23/01/23 13:33:55.46 xFPLyAsna.net
>>153
整形外科はお金かかるので行ってません。
Youtubeのシドニーのしょうじチャンネルという方の動画を参考にしました。
主に腰痛専門の動画が多いですが
骨盤についても詳しく解説しています。
骨盤の前傾か後傾かで対処法も違うので
まずは自分の骨盤を確認する事から調べると
良いでしょう。調べ方も解説しています。
また筋肉は全て連動しているので
骨盤だけでなく他の部位もやる事で
姿勢はさらに改善されると思います。
姿勢が良くなれば血流やリンパの流れも良くなり
前立腺炎にも何かしら影響が出てくるかもと
自分の体で今試してる所です。
なのでよく言われる骨盤底筋も大事ですが
軽めに腹筋と背筋もやっています。