23/05/05 10:36:21.74 /A18iv5y0.net
何故か落ちてたので立てた
3:病弱名無しさん
23/05/05 10:38:51.82 LRlrwDjs0.net
落ちないように捕手
4:病弱名無しさん
23/05/05 10:39:15.50 LRlrwDjs0.net
落ちないようにカキコ
5:病弱名無しさん
23/05/05 11:04:09.86 fuwyyR0E0.net
・炭水化物
玄米、雑穀米、もち麦、全粒粉のパン・パスタ、十割そば
パスタやそばは低GI
パスタはさらに全粒にする
パン、白米、白砂糖を減らす、ケーキ、菓子を食うのをやめる
麺類はうどんやラーメンよりもそばを食う
カップ麺はそばであってもNG
スイーツやスナック菓子、カップ麺、ハンバーガーは40代以降の人間には毒と同じと思っていい
・タンパク質
豆腐、納豆、卵、乳製品、
サバ缶でΩ3とDHA・EPA
精肉はイミダゾールペプチドが豊富な鶏肉がベスト、次に豚肉、牛肉はいまいち
タンパク質は1食30ｇでいいが3食にわけて1日80ｇ程度摂る
まとめて食いすぎても吸収されない
ヨーグルト、納豆、酢、味噌汁で発酵食品を摂り腸内細菌の最適化
ホエイプロテイン
・野菜
ゴボウ、キノコ、ブロッコリー、玉ねぎ、海藻、ヒジキ、アボカド
野菜のドレッシングにはMCTオイルか亜麻仁油
・脂質
ドレッシングにMCTオイルや亜麻仁油で脂質を摂り体脂肪の貯まりにくい体に
フィッシュオイルやオリーブオイルは言われているほど健康志向ではない
空きっ腹にはアーモンド、カシューナッツ、マカダミアナッツが良脂質
落花生は上記ナッツよりも安いが酸性なので注意
サラダ油・コーン油・キャノーラ油は糖尿病の遠因、控えたほうがいい
マーガリン、ショートニングは毒、摂取してはいけない
・果物
バナナ、リンゴ、ぶどう、ブルーベリー
・飲み物
ミネラルウォーター、麦茶、
コーヒーはポリフェノール豊富だが朝か昼に1日1杯まで
煎茶よりもほうじ茶のほうがカテキン/カフェイン比率が高いのでおすすめ（がぶ飲みしてもカフェインは微量）
微糖であっても糖分入りはNG
よって、スポーツドリンク、エナジードリンクはNG
アルコール類はノンアルであっても百害あって一利なし
・サプリはビタミンはC、D 、ミネラルは亜鉛、セレン（イミューン4）
6:病弱名無しさん
23/05/05 12:26:58.32 /C5eA8p60.net
捕手しないとまた落ちる？
7:病弱名無しさん
23/05/05 12:59:24.76 fuwyyR0E0.net
ｚ
8:病弱名無しさん
23/05/05 13:00:03.32 fuwyyR0E0.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
他のメディアでは言えない病気になる食べ物
9:病弱名無しさん
23/05/05 13:00:08.95 fuwyyR0E0.net
食事の余分にサプリ感覚で鯖缶を食べようとするから
金が追加でかかったり
缶の処分に手間が増えるように感じるんだよ
朝でも昼でも夜でもいいけど
サバ缶だけを食べる食事に変えてみろ
1食200円なら今の食事よりも安くなって手間も減るはずだよ
鯖缶より手間いらずの食い物を探すほうが難しいくらいだ
電子レンジすら要らない
バナナ、菓子パン、ウイダーインゼリー、に比べたらフォークが要る分ハードルは高いがな
おまけに炭水化物ダイエット、カロリー制限もできて一石二鳥だよ
10:病弱名無しさん
23/05/05 13:00:14.48 fuwyyR0E0.net
出先で昼飯に鯖缶食えないときは
焼き鳥3本+バナナ1本
コンビニやスーパーで鯖缶買って箸つけてくれとは言いにくいからな
食った後の缶の始末にも困るし
車で遠出するときは鯖缶とフォークは持っていく
SAなら空き缶捨てるゴミ箱があるので助かる
食堂でセルフサービスのうどん食っても600円はかかるけど
鯖缶なら200円
11:病弱名無しさん
23/05/05 13:00:53.86 fuwyyR0E0.net
URLﾘﾝｸ(shop.r10s.jp)
昼めしはこれだけで十分
ご飯のおかずにプラスして鯖缶を食べるんじゃない
鯖缶だけでいい
サバ缶だけを食べる食事なんてカップラーメンよりも手間いらずだよ
だが栄養は天と地ほどの差がある
カップラーメン
URLﾘﾝｸ(revimg03.kakaku.k-img.com)
パンやスナック菓子も似たような成分
会社の昼食でも鯖缶ならすぐ食えるだろ
缶をまとめ買いしてロッカー保管、myフォークだけ会社に置いておく
デスクで食うのが恥ずかしいなら便所飯だよ
俺はテレワークの昼食をパスタからサバ缶に変えた
値段は同じくらいだけど
カロリーは減って3ヶ月で5ｋｇ（67→62）ほどダイエットできて脂肪肝もなくなって
昔のズボンが履けるようになった
12:病弱名無しさん
23/05/05 13:02:26.70 fuwyyR0E0.net
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昼めしはこれだけで十分
ご飯のおかずにプラスして鯖缶を食べるんじゃない
鯖缶だけでいい
サバ缶だけを食べる食事なんてカップラーメンよりも手間いらずだよ
だが栄養は天と地ほどの差がある
URLﾘﾝｸ(images4.imagebam.com)
カップラーメン
URLﾘﾝｸ(revimg03.kakaku.k-img.com)
パンやスナック菓子も似たような成分
会社の昼食でも鯖缶ならすぐ食えるだろ
缶をまとめ買いしてロッカー保管、myフォークだけ会社に置いておく
デスクで食うのが恥ずかしいなら便所飯だよ
俺はテレワークの昼食をパスタからサバ缶に変えた
値段は同じくらいだけど
カロリーは減って3ヶ月で5ｋｇ（67→62）ほどダイエットできて脂肪肝もなくなって
昔のズボンが履けるようになった
13:病弱名無しさん
23/05/05 13:04:32.92 fuwyyR0E0.net
URLﾘﾝｸ(img1.kakaku.k-img.com)
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やはりDHA・EPAが豊富に含まれるサバ缶
14:病弱名無しさん
23/05/05 13:04:42.15 fuwyyR0E0.net
9:00 起床
9:00 朝食 ヨーグルト、バナナ、パン6枚切り、スライスチーズ
13:00 昼食 豚肉ステーキ100ｇ or サバ缶 、 ブラックコーヒー
19:00 夕食 （刺身、 玄米or白米or雑穀米or麦米、野菜、豆腐入り味噌汁） or （パスタ、野菜、豆腐入り玉ねぎスープ）
間食 ナッツ類
飲み物 ミネラルウォーター、麦茶、煎茶
酒は数年に1回やむを得ず乾杯だけ飲む程度
タバコ一度も吸っていない
在宅ワーク、週4回1時間のウォーキング以外は引きこもり
15:病弱名無しさん
23/05/05 13:05:04.52 fuwyyR0E0.net
・豚ロース100g 260kcal
タンパク質 19g
脂肪 19ｇ
炭水化物 0g
・サバ缶水煮 310kcal
タンパク質 41g
脂肪 21ｇ
炭水化物 0g
塩分 1.8g
・パスタ100g
タンパク質 12g
脂肪 2ｇ
炭水化物 65g
16:病弱名無しさん
23/05/05 13:05:12.74 fuwyyR0E0.net
テレワークで在宅率95％
18時30分に歩いて5分のスーパー買い物
オカズが半額だったり20％引きだったりまちまち
あまりギリギリ攻めると半額が全滅してるときもある
肉とかの量り売りや上の割引率違いもあるから全部同じもの買ってるわけではないが
半分くらいは固定品
9:00 起床
9:00 朝食 ヨーグルト、バナナ、パン6枚切り、スライスチーズ
13:00 昼食 豚肉ステーキ100ｇ or サバ缶 、 ブラックコーヒー
19:00 夕食 （刺身、 玄米or白米or雑穀米or麦米、野菜、豆腐入り味噌汁） or （パスタ、野菜、豆腐入り玉ねぎスープ）
間食 ナッツ類
飲み物 ミネラルウォーター、麦茶、煎茶
酒は数年に1回やむを得ず乾杯だけ飲む程度
タバコ一度も吸っていない
在宅ワーク、週4回1時間のウォーキング以外は引きこもり
買い物に行く日は刺身とか鮨とかの割引狙い
行かない日はパスタ
豚肉は3切れで300ｇに一番近いのを選ぶ
二切れを買ったときはサバ缶で日数調整
17:病弱名無しさん
23/05/05 13:05:31.24 fuwyyR0E0.net
パン、白米、白砂糖を減らす
パスタは低GI
タンパク質 豚肉
サバ缶 ゴボウ、キノコ
菓子控える
オリーブオイルナッツ類は良脂質
魚介類 海藻
ヒジキ
リンゴ
納豆
ヨーグルト
オメガ3オイル
MCTオイル
ビタミンC
ミネラル
食べてはいけないもの
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
18:病弱名無しさん
23/05/05 13:05:39.22 fuwyyR0E0.net
ではどんな食事をするべきなのか？
上記のルールを守って食事をすると下記のようなメニューが中心になると思う。
肉を炒める場合は使用する油に気をつける
魚の刺し身は煮魚、焼魚料理に較べて栄養分が残っているので一番いい食べ方らしい。
サバ缶でタンパク質とΩ3とDHA・EPAを摂り
果物
炭水化物は玄米、全粒粉、十割そば
野菜はドレッシングにはMCTオイルをかけて脂質を摂り体脂肪の貯まりにくい体に
発酵食品はヨーグルト、納豆、酢、味噌汁で摂り腸内細菌の最適化
空きっ腹にはナッツ、アーモンドの素焼きなど
ずっと家にいて自炊しているなら実行可能だが、勤めに出ていたりするとこの食事法を貫くのは大変だ。
糖質制限だけとか、トランス脂肪酸フリー（悪いアブラを摂らない）だけに焦点を当てた本や記事はあるが、
両方の論点を押さえたおすすめの食事法の情報は少ない。
19:病弱名無しさん
23/05/05 13:07:13.11 fuwyyR0E0.net
炭水化物は玄米、全粒粉、十割そば
パスタは低GIだがさらに全粒にする
パン、白米、白砂糖を減らす、ケーキ、菓子を食うのをやめる
麺類はうどんやラーメンよりもそばを食う
カップ麺はNG
タンパク質は鶏ムネ肉でイミダゾールペプチド、サバ缶でΩ3とDHA・EPA
アーモンド、カシューナッツ、マカダミアナッツは金がかかるが食ったほうがいい
落花生は上記ナッツよりも安いが酸性なので注意
野菜のドレッシングにはMCTオイルか亜麻仁油
魚介類 海藻、ヒジキ
リンゴ、バナナ
アーモンド、カシューナッツ、マカダミアナッツ
ゴボウ、キノコ、玉ねぎ、ブロッコリー
納豆、味噌汁で発酵食品を摂り腸内細菌の最適化
ヨーグルト、ホエイプロテイン
ビタミンはC、D 、ミネラルは亜鉛、セレン（イミューン4）
