糖尿病総合スレッドpart365at BODY糖尿病総合スレッドpart365 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このスレッドのURL■項目テキスト850:病弱名無しさん 23/03/07 21:04:52.41 rFA5V9Y80.net 糖質とは限らないと思いますよ 【心身相関】健康寿命120歳スレ★36【ストレス・運動・食事】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1671172868/459 459 名前:病弱名無しさん[] 投稿日:2023/02/24(金) 23:20:53.49 ID:eBsGs8400 (文字数制限にてコピペ省略) https://gendai.media/articles/-/103897?page=3 低炭水化物ダイエットに関しても、効果がないとは言わない(理屈の説明は付く)が、 しかし、それは信奉者が言うような「いくらカロリーオーバーになっても炭水化物(糖質)を抜けばいい」という話ではなく、 タンパク質か食物繊維が多く含まれている食べもの(素炒りのナッツ、果物、新鮮な野菜など)は、少ないカロリー摂取量で満腹感を持続させることができるからだという。 つまり低糖質な食事を心がけると「たくさん食べた」ような満足感を得られるが、実際にはカロリーが控え目になっているから痩せているのではないか、と。 現代人を「食べ過ぎ」にさせている代表的な食べものは、高カロリーな加工食品である。アメリカ国立衛生研究所のケビン・ホールのチームは、4週間の入院を伴う被験者に2種類の食事を用意して実験を行った。 炭水化物、脂肪、タンパク質の割合、食物繊維、ナトリウム、糖類の量は同じだが、加工度だけを変えた。一方の食事はホットドッグやシリアルなど加工度が高いもの。 もう一方はウシのテンダーロイン、サケの切り身、野菜、コメなど比較的加工度が低いもの。 被験者は、どちらか一方の食事を2週間とり、その後もう一方の食事をとる。「食べたいものを食べるように」とだけ指示された。 結果、なんと被験者の1日の摂取カロリーは、加工食品を食べたときのほうが500キロカロリー多く、体重が1週間で約450グラム近く増えた。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch