23/03/22 13:33:27.65 nfFsc5om0.net
>>581
早寝早起き、規則正しく3食、適度な運動、炭水化物は全粒穀物メインで、野菜と果物、たんぱく質もしっかりと。
3食は腹八分目で。ゆっくり良く噛んで食べること。
上記を守れば健康的に痩せていきます。頑張ってね。
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>>581
早寝早起き、規則正しく3食、適度な運動、炭水化物は全粒穀物メインで、野菜と果物、たんぱく質もしっかりと。
3食は腹八分目で。ゆっくり良く噛んで食べること。
上記を守れば健康的に痩せていきます。頑張ってね。