飲み物 ミネラルウォーター、麦茶、コーヒーは朝か昼に1日1杯まで
煎茶よりもほうじ茶のほうがカテキン/カフェイン比率が高いのでおすすめ（がぶ飲みしてもカフェインは微量）
微糖であっても糖分入りはNG
よって、スポーツドリンク、エナジードリンクはNG
食べてはいけないもの
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
20:病弱名無しさん
23/05/05 13:29:53.46 WVSbhzG00.net
荒らしID:fuwyyR0E0
徹底的にあぼーんNGで
21:病弱名無しさん
23/05/05 15:24:35.63 Ac8nXwHa0.net
今度はこの板がやられたか。
遊びや趣味の板ならまだしも、こういう日ごろの生活の真面目な悩みを相談し語り合うところまで荒らして潰すってどういう神経してんのかねぇ。
それでもスレ単位でなら前の肝炎や貧血スレで暴れてた(ここにもすでにいる)社会非適合者みたいなのもいるけど、
同じ奴か知らんがさすがに板ごと潰そうとする理由は考えられんわ。
自分が気に入らない場所を荒らすためなら真面目に悩み苦しんでる人や平和に楽しんでる無関係な人たちを巻き込み足蹴にしてまで暴れたいってね。
身体じゃなくて精神の病気だよ。
22:病弱名無しさん
23/05/05 16:27:26.14 fuwyyR0E0.net
食事の余分におやつ感覚でバナナを食べようとするから
金が追加でかかったり
皮の処分に手間が増えるように感じるんだよ
朝でも昼でも夜でもいいけど
バナナだけを食べる食事に変えてみろ
1食50円なら今の食事よりもはるかに安くなって手間も減るはずだよ
バナナより手間いらずの食い物を探すほうが難しいくらいだ
食器すら要らない
運転中に食いやすいのはバナナ
こぼれない
匂わない
片手で食える
残った皮は助手席の窓から草むらに投げ捨てれば自然に還る
SDGsの高度循環型リサイクル
パンや麺類なんか栄養がないからいくら食っても血糖値が上がるだけで細胞に取り込まれないから空腹感が満たされない
糖質の補給はバナナで十分
バナナは食物繊維もビタミンCも豊富
23:病弱名無しさん
23/05/05 16:27:55.78 fuwyyR0E0.net
食事を見栄え良く、旨く味わうという発想をまず捨てること
健康維持と体調管理のための栄養補給だと割り切ることが大事
24:病弱名無しさん
23/05/05 16:28:33.23 fuwyyR0E0.net
また、野菜や果物にはビタミン類のほか、フィトケミカルなどの抗酸化物質も豊富に含まれています。
フィトケミカルは野菜や果物の色素に含まれている成分で、その代表格にあたるポリフェノールにはがん発生の原因になる活性酸素を体内から除去するほか、
同じくがん発生の原因になる悪玉コレステロールを減らす働きもあります。
代謝の速いビタミン類は3食毎に補給する
中でも、緑黄色野菜や果物はビタミンの宝庫と言われています。
例えば、脂溶性のビタミンについて言えば、ビタミンAはニンジンのほか、カボチャ、モロヘイヤ、小松菜、トマトなどに豊富に含まれており、
ビタミンEはカボチャ、モロヘイヤ、アーモンド、落花生などに豊富に含まれています。
ただし、落花生（ピーナッツ）は体内環境を酸性に傾けてしまうため、避けるのが無難です。
水溶性のビタミンであるビタミンCは、パプリカ、菜の花、ブロッコリー、キウイ、イチゴ、オレンジ、グレープフルーツなどに多く含まれています。
しかも、ビタミンAとビタミンCとビタミンEには相互作用があり、これらを併せて摂取することで効果はさらに増していきます。
そのため、相互作用を有するこの3種類のビタミンは「ACE（エース）」とも総称されています。
ただし、ビタミン類はすぐに代謝されてしまうため、朝、昼、晩の3食のたびに補給し続けることが肝要となります。
URLﾘﾝｸ(president.ismcdn.jp)
25:病弱名無しさん
23/05/05 16:28:45.12 fuwyyR0E0.net
バナナのカロリーは意外と低い！
バナナ一本で約86キロカロリーです。ご飯だとお茶椀半分、6枚切りの食パン半分（何もつけない）と同じです。栄養バランスに優れたバナナは案外低カロリーなんです。果物の糖質はエネルギーに変わりやすく、糖質の吸収が緩やかなので主食代わりにという方が多いのも納得ですね。
バナナの「自然な甘さ」はカラダに必要！
バナナの糖質は、ブドウ糖、果糖、ショ糖などいろいろな種類を含んでいます。ブドウ糖はすぐに脳のエネルギー源となります。疲れている時や朝にブドウ糖を摂ると頭がすっきりとするのはこのことからです。果糖はバナナの糖質の中でもっとも多く含まれていて、血糖を上げにくく緩やかに体内に吸収される性質があります。果糖を多く含むバナナが太りにくいカラダを作ると言われるのはこのことからです。ショ糖はブドウ糖と果糖からなっています。いずれも自然な糖質はカラダに必要なんです。
バナナは運動前と運動後の強い味方！
バナナの糖質は20分程度で消化するため、運動する30分前に食べることをお勧めします。速やかにエネルギーに変わる糖質から順番に使われ、持続的なエネルギ―源となります。また、運動後30分以内に食べると筋肉を補修し、疲労回復に効果があると言われています。運動するときに糖質が不足するとエネルギー不足で十分な効果が得られません。しっかりと適正な糖質を摂りましょう。
糖質の補給はバナナで十分
バナナは食物繊維もビタミンCも豊富
俺が1日にバナナ2本食うことを10年以上継続して脂肪肝になったが
2本のまま減らさなくても脂肪肝が消えた
つまりバナナ2本は脂肪肝の原因ではなかったということ
（バナナ食えば脂肪肝が減ると言ってるわけでもない）
脂肪肝の原因は運動不足と昼食のパスタと夜食のカップラーメンや冷凍チャーハン
よってバナナ2本程度なら脂肪肝を気にしなくてもよい
26:病弱名無しさん
23/05/05 16:29:09.86 fuwyyR0E0.net
ジャンクフードやお菓子などの「超加工食品」は認知機能の低下に関与しているのか？ - GIGAZINE
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)
【ベストセラー】「腸の炎症と老化を止め、全身が強烈に若返り、腸が大喜びする食べ物 」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 - YouTube
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
グリーンバナナ
【名著】幸福について｜ショーペンハウアー 今、人生がシンドイあなたへ - YouTube
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
27:病弱名無しさん
23/05/05 16:41:26.94 WUSfEg/H0.net
>>21
こいつ東日本大震災の災害掲示板も荒らしてた我孫子市新木野在住の○○○しんいちろうだよ
28:病弱名無しさん
23/05/05 17:02:26.26 4pOWycu00.net
GWに何も予定がない誰からも誘われず連絡も来ない人がスレ立て大連投する板
341 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2023/05/05(金) 01:37:40.09 ID:EBRPkw/10
GWに何も予定がない誰からも誘われず連絡も来ない人が書き込むスレ
29:病弱名無しさん
23/05/05 17:36:18.26 fuwyyR0E0.net
孤独を愛さない人間は、自由を愛さない人間にほかならない。
なぜなら、孤独でいるときにのみ人間は自由なのだから。
- ショーペンハウアー -
他人に依存した幸福は偽物で真の幸福は自分の中にある
- ショーペンハウアー -
無知は富と結びついて初めて人間の品位をおとす。
- ショーペンハウアー -
30:病弱名無しさん
23/05/05 17:40:38.67 fuwyyR0E0.net
我々は、他の人たちと同じようになろうとして、自分自身の4分の3を喪失してしまう。
人生というものは、通例、裏切られた希望、挫折させられた目論見、それと気づいたときにはもう遅すぎる過ち、の連続にほかならない。
- ショーペンハウアー -
31:病弱名無しさん
23/05/05 17:42:05.16 fuwyyR0E0.net
心の隙間を5ちゃんで埋めるな
叩き煽りがデフォルトの文化になった5chの専門板が過疎るのがよくわかる典型的なスレ
以前と比べてもこの板の書き込み数は3分の1近くになってる
だけど粘着キチガイだけはなかなか去らないから板の自浄能力も効かなくなってどんどんキチガイ密度が上がって更に過疎化へ
というより5chが既に終わっているんだと思う
数年前くらいからやたら政治的発言する奴が目立ち始めて
なんだかんだ同趣味の互助掲示板から独り言や便所の落書きと叩き煽りがデフォルトの文化になった
情報が無いからスキルある人間も寄りつかなくなってこの状態
書き込みしても相当な煽りカキコとか誇張ネタでもないとレスなんてなくなったし
ゴミみたいなスレに毒にも薬にもならないつぶやきなんか書いても何も得るものはない
どの板のどのスレ行っても過去スレの焼き直しリプレイみたいでスレタイ見れば中身もおおよそ想像できる
書くどころか読む価値すらもなくなってきた
質問してもスルーされたり、間違った回答、古い情報、物心共に貧しいねらーバイアスのかかった意見や
上から目線で持論を展開したあげくめんどうくさそうにテンプレや他スレ誘導が関の山
だからググったほうが速く問題解決できて内容の偏りもなく中身も充実していることが多くなった。
そこで従来の5ちゃんを軸とした生活ではなく、「5ちゃんねるは私に必要か」と問いかけてみる
つまり、主役は5ちゃんではなく「自分」
人生や日常生活に不要な5ちゃんから距離を置くことで、空間・時間・エネルギーにゆとりが出て
5ちゃんへの執着から解放されて、それが気持ちのゆとりに繋がってゆく
・大切なことに集中できるようになり、視点の低い周りの人間がいちいち気にならなくなる
・余計なことに煩わされることがなくなり、自分軸をもっと大切にする生き方ができるようになる
・これまでの悩みが俯瞰できるようになり、迷いから解放される
・ストレスが減って気持ちが楽になる
・抽象度が上がり知的レベルが一気に引き上げられる
「ネットというものは本来、自分の生活を豊かにするためにある」という考えを軸に
今の自分にとって必要かどうかを問いかけ、思い切って捨てる
全部捨てたら未来だけが見える。なぜならそれはあなたを自由にしているから
32:病弱名無しさん
23/05/05 17:52:12.05 fuwyyR0E0.net
