23/02/04 15:47:20.68 qvMl4lz/0.net
減るのは筋肉であって一般的に脂肪は減らないからわざわざ維持しようと考えなくても良いでしょうに
「痩せ」が命を縮めるのはどうしてなのか…肥満よりも死亡リスク増
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
過度の肥満も健康を害するが、痩せすぎはそれ以上にリスクが上がる。
自分は痩せすぎかもしれないと感じたら、筋肉と脂肪を維持するために食事の回数を増やしたり、
高タンパクな食材を意識して摂取したり、スクワットなどの筋力トレーニングを実践すると効果がある。
健康寿命を延ばしたいなら、最も死亡リスクが低いBMI:25～30の“小太り”を目指すべし。