23/01/18 08:58:52.68 7S6H6HOC0.net
>>7
泳ぐ前に、ひたすら水中歩行しました。
次は息継ぎ無しのクロール。
息継ぎで首をひねるのが怖いのでここまで。
水中歩行と息継ぎ無しクロールをやってると血行が良くなり何故か頚椎の痛みも無くなり快適です。
サボると頚椎に違和感が少し出るので、すぐに再開。
23/01/18 08:58:52.68 7S6H6HOC0.net
>>7
泳ぐ前に、ひたすら水中歩行しました。
次は息継ぎ無しのクロール。
息継ぎで首をひねるのが怖いのでここまで。
水中歩行と息継ぎ無しクロールをやってると血行が良くなり何故か頚椎の痛みも無くなり快適です。
サボると頚椎に違和感が少し出るので、すぐに再開。