すでに多くの人が感じているように、5ｃｈやSNSや「いいね」ではインスタントな共感しか生まれません。
共感からは何も生まれない。
共感はコンフォートゾーンであり、あまりストレスを感じないかも知れません。
共感から新しい考えが生まれたり、チャレンジの気持ちが駆り立てられることはほとんどないと思います
最悪なのは、同じレベルのもの同士で慰めあうパターン。
互いの愚痴を言い合う行為には、「自分たちは頑張っているよね！」と共感し合いたい、という心理が背景にある。
たしかに、「共感」は人間にとって心地よいものであり、ストレスの解消になるかもしれない。
だが、『共感』から新しい考えが生まれてきたり、チャレンジ精神が湧き出てくるようなことは、ほとんどないのが現実。
自分よりもレベルが高い人、自分にはないものを持っている人を友達にするとなると、該当者はかなり少なくなるはずだ。
33:病弱名無しさん
23/05/05 17:52:26.01 fuwyyR0E0.net
人間は、何もしないでいると、自分が「か弱く」、
「慰められないほどみじめ」な存在であることに気がついてしまいます。
だからこそ、私たちは独りでじっとしていられないのです。
人間の不幸は、現実を直視できずに逃避し、自分と1対1で向かい合うことができないことからやってくる。
このような人間が、自分のみじめさから目をそらすために、辿り着いたのが「５ちゃんねる」なのです。
５ちゃんねるとは、趣味や遊びの板ももちろんですが、仕事板であろうが、健康板であろうが、ニュース板であろうがなんであろうが、
現実を直視することから逃れることができるありとあらゆるスレッド群に人々が集まっている場所のことなのです。
人々は、老いも病も死もみじめさも無知も免れることができないので、そんなことを考えずにすませることで幸せになろうとした。
そんな５ちゃんねる見て……人生がうまくいくとでも思っているわけ？
そこに行けば自分と同じ惨めな境遇の人たちがいて、自分はまだましだと安心出来るから、ついつい行ってしまうんじゃないの？
あなたの求めていることは現実逃避であり、問題の先送りです。
34:病弱名無しさん
23/05/05 17:52:36.19 fuwyyR0E0.net
一方、5ちゃんねるを徘徊することによって、一時的にも自分がみじめな存在だと気づかないままなら、それはそれで幸せだからいいのでは？
と反論したくなる人もいると思います。
しかし、むしろ「5ちゃんねる」は「最大のみじめさ」だというのです。
「5ちゃんねる」がみじめである理由の1つは、現実逃避するための手段である「スレッド巡回」自体が目的になってしまうことです。
例えば、多くの人は、仕事をして、終わったあとにスマホをいじることが楽しみだと思っています。
ところがいざ何もせず無職がいつでも自由に5ちゃんねるを見られるようになると、大して嬉しくはならないのです。
なぜなら、その人たちが求めているのは、自分のことを直視せずに夢中になれることだからです。
さらに、本人たちはそのことに気がついていません。
だからこそ、その人たちは、中毒になったかのように5ちゃんねるを徘徊する
また、「現実逃避」がみじめであるもう一つの理由は、
「現実逃避」は絶対的な問題解決を与えてくれないため、際限なく、「現実逃避」を求めてしまうことです。
35:病弱名無しさん
23/05/05 17:52:48.80 fuwyyR0E0.net
人間の偉大さは、惨めであると自覚していることにおいて偉大なのだ。
樹木は自分が惨めであるとは思っていない。
したがって、惨めな自分を知るのは惨めであるが、自分が惨めであると知ることは偉大なのだ。
人間は天使でも獣でもない。そして不幸にも、天使のふるまいをしようとすれば獣のふるまいをすることになるのだ。
いつも何かに没頭し、楽しんでいなければならないかのように見えます。
「Netflix」でエンターテインメントを楽しんだり携帯電話をいじったりする時間つぶしから、いつも何かを「やって」いなければならないという不自然とも言える思い込みまで、実にさまざまです。
生産性を上げ、人付き合いを良くし、忙しくしていなくてはならない！ というわけです。
まるでそれが、人生のすべてを決定づけるかのように。
先ほども述べたように、何もしないより行動を起こすほうが良いという考え方は、最近の傾向ではなく、スマートフォンやツイッターの普及によってさらに一般化しているだけです。
フランスの数学者で哲学者のブレーズ・パスカルが、1670年に刊行された著書『パンセ』の中でこう綴っています。
「人間の問題はすべて、部屋の中に1人で静かに座っていられないことに由来する」。
確かにパスカルの言う通りです。
自らの内面を見つめ、自分の頭で考えをめぐらせるのを忌み嫌っていると、私たち人間の思考や想像、学習、生活様式、ひいてはその人の人格に至るまで、深刻な影響が引き起こされることでしょう。
36:病弱名無しさん
23/05/05 19:38:51.12 Oj1KoCH60.net
最近緩い便が続いてるしドブみたいな匂いする
最近口の中が苦くなるし1回検査した方がいいんだろうな
37:病弱名無しさん
23/05/05 19:45:43.21 fuwyyR0E0.net
インターネットは「ひとつのグローバル社会」になった
「現実社会以上に自由にふるまえるローカルな場所」を求めて人びとはかつてネットに集まった。
実際にインターネットにはたくさんの「ローカル」が担保されていた。
ひと昔前に栄えた、無数のトピックごとに分かれた匿名掲示板2ｃｈなどはその典型だ。
だが、やがてネットは「ソーシャル・ネットワーク」の発明とその発展にともなって「つながりすぎた」がゆえに「ローカル」の余白はどんどん埋め立てられ、
ひとつの「グローバル社会」になった。
現実社会以上に他人とのつながりが構築され、他人の言動が可視化され、他人とコミュニケーションできる空間。
それは情報ネットワーク・コミュニケーション技術の進歩や進化の象徴であるとして一時は歓迎されたが、
しかし人びとが大切にしていた「不文律」「自分の価値観」がそこでは一切通用しなくなった。
人びとは少しずつ閉塞感を覚えるようになっていった。
38:病弱名無しさん
23/05/05 19:45:48.81 fuwyyR0E0.net
「むかしはネットの方が自由で、現実じゃ言えないことを言いあえるような空間だと思ってたんだけど、
最近だと『その話はネットで言うのはまずいから、オフで会ったときに話そう』ってな具合になってきて、
もうネットをやってる意味なんかないなと思うようになってきた」
そう語る彼は、ひと昔前までSNSでもそれなりに発信していた、なおかつそれなりのフォロワー数と知名度のある人物だったが、
最近では数カ月に1回程度の発信になっていた。
彼にかぎった話ではない。
「結局は現実のつながりがどれだけありがたいものなのかわかった」
「ネットのつながりは現実のつながりを代替できない」といった声が、ちかごろ私の周囲でどんどん聞こえるようになってきた。
皆さんの周囲でもそうではないだろうか。
39:病弱名無しさん
23/05/05 19:45:54.50 fuwyyR0E0.net
「全体主義社会」の疑似体験をしているようだ
端的にいえば、今日のネットの息苦しさは、ネットが人びとに対して「全体主義社会がどのようなものか」
を疑似的に体験させているからこそ生じている。
現在のインターネットは、全体主義社会がじわじわと浸透する社会での暮らしがどのようなものなのかを体感させてくれるシミュレーションゲームのような状況になりつつある。
10年前の私に言ったら信じてもらえないだろうが、これが現実だ。
いま、もはや何回目かも忘れた緊急事態宣言のさなか、街に少しずつ人が戻っている。
それは単に「ニュー・ノーマル」の生活様式へのストレスや反動だけではないかもしれない。
「ニュー・ノーマル」の世界で、人びとのコミュニケーションの代替手段となったインターネット。
そこで急拡大するグローバルでボーダレスな「ニュー・ワールド・オーダー」への反発や疲れを少なからず含んでいるようにも思える。
「現実はクソ、ネットこそ救い」だった世界は遠くに過ぎ去り「やっぱり現実の方がいいよね」となりつつある。
人びとは、つながりすぎたがゆえに、お互いと手を取り合えなくなった。
40:病弱名無しさん
23/05/05 19:46:00.11 fuwyyR0E0.net
自己肯定感を持ちなさい、などと、いい年になった人たちに臆面もなく言う専門家がいる。
が、それは、育ち盛りのときに栄養が足りずに大きくなれなかった人に、背を伸ばしなさいと言っているようなものだ。
自己肯定感は、これまでの人生の結果であり、原因ではない。
それを高めなさいなどと簡単に言うのは、本当に苦しんだことなどない人が、口先の理屈で言う言葉に思える。
41:病弱名無しさん
23/05/05 19:46:05.66 fuwyyR0E0.net
本来の依存症の定義は、損失があるとわかっているのにやめられない行為だ
42:病弱名無しさん
23/05/05 20:59:18.15 fuwyyR0E0.net
bnf cis 五味 五月 井村 テスタ
この6人を超えます
大物個人投資家は、その存在が世間に知られるようになるきっかけとなった銘柄のエピソードがある。
BNF→ジェイコム
五味大輔→ミクシィ、そーせい
片山晃(五月)→日本ライフライン
井村俊哉→三井松島、住石
小手川、五味、片山、井村がなぜ投資家四天王と呼ばれるのか。
何が起きても揺らがない自分の芯を保てているから。
43:病弱名無しさん
23/05/05 21:39:51.48 fuwyyR0E0.net
みなさま、こんにちは。
良い休日をお過ごしですか？私たち小売業に携わる人間は、カレンダーの休日と
は関わりなく働いています。連休で笑顔が多い中を出勤するときはちょっぴりさ
みしいような残念な不思議な気持ちになることがあります。けれど「平日」に遊
べるときには「空いている」という優越感もちょっぴり感じます。
44:病弱名無しさん
23/05/05 22:13:55.90 fuwyyR0E0.net
皆から好かれなければならない……
この強迫観念から脱却するだけで、心がずっと軽くなり、思考が冴え、行動が大胆になります。
あなたも実行してみれば？いちいち人の顔色をうかがうのを止めろということ。
45:病弱名無しさん
23/05/05 22:44:31.10 fuwyyR0E0.net
【40代50代】実は摂った方がいい？健康のために減塩が不要な驚愕の理由【ゆっくり解説】 - YouTube
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
46:病弱名無しさん
23/05/06 01:30:30.17 k9DFcSwj0.net
高速道路の渋滞中にグラドルが「漏れそう」
ロケバス車内、限界ギリギリ衝撃のトイレ事件 | 日刊SPA!
