23/05/13 13:36:39.67 2N9E+s+H0.net
>>399
油が気になるなら鹿肉オススメ
油が少なくほぼタンパク質だよ
味は油の全くない牛肉に近い味
自分の検索雑感だと
うどんそば白米は単体で食べると
gi値はあまり関係なく血糖値が上がり
野菜を食前に食べると上がりが半分ぐらいになる印象
牛乳も炊いたご飯を食べる前に飲むと血糖値が上がりにくい（野菜と同レベル程度）らしい
食べた順序書いてなかった
長ネギ→納豆かけご飯→牛乳
分かってはいるが牛乳をご飯前に飲む事がなかなか出来ない
ごちそうなのでデザート的位置づけ