23/07/26 18:51:35.61 lsKPIeMq0.net
筋肉量に自信がある人限定でしょうね
水断食の安全性や効果のほどは？
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水断食は、通常は5～20日間、時にはそれ以上の期間、水だけを摂取するダイエット法だが、専門家の監督下で、朝食に少量のジュース、昼食にごく少量のスープなど、1日に250kcalまで摂取する水断食も行われている。
水断食を5日間行った人では体重が4～6％、10日間行った人では2～10％、15～20日間行った人では7～10％減っていた。
ただし、減量した分のおよそ3分の2は除脂肪量であり、体脂肪量は3分の1程度を占めたに過ぎなかった。