23/02/03 20:26:59.69 o9wiuUcw0.net
これらの細菌はパプアニューギニア狩猟採集民>>207の腸内にも多そうですから肉食が出来ない環境への適応かもしれません
IGFー1が低いままならもっと極端な低身長民族になってたでしょうから
>>334
＞リケネラ、アリスティペス、ラクノスピラなどの細菌
379:病弱名無しさん
23/02/03 20:39:45.78 o9wiuUcw0.net
普通に肉を食べてる現代人が健康情報を信じて沖縄人のようにレジスタントスターチを増やすと前立腺がんリスクが増すかもしれないという皮肉ですね
>>334
＞114人の便を用いて調べたところ、リケネラ、アリスティペス、ラクノスピラなどの細菌が、高悪性度の前立腺がんで多く含まれていることが明らかになりました。
380:病弱名無しさん
23/02/03 21:31:52.66 o9wiuUcw0.net
沖縄食の低たんぱく質食も実際にがんを抑えられるのか不明です
心の【ストレス】がない動物の実験で少し抑えられると分かってはいますけど
人間の場合は逆にたんぱく質不足でがんを抑える力が弱まるのかも？
【武田邦彦】超重要！ガンになる体とならない体！違いはコレです！これはもの凄い重要な事ですので頭の中に叩き込んでください！
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
そうやって考えると短鎖脂肪酸もですけど極端な健康法ほど未知のリスクが増すので無難な健康法ほど安全ということになってしまいますね
381:病弱名無しさん
23/02/04 13:06:28.00 64A9leeYd.net
仁藤夢乃さんと似たような思考してる奴のコメント↓
お前のような思考してる奴は世間から嫌われる。
てか、匿名掲示板の名無しの分際で好き嫌い言ってるアホさ＋好き嫌いの基準が、会話できないお前の低脳視点だから呆れる。
573 病弱名無しさん[sage] 2023/02/04(土) 09:17:22.11 ID:iRxEnQ0h0
自己肯定感というか自己評価高杉というか勘違いが激しいというか
いい加減嫌われてるのに気付かないのは逆におめでたいというか
この人も20gも山奥で一人で育ったのか社会性のなさがこの掲示板っぽい
20gは文章力とそもそもの知能が欠如しているが
382:病弱名無しさん
23/02/04 13:09:07.48 64A9leeYd.net
これはちょっと意味わからない
574 病弱名無しさん[sage] 2023/02/04(土) 12:35:26.67 ID:dj0/AZDk0
これはケッサク
全く相手にされていないww
イチャモンつけられるだけマシだったな
704 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 0edb-tzTo [121.80.86.87])[] 2023/02/03(金) 22:22:49.25 ID:iv7XQlpK0
お前ら本当に大概にしろ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
705 病弱名無しさん (ｱｳｱｳｱｰ Sa06-oefz)[sage] 2023/02/03(金) 22:23:10.44 ID:jDd9Cedia
>>703
お前は黙れ
713 病弱名無しさん (ｱｳｱｳｱｰ Sa8f-sWde)[sage] 2023/02/04(土) 01:08:20.87 ID:dj0/AZDka
>>706
お前は黙ってろ
383:病弱名無しさん
23/02/04 13:10:27.73 64A9leeYd.net
イチャモンやってる奴は真っ向から勝てない奴だから
574 病弱名無しさん[sage] 2023/02/04(土) 12:35:26.67 ID:dj0/AZDk0
これはケッサク
全く相手にされていないww
イチャモンつけられるだけマシだったな
384:病弱名無しさん
23/02/04 13:11:17.73 dj0/AZDk0.net
おい、尊師のスレ荒らすなよ！？
385:病弱名無しさん
23/02/04 15:47:20.68 qvMl4lz/0.net
減るのは筋肉であって一般的に脂肪は減らないからわざわざ維持しようと考えなくても良いでしょうに
「痩せ」が命を縮めるのはどうしてなのか…肥満よりも死亡リスク増
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
過度の肥満も健康を害するが、痩せすぎはそれ以上にリスクが上がる。
自分は痩せすぎかもしれないと感じたら、筋肉と脂肪を維持するために食事の回数を増やしたり、
高タンパクな食材を意識して摂取したり、スクワットなどの筋力トレーニングを実践すると効果がある。
健康寿命を延ばしたいなら、最も死亡リスクが低いBMI:25～30の“小太り”を目指すべし。
386:病弱名無しさん
23/02/04 16:39:45.09 qvMl4lz/0.net
BMI基準の小太り理論の雑さなら素人でも何となく分かる状況のはずなんですけどね
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
山田:また、「体温が高い方が代謝がいい」「免疫がよく働くので健康にいい」、という仮説を見かける一方で、
「カロリー制限をする人は体温が少し低めで長生きする」という仮説もあります。どちらがいいと思いますか?
