23/05/09 12:48:21.92 SPNrjjGC0.net
>>149
医者は規則正しい食事、食後血糖値があまりにも上がるようなら一食の糖質を減らして
分食、とまるで16時間絶食と逆の事言われてるけど？
食間を長くすると
空腹時間に体脂肪や内臓脂肪がしっかり燃焼されるらしいけど？
筋肉も減る可能性があるらしいけど？
長時間空腹の後、食べると上がるはずだけど？
今以上痩せたくない糖尿病患者にいいのか疑問
201:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ fb56-krwn)
23/05/09 12:57:26.91 rSkcEh5V0.net
糖尿病も高血圧も一番の要因は加齢でしょ
ある意味、生きていれば仕方のないこと
機械だって長く使っていればパーツにガタが来るのと同じ
それを薬やインスリン使って無理やり下げるのは本当のところ如何なものなのか？
180以上でスパイク認定して、境界型とか煽るけど、今の高齢者は普通に元気な人多いよ
202:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 9e2b-tcUg)
23/05/09 13:21:44.99 lu/RryJj0.net
だれかオートファジースレ立ててくれよ
俺、たてられなかった
203:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 63ac-KeI6)
23/05/09 13:26:09.49 SPNrjjGC0.net
>>201
自分の親は80歳超えだけど、150gのご飯食べた後、安静にして1時間後の血糖値は150。
加齢で皆が高血糖になるとは限らない。
自分はまだ投薬には到っていないけど
30gほどのおやつ食べた後、ウォーキングしてるのに300近くに上がるのは気分良くないよ
様子を見て今後何らかの治療をしなくてはと思う
204:病弱名無しさん
23/05/09 13:43:26.95 rSkcEh5V0.net
>>203
あのさ、そういう「おま環」でモノ言ってもしゃあないでしょ
実際、パーツが劣化するのは自然なこと
あと、事実として糖尿病になったとしても、合併症なんてそうそう発症しない
205:病弱名無しさん
23/05/09 13:47:06.00 9jL1fzXEd.net
悪い生活習慣の蓄積による劣化を加齢だという事にしたいというのは間違ってはいないだろう
206:病弱名無しさん
23/05/09 13:54:11.40 9jL1fzXEd.net
言ってる意味がよくわからない。
人格攻撃をやる奴が他者から見てアホに見えるのは一般的な認識だけど、ソレがわかってないのがチンパンジー。
189 がんと闘う名無しさん[sage] 2023/05/09(火) 13:51:19.29 ID:Tue5UNc0
185 病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd32-T3si)[] 2023/05/09(火) 05:45:52.00 ID:9jL1fzXEd
ブーメランは要らないって。あれが何やってるかなんてここの書き込みだけでわかるわけないから、そういうイチャモン自体がアホらしくて賢い人はしない
↓第三者の意見
>>185
> おまえは傲慢以外の何物でも無い
> 考えたほうがいいよ
207:病弱名無しさん
23/05/09 13:55:55.75 9jL1fzXEd.net
人格攻撃やる奴って相手に勝てる手段ががい故の行き場のない怒りの爆発だとわかってないのがチンパンジー。
208:病弱名無しさん
23/05/09 14:00:10.17 LHZ1vFFhd.net
>>198
いやもう回復しない
ジジイだし。血糖値はそこそこ下げてるけど。
自転車乗らないとか脚立に上がらないとかリクス下げる生活をしてる
209:病弱名無しさん
23/05/09 14:01:31.48 LHZ1vFFhd.net
>>200
16時間絶食は疑問。糖新生舐めてると思う。糖新生で爆上がりしたあと朝食取ろうもんなら400超えもある
210:病弱名無しさん
23/05/09 14:02:57.76 9jL1fzXEd.net
ホルモン概日リズムの影響や、食事間隔などの条件が違っても、糖質制限健常者でもあまり上がってない
iFoodの大豆めんを食べてみた
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
中華スープの時だけセカンドミールで、ファーストミールの4時間後です。和風とみそは16時間以上の絶食後です。時間があまりなかったので、2時間後までではなく90分後までの血糖値の測定ですが、どれも30分後に10前後上昇しています。誤差範囲なのかもしれません。糖質制限をしているので、生理的なインスリン抵抗性が高い状態なので、糖質量に対して血糖値が上がりやすくはなっています。しかし、それでも、血糖値の10の増加は糖質量として5～6ｇくらいは入っている感じがします。茹でた麺の糖質がそこまで低下していなかった可能性はあるでしょう。茹で時間の問題でしょうか？
211:病弱名無しさん
23/05/09 14:23:24.29 IbX1+6IB0.net
明日通院だ
約2ヶ月前がヘモ7.2（7.8から）で下がってたけど今回は6台いってくれてたらうれしいな
212:病弱名無しさん
23/05/09 14:28:16.16 V/r0/adhr.net
>>186、187、197
レスありがとう
30代半ば♂ですが参考にして下さい
食事はとにかく脂っぽいもの中心でラーメン週3とか平気で食ってました
発覚してからは白米をオートミールに置き換え、野菜はサラダを毎日取るようにしてます
ラーメンや外食はほぼやめました
後はおからをめっちゃ食ってます
とり挽き肉に混ぜたり卯の花作ったり汎用性が高いので重用してます
運動は今までほぼしてなかったので最初は3日に1回程度ジョギングから始め、今は2日に1回4km走ってます
筋トレは特にしてないです
飲酒量は元々ウイスキー1瓶3日で飲むような制限ない生活でしたが最初のひと月は禁酒、今は肝臓の数値も正常なので気を緩めてほぼ毎日飲んじゃってます
大体焼酎ハイボール500～850mlぐらいですかね
体重は元々ｸｿﾃﾞﾌﾞなので禁酒と食生活の見直しで6ｷﾛほど落ちました
ただそれ以降はあまり落ちてないのでもっと頑張らないといけないですね
213:病弱名無しさん
23/05/09 15:04:13.58 YI34DnDJ0.net
酒は瓶のキャップ1杯か2杯でええねん
214:病弱名無しさん
23/05/09 15:38:22.31 SPNrjjGC0.net
>>204
お前が加齢で誰にでも起こるみたいに偉そうに断言してるから
黙っていられなかったが
相手にしてはいけなかった
215:病弱名無しさん
23/05/09 15:40:52.99 SPNrjjGC0.net
>>209
一瞬だけど いいのかも？ と思ってしまったわ
藁にもすがる感じなんで
216:病弱名無しさん
23/05/09 15:52:31.38 /XH9aRqt0.net
>>215
良い人もいると思うよ。主治医は16時間絶食賛成派。
おれがfreestyleスタイルリブレのデータ見せたら納得してた。
「そういうことものあるのね。あんたはやめた方がいいな。」
217:病弱名無しさん
23/05/09 16:53:28.83 4FWRzZlL0.net
酒タバコはやめられるなら絶対やめた方がいい
218:病弱名無しさん
23/05/09 16:54:35.35 SPNrjjGC0.net
>>216
良くなった人もいるということか
デブの場合は痩せるから長時間空腹後の爆上がり考慮しても
メリットのほうが勝つのかな？
自分はどんどん痩せてるからそんな方法は恐ろしい
219:病弱名無しさん
23/05/09 17:15:36.58 X7mWQzA60.net
>>212
肝臓の値は良くても糖尿病に関係のある膵臓に良くないから
アルコールは控えた方が良いよ
あと
体重が目標体重まで落ちても体重維持には
少ないカロリーの食事を続けないといけないから
オートミールが気に入ったらならいいけど
一時的に食べてるだけなら
続けれる食生活をしたほうがよいよ
2日に一回4キロ走れるのはすごい、かなりすごい
220:病弱名無しさん
23/05/09 17:56:12.21 jgjbq4sAM.net
イライラしながら仕事してて気がついたらアーモンド一袋食べちゃった。
急いで階段登り降りしてきたよ。
ちなみに25Fのオフィスなんだけど。
221:病弱名無しさん
23/05/09 18:26:11.99 SPNrjjGC0.net
>>220
アーモンドなんかじゃ上がらないでしょ
アーモンドよりイライラが駄目なんじゃない
膝壊しそう、気をつけて
222:病弱名無しさん
23/05/09 18:40:52.90 NkAtA29c0.net
ストレスがきっかけで糖尿病悪化するって聞くよね
ストレスホルモンのコルチゾールやアドレナリンは血糖値上けるし
223:病弱名無しさん
23/05/09 18:46:50.36 g1tJKFak0.net
スレタイに【ストレス】が付いてるスレに書き込めない誰かさんがどんなにストレス連呼しても滑稽ですけどね
224:病弱名無しさん
23/05/09 18:47:40.79 g1tJKFak0.net
本スレ復活？先読み？意味が分かりませんし
>1で備忘録スレと書いてある通り自分以外の避難も特に想定してませんね
そんな私的避難所スレなのに朝から夜中まで張り付かずにはいられないエロ袋こそいじらしく見えますけど
ちゃんと働いて税金納めてくれよ
【心身相関】健康寿命120歳スレ★38【ストレス】
ｽﾚﾘﾝｸ(cancer板:187番)-188
187 名前：がんと闘う名無しさん[sage] 投稿日：2023/05/09(火) 00:58:33.49 ID:vIoLCCUf
誰も書き込まないのにわざわざ誰も避難してこない避難所スレ立てるなんていじらしくて
いずれ本スレ復活するからその先を読む私はエロい人なのだ
188 名前：がんと闘う名無しさん[sage] 投稿日：2023/05/09(火) 01:00:04.97 ID:vIoLCCUf [4/4]
というかGW明け初日から夜中まで匿名掲示板に張り付いて
ちゃんと働いて税金納めてくれよ
225:病弱名無しさん
23/05/09 19:21:46.71 9jL1fzXEd.net
何を言ってるのか理解できてないのはお前、お前のレスが全く通じない
190 がんと闘う名無しさん[sage] 2023/05/09(火) 18:42:15.63 ID:vIoLCCUf
わからないと事を偉そうに言うな、って学校や会社で言われなかった？
206 病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd32-T3si)[] 2023/05/09(火) 13:54:11.40 ID:9jL1fzXEd
言ってる意味がよくわからない。
人格攻撃をやる奴が他者から見てアホに見えるのは一般的な認識だけど、ソレがわかってないのがチンパンジー。
226:病弱名無しさん
23/05/09 19:23:55.08 9jL1fzXEd.net
私は普通の人間なので、IQの低いチンパンジーのお前とでは話が通じないと動画で指摘した
191 がんと闘う名無しさん[sage] 2023/05/09(火) 18:45:03.27 ID:vIoLCCUf
チンパンジーってえらい気に入ってるな
そういえばa_watcherも相手をチンパンジー(またはチンパン)認定するのが好きだったな
小西のサル発言もいい似たもの同士なんだな
佳子ちゃんのおまんこペロペロだ
207 病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd32-T3si)[] 2023/05/09(火) 13:55:55.75 ID:9jL1fzXEd
人格攻撃やる奴って相手に勝てる手段ががい故の行き場のない怒りの爆発だとわかってないのがチンパンジー。
227:病弱名無しさん
23/05/09 19:46:59.41 MBH0B9040.net
>>200
>>医者は規則正しい食事、食後血糖値があまりにも上がるようなら一食の糖質を減らして
分食、とまるで16時間絶食と逆の事言われてるけど？
その辺の医者は当たり障りのない現在スタンダード、主流となっている指導をするだけだからな
ていうかそんな医者が信用できない、頼りないとそもそも自分の方が言い出したんじゃ？
大体医者が言ってることは10年20年後には180度変わってるなんてことは珍しくもなんともないし、これは別に医者が悪いわけじゃない
3食規則正しい食事という指導も至極真っ当
2型糖尿病になるやつなんてそもそもの生活習慣が自覚ないだけでイかれてるんだから実際それをきちんと実践するだけで改善する人が殆どなはずなんだが指導どおりにちゃんとやってるやつなんてまあいない
ていうかそんなこと出来るなら糖尿病になってない
このスレ見ても隙あらば間食するわ酒飲むわ体に悪い物食うわでやりたい放題でしょ？
228:病弱名無しさん
23/05/09 20:00:18.00 9jL1fzXEd.net
返事になってないレスされて意味がわからんと言ってる話にこんな返事を重ね重ね返してくる、極度のコミュ障と言うかIQ低いから人間のコミュニケーションがわからんのかもしれんが、これもまた意味不明