URLﾘﾝｸ(nikkan-spa.jp)
47:病弱名無しさん
23/05/06 01:41:07.69 k9DFcSwj0.net
【アラフィフ69kg→53kg】寝ながら3分！
リンパ流し腸内洗浄で宿便出して内臓脂肪・中性脂肪も減って痩せれて
便秘・肌荒れ・脊柱管狭窄症・坐骨神経痛・変形性股関節/膝関節症も解消し若返るセルフケア方法 - YouTube
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
48:病弱名無しさん
23/05/06 15:51:26.45 f6rPw7Yw0.net
休んだほうがいい！ストレスの限界サイン5選【ゆっくり解説】 - YouTube
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
49:病弱名無しさん
23/05/07 13:36:45.43 Qqqq2RC+0.net
【ストレートネック】スマホ首、クレーンネックを解消する方法【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】 - YouTube
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
50:病弱名無しさん
23/05/07 15:00:20.25 2Pd6ujQg0.net
(大容量450g) 勝山ネクステージ MCTオイル （中鎖脂肪酸100％）
これを一日3回接種すれば肥満とはおさらばでしょうか？
アーモンド大好きなんですが、結構高いですよね・・・
アーモンドフィッシュって食べまくっても大丈夫でしょうか？
ドーナツとかハンバーガーを食べると下痢になる確率が高いんですが
これって何かあるんでしょうか？
鶏肉も食べたいのですが、スーパーで買ってくるやつをパックのまま冷蔵庫に入れると1週間ぐらいで腐りますから大量購入できません
富山サプリメントのイミダゾールジペプチド濃縮180粒 (１個)っていうのでも大丈夫でしょうか？
51:病弱名無しさん
23/05/07 16:57:23.37 Qqqq2RC+0.net
血糖値を下げ､老化を防ぎ､免疫力を高める…最強の健康食品｢ヨーグルト｣で唯一注意するべきこと ｢飲むヨーグルト｣は無糖プレーンでも避けたほうがいい | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）
URLﾘﾝｸ(president.jp)
52:病弱名無しさん
23/05/07 20:47:35.94 Qqqq2RC+0.net
酒を飲み過ぎて肝臓がんで寝たきりになって何もできずに悔いだけが残りつつ死を待つ人生と
粗食で質素に暮らし長生きし、想いのこすことなく臨終の際に安らかな表情で死ぬ人生
どっちがいい？
多分10年後20年後に「あの時節制しとけば良かった」と
後悔しているだろう
今戻ってきたんだよ、その10年後20年後から
53:病弱名無しさん
23/05/07 20:48:23.40 Qqqq2RC+0.net
皆さんの質問をお待ちしております
よかったらチャンネル登録をお願いします
54:病弱名無しさん
23/05/07 20:49:15.18 Qqqq2RC+0.net
バナナは1日2本食っても脂肪肝にはならない
55:病弱名無しさん
23/05/07 20:53:48.15 Qqqq2RC+0.net
スーパー買い物は2日に1回
4本入りバナナを必ず買う
3本や5本のは絶対選ばない
バナナ1日1本に減らしてもいいけど
4本入りを4日ももたせるのきついんだよな
4日目とか真っ黒に熟してくるから
2本入りなんて滅多に売ってないし
3本は2で割り切れないし
割高なコンビニなら置いてるかもしれんがスーパーだとない
納豆も3ケースで1パックになってるから割り切れないので4日に1回食わない日がある
味噌汁に入れるミニ豆腐は4個が１つになってるのを買う
URLﾘﾝｸ(storage.topvalu.net)
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URLﾘﾝｸ(stprodaeonblob.blob.core.windows.net)
国内産 豚ロース２枚入（１枚約１２０ｇ）
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694円
URLﾘﾝｸ(cdn.shopify.com)
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URLﾘﾝｸ(shop.bunshun.jp)
十割そばと二八そば、どちらが美味しい?
URLﾘﾝｸ(nihon-soba.jp)
56:病弱名無しさん
23/05/08 03:21:44.40 /FLpLTwC0.net
【即効！20秒で首コリがスッキリ】親指の付け根を押さえて首コリを改善する方法【首こり解消ストレッチ】 - YouTube
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
57:病弱名無しさん
23/05/08 10:02:38.94 /FLpLTwC0.net
放置厳禁！知らないと後悔する大腸がんの危険な症状とは？ - YouTube
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
58:病弱名無しさん
23/05/08 10:47:02.76 /FLpLTwC0.net
野菜果物ジュースは菓子パンより健康に悪い…医師が｢ジュース類は消化機能を無視した食品｣と警告する理由 菓子パンよりも急激な血糖値上昇が起きる | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）
URLﾘﾝｸ(president.jp)
59:病弱名無しさん
23/05/08 10:48:37.18 /FLpLTwC0.net
「食べ物が胃に入ると、炭水化物なら3時間、脂肪なら7時間ほどかけて消化されます。ドロドロになったものが腸に送られ、ゆっくりと体に吸収されるのです。ところが液体に消化は必要ありません。ジュースは胃を通り越して一気に腸に入ってしまいます。血糖値が急上昇し、血管の内皮が傷ついて、やがて血管が硬くなってしまいます。野菜や果物ジュースより清涼飲料水のほうがたくさんの糖質を含んでいますから、悪性度が高い。しかし、野菜や果物ジュースはみなさんが“体にいいから”と信じて飲んでいることがやっかいなのです」
60:病弱名無しさん
23/05/08 10:50:57.02 /FLpLTwC0.net
週1回食べるだけで効果がある…普通にしていると｢40歳から縮んでいく脳｣の老化を防ぐ注目の食材 カカオフラバノールは認知機能の老化を食い止める | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）
URLﾘﾝｸ(president.jp)
61:病弱名無しさん
23/05/08 12:34:37.49 cB80b6lG0.net
>>58
野菜は糖質少ないのに急激な血糖値スパイクとか
いい加減だなあ
62:病弱名無しさん
23/05/08 12:41:38.02 t9LGFdJm0.net
>>61
デタラメばかりのコピペだからあぼーん推奨です
63:病弱名無しさん
23/05/08 17:09:33.40 /FLpLTwC0.net
【40代50代】実はコレ食べるだけで！腸内環境を嫌でも整える最強の脇役【ゆっくり解説】 - YouTube
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
64:病弱名無しさん
23/05/08 20:08:04.98 /FLpLTwC0.net
【40代50代】食品には偽物が多すぎる！偽装された食べ物とは【うわさのゆっくり解説】 - YouTube
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
65:病弱名無しさん
23/05/08 20:08:21.27 /FLpLTwC0.net
皆さんの質問をお待ちしております
よかったらチャンネル登録をお願いします
66:病弱名無しさん
23/05/08 21:45:38.55 /FLpLTwC0.net
【伸びたら消します】絶対に炎上するので言えませんでしたが、もういいやハッキリ言わせてもらいます。日本人の糖尿病が治らない理由を暴露します(糖尿病,血糖値,血管) - YouTube
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
67:病弱名無しさん
23/05/08 22:34:31.63 /FLpLTwC0.net
【危険】絶対に見逃してはいけない「足」の動脈硬化が進むと出現する要注意なサインとは？ASO～「閉そく性動脈硬化症」～の正体とは？ - YouTube
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
68:病弱名無しさん
23/05/09 11:03:03.83 EMs7BCxF0.net
殺伐とした今の時代に安っぽいヒューマニズムで同情は得られないし
飯も食えない
69:病弱名無しさん
23/05/09 11:03:19.04 EMs7BCxF0.net
その書き込みに読む価値はあるか？
ここでしか読めない独自情報はあるか？
通説を覆す逆張り発想があるか？
時宜を得た内容か？
知的好奇心を刺激する内容か？
教養として必須度はあるか？
自分ごととして切迫度はあるか？
読み手目線のわかりやすい構成か？
始める覚悟
変える覚悟
やめる覚悟
攻めるか、守るか
決断に必要な情報がここにはある
70:病弱名無しさん
23/05/09 18:22:15.52 EMs7BCxF0.net
〇〇〇肌な人はナッツを食べすぎないでください - YouTube
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
71:病弱名無しさん
23/05/09 18:27:09.15 EMs7BCxF0.net
現代人が不足しやすいミネラルの亜鉛。若い人では吸収率は30%程度ですが70代以降は半分程度に減ってしまうとも言われています。歳をとると脳機能の低下で涙もろくなる人がいる一方で、無性にイライラ攻撃性が増して頑固になるような人は亜鉛不足も疑って補給を心掛けて！牡蠣エキスがオススメです。
72:病弱名無しさん
23/05/09 18:28:29.45 EMs7BCxF0.net
爪が脆い人は試してみて。1日7gのコラーゲンを3ヶ月摂取で半数以上の人が爪トラブルが改善した研究があります。私自身昔から爪がいつもボロボロ。コラーゲンやゼラチンを取るようになって丈夫で硬い爪が綺麗に生えるようになりました。今でも食事やサポートを怠ると相変わらずこうなる。栄養の力は凄い
73:病弱名無しさん
23/05/09 18:29:32.40 EMs7BCxF0.net
カンジダが腸に根をはっている場合、プロテインを飲んでも体調は良くならないしましてや筋肉はつかない。プロテインで下痢や軟便、甘いもの一日一回はマスト、曇や雨の日は体調が悪いなどに心当たりがあれば医療機関でカンジダチェックを。カンジダがいる中での補食やたんぱく強化では成果は出ない。
74:病弱名無しさん
23/05/09 18:29:53.60 EMs7BCxF0.net
こんな症状ありませんか
・寝汗
・寝ぐせ
・夜中に目覚める
・悪夢みる
これらは夜間低血糖の可能性大。3食とも定食メニュー食べてるか、血糖値爆上げする小麦製品やお菓子は食べていないか、夕食から寝るまでの時間が長すぎないかをチェックしてみて
75:病弱名無しさん
23/05/09 18:30:05.20 EMs7BCxF0.net
タンパク質不足のサイン！タンパク質は体を構成する大事な栄養素。不足すると髪パサパサ、爪ボロボロ、皮膚のたるみやシワ、むくみなどの症状が出やすく、メンタルも落ち込みやすくなる。ネイルやエステに高いお金をかけずにまずできるアンチエイジングにも繋がるので症状でたらタンパク不足を疑おう
76:病弱名無しさん
23/05/09 18:30:23.05 EMs7BCxF0.net
女性の場合、1日1,2食で健康美になれる人もいますが、その数は結構少ない。男性よりも筋肉量が少なく鉄も不足しやすいため飢餓状態になることが多々あるのです。性差関係なくそもそも1,2食食べない分の栄養はどうする？って問題もあるので軽々しく1,2食生活を勧めることはできません。
77:病弱名無しさん
23/05/09 18:30:42.11 EMs7BCxF0.net
貧血で鉄剤を飲んでも解消しない時は亜鉛不足も疑って。鉄欠乏と亜鉛欠乏は合併することが多く、亜鉛も造血に必須です。亜鉛欠乏性貧血は病院でもまだあまり認知されていないため見逃される事が多いです。更に鉄だけ摂ると亜鉛吸収も低下するので亜鉛欠乏も同時に疑い、フォローするのがオススメです。
78:病弱名無しさん
23/05/09 18:30:53.86 EMs7BCxF0.net
ヒスタミン食品には大根おろし。食品の加工、保管中にヒスチジン脱炭酸酵素を持つ微生物や（魚に対しては）海洋細菌によってヒスタミンが産生されます。ヒスタミン自体は加熱調理後も残ります。（カビ毒と一緒ですね）しかし大根おろしはヒスタミンの分解を助けてくれます。食事のお供に大根おろし。
79:病弱名無しさん
23/05/09 18:31:18.90 EMs7BCxF0.net
これ意外と盲点なんですが、人は「今」が満たされていないと、過去をツラかっただけの出来事ととらえます。逆に「今」が充実していると、ツラかった過去も必要な経験だったととらえ、これからの未来にも希望がもてるようになります。今この瞬間を楽しみ毎日を充実させること、本当にたいせつです。
80:病弱名無しさん
23/05/09 18:47:10.38 EMs7BCxF0.net
【首こり30秒ツボ押し！】デスクワークしながら簡単に出来る！ツボを押すだけで首コリ解消【首こりストレッチ】 - YouTube
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
81:病弱名無しさん
23/05/09 22:57:42.54 EMs7BCxF0.net
フィット・フォー・ライフ ——健康長寿には「不滅の原則」があった!