編集:どちらもよく聞こえます……。
山田:そうですよね。仮説レベルでは、どちらもよく聞こえます。仮に、体温を0.5度上げたり下げたりすることが可能であれば、
それぞれに介入し、どちらが病気になりやすいかを研究すれば、証明はできるかもしれません。
ただ、現時点ではそのような研究で何か健康上のメリットが証明されているわけではありません。
「体温を上げる方がいい」ことを売りにした本を書きたい方は、そうした理論・仮説ばかりをたくさん集めますし、
逆に「体温を下げる方がいい」という仮説を持っている方は、そうした理論ばかりを集め、記事や書籍にする、という状況なのではないでしょうか。
387:病弱名無しさん
23/02/04 19:25:37.87 qvMl4lz/0.net
他人に認められない【ストレス】を医師が解消してあげるのは難しいですが手助けはできるでしょう
占い師でも尊師でも手助けできるから怪しい世界になってしまいますけどね
がん患者同士のマウント合戦とは？・がんのDEEPな話＃107
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
医療業界の闇 医師に「治らない」と言われたのは医師があなたを「治せない」と言っているだけ！【この世に治らない病気はない！】【吉野敏明】
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
388:病弱名無しさん
23/02/05 02:16:48.51 My9DxxUp0.net
【ストレス・運動・食事】
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
食事 2割
運動 2割
睡眠 1割
メンタル 5割
389:病弱名無しさん
23/02/05 18:25:23.72 My9DxxUp0.net
【ストレス】を人間>>347ではなくAIが解消する時代に
腰の痛みはAIで改善できる？ 米国医師会内科専門誌で研究報告
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
この治療は非常に時間がかかり、多くの患者さんに行うことは現実的ではありません。そこでAIを活用した認知行動療法のプログラムを作り、それを腰痛の患者さんに使用してもらうことを試みたのです。
心のケアを助けるAI
～認知行動療法への活用～
URLﾘﾝｸ(medical.jiji.com)
本試験では、慢性的な腰痛を持つ278人の患者に10週間のCBT（CBT-CP、またはAI-CBT-CPへの無作為割り付け）が提供されている。
その結果、AI-CBT-CPは45分の電話によるセラピストセッションと比較して、セラピストの時間投資を半分以下に抑えながら、Roland-Morris障害度質問票を用いた治療効果測定では「その治療効果に差がないこと」を明らかにしている。
また、６カ月経過時点での評価においては、AI-CBT-CPを受けた患者は疼痛の強さ、および身体機能に「臨床的に意味のある改善」を示しており、これはCBT-CPと比較して有意にその割合が高かったことにも言及している。
390:病弱名無しさん
23/02/05 18:41:46.16 My9DxxUp0.net
ショート動画
【ストレス】
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
怒涛の血糖値三連発
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
391:病弱名無しさん
23/02/05 19:15:44.10 My9DxxUp0.net
あなたの「本当の年齢」は？ 老化の度合いはやはり顔でわかる
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
見た目と実年齢、そして健康に影響を与える根本的な要因のつながりを探るため、韓氏は血液サンプルを採取しながらサンプル提供者の生活習慣を調査した。
すると、喫煙、いびき、高い血中総コレステロール値は、ファストエイジャーによく見られる特徴であることがわかった。
また、ヨーグルトを食べたり、決まった時間に食事をとったり、骨密度が高いといった特徴はスローエイジャーに共通していた。
392:病弱名無しさん
23/02/05 22:44:38.73 IC2vYPSd0.net
スレ立てた馬鹿しかいないｗ
393:病弱名無しさん
23/02/06 19:28:18.96 YW/Cmuce0.net
禁足地スレ
394:病弱名無しさん
23/02/06 21:07:11.08 DeVUPKYg0.net
貝割れ大根ってエロいね
395:病弱名無しさん
23/02/06 21:15:11.76 rlYiCctd0.net
構って欲しいならアンケートにでも答えたらどうでしょう
下記症状が現れない貴方たちのオートミール上限摂取量は一日何グラムくらいですか？
>>5
＞主な摂取カロリーが未精製デンプンだと下痢、軟便、膨満感、ガス
実体験では主食として一日300グラム以上を食べましたがアウトでしたね