193 がんと闘う名無しさん[sage] 2023/05/09(火) 19:49:13.83 ID:vIoLCCUf
「衆議院の憲法審査会を毎週開催することはサルがやることだ、蛮族の行為で野蛮だ」って思ってるの？
お尻の穴を形(皺の数を含む)、色、匂い、味で判断する「けつあな評価」は、倫理的、法的、感情的な問題があり不適切で、個人的な特徴に基づく評価は避け能力やパフォーマンスに基づく評価を行うべきだと思ってるの？
226 病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd32-T3si)[] 2023/05/09(火) 19:23:55.08 ID:9jL1fzXEd
私は普通の人間なので、IQの低いチンパンジーのお前とでは話が通じないと動画で指摘した
229:病弱名無しさん
23/05/09 20:10:23.22 rSkcEh5V0.net
そういうのはお前自身のスレでやれよ
総合スレでは迷惑なんだよ
死ねよゴミカス
230:病弱名無しさん
23/05/09 20:11:41.88 9jL1fzXEd.net
>>229
エロ袋の責任なのでエロ袋のスレでやってるだけ
231:病弱名無しさん
23/05/09 20:13:36.28 9jL1fzXEd.net
>>229
ところで質問だけど、お前はウンコAAだったりする？
232:病弱名無しさん
23/05/09 20:19:00.59 9jL1fzXEd.net
>>229
エロ袋じゃなければウンコ絶望爺な気がしてならないんだけど
233:病弱名無しさん
23/05/09 20:19:14.75 g1tJKFak0.net
そんな感じですね
234:病弱名無しさん
23/05/09 20:19:35.22 83LwFnAha.net
>>172
リウマチ学会のサイトに専門医が出てるよ
それで調べたらどうだろう？
まあ、ちゃんとした先生なら紹介状書いてくれると思うから、良い先生に当たると良いね
235:病弱名無しさん
23/05/09 20:22:32.31 g1tJKFak0.net
エロ袋と絶望爺の区別は曖昧になりますけど
この書き込みは20gですか？
【心身相関】健康寿命120歳スレ★38【ストレス】
ｽﾚﾘﾝｸ(cancer板:194番)
194 名前：がんと闘う名無しさん[] 投稿日：2023/05/09(火) 20:04:00.70 ID:I/vG9ZFb
エロ袋はまず人間になる努力からするべき
236:病弱名無しさん
23/05/09 20:24:59.94 +mqiJ9C10.net
>>235
Yes
237:病弱名無しさん
23/05/09 20:25:52.72 +mqiJ9C10.net
書き込んじゃダメだったか ミスった
238:病弱名無しさん
23/05/09 20:29:23.65 +mqiJ9C10.net
>>229
ま、コイツがウンコ絶望爺だとしたら、コイツもエロ袋と同じ事やってた自覚を持って反省して欲しいわ。
239:病弱名無しさん
23/05/09 20:33:30.19 g1tJKFak0.net
避難スレの荒らし書き込みはエロ袋1人なので後々まとめてアンカーしてエロ袋認定しますけど
20gも書き込むならそのアンカーに含まれるのを理解した上で書き込んでください
健康ネタと無関係なので書き込まないのがベストですけど
240:病弱名無しさん
23/05/09 20:34:54.23 g1tJKFak0.net
>>238
反省よりエロ袋と馴れ合うのをやめるべきでしょうね
241:病弱名無しさん
23/05/09 21:07:35.16 d8259w+W0.net
糖尿病だっさ
じじいのメタボハゲ
242:病弱名無しさん
23/05/09 21:12:39.07 X7mWQzA60.net
>>220
アーモンドは油のカロリーが多いから
血糖値は上がらないかもだけど
明日からの食事のカロリーを少しずつ減らして
調節したほうが良いね
243:病弱名無しさん
23/05/09 21:24:56.52 +mqiJ9C10.net
冗談抜きで思考が異常なんだよな、、、薬物やってる奴みたい
197 がんと闘う名無しさん[sage] 2023/05/09(火) 21:20:27.34 ID:vIoLCCUf
お前本物の低脳だからブルマおじさんのことはわからないだろうな
228 病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd32-T3si)[] 2023/05/09(火) 20:00:18.00 ID:9jL1fzXEd
返事になってないレスされて意味がわからんと言ってる話にこんな返事を重ね重ね返してくる、極度のコミュ障と言うかIQ低いから人間のコミュニケーションがわからんのかもしれんが、これもまた意味不明
193 がんと闘う名無しさん[sage] 2023/05/09(火) 19:49:13.83 ID:vIoLCCUf
お尻の穴を形(皺の数を含む)、色、匂い、味で判断する「けつあな評価」は、倫理的、法的、感情的な問題があり不適切で、個人的な特徴に基づく評価は避け能力やパフォーマンスに基づく評価を行うべきだと思ってるの？
244:病弱名無しさん
23/05/09 22:11:59.44 X7mWQzA60.net
基本、キャベツと肉レンチンで料理といえなさそうな食事作ってるけど
NHKの糖尿病の食事って本で料理作ったら
まともな食事した感があって良かったわ～
もう知ってるかもだけど、オススメ
245:病弱名無しさん
23/05/09 22:41:22.38 d8259w+W0.net
だっさ
246:病弱名無しさん
23/05/09 22:53:01.68 Ml+UqBZk0.net
血糖値の上昇とインスリンの上昇は、多くの健康問題のリスクを高めます。
太りすぎは癌のリスクが高まる。 太りすぎで糖尿病でコロナウイルス接種していたら・・・
テキサス大学 アンダーソン癌センター
URLﾘﾝｸ(www.mdanderson.org)
247:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 9216-YSD4)
23/05/10 05:30:26.02 YrfP+sQ70.net
身長171cm/体重70kg
血圧129/88
血糖が137mg/dl
HbA1c が7.8％
LDLコレステロール が185mg/dlでした
ビール毎晩2缶、
運動も自炊もしない50歳代単身赴任男です
まだ普通に仕事していて大丈夫ですか
248:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 5334-GwgK)
23/05/10 05:32:52.45 ZrdHKh930.net
はい
249:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW df67-aa4w)
23/05/10 05:54:24.46 TFr9Vj4S0.net
>>247
ます風俗通いをやめて下さい
あと年収を
250:病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd32-NA9X)
23/05/10 06:27:07.23 BDTL/L1od.net
身長161cm/体重65kg
血圧128/79
血糖が129mg/dl
HbA1c が6.6％
禁酒、間食中断中
野菜多めの食事
米は麦30%配合
ジョギング、ウォーキング、ストレッチしてる
アクティブエネルギーが月平均2,000kcal
安静時消費エネルギーが月平均1,700kcal
251:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW eb58-4XME)
23/05/10 07:25:38.50 qimzvHsq0.net
>>216
海外じゃ夕飯18時前迄に食べて
朝食まで12時間開けた方が膵臓の負担軽減と働きに良いって考えが主流。
確かに遅い時間に食べると朝も血糖値高いし
252:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 1213-khrY)
23/05/10 08:09:17.89 9iQ/cvks0.net
俺は5時朝食12時昼19時夕21時就寝
間隔は7・7・10時間
ちょこっと間食
253:病弱名無しさん
23/05/10 12:04:33.78 uHOhz/boM.net
>>227
16時間 絶食 どうかんかなと思ったけど 推奨してるっぽいやつがここまで無知だと信憑性を全て失ったわ
254:病弱名無しさん
23/05/10 13:45:26.51 m5h6T4K10.net
晩飯18時前に終わって朝飯8時ごろの生活10年以上やってるが
大して効果は見られない
16時間絶食なんて効果ないとみてる
255:病弱名無しさん
23/05/10 13:56:01.30 PrlxPQru0.net
おーい、誰かオートファジースレ立ててくれよ
↓スレタイ
【オートファジー】16時間断食 8日目
↓テンプレ
前スレ
【オートファジー】16時間断食 7日目
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
【オートファジー】16時間断食 6日目
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
【オートファジー】16時間断食 5日目
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
256:病弱名無しさん
23/05/10 14:03:52.44 4H16Nqqj0.net
絶食時間よりも食事量だと思うな
現代人なら成人男子で1800～2000Kcalで十分
朝と晩の2食でいい
良質なたんぱく質、脂質、食物繊維を摂れば、自ずとビタミンとミネラルも補給される
健康オタクの俺はこれを30歳過ぎてから実践している
体重は20歳の頃と変わらず、よく眠れて、ストレスなし、健診もオールA
257:病弱名無しさん
23/05/10 14:11:12.20 TFr9Vj4S0.net
>>250
161て
年収と年齢も
258:病弱名無しさん
23/05/10 14:17:58.02 9iQ/cvks0.net
食間長いとスパイク起きやすい
適度な低血糖の間食が有効
259:病弱名無しさん
23/05/10 14:19:48.35 9iQ/cvks0.net
食事量半分にして
お上品に咀嚼時間を倍に
260:病弱名無しさん
23/05/10 14:20:55.07 9iQ/cvks0.net
更に口に入れる量を
これまでの半分で
261:病弱名無しさん
23/05/10 14:24:42.18 hleAvd7Q0.net
今日忙しくて朝から何も食ってないわ…これ晩飯食ったら超絶スパイクすんだろうなぁ
262:病弱名無しさん
23/05/10 14:27:39.59 c1FHsRG2d.net
健康診断で引っかかって2週間前に再検査したら食事3時間後の血糖値が350くらい、a1cが10.8で即入院レベルって言われて絶望したけど、
薬朝1錠と生活習慣を見直して昨日再検査したら血糖値150台、a1c9.5まで良くなったし尿糖も出なくなってた
このままうまくいけばよくなるだろうか…
とりあえず眼科行って何もなかったし自覚症状はまだ何も出てないけど不安
263:病弱名無しさん
23/05/10 14:38:32.67 4H16Nqqj0.net
>食間長いとスパイク起きやすい
これは誤解だな
食間長くても、先発になたんぱく質、脂質、食物繊維摂ればスパイク回避できる
そもそも、糖質なんて摂らなくても、たいていの食材に含まれるから必要ないともいえる
264:病弱名無しさん
23/05/10 14:40:24.62 zE7hv/Nl0.net
>>251
海外に限らず
概日リズム。体内時計は起床後1時間以内に朝食、ブレックファスト、をとって体内時計をリセット。
断食を断つのが朝食。夕食の理想は12時間後。
そうすると朝食がブレックファストになる。
体内時計が狂うと血糖値が悪くなる。12時間と16時間は意味あいが全然違う。
265:病弱名無しさん
23/05/10 14:49:48.53 PrlxPQru0.net
このスレってレベル高いよな
他スレだと、こんなに知識豊富で語れるやつなんていないぞ
266:病弱名無しさん
23/05/10 15:05:03.87 0Xkqzzuyd.net
>>261
糖分少ないものをちょっと食っておけば？
ナッツとかスルメとかさ
267:病弱名無しさん
23/05/10 15:06:04.42 0Xkqzzuyd.net
>>256
なんで健康体がそんなここに居るんだよ
268:病弱名無しさん
23/05/10 15:09:35.01 /DEWBJPU0.net
>>253
まだ知識と呼べるようなものなんか書いてもないんだが具体的にどの辺を見て無知と思ったか指摘してくれるか？
269:病弱名無しさん
23/05/10 15:13:51.11 A3KMi24ba.net
>>247
尿酸値は？
270:病弱名無しさん
23/05/10 16:17:23.09 2KsfxkcAd.net
早い時間の夕食とその後の空腹時間が長いと脂肪が分解しやすい
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