医者も知らない酵素の力
酵素が病気にならない体をつくる!
成功している人の新習慣「1分間記録術」
東大家庭教師が教える 頭が良くなる思考法
悩みや不安を取り除き、本当に欲しい物や心の底から望んでいる結果を手に入れる（= 幸せになる）にはノウハウが必要でやり方を無視するとムダが多く達成が困難です。
この本を読むまでは自分の行動は非常に無駄が多く非効率であったと思います。
82:病弱名無しさん
23/05/09 23:00:11.29 EMs7BCxF0.net
脳が教える! 1つの習慣
運動に限らず習慣ができると自分へのコントロールが増します
すると健康的なものを食べるようになったり、早く寝るようになったり、貯金が増えたり、前向きな変化が起こりやすくなります
習慣の力 The Power of Habit
足の汚れ(沈澱物)が万病の原因だった―足心道秘術
これでアトピーや腰痛・肩こり・花粉症・など体の不調はほとんど治ると思います
手でもまずに「若石ローラー」というもので足をもんでいますが、何年も治らなかった体のコリやすい体質がすっかり治りました
イチローも使ってます
83:病弱名無しさん
23/05/09 23:02:00.74 EMs7BCxF0.net
URLﾘﾝｸ(investment.abbamboo.com)
84:病弱名無しさん
23/05/10 03:47:58.39 hj2vP6Y50.net
【危険】意外に知られていない、動脈硬化が進むと出現する要注意なサインとは？ - YouTube
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
85:病弱名無しさん
23/05/10 04:47:11.69 hj2vP6Y50.net
前頭側頭型認知症のチェックリストだ。
・状況に合わない行動…場所や状況に不適切な悪ふざけ、身勝手な行動をする
・意欲減退…引きこもり、何もしないなどの状態が続く
・無関心…周囲の出来事に無関心、身だしなみに気を使わない
・逸脱行為…万引などの軽犯罪に当たる行為をしても、それについて説明や反省ができない
・繰り返し行動…散歩や食事、入浴などを決まった時間に行う、やめさせると怒る
・食べ物へのこだわり…毎日同じものしか食べない。際限なく食べる場合も
・言葉の繰り返し…同じ言葉の繰り返しや、他人の言葉をオウム返ししたりする
・好みの変化…食などの好みが大きく変わる。酒やたばこを大量にとるなど
・発語の障害…無口、語彙（ごい）が少なくなる。品物の名前や使い方がわからない
・短期記憶の維持…最近の出来事など短期記憶は保たれる。日時も間違わない
上記に三つ以上あてはまる場合、前頭側頭型認知症の疑いがあるという。
86:病弱名無しさん
23/05/10 09:57:03.46 hj2vP6Y50.net
80過ぎて｢病院要らずの人｣が健診より重視する事 | 健康 | 東洋経済オンライン | 社会をよくする経済ニュース
URLﾘﾝｸ(toyokeizai.net)
87:病弱名無しさん
23/05/10 17:03:22.22 hj2vP6Y50.net
【2ch動物スレ】イッヌの目の前で犬型ケーキ食べた結果ｗｗｗｗｗｗｗ - YouTube
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
88:病弱名無しさん
23/05/10 21:22:26.99 hj2vP6Y50.net
【40代50代】一過性のブームで終わらない！サバ缶の知られざる効果【ゆっくり解説】 - YouTube
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
89:病弱名無しさん
23/05/10 22:21:24.48 hj2vP6Y50.net
ガチガチの首こりが【一瞬でスッキリ！】これしないと首こり治らない！【瞬間！首コリ解消】 - YouTube
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
90:病弱名無しさん
23/05/10 22:48:10.98 hj2vP6Y50.net
【2ch動物スレ】イッヌ氏、初めて人間の赤ちゃんを見る→その結果ｗｗｗｗｗｗ - YouTube
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
91:病弱名無しさん
23/05/11 02:17:48.42 hmbb8jOW0.net
「肉」はあまり食べず「魚」と「野菜」はしっかり食べているのに、なぜ「日本人」の「大腸がん」は多いのか（奥田 昌子） | ブルーバックス | 講談社（1/3）
URLﾘﾝｸ(gendai.media)
92:病弱名無しさん
23/05/11 02:21:38.65 hmbb8jOW0.net
とくに日本人に「悪いエピジェネティクス」を起こすと考えられているのが飲酒です。大規模なコホート研究から、日本酒に換算してアルコールを１日２合以上飲む日本人男性は、まったく飲まない人とくらべて大腸がんに２倍なりやすいことがわかりました。アルコール飲料に含まれる純粋なアルコールの量をもとに換算すると、第２章で書いたように、日本酒１合は、ビールなら中びん１本、焼酎なら０・６合、ワイン４分の１本、缶チューハイ１・５缶に相当します。
93:病弱名無しさん
23/05/11 02:22:22.30 hmbb8jOW0.net
飲む量が増えるにつれて大腸がんの発症率が上がり、男性は最大で３倍高くなることも明らかになりました。この傾向は、結腸がんでも直腸がんでも認められます。
さらに、この研究結果を欧米でおこなわれた調査と比較すると、飲酒による影響は、欧米人より日本人のほうが深刻なことが確認されました。日本人を含む東アジア人の約半数が、肝臓でのアルコールの分解にかかわる遺伝子に生まれつき変異があるからです。こういう人は、変異がない人とくらべて、アルコールを16分の１しか分解できないことがあります。欧米白人とアフリカ系には、この変異を持つ人はいません。
94:病弱名無しさん
23/05/11 17:31:19.62 hmbb8jOW0.net
【ゆっくり解説】【日本恐ろしすぎ!】『切腹のやり方』がヤバすぎる…/harakiri日本のメンタルの異常さがわかる武士道!! - YouTube
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
95:病弱名無しさん
23/05/11 17:55:13.17 hmbb8jOW0.net
【ゆっくり解説】【驚愕!!】『坂本龍馬暗殺』の真の黒幕とは!?/あのとき「近江屋」ではなにが起きた?幕末最大の謎を徹底解説!【新撰組説・京都見廻組説・中岡慎太郎説・薩摩藩説】 - YouTube
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
96:病弱名無しさん
23/05/11 18:43:30.88 hmbb8jOW0.net
【2ch動物スレ】イッヌの前で玩具の首とってみた→その結果ｗｗ - YouTube
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
97:病弱名無しさん
23/05/11 23:50:54.62 YI1kPSve0.net
824 自分：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ c615-stRS)[] 2022/11/22(火) 21:43:48.81 ID:4mcBz+h40 [2/4]
俺が居座り始めて数か月までのスレではそういうあぼーんのSS貼る奴がいつも現れれるんだよな
半年もすると誰も貼らなくなる
どこでもそう
お前もそうなる
825 自分：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ c615-stRS)[] 2022/11/22(火) 21:44:40.17 ID:4mcBz+h40 [3/4]
よかったね
NGアピールするってまだまだケツが青い証拠
NGアピールって、要は耳塞ぎながら「あーもーなんも聞こえない」
とでかい声で言ってる小学生と同じやねん。
論破する力もなければ、黙って敗走するのも嫌やから、他人に助けてもらいたくて仕方ないねん。
母親に気づいて欲しいから、わざと気づいてもらうようにアピールする子供と一緒やねん。
どうしようもないで。
NGアピールしてる奴ってアホなの？
ｽﾚﾘﾝｸ(anime板)
98:病弱名無しさん
23/05/11 23:51:06.14 YI1kPSve0.net
827 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ c615-stRS)[] 2022/11/22(火) 21:45:34.16 ID:4mcBz+h40 [4/4]
どのスレでも最初のうちはこんなを貼るやつが現れる
リプレイかと思うほど
777名無しさん＠そうだドライブへ行こう (ﾜｯﾁｮｲ c57b-xiBb [106.72.200.129])2020/08/26(水) 16:58:25.93ID:/LWuzN4Y0>>782
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
あぼ～んでほとんどのレス消えてワロタ。
頑張って連投してるみたいだけど、ちょっと設定するだけで見えなくなるので
その無駄なエネルギー消費がかわいそうに思う……。
99:病弱名無しさん
23/05/12 00:05:13.68 y5gX6oId0.net
意外と知られていないクラっとめまいの真実 - YouTube
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
100:病弱名無しさん
23/05/12 08:25:02.03 y5gX6oId0.net
【40代50代】足にこれが合ったらヤバい！？足に現れる危険なサインとは【うわさのゆっくり解説】 - YouTube
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
101:病弱名無しさん
23/05/13 19:27:58.23 9Zf5zqY70.net
【腸内フローラ】健康保つ腸内細菌なのに、加齢で免疫老化の引き金に 大阪大 [樽悶★]
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
102:病弱名無しさん
23/05/13 20:17:12.73 ccpRjT0B0.net
10代から肝臓悪い
だからなのか、尿に匂いが出やすい。
アスパラだけではなく、納豆、キムチ、ニンニク、らっきょう、焼肉のタレを食べると便だけでなく、尿、体液(下も汗も)がその匂いがする
