23/05/10 14:03:52.44 4H16Nqqj0.net
絶食時間よりも食事量だと思うな
現代人なら成人男子で1800～2000Kcalで十分
朝と晩の2食でいい
良質なたんぱく質、脂質、食物繊維を摂れば、自ずとビタミンとミネラルも補給される
健康オタクの俺はこれを30歳過ぎてから実践している
体重は20歳の頃と変わらず、よく眠れて、ストレスなし、健診もオールA
23/05/10 14:03:52.44 4H16Nqqj0.net
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現代人なら成人男子で1800～2000Kcalで十分
朝と晩の2食でいい
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健康オタクの俺はこれを30歳過ぎてから実践している
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