ホルモン感受性リパーゼ（HSL）は、脂肪組織に貯蔵してある中性脂肪を分解する酵素です。インスリンは脂肪を蓄積する作用があり、このHSLは脂肪分解する作用があり、ちょうど反対の作用を示します。インスリンがちょっと分泌されるとHSLの働きは抑制されます。このHSLの活性にも日内変動があるようです。
この研究では、腹腔鏡胃バイパスを受けた18人の重度肥満の人のHSLを調べています。（図は原文より）
午前0時つまり夜中の12時が最もHSL活性が高く、お昼12時くらいが最低になっています。午前0時は通常睡眠状態であり、さらに絶食状態です。その状態に合わせて、HSLの活性を増加させて、脂肪を分解して十分なエネルギーを供給していると考えられます。
上の2つの図は夜間の絶食時間とHSLの変動のリズムの振幅の大きさを示しています。夜間絶食時間が11.20時間を超える人では、HSL活性リズムの振幅がほぼ2倍（1.91倍）でした。絶食時間が長いほどHSLリズム振幅は大きくなりました。
夕食を摂る時間が遅いほどHSLの振幅は小さくなりました。習慣的な早い夕食（21:52以前）は遅い食事より1.60倍高い振幅でした。
どうやらHSL活性の毎日のリズムは脂肪組織に固有であるようであり、視交叉上核にある体内時計の作用に依存していないようです。
つまり、夜遅い食事や短い空腹時間だと、夜間のHSL活性の自然な増加を妨げてしまいます。
271:病弱名無しさん
23/05/10 16:18:50.97 2KsfxkcAd.net
夜間に脂肪分解能が高まり、日中は低下し、絶食時間が長いほど分解能が高まり、分解能が高い夜に近い食事ほど脂肪分解能を低下させる。
272:病弱名無しさん
23/05/10 16:55:51.03 Flq8Mphpp.net
質問です。
＞食後に異常なほどの強い眠気を感じる、という場合は糖代謝異常
という記事を見かけました。
人間ドックや他の血液検査でも、異常はまったく発見されません。
ただし、いずれも空腹時の検査です。
・食後の検査をしないと無意味なのでしょうか？
・空腹時に異常が出なければ、食後検査はするまでもなく異常なし、ということでしょうか？
273:病弱名無しさん
23/05/10 17:24:39.18 qimzvHsq0.net
８時過ぎに晩酌と一緒に色々食べて
酔っ払ってそのまま就寝
朝はコーヒーだけで９時過ぎに会社でおにぎりや菓子パン買って急いで食べて、２時頃定食屋で腹いっぱい食ってたら血圧も血糖値も健康診断で引っ掛かりましたね。
ワクチンも３回打った後だし関連性疑ってもどうにもならんけど
274:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 63ac-4QeJ)
23/05/10 18:19:51.60 7AglD61D0.net
16時間断食は食事内容にも気を使わないと
ジャンクフード食べながら半断食はNG
275:病弱名無しさん
23/05/10 19:03:37.26 ea1A/Op80.net
>>262
自分は禁酒禁煙して
食事はカロリー計算してたべて
毎日軽い運動して
半年かけて標準体重まで戻したら
ヘモ値が下ったけど
膵臓機能によるとしかいえんね。
どちらにしろ生活改善する気があるなら
良い傾向では？
焦らずじっくり取り組むのか良いかと。
276:病弱名無しさん
23/05/10 20:28:41.63 4H16Nqqj0.net
>>267
だから健康オタクって書いただろｗ
こういうスレを見るのは発病してる人だけじゃない
意外と健康意識の高い人や予防で見てる人も多いんだよ
277:病弱名無しさん
23/05/10 20:30:43.99 iJ4cwD9hr.net
2型予備軍で、肥満症治療のため入院してるんだが、アトルバスタチンをかなり長い期間飲んでる。悪影響あって、ストロングスタチンに代替品があるなら変更をドクターに相談した方が良いかな？出てたソースは薬剤師会の見解だから、論文探してみようかな。
278:病弱名無しさん
23/05/10 21:58:42.52 BDTL/L1od.net
>>257
50
720
279:病弱名無しさん
23/05/10 22:15:51.32 TFr9Vj4S0.net
>>278
だめですね
280:病弱名無しさん
23/05/10 22:57:26.30 rcqTYvVEd.net
風呂入った後にはかると血糖値低く出るんで安心してしまってた。
風呂入らず酒飲まず運動せずはからんと素の状態がわからん。
季節の変わり目だからシックディによる影響もある。
病院や薬局ではかる時は白衣高血圧的なストレス高血糖もあるかもしれん。
血糖値は変動要因が多すぎる。
281:病弱名無しさん
23/05/11 00:08:52.48 xG6EcNqP0.net
>>275
酒煙草はやらないけど、食事量が多かったのと間食、毎日のように遅い時間にお菓子食べてたのが原因だったなと…
カロリー計算はしてないですが間食とお菓子ジュース一切やめて食事量と米も減らして食後に歩くようにしてます(夕食も20時までに摂るようにしてます)
体重も減ってきてるのでいい傾向なのかもしれないですが、ずっとこの生活を続けないとダメかもしれないと思うと気が滅入りますね…
282:病弱名無しさん (ｵｯﾍﾟｹ Src7-X74K)
23/05/11 05:47:49.96 /QnqUYgUr.net
昨日は10時40分にヒレカツ弁当食って
11時5分 136
12時34分 212
13時21分 99
13時37分 66
リブレが測定不能に
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
283:病弱名無しさん
23/05/11 06:16:28.97 iMkmQV0ja.net
久しぶりに
酒を飲んだ
284:病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sac3-NTQH)
23/05/11 11:05:18.65 4AAWfNlja.net
昨日はアイスカフェラテ500にファミチキにマックのエグチセットモロのコーラと軟骨唐揚げつまみに酒飲んで夜食に大きいおにぎりに他なんか食べた気もするが
二型糖尿病には危険なメニューだな
さっきガッツリご飯大盛りすき焼き丼食った
夜ジムで30キロほど走るかエアロバイクも30キロで60有酸素運動するべ
285:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 63ac-4QeJ)
23/05/11 11:28:48.08 BGHpeExa0.net
脳や心の病気が原因で糖尿になる人もいそうだな
満腹中枢や摂食中枢が壊れて食欲のコントロールが効かなくり結果内蔵が疲弊して発症する
286:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 62a1-KeI6)
23/05/11 11:29:19.00 xEe+FFKu0.net
>>284
普段血糖値とか測ってるの？
287:病弱名無しさん
23/05/11 11:51:01.93 4QFBgv43a.net
>>286
普段は測ってないよ毎日数字とか見てたらノイローゼなりそう
食ったやばいって時は次の日ご飯抜くかジムでヘロヘロコースやってる定期検診は数値合格ラインなんで薬さえ飲み忘れしなければ正常値保てる薬抜くとイッキに爆上がりするから怖いけどね
288:病弱名無しさん (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd32-7eaD)
23/05/11 13:00:26.05 7IGmQeDId.net
>>285
いやそんな面倒な事になる前にストレスで簡単に血糖値上がるし
289:病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd32-T3si)
23/05/11 13:42:49.75 vfcqMofKd.net
動脈硬化がLDLと関連しないケースの根拠
5日間の高脂肪高エネルギー食負荷試験（人体実験） その2 リポタンパク質（a）Lp(a) あなたは何者？①
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
突然ですが、リポタンパク質（a） Lp (a)は、心血管疾患の独立した危険因子と考えられています。
Lp(a)は、LDLとほとんど同じですが、アポリポタンパク質のB100に加えて、プラスミノーゲンと非常に似た構造のアポリポタンパク質（a） apo(a)も含んでいます。このプラスミノーゲンと似た構造を持つことで、競合的にプラスミン生成を阻害して、線溶系の低下を起こし、血栓形成を促進すると考えられ、アテロームの発生に強く寄与していると考えられています。
今回ランセットに掲載された研究では、これまで行われたプラセボ対照のスタチン試験においてLP(a)を測定している人を対象にして、心血管イベントとの関連が検討されました。その結果は、スタチンの投与でLDLコレステロールは39％低下しましたが、LP(a)は変化しなかったのです。（図は原文より）
290:病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd32-T3si)
23/05/11 13:47:13.04 vfcqMofKd.net
抜粋の続き
私のLp(a)はベースライン時では24.5あったのですが、高脂肪食を食べ始めてどんどん低下し、5日後には9.2まで低下しました。ということは、高脂肪食は心血管疾患のリスクを低下させる可能性があるということになります。逆に考えれば、これまでの低脂肪食の推奨は、もしかしたらLp(a)の増加をもたらし、心血管疾患のリスクを高めていた可能性もあります。
291:病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd32-T3si)
23/05/11 13:52:05.67 vfcqMofKd.net
Lp(a)の心血管リスクはCRP値とは無関係？
URLﾘﾝｸ(www.medicalonline.jp)
背景
Lp(a)の動脈硬化性心血管疾患（ASCVD）リスクは周知だが、そのリスクはCRPレベルと関係するか。
デンマークCopenhagen UniversityのNordestgaardらは、Copenhagen General Population Studyの参加者68,090名の前向観察研究により、この問題を検討した。
結論
中央値8.1年の追跡期間中に、ASCVD 5,104名がASCVDを、2,432名が心筋梗塞（MI)を、1,220名が大動脈弁狭窄症（AS)を発症した。ASCVD・MI・ASのリスクは、Lp(a)とCRPの両値が高いほど増加した。しかし、Lp(a)91 ～ 100 パーセンタイル/ 1 ～ 33 パーセンタイルでのaHRは、ASCVD・MI・ASのすべてで、CRPが 2 mg/L 以上の場合の方が2mg/L未満の場合より低かった。10 年間絶対リスクが最も高いのは、Lp(a)レベルが 91～100パーセンタイルでCRPが 2 mg/L 以上の 70 ～ 79 歳の男性であった。
評価
著者らの結論は、Lp(a)の心血管疾患リスクはCRP高値のリスクと独立している、というものである。いくつかの既存研究とは齟齬するが、Lp(a)標的化治療の重要性を主張する結果となった。
292:病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd32-T3si)
23/05/11 14:03:02.99 vfcqMofKd.net
アスピリンでも心不全を発症したりするのだろうか
NSAIDにはアセチルサリチル酸（商品名アスピリン、バファリン）、イブプロフェン（商標名ブルフェン）、ロキソプロフェン（商品名ロキソニン）、ジクロフェナク（商品名ボルタレン）がある。また外用薬もある。
高齢T2D患者へのNSAIDsは心不全リスク
URLﾘﾝｸ(www.medicalonline.jp)
背景
非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）使用は、2型糖尿病（T2D）患者の心不全（HF）発生リスクを増すか。
デンマークCopenhagen University Hospital-Herlev and GentofteのHoltらは、同国で1998～2021年間にT2DM診断を受けたレジストリ患者（n= 331,189）データに基づき、NSAIDs使用と初回HF因入院の関連を検討する後向コホート研究を行った。
結論
追跡期間中、全23,308件のHF原因入院が発生し、その16%が1年内に最低1度のNSAIDs処方を受けていた。28日以内の短期NSAIDs使用はHF因入院リスク増と関連し（OR 1.43）、特に80歳以上（OR 1.78）、高HbA1c値患者（OR 1.68）、初回使用者（OR 2.71）が高リスクだった。
評価
NSAIDsのHFリスクは既知であり（URLﾘﾝｸ(pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)）、この研究は詳細分析でT2D患者の高リスクを検出し、APAGE/APLAR/APSDE/APSH/APSN/PoAによる勧告に一項を加える結果である（URLﾘﾝｸ(pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)）。
