23/05/14 09:21:50.22 KWgxkjGt0.net
>>78
持って生まれたタンパク質ターゲットとがある。総カロリーのパーセント。仮に18%すると、焼肉でタンパク質の過剰接種。それを総カロリーの18%にするためには総カロリーを炭水化物で増やすことになる。脂肪がカロリーになるのは時間がかかる。
単位kcal
P436 2000 タンパク質/総カロリー 18%
P600 3333.3 タンパク質/総カロリー 18%
3333-2000=1333 増やす必要のあるカロリー
1333÷4=333 実際の糖質の量グラム
ご飯だと935g 四杯半食べることに鳴