23/03/29 00:30:54.57 cx1mIBj8a.net
直近２週間の食事
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
夕食は麦飯（100～150g）か業スー全粒粉パスタ
寝る前６時間は食べないで、昼は割りと自由
丼物や麺物を食べた時はその前後に必死で運動します
精製炭水化物が連続すると死にますが間を挟んで前後に運動すれば大丈夫
苺が好きでここのところ毎日２パック食べてしまう
血糖値は上がらないので良いですが、苺貧乏です
23/03/29 00:30:54.57 cx1mIBj8a.net
直近２週間の食事
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夕食は麦飯（100～150g）か業スー全粒粉パスタ
寝る前６時間は食べないで、昼は割りと自由
丼物や麺物を食べた時はその前後に必死で運動します
精製炭水化物が連続すると死にますが間を挟んで前後に運動すれば大丈夫
苺が好きでここのところ毎日２パック食べてしまう
血糖値は上がらないので良いですが、苺貧乏です