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愚者は5番目に惹かれる
「全米ベストセラー健康長寿本」著者のカリスマ医師が教える「幸せに長生きするための生活習慣」
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
アッティアは、生活習慣を改善すれば糖尿病、ガン、心臓疾患、認知症の「4騎士」に大きな打撃を与えられると主張する。
その鍵を握るのが「5つの戦術分野」、すなわち、
1）運動、2）栄養生化学（何をどれだけ食べるか）、3）睡眠、4）メンタル面の健康、5）薬やサプリメントだ。
Amazonレビューよりコピペ
• 1つ目は運動で、生涯と健康寿命の両方に及ぼす影響という点では、運動が群を抜いて最も強力な分野だと私は考えています。
• 次は食事か栄養、あるいは私が好んで呼ぶ栄養生化学だ。
• 3つ目の領域は睡眠ですが、Medicine 2.0では比較的最近まで過小評価されてきました。
• 4つ目の領域には、心の健康を管理し改善するための一連のツールとテクニックが含まれます。
• 最後の5つ目の領域は、医師が医学部やそれ以外の場所で学んださまざまな薬、サプリメント、ホルモンです。