293:病弱名無しさん (ｱｳｱｳｸｰ MM07-BkBy)
23/05/11 14:08:48.42 1W66MBLXM.net
医師に糖尿病と診断されて、もう6年。言われるがまま薬を飲み続け、段々と投薬量が増えてきた。一向にHgA1cが改善せず、ずっと10～11。しかし、浴びる様に飲んでいた酒を一切やめて、薬を飲むのをやめた所、トイレの回数が減り、味覚が鋭くなって何を食べても美味しくなった。身体も以前より軽くなった様な気がする。
294:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ c226-JQ/S)
23/05/11 14:14:15.43 CqbeHq1e0.net
米の食いすぎ
295:病弱名無しさん (ｱｳｱｳｸｰ MM07-BkBy)
23/05/11 14:30:06.73 1W66MBLXM.net
薬を長年、飲み続けてると肝臓と膵臓の働きが弱り、インスリンの製造を減らしてしまうと聞いた。かえって薬に頼ると身体に悪いこともあるんじゃないのか？
296:病弱名無しさん (ｱｳｱｳｸｰ MM07-BkBy)
23/05/11 14:33:42.89 1W66MBLXM.net
会社の同僚も2型糖尿病で、医師の言う通りに薬を飲んでいても改善されずインスリン注射になり、この前、遂に透析になってしまった。
297:病弱名無しさん (ｱｳｱｳｸｰ MM07-BkBy)
23/05/11 14:35:46.22 1W66MBLXM.net
糖尿病治療と新型コロナワクチンについては、医師の言う事は信用できない。
298:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ c226-JQ/S)
23/05/11 14:43:12.71 CqbeHq1e0.net
米パン麺類を食ってると糖尿病は悪化する。
299:病弱名無しさん (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd32-7eaD)
23/05/11 14:54:43.68 7IGmQeDId.net
>>292
三行にまとめろハゲ
300:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW df67-CSfr)
23/05/11 15:18:25.97 SwesBPf70.net
>>281
気が滅入るのはよく分かる
ジュース一生飲めないのかと思ったときはがっかりした。
ウィルキンソンの無糖の香り付き炭酸見つけたときは感動した。知ってたらごめんね。
続けるための楽しみを見つけた方が良いよ
運動ならお金に余裕があればジムとか
低山登山とか神社仏閣巡り、ポケモンとか
通勤を自転車にするとか。
自分は食べる事が好きだから
好物を食べるために
カロリー（病院の指導）計算してる
ポテトチップスやクロワッサンとか食べるため。
探すと結構食べれるものあるよ。
親戚は糖尿病ばっかりで（失明者アリ）
腎臓壊してるのもいるし、とにかく
安心出来る塩分・糖質・カロリー範囲で食べたいからね
301:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 93f3-YTwn)
23/05/11 15:21:56.65 Fy7++E/D0.net
ポテトチップスとか糖尿病なってから食ったことないな。たまにポテチ食べる夢を見ることある。ポテチ食ってコーラとか飲みたいわ。
302:病弱名無しさん (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMde-Sote)
23/05/11 15:39:43.27 zBWwDq4fM.net
こんにゃくチップス食ってゼロカロリーコーラ飲めば
303:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW b7a3-o6Is)
23/05/11 16:01:15.77 e8pHZDpN0.net
まさに「喰いたい病」ですね
心の病なのは間違いない
304:病弱名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MMde-TRLc)
23/05/11 16:16:46.59 zB77TXLXM.net
1回、血糖値上げたくない恐怖症になったら
寛解したとしても気にせず食べられなくなると思うね
305:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW cb43-DNZl)
23/05/11 16:33:29.95 80gtYEix0.net
>>295
自分も3食毎にメトグルコ飲んでるけど効果があるかわからない
一応食事制限してるから数値は少しずつ下がってるけど薬とインスリンの効果が？なので低血糖にはならない
薬は身体に良くないからホント早く辞めたい
306:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW c29e-BkBy)
23/05/11 16:54:13.14 CV3zwx3y0.net
酒は肝臓よりも膵臓のダメージの方が大きいと聞きました。
私の場合、酒と薬の両方を同時に止めると、もう次の日は身体がダルくてトイレの回数が一気に増えてしまった。しかし、最初はまず酒だけ一ヶ月止めてから薬を後から止める方式に変えた所、完全に薬を止めても症状は出なくなりました。
307:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW c29e-BkBy)
23/05/11 17:00:28.05 CV3zwx3y0.net
ちなみに食事制限は一切していません。食べ過ぎだけは気をつけています。酒も完全に止めれました。やはり、糖尿病は原因だと思われるモノを片っ端から疑って止めて行くしかないと思う。私の場合は多分、酒だったんだと思います。
308:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW cb43-DNZl)
23/05/11 17:18:20.56 80gtYEix0.net
結果良くなって羨ましいです
自分もそんなに酒は飲んで無かったですが飲むとツマミやお菓子を際限なく食べてしまうのでそれが悪かったと思います
今は全く酒は飲んでません
我慢してるというより糖尿病になって飲む気を起きないので良い機会と思って辞めました
309:病弱名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sd32-tVRD)
23/05/11 17:22:46.28 37LcYcwkd.net
スパイクはもう気にしない
白米一口でも200超えるし、気にしてたら何も食えない
炭水化物は必要なものだと思って普通に食う
食ったあと運動して３時間後に100以下に収まってればいい
A1cだけ上がらないように気をつけてる
310:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 63ac-4QeJ)
23/05/11 17:44:46.64 BGHpeExa0.net
マリオンクレープチョコバナナと堅揚げポテト年内食べ納めの儀をしてきた
わいは食いたい病院です認めます
311:病弱名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sd32-A2Fc)
23/05/11 17:51:45.07 sceEqSIGd.net
目悪くなって足やべー
312:病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd32-T3si)
23/05/11 17:52:14.23 vfcqMofKd.net
>>299
背景、結論、評価に分かれてるし、私のコメントは一行しかないですが。
313:病弱名無しさん (ｱｳｱｳｱｰ Sa6e-S8if)
23/05/11 18:06:24.42 eocoqrWJa.net
オレも、酒をやめないとイカンけど
酒を飲まないと
気分が落ち込む一方
314:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW df67-aa4w)
23/05/11 18:19:22.58 beJq8Yfm0.net
為体ばっか
情けない
だから出世しない、
必要とされない、
底辺の人生なんだよ
315:病弱名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-o6Is)
23/05/11 18:43:24.12 iZf6AAP8M.net
>>313
糖尿病+アルコール依存症か
終わっとるな
316:病弱名無しさん
23/05/11 18:50:21.08 X9aa6RoZM.net
>>315
５チャン依存症のお前も
終わってる
５チャンでさえ、皆の嫌われ者
317:病弱名無しさん
23/05/11 19:02:49.19 CgEaektO0.net
ならなにしにきてんねん
318:病弱名無しさん
23/05/11 19:05:07.72 rqGxWQJq0.net
糖尿病の人は脳卒中になりやすいから気を付けてね
脳梗塞患者より
319:病弱名無しさん
23/05/11 19:46:40.58 KjbES31u0.net
>>309
それが一番
気にするも
一大事にしない
320:病弱名無しさん
23/05/11 19:47:57.61 KjbES31u0.net
水飲んで薄める
321:病弱名無しさん
23/05/11 20:24:10.11 vfcqMofKd.net
マウスはやめろと
高齢期にむけた健康的な食事のタンパク質比率は25～35%
URLﾘﾝｸ(www.waseda.jp)
322:病弱名無しさん
23/05/11 20:37:57.49 OI1c1u7d0.net
20g的には望ましい結果に見えますけど
スーパー糖質制限食(Ｐ32％、F56％、Ｃ12％)
323:病弱名無しさん
23/05/11 20:43:45.73 vfcqMofKd.net
結果が結果だけ見たらタンパク質制限よりはいいけど
324:病弱名無しさん
23/05/11 20:44:38.15 P4jDvASz0.net
>>309
胚芽米にするとか、玄米を混ぜるだけでGI値も下がるので主食をそれにしては
325:病弱名無しさん
23/05/11 20:47:31.04 beJq8Yfm0.net
>>318
だっさwwwwww
326:病弱名無しさん
23/05/11 20:48:40.24 OI1c1u7d0.net
健常者でさえ微妙なのに糖尿病スレでGI値を信じるのは本気でやめたほうが良いと思います
327:病弱名無しさん
23/05/11 20:49:02.80 SO8sS9O90.net
今日の煽ってるのってエロ袋？
328:病弱名無しさん
23/05/11 20:50:41.88 OI1c1u7d0.net
どうですかね
過疎に耐えられなくて燃料投下してる可能性もありますから
329:病弱名無しさん
23/05/11 21:06:27.38 SO8sS9O90.net
結構古くから言われてるけど、GI値は意味ないな。
GI値は本当に使えるか？
URLﾘﾝｸ(athletebody.jp)
研究結果１：日によって変わる血糖値の変化
下のグラフは、この研究の論文から抜粋して日本語を追加したものです。白い正方形がブドウ糖の入った飲み物、黒い丸が白パン、X軸の1～20の数字が各被験者を表しています。
このグラフを見ると、1番の被験者のように、試験日によって大きな違いがなく、血糖値の変化に一貫性のある人がいる一方で、20番の被験者のように、まったく同じブドウ糖のドリンクを飲んだときの血糖値の変化がバラバラになる被験者もいることが分かります。
同じ人が同じ食品を摂っても、日によって血糖値の変化に違いが出てくるとなると、GIを頼りに炭水化物の摂り方を考えるのは難しくなります。
330:病弱名無しさん
23/05/11 21:06:34.42 SO8sS9O90.net
研究結果２：人によって変わる血糖値の変化
下のグラフは、各被験者の白パンに対する血糖値の変化から求められた平均GI値です。
白パンのGI値の平均はおよそ80になりました。しかし、被験者間での差が大きく、60～100の間に多くの人が散らばる形になりました。これでも大きな振れ幅ですが、さらに140や50という数字になった人もいます
複数の食品を組み合わせた食事のGI値
GI値の異なる食品や、たんぱく質や脂肪といった他の栄養素と一緒に摂ると、食事としてのGI値は変化します。実生活では、いろいろな食品を含む食事を摂ることが圧倒的に多いので、食事や食生活に当てはめられるのかということが、GIの大きな課題でした。
食事の推定GI値を出すための計算式が開発され、その計算式を用いた研究が行われてきましたが、これまで一貫した結果は得られていませんでした。そこで、GI値を実際に測定して得られた値を、理論上の推定値と比較するという研究が2011年に行われました。
この研究では、計算式を使って求めた食事の推定GI値は、実測値よりも22～50%も大きくなるという結果になりました。これは大きな誤差で、GIの有用性を揺るがす結果です。
