23/03/27 15:36:12.31 o3UgTPW+a.net
昼食
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自分の考えうる最大限の対策をし、ペヤング大盛り（脂質 54.3g、炭水化物 129.1g）にチャレンジしてみました。
対策は、ペヤングを食べる10分前に少量の苺を食べ、食前に懸垂を10回、
食べた後に自転車漕ぎとウォーキングを２時間しました。
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結果は30分値、１時間値、２時間値と自分でもびっくりするほど上がりませんでした。
ペヤングを食べる前に低GIの苺を少量食べてインスリンの出を促したのが効いたような気がします。