かなり咀嚼しても一日200グラムが上限という感じでしょうか
家計にも体にも優しい…激売れ食材「オートミール」の魅力
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
【筋トレ科学】筋肉が落ちない減量食TOP7 ~筋トレと相性抜群の食材7選～
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
396:病弱名無しさん
23/02/06 23:18:45.98 rlYiCctd0.net
不自然すぎる乳酸菌サプリは当然として>>331-339
オートミールブームで増えるであろう酪酸も手放しで喜ぶのはやめたほうが無難でしょうね
乳酸菌と食物繊維が腸を壊す
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
397:CbEAAAQBAJ?hl=ja&kptab=editions&gbpv=1 細胞老化の誘導を介して大腸がんの発症を促進させ得る腸内細菌を同定（原研がNat Commun誌に発表） http://www.biken.osaka-u.ac.jp/achievement/research/2021/163 一般的に酪酸は，腸内細菌が食物繊維を分解・代謝することで産生され，腸管保護的に働くと考えられています． P. asaccharolytica，P. gingivalisはアミノ酸を基質に酪酸を産生することが知られていますが，本研究では，逆に酪酸がこれらの菌の大腸癌発症促進作用の鍵であることがわかりました．
398:病弱名無しさん
23/02/06 23:51:46.03 rlYiCctd0.net
酪酸というより不自然に多い乳酸菌が悪いのかも知れませんけど
乳酸菌が食道がんや大腸がんを引き起こす！
URLﾘﾝｸ(gendai.media)
酪酸とは酪酸菌が分泌する短鎖脂肪酸という物質の一種だ。この酪酸、長らく大腸にとって良いモノだと思われてきた。しかし必ずしもそうではないらしい。
「酪酸は、酪酸菌が乳酸桿菌やビフィズス菌が生み出す乳酸をエサにして作ります。この酪酸が多すぎると大腸がんを引き起こすようです」
酪酸が増えるのはエサの乳酸が多いから。つまり乳酸桿菌やビフィズス菌が多いと酪酸が増え、それが大腸がんを誘発してしまう。
「2018年にイタリアが発表した論文では、大腸ポリープに非常に多くの乳酸桿菌が生息していることがわかっています」
399:病弱名無しさん
23/02/06 23:53:28.21 rlYiCctd0.net
酪酸が腸の栄養になって腸管の粘膜を厚くしてくれるメリットがあっても
大腸がん促進というデメリットが大きくなるようなら本末転倒なので
やはり快便なら良しという程度にしておいて発酵酸性の>>336は>>75に戻します
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
最新の医学では、酪酸菌（らくさんきん）は、「諸刃（もろは）の剣 」と言われています。
つまり、人に対して役立つ作用を有しているばかりではなく、人の健康に深刻な悪影響を与えることが明らかになってきました。
URLﾘﾝｸ(diamond.jp)
「赤ちゃんの時は善玉菌が多く、年を取ると悪玉菌が増えるといわれてきました。実際にそうなのですが、それぞれの理由は違います。
善玉菌といわれるものは赤ちゃんが普通の食事をするまでの間に必要なだけで、食事が大人と同じになれば不要になって減ります。
そして悪玉菌といわれるものは、実は長寿の人に多い菌なのです」
つまり赤ちゃんの時に必要な菌を大人になっても増やすことは、逆に健康に良くないらしいのだ。
年齢に応じて腸内環境は変化する。ビフィズス菌と乳酸菌を増やせばいいというものではない。
URLﾘﾝｸ(www.natureasia.com)
今回、Amanda Henry、Alyssa Crittendenたちは、ハツァ族と欧米人の糞便に由来する細菌と特定の微生物代謝産物（短鎖脂肪酸、SCFA）の解析を行った。
その結果、ハツァ族と欧米人では、微生物とSCFAの組成に違いがあり、ハツァ族の方が腸内微生物の多様性が高いことが分かった。
意外なことに、ハツァ族の腸内からビフィズス菌が検出されなかった。ビフィズス菌は、その他の全てのヒトと家畜の腸内で生息している。
400:病弱名無しさん
23/02/07 00:57:40.79 JTv6/k3Q0.net
金玉とちんぽのどちらが好きかってギリシャ哲学から語り継がれる永遠のテーマだと思う
401:病弱名無しさん
23/02/08 19:49:55.73 KX0ddPMr0.net
>>75
＞アレルギーや【ストレス】で腸内に問題があると何らかの除去食が効く場合もある（対症療法）
個人差を把握できてるなら効果ありますけど一般的には【食事】で細かいことを悩んでもあまり意味がなく
野菜果物を食べてジャンクフードを避けましょうまでがせいぜい
スパイク体質の多い日本人としては食後高血糖もありますけど
個々人に適した食事示す「精密栄養」、大型研究が米で始動、「食生活に対する見方が大きく変わるはず」