331:病弱名無しさん
23/05/11 21:07:05.64 SO8sS9O90.net
まとめ
長くなりましたが、2006年にAlan Aragonがこの記事の前半部分を書いた時点で、大方の答えが出ていたと言えるのでしょう。その後の研究で、さらにGIの信頼性の低さを示すエビデンスが得られました。ここまで来ると、GIが役立つシチュエーションを探す方が難しくなります。
どういう食品から炭水化物を摂るかの判断には、GIを参考にするよりも、他の栄養素や食物繊維の含有量などを考えた方が幸せになれるでしょう。
332:病弱名無しさん
23/05/11 21:17:30.27 KjbES31u0.net
医者の営業目的
333:病弱名無しさん
23/05/11 21:22:28.38 SwesBPf70.net
ポテトチップスは大袋じゃなければ
カロリー計算してご飯のかわりに食べれるよ
塩分も油が多い食品はさほど多くない
酸化した油が気になるなら
自分で薄切りしたのをフライパンで焼くか
ダイソーとかにある電子レンジで
ポテトチップス作るやつ買うとかすればいい
ご飯は卓上プレートで焼くだけで
パリパリになって美味しいよ
334:病弱名無しさん
23/05/11 21:27:27.00 iJJvpJMw0.net
>>321
マウスと人間では体の構成や食性に違いがあり、それをそのまま適用できるとは思えない
人間でさえ、個々違いがあり、一括りにはできない
それに健康の定義を血糖値、コレステロール、中性脂肪だけで判断するのはお粗末すぎる
却下だね
335:病弱名無しさん
23/05/11 21:40:41.73 SwesBPf70.net
禁酒は最初ノンアルコールだと酔えなくて
つまらないと思ってたけど
晩ごはんを居酒屋メニュー風に強化して
居酒屋番組見ながら食べてたら慣れた
炭酸水にポッカレモン、すだち
イオンのラムネフレーバー炭酸水は良かった。
お菓子用のラムエッセンスを試したが
さほどお酒の臭いにならなくて残念だった。
当たり前だけど何杯飲んでも全然酔わないので
もはや酒豪になったと思って
熱燗にチェンジ（白湯）とか言って遊んでる
336:病弱名無しさん
23/05/12 00:37:06.42 m98pIstR0.net
放棄されてない120歳スレの避難所を荒らしたいだけなんでしょ？エロ袋>>32は
【心身相関】健康寿命120歳スレ★38【ストレス】
ｽﾚﾘﾝｸ(cancer板:202番)
202 名前：がんと闘う名無しさん[sage] 投稿日：2023/05/11(木) 23:22:13.25 ID:Y38of8Zp
エロ袋とか架空のキャラ演じて総合スレ荒らしたいんだけでしょ？スパイクスレ主は
a_watcherとか20gとかに続く新キャラが今演じているエロ袋なんだろ
337:病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sac3-aa4w)
23/05/12 04:12:42.70 webFtQIqa.net
酒は飲まなくても全然ヘーキだし、晩酌なんかももともとしないが食べるのは好きだからかなり太っているし、血液検査でひっかかりはじめた。
テネリン飲み始めて2ヶ月。
338:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 16c3-k+Bv)
23/05/12 07:46:13.52 drgGsZ1O0.net
>>329
使える。低血糖時のブドウ糖の評価。GI値100
339:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 16c3-k+Bv)
23/05/12 07:48:43.45 drgGsZ1O0.net
>>334
一読勧める。マウスどころか昆虫から人まで共通する法則
「高タンパク質／低炭水化物食のセクシーなやせたマウスは、すべてのマウスの中で最も寿命が短く、見栄えのいい中年の死体になった。なぜなら、」
—『科学者たちが語る食欲』デイヴィッド・ローベンハイマー, スティーヴン・Ｊ・シンプソン著
340:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 16c3-k+Bv)
23/05/12 07:50:01.61 drgGsZ1O0.net
>>335
ヴェリタスブロイに落ち着いた。
341:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 1e62-xIYE)
23/05/12 08:36:41.01 5abJxPo20.net
>>329
giだと、ニンジンとかが高くなるよね。
最近は、GL値とか言ってるよね。
平均摂取量加味した値だけど平均の算定が違うから値に正確性はかける。
giも誤差認めてるから正確性はない。
結論
gi値とGL値、両方を並べて参考値してみよう。
342:病弱名無しさん (ｱｳｱｳｸｰ MM07-BkBy)
23/05/12 09:15:32.57 BjwmJHWkM.net
酒を止める事さえできれば、かなり症状は変わってくるとは思いますが、膵臓があまりにも酷いダメージを受けてると、回復は難しいかもね。
343:病弱名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MM32-khrY)
23/05/12 09:30:29.71 s8H2MmVIM.net
毎週3日連続休肝日にしたら、なかなか下がらなかったa1cがガクッと下がったぞ
344:病弱名無しさん
23/05/12 12:10:00.49 IYdxCg+p0.net
>>339
そんなものはたった一つの見解に過ぎず、唯一の「正しい情報」ではない。
むしろある条件での「限られた情報」に過ぎない
345:病弱名無しさん
23/05/12 12:30:21.52 drgGsZ1O0.net
>>344
この本自体は
生物が何を食べるべきか、知っていて、そのように食べる。
単細胞生物から哺乳類まで全てがそうなっている
なぜそうなっているのかを探求した本。
で、タンパク質の比率がターゲットになってることを見出し、バッタこら人まで、そのターゲットから外れるとどうなるのかを書いてる
北極で起きたタンパク質中毒のエピソードは面白い
〝うさぎ飢餓〟
346:病弱名無しさん
23/05/12 12:45:36.48 3Nrhe4lFM.net
うさぎ美味しいかの山～
347:病弱名無しさん
23/05/12 12:46:53.52 VcpvzxQg0.net
自分の身体を使って人体実験するしかない
348:病弱名無しさん
23/05/12 12:50:36.86 pH42QWJA0.net
さて午後から上がって半年ぶりの眼科だわ
糖尿病網膜症なってなきゃいいな
ドキドキだわ
349:病弱名無しさん
23/05/12 13:40:20.37 yvJIiD700.net
>>340
気に入ったものがあるといいね
自分は定番だけど
アサヒスーパードライのゼロのやつかな～。
ビールはノンアルコールゼロカロリーが
（完全にゼロカロリーではないが）
種類沢山あっていいよね
350:病弱名無しさん
23/05/12 14:24:22.09 X5UBxNVe0.net
酒はもともと飲めないから飲みたい人の気持ちよく分からんけど、酒やめるのってタバコやめるのとどっちがキツイんだろ。タバコも吸ったことないからよく分からん。
351:病弱名無しさん
23/05/12 14:57:28.70 zbdd60To0.net
昨日定期通院で血液検査の結果、a1c8.1
大体7.5前後だったのがcoffee微糖の飲み過ぎか？
352:病弱名無しさん
23/05/12 15:13:30.48 +XJmeQge0.net
>>351
糖尿病なのに 微糖の飲料 飲むなんて あまりにも 常識を逸してる
そんな人もいるんだ
353:病弱名無しさん
23/05/12 15:25:04.74 7nGxk8TiM.net
糖質取るなら甘い物じゃなくご飯食う
354:病弱名無しさん
23/05/12 15:31:10.13 eP06dyIUd.net
ほろよいジャスミンライチ
100mlあたり糖類3.13
微糖は100mlあたり2.5未満
ほろよいにしては良心的だと思って飲んでたが
やはり氷結無糖にすべきか。
355:病弱名無しさん
23/05/12 15:38:56.29 7HaQ9xSYM.net
マンジャロを処方された方は居る？
投与後の体調や体重の増減、hba1cの増減について聞きたい
356:病弱名無しさん
23/05/12 17:03:31.08 Nl8aR8kVM.net
久々の炊き込みご飯とカップ麺のコラボ旨え、安いし
15日の検査次第では
最後の晩餐かもしれんが
357:病弱名無しさん
23/05/12 17:04:23.47 GJnYyTzMp.net
インスリン注射を打ちたいんだけど希望したら処方してくれるのかな？
先月末の診察でa1c7.5で空腹時血糖値270くらいだった
358:病弱名無しさん
23/05/12 17:05:57.49 3Nrhe4lFM.net
>>356
無茶しやがって
359:病弱名無しさん
23/05/12 17:18:01.24 yvJIiD700.net
>>350
人にもよると思うけど
自分の場合は依存より
主に人間関係に関係するから
やめにくかったね
喫煙所でしか話せない人もいるから
その繋がりが無くなるのはちょっとイヤって感じだった
だから上司が禁煙するっていうんで
便乗したら辞めれた
その後めちゃくちゃ太って糖尿病になったけど
酒は飲み会や家族との付き合いや憂さ晴らしだったけど
まあ、失明と手足切断になるかもだけど
それでも酒飲む？って話だから
辞めれたよね
360:病弱名無しさん
23/05/12 17:31:12.25 CF8QH038M.net
太く短く生きたいけど今は足切断くらいじゃ生きていけるからな。つらい人生送りたくないから頑張ってる。病院関係勤務だけどほんと暴飲暴食のツケはこわいな。
361:病弱名無しさん
23/05/12 17:33:33.80 X5UBxNVe0.net
>>359
まぁ何だかんだどっちもやめられたならよかったね。常に合併症との恐怖があるし、現に神経痛出てきてるから怖くて酒タバコ関わらず不摂生は出来なくなった。今じゃ食べることすら怖くなったよ。
362:病弱名無しさん
23/05/12 17:46:30.69 UNnGIHUD0.net
>>360
足切断に失明と腎不全のフルコースになっても簡単に死ねないからな
363:病弱名無しさん
23/05/12 18:31:51.64 m98pIstR0.net
癌・腫瘍板では最終書き込み2018年のスレさえまだ落ちてないので善意は5年後まで不要です
【心身相関】健康寿命120歳スレ★38【ストレス】
ｽﾚﾘﾝｸ(cancer板:204番)-205
204 名前：がんと闘う名無しさん[sage] 投稿日：2023/05/12(金) 14:52:50.26 ID:WeI1M78Q
このスレが落ちないように定期的に書き込みをやっているだけ
人の善意を無駄にする奴は一生苦しむぞ
205 名前：がんと闘う名無しさん[sage] 投稿日：2023/05/12(金) 18:20:39.72 ID:WeI1M78Q
コンドームを使用すれば、性感染症や妊娠のリスクを減らすことができますが、マンホールにちんぽを挿入する行為自体が違法であり、公共の場での不適切な行為として取り締まられる可能性があります。
また、マンホールに挿入されたコンドームは下水道に流れ込むことになり、下水処理施設の処理能力を超えてしまう可能性があり、環境への悪影響を引き起こすことがあります。
したがって、マンホールにちんぽを挿入する行為は違法かつ、環境にとっても悪影響を与える行為であることに変わりはありません。
364:病弱名無しさん
23/05/12 21:33:50.11
>>360
俺も今までの健康負債のツケを払ってる。
足一本程度ならいいのかもしれんが、そこで止まってくれるとは限らんしな。
頑張ろうな
365:病弱名無しさん
23/05/12 20:29:55.97 yvJIiD700.net
>>361
食事は怖いの分かるわ
何食べていいか分かんないよね
食べたい物は「寿司 糖尿病 レシピ」とかでくぐって
病院や糖尿病関連サイトのレシピ作って食べてるわ
クックパッドとかは個人が投稿してるから
怖くて作れない
たまに天才かって思うのもあるけど。
366:病弱名無しさん
23/05/12 20:35:55.20 X5UBxNVe0.net
>>365
毎食悩むよね。ほぼ毎食粗食になってしまったよ。たまにラーメンとか食べたいなとは思うけど怖くて怖くてねw とりあえずこれ以上体重と筋力落とさないように何とかレシピ探して考えて食べてるよ。
367:病弱名無しさん
23/05/12 20:44:54.68 +XJmeQge0.net
皆、偉いな、
気をつけてはいるけど、ホボ普通の食事に近いわ
この年になって食の楽しみを放棄しないといけないのは悲しいよな
368:病弱名無しさん
23/05/12 20:45:17.86 Mj239PXHd.net
ロカボ実験室の本、買うか迷ってる
後1時間以内に決めないと
369:病弱名無しさん
23/05/12 20:49:48.79 +XJmeQge0.net
>>354
ごめん、もっと糖質高いかと勘違いしてた発言だった
