23/03/14 16:20:34.93 bTgHMLezaPi.net
>>120
ジムでランニングマシーンで無理がない程度で30分～60分
エアロバイクこちらも無理がない程度に30分～60分
筋トレ 好きなのを約45分程度
順番はその日の気分で最後は有酸素が多いかな
ジムは休みの日とかは特に決めてないが今日やめよと思う日は無理していかない
週に4～5は最低行ってる
23/03/14 16:20:34.93 bTgHMLezaPi.net
>>120
ジムでランニングマシーンで無理がない程度で30分～60分
エアロバイクこちらも無理がない程度に30分～60分
筋トレ 好きなのを約45分程度
順番はその日の気分で最後は有酸素が多いかな
ジムは休みの日とかは特に決めてないが今日やめよと思う日は無理していかない
週に4～5は最低行ってる