諦めて、そういう物だと、自分で食べる量や種類を管理している。
そうやって数十年生きてきたが、肝臓悪いだけで、食べて即匂いは出ないのですか？
納豆、キムチの場合1時間後の尿で、既に臭いを確認。
消えるのは1日半くらいかかる
103:病弱名無しさん
23/05/13 21:49:05.18 9Zf5zqY70.net
【40代50代】なぜ日本はガンが多いのか？日本人にガンが多い本当の理由とは…【ゆっくり解説】 - YouTube
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
104:病弱名無しさん
23/05/14 00:00:18.01 Tc4yDwsc0.net
アメリカ軍の生物兵器の専門家が私ならコロナワクチン打った人だけ死ぬウイルスを後でバラまくって言ってたな
俺はそれがサル痘だと思ってるけどビルドの計画表にも載ってるし
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
105:病弱名無しさん
23/05/14 00:01:23.28 Tc4yDwsc0.net
スレの勢い凄いな
毒珍を打ったモルモットのむせび泣きが画面越しに聞こえてきそうな勢いだ
106:病弱名無しさん
23/05/14 00:32:35.25 Tc4yDwsc0.net
言う事コロコロ変わるもんな
ワクワクするよ
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
107:病弱名無しさん
23/05/15 01:06:22.07 cBHbNLM40.net
【ゆっくり解説】食パンの危険な添加物4選と簡単に買えるおすすめパン紹介！ - YouTube
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
108:病弱名無しさん
23/05/15 17:39:37.66 cBHbNLM40.net
【経済】日経平均株価 1年半ぶり一時2万9600円台 企業決算好調 [ぐれ★]
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
109:病弱名無しさん
23/05/15 20:35:23.10 dDn2meGi0.net
このスレ機能してないんだな
110:病弱名無しさん
23/05/16 00:08:56.38 wZFT1vjR0.net
一人のキチガイに無力なのが匿名掲示板だから
111:病弱名無しさん
23/05/16 02:43:51.83 j/m+UUOg0.net
ダーウィンの進化論を理解していれば、いい株が売れるのではなく、売れたものがいい株だとわかる。
トレーダーの世界で生き延びるためには、目の前で起きている変化に『適応』するほかない
常に変化している市場では、賢いものや、強いもの、大きいものが生き残るとは限らないのです。
「こうしたら競争相手のほかのトレーダーより優位になれるだろう」という戦略は役に立たない。
それより大切なのは、運と適応ですよ。
変化に適応できるものだけが生き残ることは歴史を見ても明白です。
ダーウィンは、生物が生き残るために必要なのは運と適応だと言いました。
たとえば、棚から落ちてくるぼた餅を手に入れようと思ったら、どうすればいいか。
どんなに調べても、いつ、どこに落ちてくるかはわからない。だとしたら対策することはできませんね。
つまり落ちてくるタイミングでたまたま棚の近くにいた人が、ぼた餅を手にすることができるんです。
人間は、いつぼた餅が落ちてくるかを予測できないのです。
ただし確率論で考えたら、人生のうち何回かは落ちてくるときに居合わせます。
運がいい人だけが居合わせられるのではなく、単に確率の問題です。
運と適応しかないとわかれば、謙虚になります。
何が起こるか人間にはわからない。
運命は変えられるとか、運を左右できるという考え方は、考えようによってはものすごく傲慢(ごうまん)なんです。
人間の能力を過大評価し過ぎています。人間の力なんて大したことはないのです。
112:病弱名無しさん
23/05/16 02:45:09.45 j/m+UUOg0.net
過去20年の飲酒記録
2018年12月6日 ビールコップ1杯
2018年8月10日 ビールコップ1杯
2017年3月2日 ビールコップ1杯
2015年12月8日 ノンアルコールビールコップ1杯
2014年4月23日 ノンアルコールビールコップ1杯
2008年12月10日 ビールコップ1杯
2007年12月14日 ビールコップ1杯
2006年12月8日 ビールコップ1杯
2003年12月12日 ビールコップ1杯
2002年12月13日 ビールコップ1杯
記録にないが90年代もこれと似たような感じ
酒なんてよほどの付き合いでもなきゃ飲むことないな
直近は2018年12月に自分の転勤送別会で乾杯のグラス1杯だけ飲んだだけ
主賓だから不参加するわけにも口付けないわけにはいかないからな
それ以降4年間1滴も飲んでない
酒なんか飲みたくならんし
喉が渇いたら適当に健康ミネラル麦茶かウーロン茶とか飲んどけば気にならんな
113:病弱名無しさん
23/05/16 02:45:24.38 j/m+UUOg0.net
3年間住んでた場所は国道沿いでお店がそこそこあって便利だったけど
独り者だから外食をしなければならない必要性自体が少ないんだよな
コンビニやファーストフードは高くつくからな
今では、たまにある出張の時は前夜に近所のスーパーでおにぎりとお茶買ってカバンに入れて出かける
サイゼリア 徒歩1分 利用ゼロ
スシロー 徒歩4分 利用ゼロ
大阪王将 徒歩6分 利用ゼロ
京都王将 徒歩4分 利用ゼロ
天下一品 徒歩5分 利用ゼロ
びっくりドンキー 徒歩4分 利用ゼロ
モスバーガー 徒歩6分 利用ゼロ
ガスト 徒歩12分 3回利用
ファミマA 徒歩3分 3回利用
ファミマB 徒歩3分 3回利用
吉野家 徒歩6分 4回利用
すき家 徒歩40秒 28回利用
マックスバリュ 徒歩5分 600回以上利用
今住んでるところは
新幹線乗るには徒歩20分のバス停から1.4時間乗車で県外の新幹線駅
鉄道の場合は徒歩30分の単線駅から1時間+乗り換えて20分で県内の新幹線駅
これくらいの地方でも車は要らないな
むしろ自転車があるほうが便利だけどウォーキングも兼ねて日常生活は徒歩オンリー
築10年 2LDK 57ｍ3で 7万円 駐車場無料
徒歩10分内に
スーパー3件 23時まで2件 21時まで1件
24時間 ドラッグストア1件 ファーストフード1件
コンビニも2件あるけど使うことなし
車もあるけどたまに仕事で出かける以外でほとんど乗らない
ペットボトルのパックとか重いもの買う時だけ
そのときはマックスバリュではなく5キロくらい離れたイオンタウンに行って
なるべく長距離で車を使うようにしてる
114:病弱名無しさん
23/05/16 02:45:51.18 j/m+UUOg0.net
マックなんて何年も食ってねーな
4年以上前に楽天の期間ポイント消費のために買ったくらいだな
今では楽天ペイで消費できる場所が増えたからマックでなくてもよくなった
その前は2014年の6月だったかな
出張先の駅前でワールドカップサッカーのタイアップバーガーを食った
昼飯食う時間がもったいないから
乗る電車一本遅らせて30分でも遅くまで寝る
乗り換え時間もギリギリ攻める
おにぎりは新幹線の中で食う
コンビニは2年半利用していいない
思い出せる最後は2020年10月
出張先の駅前で昼飯のおにぎり買ったくらい
ここ10年でも10回ほどだろうか
115:病弱名無しさん
23/05/16 03:04:40.80 Wf4ZcJjF0.net
キモすぎる
116:病弱名無しさん
23/05/16 10:16:34.51 j/m+UUOg0.net
コンビニに行くことは貯金の切り崩しと同じ…お金のプロが｢コンビニ通いはやめなさい｣と指摘する理由 なぜスーパーよりも商品が割高なのか | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）
URLﾘﾝｸ(president.jp)
117:病弱名無しさん
23/05/16 10:17:23.38 j/m+UUOg0.net
その背景には、情報感度が高いといわれる若者がネット通販やディスカウントストアに向き、単身世帯が約3割を占めるシニアは身近にあるコンビニを利用するようになったとみられています。
コンビニはもともと、総菜や菓子類などが小分けされている点など一人暮らしの人とマッチしており、わざわざ商店街まで出向いたり、混雑するスーパーで並んだりする必要がないことも高齢者にとっては利用する動機になります。
118:病弱名無しさん
23/05/16 10:18:14.68 j/m+UUOg0.net
本人は節約のつもり…貧困層がスーパーの特売ではなく｢コンビニのカップ麺｣を平気で買ってしまう残酷な理由【2022編集部セレクション】 お金がないのに｢無駄遣い｣せざるを得ず､ますます貧困に陥る | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）
URLﾘﾝｸ(president.jp)
119:病弱名無しさん
23/05/16 10:19:57.27 j/m+UUOg0.net
貧困とは「情報量の差」ではなく「文化」である
スーパーの方がコンビニより安い。ついでに言えばカップ麺より袋麺の方が安い。間違いなくそのとおりだ。正論である。
だが、そうしたお得な情報を持っておらず、あるいは行動する意思がそもそもないからこそ貧困に陥っている人は少なからずいる。そうした人は、スーパーとの値段を比較することなく住まいの近くにあるコンビニを訪れて「節約のつもりで」「値札をとくに気にせず」カップ麺を購入してしまう。
貧乏なら弁当や総菜を買うよりも自炊すれば安上がりなのもそうだろう。だが、貧しい人はもとより「調理をする」という習慣が生まれ育った家庭にはなく、十分な訓練を受けていないことが多い。また適切な材料を適切な量で買いそろえることができず、足りなかったり、使いきれず食材を腐らせてしまったりすることもよくある。一念発起して慣れない料理に挑戦し、多大な手間と労力をかけた結果として「まずいメシ」が完成してしまうと、調理を習慣づけるモチベーションを失う。
120:病弱名無しさん
23/05/16 10:20:21.26 j/m+UUOg0.net
「貧すれば鈍する」は真実
貧困は、そこから脱するためにお得な情報や節約を習慣づける文化を学ぼうとしない「愚かさ」ゆえに生じてしまうという指摘は一理ある。
しかし、貧困がそれ以上に根深い問題であるのは、その因果の矢印を逆転させた理路もはっきり存在していることだ。
ようするに「愚かだから（合理的判断ができず）貧しくなる」だけでなく「貧しいから（合理的判断ができず）愚かになる」という機序も明確に存在して、貧困層をますます貧しくしてしまうのである。