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
この研究でも幅広い変動が確認され、同じ栄養でも参加者によって消化や代謝には開きがあることが明らかになった。
遺伝学的要因の影響は小さいことが確認されたが、研究結果からは消化器官がもつ複雑さが示された。
NIHの調査では、こうした違いをもたらす要因をさらに深く理解することを目指す。
この調査を受けて、ライフスタイルや食生活、さらには腸内微生物叢を整えることができるようになれば、さまざまな栄養に対する反応も改善すると期待されている
（食生活の変化などを通じて変化した微生物叢が継続的な影響をもたらすかどうかは、まだわかっていない）。
ダス氏によれば、今のところ、栄養に関する最善のアドバイスは基本的に従来と変わらず、食物繊維が豊富な野菜や果物をたくさん食べることと、高度に加工された食品を避けて自然食品を選ぶことだ。
402:病弱名無しさん
23/02/08 22:25:39.72 KX0ddPMr0.net
誰も答えを知らないから健康法に医療従事者も素人もないです
自分の気に入った健康情報を無難な範囲で実践すれば良いのでしょう
目新しい健康ネタにハマってカルシウム制限したり石黒医師のようにタンパク質制限するのは無難じゃないですけどね
【徹底解説】動脈硬化の防ぎ方
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
【クレアチニン 健康診断で引っかかった】 腎臓の病気 慢性腎臓病 CKD その他腎臓病 part33
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:729番)
729 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 0f93-hP5J)[sage] 投稿日：2023/02/08(水) 20:29:45.87 ID:W79XFSsI0
>ネットで知った理屈を独り言で連投
あなたもそうですよね医療従事者でもない
403:病弱名無しさん
23/02/08 22:52:31.73 zuFpP1JI0.net
我田引水スレ
404:病弱名無しさん
23/02/08 23:26:40.16 xbIvGVCZ0.net
穴井我聞スレ
405:病弱名無しさん
23/02/09 00:01:55.75 cmzIja6T0.net
徘徊爺のスレ
406:病弱名無しさん
23/02/09 19:25:40.02 eenE/tnr0.net
超加工品は不健康ですけど>>1に書いてある【運動・食事】を最低限クリアしているなら【ストレス】重視のほうが健康寿命は延びるのかもしれません
ハムやソーセージの添加物が糖尿病リスクを高める 「超加工食品」が糖尿病や肥満の原因？
URLﾘﾝｸ(dm-net.co.jp)
18?19歳で超加工食品の摂取が多いと握力が弱く、未加工食品の摂取量が多いと強い
URLﾘﾝｸ(sndj-web.jp)
>>284
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
フルーツグラノーラは、製造工程でグラノーラを焼き上げ、フルーツを添えています。
山口教授は、このグラノーラとフルーツの「適度な甘さ」と焼き上げた香ばしい「香り」が、オキシトシン分泌に寄与したと分析しています。
オキシトシンと食に関する研究事例はまだ少ないのですが、山口教授の研究結果は、トクホや機能性表示食品でなく、
かつ甘さや脂質も備えた
407:フルーツグラノーラを食べることが、特にメンタル面でポジティブな影響を与えたと見ることができます。 【武田邦彦】日本で肺ガンが爆増！これはまぎれもない事実であるにもかかわらず“本当の事”を言うと叩かれる…それが今の日本です https://youtu.be/TspGH9pvMsw?t=349
408:病弱名無しさん
23/02/09 19:46:45.71 eenE/tnr0.net
個人差を見分けられるようになるまでは投薬で逆に寿命を縮めてる人はいるでしょうね
>>360
血圧が高いことを放っておくとどうなる？患う疾患と血圧を下げる方法
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
409:病弱名無しさん
23/02/09 20:01:18.95 eenE/tnr0.net
せっかく個人差が視覚化されたのに勿体ない例
高齢の糖尿病患者の多くはCGMを使いこなすのが困難 高齢者はCGMを使っても75%で低血糖が
URLﾘﾝｸ(dm-rg.net)
410:病弱名無しさん
23/02/10 07:09:05.30 wJk+G2uK0.net
血糖値スパイクなんですけど
例えば血糖値90の状態で
食後30分で200以上上がって1時間30分後に100
食後60分で200以上上がって3時間後に100
の場合
後者の方がまだマシって判断で良いのでしょうか？
急な乱高下を防げば血糖の爆上がり問題はまた別の話で
緩やかに上がって下がるを目標にしてた方が良い？
