23/03/22 01:51:10.97 8GQ/LKMV0.net
>>837
・まずは単純に薄味にすれば良い
俺は例えば朝食は納豆卵ご飯なのだが、以前は付属のタレに加えて醤油をかけていたが、たれだけにした。
・後は、みそ汁やスープ類は飲まなくなった。
・一番徹底していた頃(上が140を越えていたとき)は、１食は無塩の食事をしていた。例えば、バナナとヨーグルトとか。
23/03/22 01:51:10.97 8GQ/LKMV0.net
>>837
・まずは単純に薄味にすれば良い
俺は例えば朝食は納豆卵ご飯なのだが、以前は付属のタレに加えて醤油をかけていたが、たれだけにした。
・後は、みそ汁やスープ類は飲まなくなった。
・一番徹底していた頃(上が140を越えていたとき)は、１食は無塩の食事をしていた。例えば、バナナとヨーグルトとか。