121:病弱名無しさん
23/05/16 10:21:39.55 j/m+UUOg0.net
低所得者が家計や生活のやりくりのことを考えると認知機能が低下してしまうことが実証されている一方、高所得者が同じことをしても認知機能は低下しないことも明らかになっている。つまるところ、高所得者は賢いから高所得者であるだけではなく、高所得であるという状態そのものが認知的リソースの余裕を生み「より賢明で合理的な判断」を生活上でも安定的に維持しやすくして、大切な財産を無駄遣いから守り、所得をさらにブーストさせているということだ。
貧しさそれ自体が頭をわるくし、豊かさそれ自体が頭をよくする―結果として貧困層と富裕層の経済的・文化的・認知的格差はさらに開いていく。
122:病弱名無しさん
23/05/16 10:23:04.36 j/m+UUOg0.net
貧しさによって日常生活において心理的ストレスの強い状況で生活している人びとは、そうしたストレスの小さな人びとと比べて、余暇時間を与えられると得てして享楽的で非生産的な遊びにだけ費やしてしまう傾向が強くなってしまうことも明らかになっている（※2）。
貧困層は、日常生活で断続的に味わわされる強い心理的ストレスをどうにか発散させるために、短期的に強い快楽を得られるような行為―たとえばギャンブルや飲酒など―に没頭せざるを得なくなるのである。
貧しい人びととは対照的に、高所得層はそうした生活防衛によって要求される心理的ストレスやコストが小さいため、余暇時間には読書やセミナーなどの自己研鑽あるいは美術・芸術鑑賞といった文化的・教養的活動に回すことができ、それが結果的にかれらのビジネススキルの上昇やインスピレーションの向上に貢献している。
手持ちのカネの多寡によって生じる「生活をやりくりするしんどさ」の格差は、それ自体が「認知的格差」に直結し、貧しい人をますます貧困に絡めとられるような行動に駆り立て、富める人をますます豊かで上質な暮らしにつながる行動を促進する。
123:病弱名無しさん
23/05/16 16:16:43.48 dBdGseYt0.net
WHO、人工甘味料はダイエットに適さなく糖尿病を引き起こす可能性があると警告 ★3 [おっさん友の会★]
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板:1番)
1 名前：おっさん友の会 ★[] 投稿日：2023/05/16(火) 15:55:50.14 ID:XcRKo7S59
世界保健機関（WHO）は、人工甘味料に関する新しいガイドラインを発表しました。
人工甘味料（非糖甘味料/NSS）の使用は、体重管理や体重関連疾患のリスク軽減のためには使用されてはならないと強調しました。
一般的な人工甘味料には、アセスルファム K、アスパルテーム、アドバンテーム、シクラメート、ネオテーム、サッカリン、スクラロース
ステビア、およびその他のステビア誘導体が含まれます。
「遊離糖をNSSに置き換えることは、長期的には体重管理に役立ちません。人々は、果物などの自然に存在する糖を含む食品や
甘くない食べ物や飲み物を食べるなど、遊離糖の摂取量を減らすための他の方法を検討する必要があります。 」と
WHOの栄養・食品安全局長フランチェスコ・ブランカ氏は声明で述べた。
「NSSは必須の食事因子ではなく、栄養価もありません。健康を改善するために、人生の早い段階から食品の全体的な甘味を
減らす必要があります。」と彼は付け加えた。
●長期的な影響
WHOはまた、人工甘味料の摂取によって2型糖尿病や心血管疾患などの長期的な影響が生じることにも言及しています。
この検討結果はまた、成人の早期死亡リスクの増加など、他の有害な結果がある可能性があることも示唆しています。
人工甘味料の使用に対する推奨事項は、既存の糖尿病患者を除くすべての人に適用され、単独で製造または販売される食品や
飲料に含まれる砂糖として分類されていないすべての合成甘味料、天然甘味料、または改変された非栄養甘味料が対象となります。
●その他の糖誘導体
WHO の推奨事項は、歯磨き粉、スキン クリーム、医薬品などの人工甘味料を使用したパーソナルケアおよび衛生製品
またはカロリーを含む糖または糖誘導体である低カロリー糖および糖アルコール (ポリオール) には適用されず、NSS とはみなされません。
124:病弱名無しさん
23/05/18 00:17:16.61 KVGIFki50.net
疲れの原因は、脳の栄養不足？
URLﾘﾝｸ(brand.taisho.co.jp)
125:病弱名無しさん
23/05/18 01:34:17.16 KVGIFki50.net
がんの痛み
痛みは必要な感覚？
トイレやゴミ置き場など、不快な臭いがするところでは息を止めたくなりますが、しばらくそこにいるとその臭いにある程度慣れてしまします。大きな音やまぶしい光、非常に辛い味なども同様であり、多くの感覚には順応性があります。
しかし、痛みは例外です。例えば皮膚に一定の強さで針を刺すと痛みを感じますが、これを何度も繰り返しても慣れることはなく、むしろ痛みは増強していきます。痛み刺激に対し順応性がないのは、生体を危険から守るための警告信号であるためと考えられています。熱いものに手が触れたとき、熱いと感じ無意識のうちに手を引っ込めることにより、大やけどをしないですむわけです。
先天性無痛覚症のように生まれたときから痛みを感じない患者さんは、身体中けがや火傷だらけで、これらが原因となり多くは成人になる前に亡くなってしまいます。このように、痛みは私たちにとって実は必要なものなのです。
しかしがんの患者さんにとって、痛みは不必要なものといえるでしょう。目覚まし時計がなることにより、朝起きられるのですが、起きた後もアラームが鳴っていては困るのです。痛みは警告で、これにより病気や体内で起こっている変化が分かるのですが、がんが原因とすでに分かっている状況では、この警告はもう必要ないのです。
つまり、がんの痛みを軽減してあげることが患者さんのストレスを少なくし、ひいては生きる希望を持つことにつながるのです。
126:病弱名無しさん
23/05/18 01:34:55.69 KVGIFki50.net
がんの痛みとはどういうものか
がんはある程度進むと痛みが発生し、末期には約7割の患者さんが主なる症状として痛みを体験し、その約8割は激痛であると言われています。
また、がん自体が臓器などに浸潤したことによる直接な痛みのほか、手術、放射線治療、化学療法などの治療に伴う痛みや入院生活中におこる筋肉痛や褥瘡なども広い意味でがんの痛みといえます。
これらの痛みに対して、はじめは麻薬でない鎮痛剤や鎮痛補助剤で効果が得られますが、多くの場合、病状の進展と共に痛みのコントロールが難しくなっていきます。このような場合、モルヒネ等の麻薬が使用されたり、放射線療法や抗がん剤療法が行われたり、神経ブロックが行われます。
127:病弱名無しさん
23/05/18 01:36:12.22 KVGIFki50.net
どの程度まで痛みはなくなるか
全く痛みがなくなるのが理想的ですが、現実的には徐々に痛みを取り除いていくということになります。私たちは3段階のステップを目安にしています。
第1段階は「夜間、痛みに妨げられず良眠できる」ということです。夜間ぐっすり眠れることは精神的にも肉体的にもストレス軽減になります。
この目標が達成されたら、第2段階は「昼間、安静時の痛みが消失している」を目指します。これが達成されると家庭復帰が可能となります。
第3段階は「身体を動かしても痛みがない」というもので、このようになれば日常生活は問題なく行うことが出来、社会復帰も可能となります。
128:病弱名無しさん
23/05/18 01:37:05.78 KVGIFki50.net
がんの痛みに対して神経ブロックは非常に有効ですが、適応が限られ、またどの施設でも行えるものではありません。一方、がん患者は非常に多いため、どの医師でも簡単に行える鎮痛法が普及することが望まれるようになりました。
そこで、WHO(世界保健機関)は「2000年までにすべての人に健康を」という健康対策を打ち立て、「WHO方式がん疼痛治療法」を1986年に発表しました。
この趣旨は「がんの痛みは治療可能であり、また治療しなくてはいけないものであり、がん患者はこの痛みの治療を十分に受けるべきである」というものです。近年、WHOのマニュアルが一般医師の間にもかなり普及し、多くの施設でがんの痛みがかなりコントロールされるようになってきました。
129:病弱名無しさん
23/05/18 01:37:59.02 KVGIFki50.net
注射は効きますが、いつでもどこでも出来るものではありません。しかし内服薬であれば、患者さん自身がどこでも服用できるのです。
効果のない弱い薬を使用しているのは良いことではありません。「薬を使用している」という自己満足だけであり、痛みは緩和されないのです。それどころか、弱い薬を大量に使用すると「痛みは良くならないうえ、副作用ばかり出現する」と言う状況になってしまいます。このような時には、一段効果の強い薬を使う必要があります。
頭痛や歯痛なら、痛みが出たときに鎮痛剤を使用すればよいのですが、がんの痛みは根本的に治療が行われない限り、痛みが持続するものであるため、鎮痛剤も定期的に使用する必要があります。「痛みがでたら鎮痛剤を飲む」というのでは、患者さんは痛みの恐怖から開放されません。「つぎの痛みがでる前に鎮痛剤を使用する」ことが大事です。
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130:病弱名無しさん
23/05/18 01:38:31.04 KVGIFki50.net
モルヒネは末期の患者さんに使用するのか
従来は「麻薬は末期の患者さんに使用するもの」という考えがありましたが、現在では麻薬を使用するかどうかは痛みの強さにより決められています。今後、がんの初期でも激しい痛みにはモルヒネなどの麻薬が使用され、一方、がんの末期で残された命が短くても、痛みが激しくなければ麻薬は使用されません。 また、がんの手術に限らず、大きな手術の後にはモルヒネなどの麻薬系の鎮痛剤が使用されています。
モルヒネを使用するのは危険ではないか
「モルヒネ＝麻薬＝危険な薬＝廃人」と連想される方が多いように、モルヒネは麻薬であり覚醒剤やコカインと同様、不適切な使用をすると非常に危険な薬になります。
しかし、医師の指示通り、適切な使用をすれば全く問題はなく、痛みの治療にとって最高の薬となります。現在、モルヒネは注射薬のほかに、内服薬(錠剤、水溶液、顆粒、カプセル)と坐薬があり、1日1～2回内服すればよいＭＳコンチン、カディアン、ピーガードのほか、モルヒネの親戚であるオキシコンチンが使用されています。また、やはりモルヒネの親戚であり、皮膚に貼ると3日間効果が持続する、デュロテップ･パッチも使用されています。
