病弱名無しさん
23/12/23 12:25:31.10 3/7kSSaMr.net
腰痛くない時に、背筋して筋力つければ
腰痛治る？
776:病弱名無しさん
23/12/23 12:53:28.07 lJuhCqaO0.net
>>775
治らない、可動域が広がるからギックリを防げる確率が上がるくらいかな
でも続けるしかないんだ医者のほとんどは運動を推奨してるからな
777:病弱名無しさん
23/12/23 13:10:35.88 i2NUfyeTa.net
治せない医者が推奨するからなんだ？
778:病弱名無しさん
23/12/23 20:16:51.16 xgDUJOfU0.net
筋トレって具体的にどんなトレーニングが最もおすすめ？
779:病弱名無しさん
23/12/24 06:38:11.52 N493c/1k0EVE.net
腕立て伏せ 腹筋 背筋 スクワット
週3~週6
毎回限界まで
780:病弱名無しさん
23/12/24 07:19:01.60 UOjlJZ5vMEVE.net
腕立ては腰痛と関係ないだろ
781:福島のまきなみ (中止 3f06-avwL)
23/12/24 08:09:05.65 geCToE160EVE.net
これはかなりの情報だ
関係あるぞ
日本のばかもののせいだ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
782:あんぽアホ柿 (中止 3f06-avwL)
23/12/24 08:12:06.86 geCToE160EVE.net
ずらっと揃った
お前たちを治す一流の医師たちだ
赤十字だ 十字軍だ 従軍医師アンプだ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
783:聖なる審判すずきようこ (中止 3f06-avwL)
23/12/24 08:14:07.36 geCToE160EVE.net
長身の医師をあえて混ぜるこころみ
やさしさに刮目せよ
イスにはマックとマックに付き物いちご牛乳でも置け
784:病弱名無しさん (中止 MM7f-bb2o)
23/12/24 08:16:29.32 UOjlJZ5vMEVE.net
朝から左腰が痛いぜ
785:病弱名無しさん (中止 8332-xVxR)
23/12/24 08:26:01.74 ACKiPAzF0EVE.net
>>778
筋トレしたら腸腰筋ストレッチは忘れずにしてほしい
786:病弱名無しさん (中止 03d3-hEBs)
23/12/24 09:49:51.05 N493c/1k0EVE.net
>>780
経験したことがないと理解できないだろうけど関係はある
爪先から頭まで全部つながっていると思って間違いない
腕立て伏せは筋トレだけでなく肩やで背中をストレッチする効果もある
重心がずれるとずれたところから重心を取るためにずれる
言っている意味がわからないだろうけど
積み木で考えてみてくれ
数カ所重心をずらして積んだ積み木の
一箇所だけを修正すると崩れる
ずれた箇所を少しづつ修正しなければならないんだ
想像できる？
787:病弱名無しさん (中止 8332-xVxR)
23/12/24 09:59:08.75 ACKiPAzF0EVE.net
性格悪いのが文章に透けて見えてるぞ
頭悪いのも
788:病弱名無しさん
23/12/24 10:39:58.69 N493c/1k0EVE.net
多分、「敵意帰属バイアス」じゃないか？
と思う
789:病弱名無しさん
23/12/24 10:58:11.25 cGAqvi2Q0EVE.net
手を前に出して何かすれば重心が前に移り、体の後ろの筋肉が使われて姿勢を維持している。
日常生活で、わずかな前屈み姿勢が非常に多いのが、腰痛の大きな要因。
背筋・大殿筋・ハムストリングスが長時間緊張し徐々に硬直してくる。
毎晩風呂上りにこの硬直をリセットしてやると翌朝が楽になる。
790:厄介なバカども
23/12/24 11:22:40.47 geCToE160EVE.net
お前たちを救う方法は正式に救う方法は存在し
この中に大量に入っている
わかるか？直感が働くか？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
791:植物学者
23/12/24 11:23:39.44 geCToE160EVE.net
人間は動物なのだ
植物ではないのだ
792:病弱名無しさん
23/12/24 13:19:23.07 Z5tgitXl0EVE.net
庭でしゃがんでゴミ拾ってたら、いつの間にかぎっくり腰で立てなくなってた
短い時間だったし重い物も持ってないのに、きっかけが分からん
793:病弱名無しさん (中止 Src7-XhKv)
23/12/24 15:47:55.02 vRUXqdIXrEVE.net
重たい物持たなくてもなるよ
寒くても運動しなきゃ駄目だなー
794:病弱名無しさん
23/12/24 16:22:02.59 letBGBbw0EVE.net
>>792
庭仕事ってしゃがんだり立ったりだから結構リスクあるよ
自分は草むしりで痛みが走ったことがある
庭仕事用の椅子とか売ってるし風呂椅子で代用する人もいる
自分は椅子の移動がめんどくさいから
必ず腰サポーターしてゆっくり作業してる
795:病弱名無しさん
23/12/24 16:27:03.20 nfM4fe0JMEVE.net
俺はちょっと尻餅ついただけでギックリなった
油断できないな