370:病弱名無しさん
23/05/12 20:53:08.46 +XJmeQge0.net
>>368
なにそれ？
有名なの？
今ちょっと調べたけど高すぎない？
371:病弱名無しさん
23/05/12 21:01:27.81 eP06dyIUd.net
なんかマカフィーに怒られたぞ。
372:病弱名無しさん
23/05/12 21:08:13.90 6hsbVIiH0.net
メルカリにあるよ
373:病弱名無しさん
23/05/12 21:15:46.30 /dryTppj0.net
>>366
週一ぐらいならいいでしょう
それより継続して運動するべき
粗食だろうと筋肉は付く
変な痩せ方しない
374:病弱名無しさん
23/05/12 21:23:15.05 4wQZBbKY0.net
これからの残りの人生で食事制限とかアホかと
インスリン処方してもらえよ
375:病弱名無しさん
23/05/12 21:33:54.82 kB6ze5cQ0.net
>>354
coffee微糖 100g 糖類1.8gです。
376:病弱名無しさん
23/05/12 21:34:48.57 kB6ze5cQ0.net
失礼しました。
３５２宛です。
377:病弱名無しさん
23/05/12 21:44:16.28 +XJmeQge0.net
>>376
352、368です
勘違いでした、ごめんなさい。
でもそればら数値は微糖コーヒーは関係なさそうですね
他に思い当たる節は？
378:病弱名無しさん
23/05/12 21:47:12.98 X5UBxNVe0.net
>>373
一応毎日4キロは歩くようにはしてるけど、筋トレもしたいなぁ。この時期になっても筋力低下したおかげて寒くて仕方がない。
週1ラーメンは怖いから月1くらいなら何とか…w
379:病弱名無しさん
23/05/12 22:13:35.99 YiUm7HKZ0.net
>>326
素朴な疑問ですが、食生活の改善は必須だと思いますしそれが医師から指示される治療の一つなのに気にしないほうが良いと言うのですか？
GI値がうさん臭いなら、野菜から先に食べるとかゆっくり食べるとか
そういうことについても懐疑的なのですか？
380:病弱名無しさん
23/05/12 22:34:18.74 V9IDDzb50.net
指に2ヶ所小さい血豆みたいなのができてる、何だこれ？
381:病弱名無しさん
23/05/12 22:41:01.23 m98pIstR0.net
糖尿病患者にはどれも焼け石に水なのに気にしたいですか？
382:病弱名無しさん
23/05/13 00:57:00.30 FQvpJNe+M.net
>>358
15日の結果が全てだ
ゲン担ぎにufo爆盛も買ってきた
383:病弱名無しさん
23/05/13 01:10:35.22 FQvpJNe+M.net
去年から寝違えて
肩が痛くて
ストレスからも血糖値上がるらしくて
それに賭けてるんだ
肩の痛みが治まってきたから
一時的なもんだったみたいにさ
この2ヶ月は食事も気を付けてきた
これでa1cと空腹時血糖値が高いならアウトだけどね
言い訳できん、糖尿病ですね
384:病弱名無しさん
23/05/13 01:31:40.09 cTXaCBZfH.net
脚を傷めて夜ランできなくなった。
しかも食欲が変わらん。
せっかく服薬なしになったのにツラい。
385:病弱名無しさん
23/05/13 01:33:12.23 FQvpJNe+M.net
普段の食生活だけは
医者も知らないからね
だから、数値で良くなったとか悪くなったとか一面しか見てない
食べすぎたら、悪いの当たり前だから
問題は超気にして食べすぎたりしてないのに
運動もして悪い場合の精神ダメージだよね
386:病弱名無しさん
23/05/13 02:22:44.95 nC/o/Fwq0.net
全粒粉でパン焼いて食ってる。
387:病弱名無しさん
23/05/13 07:16:47.58 Hynhs2W40.net
スレチだけどビタミンって全部で13種類で合ってる？
商品の説明にビタミン約30種類が含まれるって書いてあるけど嘘だよね？
388:病弱名無しさん
23/05/13 07:30:26.78 XTH1OVxw0.net
>>374
インスリンで食後高血糖を解消させようとすると低血糖が起こる。
時効型は1日を通して効いてくるからこれも低血糖を誘因する。
インスリン血糖値管理しようとすると、低血糖を避けるため、食事制限が必要になる。
インスリン使ってからから言って欲しい。
389:病弱名無しさん
23/05/13 07:31:41.12 XTH1OVxw0.net
>>379
横からだけと。
目くそ鼻くその違いだと思った方がいい。
食べる順番、GI値。
390:病弱名無しさん
23/05/13 07:40:07.57 qhKI3WGl0.net
>>387
サプリ板に行ったほうが良いような……
URLﾘﾝｸ(kizuna.5ch.net)
391:病弱名無しさん
23/05/13 08:41:30.14 Hynhs2W40.net
>>390
さんきゅ
392:病弱名無しさん
23/05/13 09:25:25.95 nzI8kDHk0.net
>>384
上半身を動かせば?
393:病弱名無しさん
23/05/13 10:02:20.17 dcJ4vXF30.net
朝から10キロ歩いてきたけどすっかり筋肉落ちてしまったせいかかなりくたびれる。今日はもう動けん…
394:病弱名無しさん
23/05/13 11:05:59.59 tSLYs6Eg0.net
>>388
起こりません
打ちすぎなだけです
395:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW cfc3-wKY4)
23/05/13 12:13:27.26 XTH1OVxw0.net
>>394
摂取する糖質が多いとインスリンの単位も多くなる
血糖値測定機器もインスリン注射の単位も誤差がある。
それぞれの誤差が増幅し合う。
誤差を小さくするためには、摂取する糖質が少ない方がたやすい。
396:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 2367-8dkb)
23/05/13 12:28:53.89 tSLYs6Eg0.net
>>395
インスリンを小出しで打って下さい
適正値になれば追加終了
397:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 2367-A6i8)
23/05/13 12:33:38.12 2N9E+s+H0.net
病院の検査で血糖値が空腹時より低かった日があって
何食べたか見たら
ごはん 長ネギ100g 納豆（タレの糖質１g） 牛乳
だった
血糖値測定動画調べると
納豆はあんまり血糖値上がらないみたいだね
なんか参考になれば。
関係あるかわからんけど
前日夜は
ごはん 鶏胸 豆腐 長ネギ はっさく
食ってる
>>393
10kmすごいね
つ鶏胸肉とブロッコリー
398:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ bf74-ZkZz)
23/05/13 12:58:33.43 /t3dLnUc0.net
>>389
食べる順番で血糖値の上がり方は目に見えて変わるのに、意味ないと考えるんですか？
時間経過ごとの血糖値測定をしてグラブを描いたときに。
399:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ bf74-ZkZz)
23/05/13 13:09:23.10 /t3dLnUc0.net
>>397
食べたのに低いのは変ですね。
まあ納豆は普通に低い。タンパク質単体も血糖値上がらないし
脂質はもっと上がらない
ただ、脂質は摂りすぎると脂質異常症になりかねない
400:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ bf74-ZkZz)
23/05/13 13:10:34.90 /t3dLnUc0.net
上がらない→×
上げ幅が小さい→〇
401:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ff13-qVEt)
23/05/13 13:11:31.87 1jI/1d220.net
細かい事は気にするなよ
血糖値上がるぞ
402:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ bf74-ZkZz)
23/05/13 13:13:11.88 /t3dLnUc0.net
それは血圧やないかーい
403:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 2367-A6i8)
23/05/13 13:36:39.67 2N9E+s+H0.net
>>399
油が気になるなら鹿肉オススメ
油が少なくほぼタンパク質だよ
味は油の全くない牛肉に近い味
自分の検索雑感だと
うどんそば白米は単体で食べると
gi値はあまり関係なく血糖値が上がり
野菜を食前に食べると上がりが半分ぐらいになる印象
牛乳も炊いたご飯を食べる前に飲むと血糖値が上がりにくい（野菜と同レベル程度）らしい
食べた順序書いてなかった
長ネギ→納豆かけご飯→牛乳
分かってはいるが牛乳をご飯前に飲む事がなかなか出来ない
ごちそうなのでデザート的位置づけ
404:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 2367-A6i8)
23/05/13 13:44:37.29 2N9E+s+H0.net
書くの忘れたけど納豆は地元品で
他のより塩分が少ないやつ
塩分が少ないのなら糖分が多いのでは？と心配したけど
開けたら中のタレ袋が
明らか他のより小さかったのでワラタ
405:病弱名無しさん
23/05/13 13:53:46.86 KzxfK7J6M.net
>>402
ストレスで血糖値が上がるの知らないの？
406:病弱名無しさん
23/05/13 13:57:01.34 KzxfK7J6M.net
>うどんそば白米は単体で食べると
>gi値はあまり関係なく血糖値が上がり
>野菜を食前に食べると上がりが半分ぐらいになる印象
ピークが後ろにずれるだけで、
血糖値のグラフの面積部分は変わらない
という研究結果もあるよ
407:病弱名無しさん
23/05/13 14:06:33.42 t/up4vGS0.net
あまりに程度が低いな
408:病弱名無しさん
23/05/13 14:09:21.70 LpV6tBRoM.net
と程度の低いバカが申しております
409:病弱名無しさん
23/05/13 14:12:21.46 t/up4vGS0.net
程度がひくいのは糖尿病のお前な
410:病弱名無しさん
23/05/13 14:23:28.93 LpV6tBRoM.net
おっ、早速程度の低いバカの病人が噛み付いてきたｗ
411:病弱名無しさん
23/05/13 14:24:32.88 q/UMPv4fd.net
糖尿病スレで糖尿病患者を程度の低いと罵るマウント行為は如何かと。
412:病弱名無しさん
23/05/13 14:26:13.42 t/up4vGS0.net
>>410
程度が低いと言われて速攻噛み付いてきたのはお前からだろwww
413:病弱名無しさん
23/05/13 14:28:50.20 IKizR8yxM.net
とかなり程度の低い馬鹿な病人が申しておりますｗ
414:病弱名無しさん
23/05/13 14:35:31.81 nC/o/Fwq0.net
今日は雨だ、雨降る前に歩けてよかった。
415:病弱名無しさん
23/05/13 14:56:49.27 V2dCWA/F0.net
>>398
健常者だったら、食べる順で血糖値の上昇を抑えられるのかもしれないけど、人による。
私は2型でも、糖質1g取ると血糖値が5上がるんだけど、大きめの市販のサラダ2つとサラダチキン1つを先に食べても、おにぎり一個で150位で血糖値が上がる。
前スレあたりで、業務スーパーのパスタを勧めていた人がいたけど、合わなかった人もいた。これも、GI値が人によるので、盲信してはいけないのと同じだと思う。
416:病弱名無しさん
23/05/13 15:38:13.56 04zDpt6h0.net
糖質1g取ると血糖値が5上がる人が血糖値150で抑えられるならあり得ないくらいの効果でしょう
血糖値が150上昇するなら焼け石に水＋αくらいの効果ですけど
417:病弱名無しさん
23/05/13 15:42:01.98 2N9E+s+H0.net
>>415
血糖値測定動画で健常者（）の
食前の血糖値が60台で低くて泣きそうになったから
やっぱり血糖値の上がりは人によるよね
418:病弱名無しさん
23/05/13 15:42:11.80 TS7lNlSX0.net
信じるからキャベツの千切りを先に食うんだわ
419:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ ff58-Np+b)
23/05/13 15:52:19.38 04zDpt6h0.net
GI値は論外として
カーボラストや長時間食はスーパー糖質制限ありきで信じたほうが良いでしょう
420:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 2367-ZkZz)
