糖尿病総合スレッドpart365at BODY糖尿病総合スレッドpart365 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このスレッドのURL■項目テキスト500:病弱名無しさん 23/03/05 23:16:08.87 3DyC0MFJa.net 歩く速 501:度の2倍。いわゆるスローマラソン。 これを食べた直後に10分程度するのが 1番効果がある。 自分も試したがバッチリ効果ありだわ。 502:病弱名無しさん 23/03/05 23:16:19.54 7b0X+Xf4d.net それは無関係扱い 503:病弱名無しさん 23/03/05 23:16:47.02 7b0X+Xf4d.net >>491 コレは関係者だと認識してる 504:病弱名無しさん 23/03/05 23:23:12.44 6h+rfj0Y0.net >>488 ワイはちょっとの運動でもかなり足しになるよ 食後ずっと座ってるよりか立ってるだけでも上昇抑えるし 立ってちょっと動いてるだけでかなり違う それだけワイの膵臓はまだ機能保ってるんだろうけど ちょっとでも運動すればそれが「なんの足しにもならん」ってことは無いな 505:病弱名無しさん 23/03/05 23:25:47.33 87B3i/oa0.net >毎晩電気つけたまま寝落ちが当たり前…それくらいくたくたになってみなよ >>7 >・心穏やかジョギング中毒 オーバートレーニング症候群とは https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/undou-shougai/over-training.html やがては、日常生活においても易疲労性、全身倦怠感、睡眠障害、食欲低下、体重減少、集中力の低下、安静時心拍数の増加、血圧の上昇、運動後の血圧が回復する時間の遅延などの症状がみられます。 さらには、気持ちの落ち込みや活気がなくなるなど、精神的な症状までみられるようになります2)。 ウイルスに強い体を作るためには「ほどほどの運動」が大事、運動しすぎはむしろ逆効果 - GIGAZINE https://gigazine.net/news/20200411-coronavirus-right-exercise-curve/ この研究によると、「運動をめったにしない(月1回未満)」というグループは基準値よりも死亡率が5.8%~8.5%高く、 「低~中頻度で運動する(月に1回~週3回)」というグループは基準値よりも死亡率が4.2%~6.4%低く、「高頻度で運動する(週4回以上)」というグループは基準値と同等の死亡率でした。 このことから研究チームは、「『運動をめったにしない』状態に比べると、『低~中頻度で運動する』ことはインフルエンザの死亡率を引き下げます」と結論付けています。 同様の結果が、アリゾナ大学とバース大学の合同チームの研究でも示されました。この研究によると、感染性病原体に対する全身性反応と呼吸器の粘膜免疫応答を調べた結果、 運動が体の免疫系に与える影響は、「運動量が多すぎても少なすぎても良くない」ことを示すJカーブ効果が見られたとのこと。 マウスを使った実験も同じ結果になりました。イリノイ州立大学の研究チームは、「インフルエンザに感染したマウスを病状が出るまで定期的に運動させる」という実験を行い、運動量とマウスの生存性について調査を行いました。 調査の結果、1日20分~30分という中程度の運動を行ったマウスの死亡率は18%にとどまりましたが、運動をしなかったマウスの死亡率は57%、1日2.5時間の運動を課せられたマウスの死亡率は70%に達しました。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch