☆高血圧を語ろう・143

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☆高血圧を語ろう・143 - 暇つぶし2ch125:病弱名無しさん
23/02/26 12:37:38.93 XdQUR/0Q0.net
>>101
がんばれー
俺も以前、170 110位あったがほぼ正常値になった
参考までにやったことを書く。薬は使わなかった
・減量　BMI35から27に落とした
・減塩　１日5グラムを目指した　バナナ、野菜ジュース、ヨーグルトといった無塩食を取り入れた
・運動　週に7時間程度のウォーキングをしている

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