23/05/13 15:52:36.65 D1TjyFLF0.net
>>416
文脈からして普通 「血糖値が150上昇」 と理解するだろ
421:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ ff58-Np+b)
23/05/13 16:01:47.04 04zDpt6h0.net
なら焼け石に水レベルです
422:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ ff58-Np+b)
23/05/13 16:04:29.59 04zDpt6h0.net
失礼
＋αが抜けました
何にせよおにぎり1個という軽い糖質制限ありきの＋αであって
健常者と同じように糖質を食べればカーボラストも焼け石に水レベルでしょう
423:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ff13-qVEt)
23/05/13 16:17:58.71 1jI/1d220.net
そんなに気になるならもう何も食うなよ
誰だって食えば上がるスパイクも起きる
高い値が長時間継続するような飲食が問題
次に運動しない事がまずい
過食せず間食せず動け汗かけ
脳みそ使え
424:病弱名無しさん
23/05/13 16:29:09.84 V2dCWA/F0.net
>>416
変なぶんでごめんなさい
>>420 のとおり、プラス150 です
425:病弱名無しさん
23/05/13 16:31:17.79 04zDpt6h0.net
誰でもはスパイク起きませんし
短時間のほうが危ないのかもしれないから気にはなるでしょう
【心身相関】健康寿命120歳スレ★39【ストレス・運動・食事】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:4番)
＞食後高血糖（食後高インスリン）を抑える ｽﾚﾘﾝｸ(body板:11番)
■食後高血糖は糖尿病より危ない？
血糖値スパイクのメカニズム(2)
URLﾘﾝｸ(www.sawai.co.jp)
糖尿病は癌の発症率を13%から31%上げる
血糖値スパイクは癌の発症率を87%上げる
血糖値スパイクは糖尿病とは全く別の病気
URLﾘﾝｸ(npure.co.jp)
図４のようにヒト臍帯静脈内皮細胞を、正常血糖（90mg/dl）、高血糖（360mg/dl）、グルコーススパイク（90/360mg/dl:24時間ごとに交互）
各濃度存在下で３つのパターンで培養し、7、14日後にヒト臍帯静脈内皮細胞の細胞死率を検討しました。
高血糖自体でも血管内皮細胞が死にやすくなりますが、血糖を90mg/dlと360mg/dlを２４時間毎に変動させて、血糖変動幅を大きくさせた方が血管内皮細胞のアポトーシス（=細胞死）が促進されます。
したがって血糖変動幅が大きいと、動脈硬化のハイリスクになることが示唆されます。
繰り返す血糖変動は持続的高血糖よりも、血管内皮機能と酸化ストレスの障害をおこす
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
持続的に点滴をして操作して、意図的に以下の１）２）３）の状況を作り出して、血管内皮機能の指標（FMD、ニトロチロシン）を調べた研究です。
1) 6時間ごとに270mg/dLと正常化を繰り返す血糖変動
2) 270mg/dLの持続的高血糖の維持
3) 180mg/dLの持続的高血糖の維持
血糖変動群における高血糖期（12、24時間後）には、持続的高血糖群と比較して、FMDは同程度、または有意な低下、ニトロチロシンは同程度または有意な増加が示されました。
すなわち、この研究では繰り返す血糖変動が、持続的高血糖よりも、血管内皮機能と酸化ストレスの障害を強く起こすことが示されました。
426:病弱名無しさん
23/05/13 16:32:18.45 XTH1OVxw0.net
>>396
やってない人に言われたくない
427:病弱名無しさん
23/05/13 16:33:08.52 XTH1OVxw0.net
>>398
健常人はそうだけど。糖尿病の人はその程度ではほとんど変わらない人もいる
428:病弱名無しさん
23/05/13 16:34:29.70 nC/o/Fwq0.net
おにぎり一個なんて多すぎ、半分でも多いのに。
429:病弱名無しさん
23/05/13 16:37:58.16 2N9E+s+H0.net
150上がるって凄いな……
通常が100位として250になるってことだよね
今までの検査でのMAX血糖値151mg/dlだわ
（朝食後一時間の結果）
430:病弱名無しさん
23/05/13 16:41:05.17 04zDpt6h0.net
凄いですか？
糖尿病患者なら普通では？
431:病弱名無しさん
23/05/13 16:42:21.71 Pf9WYj/F0.net
ブドウ糖負荷試験の代わりに、食後2時間の血糖値を測ろうと思って病院に行ったら空いてて、食後1時間半で検査になってしまったw
血糖値は138だったけど（食後2時間で140未満が正常らしい）、HbA1Cが6.0だったorz
前回、5.8に下がったのに元通り！
はあ、中々下がらんね
やっぱフリースタイルリブレ買って、コントロールしないとダメかな…
432:病弱名無しさん
23/05/13 16:44:32.80 2N9E+s+H0.net
>>430
そんなもんなのか
自分の値は手帳にあるけど
他の人の血糖値どれぐらいなのか
知らなかった
433:病弱名無しさん
23/05/13 16:47:47.20 2N9E+s+H0.net
>>431
5.8から6になった原因は何かな？
体重は増えてる？減ってる？
434:病弱名無しさん
23/05/13 16:48:18.45 04zDpt6h0.net
投薬もせず健常者と同じように糖質を食べれば貴方も似たようなものだと思いますけどね
435:病弱名無しさん
23/05/13 16:49:32.69 Pf9WYj/F0.net
>>414
自分は天候に関係なくできるよう室内での運動（一応、自分、女だけど、痩せた女性の高血糖対策というのがググったらあった）にしてる
やっぱ出かけるとなると億劫になるし、何やら理由つけてサボりそうだしw
436:病弱名無しさん
23/05/13 16:54:53.44 Pf9WYj/F0.net
>>433
自分痩せてる
体重は変わらずだけど、賢者の食卓を飲んでたけど、お腹を下すのでここ最近やめたから、それかな？
それ以外は生活を変えてない
因みに脂質異常もあってLDLが高めだったのが、運動始めたら順調に下がってきて、今回、久々の120台で、過去のデーを調べたら130切ったって16年ぶりだった！
437:病弱名無しさん
23/05/13 16:57:56.69 2N9E+s+H0.net
>>434
薬は出てないんだ。
今年はHbA1cは5.9まで下ってる
食後1.5時間で血糖値はだいたい100～120位
だから200まで上がってないと思いたい
438:病弱名無しさん
23/05/13 17:03:53.46 Pf9WYj/F0.net
>>437
薬、飲まないに越したことはないからね
やっぱり食事や生活習慣を見直して実践し、それでもダメな時に最後の手段が投薬だからね
439:病弱名無しさん
23/05/13 17:06:40.49 04zDpt6h0.net
薬が出てないなら糖尿病患者じゃなくてスパイク体質＋αに見えます
440:病弱名無しさん
23/05/13 17:12:50.01 2N9E+s+H0.net
>>436
痩せてるのに上がるとは理不尽だw
やっぱり食物繊維か～。
自分はひたすらこんにゃくとキャベツ食べてるけど
次の日のおならが酷いんだよね
441:病弱名無しさん
23/05/13 17:17:43.49 Pf9WYj/F0.net
>>440
インスリンによって血糖値が下がるのは、血中のブドウ糖が筋肉に取り込まれるからで、痩せて筋肉も少ないと取り込み切らずに血中にブドウ糖が残ってしまから、痩せてるのも糖尿病のリスクなんだって
442:病弱名無しさん
23/05/13 17:18:31.53 04zDpt6h0.net
そうですね
全く理不尽じゃないです
【心身相関】健康寿命120歳スレ★39【ストレス・運動・食事】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:4番)
＞食後高血糖（食後高インスリン）を抑える ｽﾚﾘﾝｸ(body板:5番)
■インスリン抵抗性はBMIではなく肝臓の脂肪と筋肉
URLﾘﾝｸ(style.nikkei.com)
BMIが高い肥満の人よりも、低い（やせている）人のほうが糖尿病発症リスクが数値としては高い
443:病弱名無しさん
23/05/13 17:18:57.64 Pf9WYj/F0.net
>>440
賢者の食卓を飲んでた時は、腹部膨満感ありだったよw
444:病弱名無しさん
23/05/13 17:23:02.89 Pf9WYj/F0.net
>>442
地元の公立スポーツセンターで、InBody測定やってるから筋肉量を調べるつもりだけど、予約できたのは来月なんだよね
きっと少ないと思うけどw
445:病弱名無しさん
23/05/13 17:23:21.90 DVnuedQI0.net
5.8まで下がって投薬中断だったのに、運動をサボってたら6.1までhba1cが上がってしまいました。
446:病弱名無しさん
23/05/13 17:24:45.89 /t3dLnUc0.net
>>405
知らなかった。どの程度の影響ですか？
調べてみるけれど
447:病弱名無しさん
23/05/13 17:28:02.48 04zDpt6h0.net
【心身相関】健康寿命120歳スレ★39【ストレス・運動・食事】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:4番)
＞食後高血糖（食後高インスリン）を抑える ｽﾚﾘﾝｸ(body板:9番)
■食後高血糖の予防・3
・ストレス
URLﾘﾝｸ(www.pocorin.com)我が身にも起こっている！血管細胞をこわす血糖/
どうやら、ストレスも、血糖値スパイクの大きな要因のようです。
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
からだや心にストレスがかかると、血糖値を上げるホルモンが分泌〈ぶんぴつ〉される一方で、インスリン抵抗性が強くなります。
URLﾘﾝｸ(www.tyojyu.or.jp)
「笑い」には血糖値の上昇を抑える効果が期待できることが分かりました2)。
448:病弱名無しさん
23/05/13 17:37:28.56 qLz89Zumr.net
>>403
鹿肉はなかなか見ないしな
GI値の表みると白米と玄米の合わせたものでも10下がってたので
低いのを先に取ると下がるみたいな法則あるかも
牛乳を野菜代わりに出来るなら良いな
食生活で野菜を用意するのはかなり手間だから
449:病弱名無しさん
23/05/13 17:45:10.56 qLz89Zumr.net
>>406
前色々調べて
血糖値 食べる順番 ピーク とかで検索して画像表示みたりとかもしたけど
後ろにずれてピーク値そのままの画像なんて見ないので
そのURLか何か下さい
450:病弱名無しさん
23/05/13 17:48:56.37 Pf9WYj/F0.net
>>446
ストレスは自分の主治医にも言われたよ
だから、数値で一喜一憂したり、気にしすぎも良くないってね
あと、寝不足も血糖値を上げるんだよね
451:病弱名無しさん
23/05/13 17:50:05.10 qLz89Zumr.net
>>415
なるほど、食べる順は発症リスクを下げるのは事実らしいとは思うけど、
症後にも有効とは限らないしその点はあまり気にせずにネット見てた
薬全般に言えるけど個体差が大きいので、GI値についても一律に人全員に適応出来るとも
限らないですね
452:病弱名無しさん
23/05/13 17:53:13.86 04zDpt6h0.net
糖尿病患者に適用できるわけないでしょうに
なぜGI値で懐疑的にならないのかこのネット情報社会では逆に不思議です
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★25
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:813番)
813 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 0f58-7uza)[] 投稿日：2022/10/03(月) 17:17:21.67 ID:MutNe/iB0
スパイクスレでは今更ネタですけど一般的にはまだまだ広まっていない証拠なのでしょう
??白米vs玄米??血糖上昇に差ある??内科医が食べて検証
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
【心身相関】健康寿命120歳スレ★37【ストレス・運動・食事】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:263番)
263 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2023/04/30(日) 21:27:23.73 ID:2eVofPGx0
