23/05/09 04:34:15.36 gAhYcisc0.net
近くを見るのが駄目なんじゃなくて
同じ距離をずっと見るのが駄目なんだろうな
遠くて同じ距離をずっと見ることはそもそも無い
14:病弱名無しさん
23/05/09 19:07:59.22 EGTogzry0.net
目が痒いのは良い状態では無いな
痛いのはもっと良くないけど
15:病弱名無しさん
23/05/11 09:35:09.20 /M2a5xww0.net
良く有る目を動かすトレーニング法は古い
見えるか見えないかくらいの所で手とかペンを
振ることで目の周りの筋肉がほぐれる
16:病弱名無しさん
23/05/11 09:47:02.57 /M2a5xww0.net
鼻か口の高さ、顔から4、5cm前が良い
それで顔の中心を基準に左右に
振らないと意味無い
17:病弱名無しさん
23/05/11 19:39:36.34 /M2a5xww0.net
無意識に片目で見る癖とか有る場合が有るので
視力の弱い方の目だけでたまに見るのも良い
18:病弱名無しさん
23/05/12 14:24:29.47 5sfUvne50.net
>>13
距離も大事だけど
数時間事に物をハッキリ見るという行動が少ないと下がりやすいと思う
19:病弱名無しさん
23/05/13 12:24:05.06 zbZsvj3g0.net
一日10分（昼夜五分）のトレーニング＋散歩中の遠近法約10分を３週間休みなく続けたら
0.3と0.５→両方1.５まで回復してしまった
信じられない
最初が計測ミスだったのかな
YouTubeの簡易計測
1.５もしっかり見えた
最近視力回復が実感としてすごくあったので簡易計測してみた
明らかに見えなかったところが見える
20:病弱名無しさん
23/05/13 12:26:31.33 zbZsvj3g0.net
目のトレーニングだけでなく
自重筋トレ（昼夜2回）、全身ストレッチ、頭部リンパ腺流し、ウォーキング90分もやってるのがいいのかな
21:病弱名無しさん
23/05/13 12:46:33.21 R1gqtMdb0.net
>>19
あなたは何歳くらい？
22:病弱名無しさん
23/05/13 18:24:51.68 q1LnjZJe0.net
大事なのは覚醒度を上げること
眠気があると下がる
23:病弱名無しさん
23/05/13 18:30:24.10 fGf/pRaW0.net
眼球の周りの筋肉が凝りまくってるのは分かるんだが
どうやってほぐせばいいのか分からん
なんせ眼球があるから乱暴にはできないし
24:病弱名無しさん
23/05/13 19:21:44.22 q1LnjZJe0.net
上にもちょっと書いたけど
目線は前を向いたまま
見えるか見えないくらいの
所で指を動かして周辺視野を
使う方法はどう？
25:病弱名無しさん
23/05/13 20:27:17.59 R1gqtMdb0.net
凝りならまずは温めじゃないか？
26:病弱名無しさん
23/05/13 20:51:22.52 2FA4VD9/0.net
だね
27:病弱名無しさん
23/05/13 22:40:55.27 q1LnjZJe0.net
凝りじゃないけど単純に周辺視野のトレーニングは良いかもしれない
元々巷に有るやつとか
28:病弱名無しさん
23/05/15 08:36:31.27 gu04t72O0.net
首の凝りってみんなある？
29:病弱名無しさん
23/05/15 11:31:13.37 9aua8vjk0.net
ある、しょっちゅう揉んでる
30:病弱名無しさん
23/05/15 12:13:17.23 VjjWLJc20.net
首コリの原因は腰とか背中からが多い
首痛い人はほぼほぼ猫背だろうと思う
31:病弱名無しさん
23/05/15 19:41:11.43 Vs1UoGp40.net
首と目の奥の筋肉って繋がってる感じあるよね
寝る時に目を瞑って後頭部を枕でゴリゴリしながら目の奥の筋肉を弛緩させると目の疲れが取れる気がする
32:病弱名無しさん
23/05/16 06:12:04.02 DtYxo7N80.net
後ろ側の首と頭蓋骨の間のあたりに眼精疲労低減のツボがあるよ
揉んでると気持ちいいとこ
33:病弱名無しさん
23/05/16 07:01:16.59 UpIzOm/R0.net
>>31
八王子の視力回復研究所の山本先生がおっしゃる通り
山本先生は視力回復低下の原因は目と首の筋肉とおっしゃってる
視力低下の根本原因である頭部の過前傾を猫背や巻き肩といった個別症状から改善、回復に導きます。下を見る際の頭部前下がりで、首と目の筋力が低下して視力低下します マンツーマンの丁寧な指導。
URLﾘﾝｸ(eye-kenkyujo.com)
強度近視でも1年でこれだけの実績が紹介されてる
0.03→0.1
0.015→0.2
0.055→0.4
0.02→0.2
URLﾘﾝｸ(eye-kenkyujo.com)
軸性近視も回復可能
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
Googleマップも高評価
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
34:病弱名無しさん
23/05/16 07:59:26.07 OXdKZ+/90.net
そういやスマホが広まって、後頭部の出っ張りがデカくなってる人が増加してるらしい
現在のとこは悪影響なさそうだが
もしかしたら視力に影響あるかも・・・
ってストレートネックの時点で悪影響あるか
35:病弱名無しさん
23/05/16 10:35:21.79 Q4fCpt4v0.net
首の後ろ筋トレするか
36:病弱名無しさん
23/05/18 07:59:03.82 zgefYe1g0.net
+5加入度数+2.5の遠近両用コンタクトを片目だけにつけて過ごしてみた
日によって、遠近両用コンタクトをつけてる目が良くなったように感じたり、悪くなったように感じたりで安定感なかった
同じ物を見てる時間が長い日は、遠近両用コンタクトの方の目が良くなり、そうでない日は悪くなった気がする
光の曝露量と視力の関係は有名だけど、眼球内、網膜のどこに光が当たるかも影響あるのかな
37:病弱名無しさん
23/05/18 11:23:54.71 yDAP8ElP0.net
視力上がってるときって視界が明るいんだよなぁ
めちゃくちゃ光が入ってくるというな
38:病弱名無しさん
23/05/20 03:59:08.59 UQgH0Rzp0.net
思うに視線を上げてるときと下げてるときのバランスが大事だな
ずっとどちらか片方ってことも無いし
39:病弱名無しさん
23/05/20 04:32:38.09 RyxHr/MH0.net
顎が上がってて真っ直ぐ見てるようで見てないことが多い