131:病弱名無しさん
23/05/18 01:40:48.26 KVGIFki50.net
モルヒネには依存性があるのではないか
モルヒネには耐性や依存性があります。薬を使用しているうちに徐々に慣れが生じ、効果が弱くなることを耐性といい、多くの薬には耐性があります。
依存には身体的依存と精神的依存があります。身体的依存とは、薬の長期投与により身体が薬の存在している状態に慣れ、その薬の効果が急に消失した時に禁断症状が出現する状態をいいます。精神的依存とは、特定の薬の作用を体験するために薬を摂取することに強い欲求を持つ状態をいいます。不正使用が続くと精神的依存が発生すると言われていますが、正しい医療目的の使用では起こりません。また、痛みのある患者さんに使用した場合は、依存性は起こりにくいことが分かっています。
132:病弱名無しさん
23/05/18 01:41:34.73 KVGIFki50.net
モルヒネ系の鎮痛薬の副作用はどのようなものか
ほぼ全例に便秘が起こりますので、下剤を併用します。モルヒネの服用量と下剤の必要量とは必ずしも相関しませんし個人差もかなりあります。また、飲み薬に比較すると、貼り薬の方が便秘は軽度です。
また吐き気や嘔吐が1/3程度の患者さんに発生するため、通常モルヒネの服用開始とともに、制吐薬も服用します。この際、多くの患者さんはモルヒネ服用開始から2週間程度で、吐き気はほとんどなくなります。
これらの鎮痛剤を使用し始めたときや、増量時･過量投与時、高齢者や全身衰弱の強い患者さんでは一時的に眠気が出現することもあります。この眠気も時間と共に慣れてきますが、個人差があります。なお、どうしても眠気がとれない患者さんには眠気を取る薬を服用してもらいます。
133:病弱名無しさん
23/05/18 01:42:37.56 KVGIFki50.net
モルヒネ系の鎮痛剤を使用するときの注意点はどのようなものか
モルヒネ系の内服薬の外観は通常の内服薬と同じですが、麻薬ですので注意が必要です。
どの薬でも言えることですが、患者さんの自己判断で勝手に服薬を中止したり、多量に服用したりしないようにして下さい。突然服用を中止すると禁断症状(麻薬をしばらく使用していた患者さんが突然使用を中止すると、その変化に身体が対応できず、イライラ感、脈がはやくなる、呼吸がはやくなる、異常に汗がでる、吐き気、意識がもうろうとする、唾液が多くでる、腹痛などが出現する)が出現したり、多量に服用すると中毒症状が現れることがあります。
鎮痛剤の種類や量は個々の患者さんにあったもので、他の人に合うとは限りませんので、決して他人の痛みに使用しないで下さい。また、子供が服用しないように保管場所も注意して下さい。そして薬が残った場合には病院に持参するようにして下さい。
134:病弱名無しさん
23/05/18 01:43:18.05 KVGIFki50.net
モルヒネ系の鎮痛薬薬はいろいろあるのか
従来のモルヒネの内服薬は4時間しか効果がないため、患者さんは4時間おきに薬を服用する必要があり、大きな負担を強いられていました。そのため、徐放性剤という徐々に薬の成分が放出される薬剤が開発され、この負担は一気に解消されました。 現在使用されているモルヒネ系の内服薬には、1日1回服用するピーガードなど、1日2回服用するオキシコンチンなどのほか、痛いときに頓服として使用するオキノームやオプソがあります。また貼付薬のデユロテップ･パッチやフェントス・テープなどは皮膚に貼るだけで鎮痛が得られ、便秘も起こりにくいものです。
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135:病弱名無しさん
23/05/18 01:44:02.04 KVGIFki50.net
がんの痛みに対して行われる神経ブロックはどのようなものか
神経ブロックは局所麻酔剤を使用して行う場合と、神経破壊剤を使用する場合があります。良性疾患に対しては、通常局所麻酔剤が使用されますが、がんの痛みをコントロールする場合には神経破壊剤が使用されます。
神経ブロックをする神経にもよりますが、神経破壊剤を使用すると数ヶ月から1年程度の効果を得ることができます。膵臓がんや胃がんなどが原因の内臓の痛みに対して行われる腹腔神経叢ブロック(内臓神経ブロック)、舌がんや上顎がんなどの痛みに対して行われる三叉神経ブロック、胸壁の痛みなどに行われるクモ膜下ブロックなどは、麻薬系の鎮痛剤の使用と共に行われる有効な鎮痛手段です。
136:病弱名無しさん
23/05/18 01:45:02.00 KVGIFki50.net
神経破壊剤を使用した神経ブロックは危険ではないか
神経破壊剤を使用した神経ブロックが上手く行われると痛みが劇的に軽減され、鎮痛剤を全く使用しなくてもすむようになったり、鎮痛剤の使用量を軽減することができます。
しかし、この神経ブロックは鎮痛剤の内服のように、誰でもどこでも行えるものではありません。他の神経も破壊された場合には運動障害を起こす可能性も起こりうるため、適応を厳密に考慮しこの手法に習熟した医師により行われるものです。この際、その施設が日本ペインクリニック学会研修指定病院であるかは一つの目安になるでしょう。
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137:病弱名無しさん
23/05/18 01:46:10.96 KVGIFki50.net
がんの痛みでも、その痛みが軽い場合には非ステロイド性抗炎症薬(NSAIDs)と呼ばれるものが使用されます。これは頭痛や歯痛の時に飲むものと同じであり、よく使用されるものとしてロキソニン、セレコックスがあります。これらの鎮痛薬には程度の差はありますが、鎮痛作用、消炎作用(炎症を抑える作用)、解熱作用、抗血小板作用があります。そのため、消炎鎮痛薬、解熱鎮痛薬、鎮痛解熱薬などの呼び名もあります。抗血小板作用とは血小板の作用を抑える作用のこと、つまり血液を固まりづらくしサラサラ状態にするもので、脳梗塞や心筋梗塞などの予防効果もあります。
副作用として胃腸障害、腎障害、肝障害などがあり、もっとも多い副作用は胃腸障害です。そのため消炎鎮痛薬は胃の中に食物が残っている食後に服用することが勧められ、通常胃腸薬と共に処方されます。
この鎮痛剤は発痛物質であるプロスタグランジンを減らすことにより痛みを和らげるので、発痛物質があまり出ていない段階に使用した方が当然効果的です。つまり、痛みは我慢せずに、軽いうちに鎮痛薬を使用した方が良いのです。
138:病弱名無しさん
23/05/18 01:46:38.24 KVGIFki50.net
オキシコンチンについて
モルヒネの親戚(オキシコドン)です。5mg、10mg、20mg、40mgの錠剤がありますが、すべて小さな剤形のため服用が容易です。効果は12時間持続するため、通常1日2回服用します。この5mg錠は効果があまり強くないため、麻薬使用の最初の薬として使用が増えています。
痛みの強さに応じ、使用量が決まります。5mg錠を1日に2回服用するだけで痛みがなくなる方から、40mg錠を1度に10錠以上服用する方までいます。常に自己判断で増減せずに、必ず医師の指示通り服用してください。特殊な構造ですので、割ったり砕いたりせず、そのまま服用してください。なお、便中に錠剤の残骸が残ることがありますが、効果には問題ありません。
麻薬系の貼付薬について
デュロテップ・パッチはモルヒネの親戚であるフェンタニルの貼付剤で、2.5mg、5mg、7.5mg、10mgがあります。
皮膚に貼ると3日間効果が持続し、モルヒネ製剤と比較して便秘が軽度であり、内服する必要がないのが特徴です。
腎機能障害の患者さんにも安心して使用できますが、患者さんによって3日間効果が持続せず、2日ごとの貼付を必要とする場合があります。
痛みの強さに応じ、使用量が決まります。2.5mgのパッチ1枚を3日ごとに張り替えるだけで痛みがなくなる方から、10mgのパッチ1度に数枚貼る方までいます。常に自己判断で増減せずに、必ず医師の指示通り使用してください。
また、同様な貼付薬で、毎日張り替えるフェントス・テープやワンデュロ・パッチもあります。
それぞれ、メリット・デメリットがありますので、主治医と相談してください。
139:病弱名無しさん
23/05/18 01:47:04.47 KVGIFki50.net
オプソ、オキノームについて
オキシコンチンやデュロテップ･パッチを使用していても痛みが強い場合や、突然に痛みが発生する場合には、すぐに効く鎮痛剤も必要になります。
オプソはモルヒネの水溶液で、5mgと10mgがあります。スティック状の袋に入っているため、服用も容易で長期保存も可能です。服用後、15分程度で鎮痛効果出現し、最大効果は30～60分以内に現れます。突然の痛みなどに対応できる速効製剤です。
痛みが強い場合には、1時間ごとに服用が可能ですが、1回の服用量、次の服用までの間隔は個人によりかなり異なりますので、自己判断せずに主治医の指示に従ってください。
オキノームはオキシコンチンの速効製剤で、2.5ｍｇ、5ｍｇ、10ｍｇ、20ｍｇがあります。
がんについての疑問・不安をお持ちの方は、お気軽にご相談ください。
自己判断で迷わず、まずは専門家である医師の検診を受けることをお勧めします
140:病弱名無しさん
23/05/18 20:46:54.20 rQ7k7c2G0.net
【ゆっくり解説】人類はまもなく滅亡してしまうのか？－人類の滅亡を導く論理「終末論法」－ - YouTube
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141:病弱名無しさん
23/05/18 21:16:30.77 P8tUTuF40.net
池沼「悪玉コレステロールは必須脂肪酸」
142:病弱名無しさん
23/05/18 21:39:35.62 rQ7k7c2G0.net
【ゆっくり解説】あなたは天才！？指の長さから分かる隠された能力 - YouTube
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143:病弱名無しさん
23/05/19 11:45:09.03 4vj8qKko0.net
三流は情報収集に使い､二流は自分がラクをするために使う…
一流の人の｢スゴいChatGPTの使い方｣ 自分の能力を上げてくれるコーチ､トレーナーの役割
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144:病弱名無しさん
23/05/19 14:29:23.58 4vj8qKko0.net
【2ch動物スレ】巨大猫に変装した飼い主がネッコの目の前に現れた結果ｗｗｗｗ - YouTube
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