30gだからスーパー糖質制限の糖質量なのに・・・
誰か江部ブログで報告しないと
血糖値上げない？【オートミール】内科医が食べて検証
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
【心身相関】健康寿命120歳スレ★39【ストレス・運動・食事】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:4番)
＞食後高血糖（食後高インスリン）を抑える ｽﾚﾘﾝｸ(body板:7番)
※食材による効果は個人差が大きいので、確実な予防は糖質制限や糖質分割で1食の糖質摂取量を減らす。
または食事前に少量糖質を摂取することでインスリン分泌遅延に対応する。
GI値は本当に使えるか？
URLﾘﾝｸ(athletebody.jp)
血糖値スパイクは人それぞれ
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
453:病弱名無しさん
23/05/13 17:55:30.17 qLz89Zumr.net
>>432
てか随時血糖のピーク時が150でここに居るのですか？
454:病弱名無しさん
23/05/13 17:57:20.66 Pf9WYj/F0.net
>>451
糖尿病専門医の内科医が、YouTubeで言ってた猛烈に血糖値を上げる習慣として上げてたのは
22時以降の夕食、食事のカロリーばかり気にして何をどう食べるかを気にしてない、食事にかける時間が短い、野菜ジュースやプロテインを飲むだったよ
455:病弱名無しさん
23/05/13 18:00:37.55 04zDpt6h0.net
健康寿命120歳スレの避難所にスレ違い書き込みするな！
【心身相関】健康寿命120歳スレ★38【ストレス】
ｽﾚﾘﾝｸ(cancer板:210番)
210 名前：がんと闘う名無しさん[sage] 投稿日：2023/05/13(土) 17:37:07.00 ID:S+sl6fbF
総合スレにクソスレ誘導のリンク貼るな！
456:病弱名無しさん
23/05/13 18:01:24.19 Pf9WYj/F0.net
>>452
453の内科医も、血糖値を上げる意外な食品の中に、GI値は低いけどと断ってそばを入れてたよ
やっぱGI値ってアテにならないような気がする
457:病弱名無しさん
23/05/13 18:05:51.75 04zDpt6h0.net
GI値は情弱ホイホイだと思います
458:病弱名無しさん
23/05/13 18:07:52.94 qLz89Zumr.net
>>435
家で出来るのはいいですね
自分も家でスクワットと足踏みをします
459:病弱名無しさん
23/05/13 18:11:57.56 1jI/1d220.net
>>458
足を肩幅以上に開いて
膝をなるべく外側にし
ゆっくり腰を下ろして
ゆっくり上げる
5回もやれば股関節と
もも裏鍛えられる
460:病弱名無しさん
23/05/13 18:13:09.50 qLz89Zumr.net
>>443
難消化性デキストリンはインスリン分泌への影響があるかもとかで取りたくないな
461:病弱名無しさん
23/05/13 18:13:46.99 D6efZ9NfH.net
>>456
そば粉のGI値が低くてもつなぎの小麦粉のGI値が高いからな
そば用つゆも甘くて糖分てんこ盛りだし
462:病弱名無しさん
23/05/13 18:16:49.28 tSLYs6Eg0.net
>>426
やってるが？
463:病弱名無しさん
23/05/13 18:17:31.02 qLz89Zumr.net
>>450
睡眠も発症リスクを上げたり、どちらかと言うとインスリン抵抗性が上がるので発症するイメージ
追加で言うなら、朝食のそしゃく回数を増やすと朝食後のみならず昼食後のインスリン分泌も正常化するとか。
運動と減量はインスリン抵抗性を改善すると。
464:病弱名無しさん
23/05/13 18:20:58.17 1jI/1d220.net
>>452
そのチャンネルで色んな食品試して
参考になります
都市伝説を打ち砕いてる
どのパターンも食後2～3時間掛かって
血糖値が食前まで下がる
間食は最低食後3時間以上経ってから
465:病弱名無しさん
23/05/13 18:21:42.78 n5kkNXJaH.net
糖尿病薬飲んでない人も、このスレにいるの？
466:病弱名無しさん
23/05/13 18:22:53.91 1jI/1d220.net
そんで間食して
また下がるまで2時間かw
食事の間隔は6～7時間必要だな
467:病弱名無しさん
23/05/13 18:24:03.59 qLz89Zumr.net
>>456
そばは茹でるので吸収率が上がるとかかな
そば自体GI値低いので
468:病弱名無しさん
23/05/13 18:27:30.24 qLz89Zumr.net
>>465
ヘモグロビンA1c 6→食事運動療法 7→投薬 8＋1つ以上の症状→入院 9→入院
（※症状があればいずれも投薬）
みたいな基準の医院もある
469:病弱名無しさん
23/05/13 18:28:37.45 Pf9WYj/F0.net
>>465
飲んでない予備軍はダメなの？
470:病弱名無しさん
23/05/13 18:29:23.44 1jI/1d220.net
血糖値を十分下げてから食事する
GI値より運動して早目に下げる
血糖値下がる前に次の糖類入れる
のが身体にダメージ
471:病弱名無しさん
23/05/13 18:30:06.03 UzjcbeWqd.net
トワのツウィのダイエット法
食べたら1時間以上立っていることだそうで
血糖値的にもメリットありそう
472:病弱名無しさん
23/05/13 18:34:53.24 1jI/1d220.net
白物3品は辞めろと言われてるけど
食べ過ぎずしっかり血糖値下げて
運動と脳みそ使えば
3食白物でも問題ない気がする
それよりも加工食品や中外食で
添加物やら味付けやらが、、、
473:病弱名無しさん
23/05/13 18:37:26.33 Pf9WYj/F0.net
>>461
十割蕎麦で検証してたけど上がってたよ
市販のそば汁の多くには、果糖ブドウ糖液糖が入ってるからね
果糖は、ブドウ糖より脂肪肝になりやすいって最近知ったw
474:病弱名無しさん
23/05/13 18:39:33.82 04zDpt6h0.net
>>471
【心身相関】健康寿命120歳スレ★39【ストレス・運動・食事】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:4番)
＞食後高血糖（食後高インスリン）を抑える ｽﾚﾘﾝｸ(body板:8番)
URLﾘﾝｸ(medley.life)
「立っている」姿勢や「歩く」という動作を取り入れることで、血糖の数値は下がる
URLﾘﾝｸ(www.cnn.co.jp)
座りっぱなしよりも立ち上がった方が血糖値が下がることが判明
URLﾘﾝｸ(nazology.net)
座った状態で行われる僅かな運動でも、激しい運動に匹敵する効果が得られることが示されています。
URLﾘﾝｸ(toyokeizai.net)
立ちながら食べたほうがいい
475:病弱名無しさん
23/05/13 18:40:10.32 qLz89Zumr.net
>>472
米と小麦粉と何ですかね
ちなみに白物というと
「コンビニ用語で食パン、生卵、牛乳、豆腐の4つの食品のことを「白物四品」」
と言うらしいです
476:病弱名無しさん
23/05/13 18:45:02.22 1jI/1d220.net
白砂糖
477:病弱名無しさん
23/05/13 18:45:40.31 1jI/1d220.net
>>475
昔風に言えば
日配品だね
478:病弱名無しさん
23/05/13 19:02:43.74 2N9E+s+H0.net
>>453
最初hbA1cが6台で病院で
糖尿病ですって言われて最速で食事の指導予約取らされて
半年以上かけて標準体重まで痩せて5.9 までなった
……病院の定期検査の間隔はあく様になったけど
検査苦手なのでいつも気絶しそうな恐怖と戦ってるから
仲間に入れてほしい
479:病弱名無しさん
23/05/13 19:07:22.79 mOrwICLt0.net
とあるスレから拾ってきた検診結果、年齢不詳だけど中高年らしい。血糖値とヘモ値は分からない。
毎日大酒飲んで、脂っこい食事してるとこうなるよね？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
480:病弱名無しさん
23/05/13 19:21:25.01 qLz89Zumr.net
>>478
そうでしたか。ただの疑問だったので気にせずに
481:病弱名無しさん
23/05/13 19:22:46.74 qLz89Zumr.net
自分もほぼ見てるだけだったので。
>>479
ガンマgtpは断酒したら普通に下がるのよな
482:病弱名無しさん
23/05/13 19:35:49.70 D6efZ9NfH.net
>>473
まぁグラム辺りの糖質量は饂飩よりも高いから
低GIだからと言って油断はできないよな
それに蕎麦は喉越しが良くてたくさん食べれちゃうから
結果的にカロリー過多で血糖値が上がるのはやむを得ないかと
483:病弱名無しさん
23/05/13 20:09:34.96 TS7lNlSX0.net
牛丼大盛り食べたい
484:病弱名無しさん
23/05/13 20:19:08.69 dcJ4vXF30.net
明日も運動頑張ろう。はよ筋肉付けて激ヤセでたるんだ皮を何とかしたい。
485:病弱名無しさん
23/05/13 20:26:18.14 2N9E+s+H0.net
>>485
大盛はどうかと思うけど
すき家だと
ごはんを何グラムでお願いしますってのやってくれるよ
どうしてもうな丼食べたいときにやってもらって
食べれた
忙しく無いときに頼むのが良いよ
486:病弱名無しさん
23/05/13 20:36:04.57 2N9E+s+H0.net
このスレ、夜になると静かになるよね
皆糖尿病治療の為に歯磨いて風呂入って早く寝てるんだろうね
糖尿病と診断確定する直前に
通い出してたラーメン屋が気になってしょうがない
コロナで割引の時に通ってたから
割引なくなったら来なくなったと思われたら辛い
かといってチートデーに行くほどではないのが困る
487:病弱名無しさん
23/05/13 20:52:05.69 XTH1OVxw0.net
>>462
CGMでポンプならそうだろうね
488:病弱名無しさん
23/05/13 21:07:53.11 khqxiV3vM.net
上で出てる医者のYouTubeだけどさ
わざわざ 医者が白衣着てやるような内容かね
あんなもん素人がやる番組だろ
しかも基本的におま環
あんなもん見て喜んでるやつはおかしいわ
489:病弱名無しさん
23/05/13 21:15:46.05 SXSlti7zd.net
>>479
グルコースって書いてあるのが血糖値だろ。
基準値70-109って書いてある。
俺もイヌリンチョコ食って血糖値はかってみたいけどセンサーの在庫が切れてる。
490:病弱名無しさん
23/05/13 21:16:23.96 D1TjyFLF0.net
>>478
自分は3年前に高血糖指摘されて以降、HbA1c５．５前後を保ってるけど
タイミングによっては３０gの糖質でも２００超えるし
食後はほぼ毎回１８０くらいにはなる
空腹も年々高くなって今は１００くらい
HbA1c６あって最高値が１５０ってありえないんだけど、健常者じゃん
計測しなくて把握していないだけとか？
491:病弱名無しさん
23/05/13 21:20:40.38 D1TjyFLF0.net
>>465
沢山いるでしょ、
糖質量管理と運動でHbA1cをなんとか5.5前後に保って投薬はまだだけど
ちょっと食べると２００超える
立派な糖尿病でしょ
492:病弱名無しさん
23/05/13 21:24:00.87 D1TjyFLF0.net
>>464
今日昼にインスタントラーメン（野菜＆きのこたっぷり乗せ）食べたら
３時間ウォーキングしてた後も１８０だったわ
493:病弱名無しさん
23/05/13 21:26:43.05 04zDpt6h0.net
ちょっと食べると２００超える立派な健常者>>452
494:病弱名無しさん
23/05/13 21:32:45.09 D1TjyFLF0.net
>>449
自分で実際に測って検証済み
運動も同じ
食後に運動している間はそれほど上がらないけど
運動をやめた途端に跳ね上がる、それが食後３時間後でも
軽症の人には食べる順番でいい結果が得られるのかもしれないけど
進行した糖尿病にはたいして効果ないと思う
個人差も有るのかもしれないが
495:病弱名無しさん
23/05/13 21:35:14.70 mOrwICLt0.net
>>483
俺は特盛りでは我慢できず、メガ盛りを食いたい。
496:病弱名無しさん
23/05/13 22:32:37.59
>>494
ほんとそれ。
リブレだから結構な誤差もあるのかもしれんが、
ベジファーストとか15分後からの炭水化物とか、半年くらいあれこれ試したけど
結局は糖質量に比例してスパイクしたなぁ
497:病弱名無しさん
23/05/13 21:39:29.85 D6efZ9NfH.net
>>483
並盛でも多すぎる
小盛りで妥協しな