411:病弱名無しさん
23/02/10 07:14:15.89 AdWcaREh0.net
前者のほうが健常の範疇、後者は糖尿病に近い。
412:病弱名無しさん
23/02/10 09:42:10.71 EZThKP0O0.net
血糖値上げりにくくする食品ってどれがコスパ良いの？
牛乳100ml？
トマトジュース？
413:病弱名無しさん
23/02/10 13:39:02.31 OKS8Ab+A0.net
>>368
＞後者の方がまだマシって判断で良いのでしょうか？
＞急な乱高下を防げば血糖の爆上がり問題はまた別の話で
＞緩やかに上がって下がるを目標にしてた方が良い？
ピークまでがたった30分の差ならどちらも同じようなものでしょう
414:病弱名無しさん
23/02/10 13:40:37.86 OKS8Ab+A0.net
>>370
本人が血糖値測定して比較しないと分かりません
415:病弱名無しさん
23/02/10 14:53:10.60 EZThKP0O0.net
>>372
だけど糖尿病患者はメチャクチャ多いから
統計が出てんじゃないの？
416:病弱名無しさん
23/02/10 15:24:33.53 OKS8Ab+A0.net
統計とは？
417:病弱名無しさん
23/02/10 15:41:14.23 /H6j//h/0.net
>>370
毎日毎食のことなので、100mlで効果のある牛乳が一番コスパ良さげ
手軽だしね
他にもミツカンの研究によると、お酢も大さじ1杯で効果ある
お酢は濃いと胃を傷めるので、牛乳+お酢+水で薄めて一気飲みで良いんじゃないでしょうか
間違いなくマズイが、サプリと割り切れば飲める
418:病弱名無しさん
23/02/10 15:50:43.73 OKS8Ab+A0.net
そんなにコストを気にするなら食事の炭水化物を食前1時間くらい前にスパイクしない量をつまみ食いすればコスト0でしょう
419:病弱名無しさん
23/02/10 16:00:35.90 /H6j//h/0.net
>>376
それソースある？
420:病弱名無しさん
23/02/10 16:13:22.15 OKS8Ab+A0.net
コスト0にソースは必要ないです
421:病弱名無しさん
23/02/10 16:21:24.27 AdWcaREh0.net
リンゴ酢がいいらしい
422:病弱名無しさん
23/02/10 16:22:49.17 /H6j//h/0.net
>>378
>食事の炭水化物を食前1時間くらい前にスパイクしない量をつまみ食い
これで血糖値を抑制できるというソースはある？
423:病弱名無しさん
23/02/10 16:26:14.30 OKS8Ab+A0.net
>>380
>>75
＞食後高血糖（食後高インスリン）を抑える ｽﾚﾘﾝｸ(body板:7番)
■食後高血糖の予防・1
・インスリン分泌遅延体質の対策
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
早食いはインスリンの分泌が血糖値の上昇に間にあわず血糖値が高くなりやすい
https://呉からの風.jp/2019/05/血糖値の上がりにくい食べ方-2019年版/
私の場合は少なくとも1時間以上間をあけて小分けで食べる方が良いと思います。
URLﾘﾝｸ(www.kagome.co.jp)
424:01.pdf この実験では血中インスリン濃度ピークが野菜ジュース約30分後、砂糖水約15分後
425:病弱名無しさん
23/02/10 16:54:53.67 /H6j//h/0.net
>>381
なるほど、分食で血糖値抑制か
この方法は初耳
ちょっと色々と調べてみよう
ありがとう、参考になるわ
426:病弱名無しさん
23/02/10 17:16:58.77 EZThKP0O0.net
要約すると牛乳100ml、水50ml、お酢15ml
計26円＋つまみ食い
月90食で2340円か
1日2食なら60食で1560円、安いね
427:病弱名無しさん
23/02/10 23:59:40.25 OKS8Ab+A0.net
【運動】>>120
運動しない人に運動をさせるには？宇宙飛行士にも推奨される効率的なフレイル予防 （後編）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
428:病弱名無しさん
23/02/11 01:32:36.81 0SivuSsO0.net
キチガイスレ主の独演会ｗｗｗ
429:病弱名無しさん
23/02/11 18:04:18.07 iQkkEa1x0.net
タンパク質制限>>5の石黒医師がゼラチン、コラーゲンペプチド、コラーゲンボーンブロスと別に推すとしたら昆虫かもしれませんね
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
昆虫食には、「高タンパク低脂肪」「ムダな部分が少ない」「エサが少なくてすむ」「出荷期間が短い」「環境負荷が小さい」などのメリットがあります。
例えば、コオロギにはタンパク質が70％も含まれており、脂肪の含有率は10％以下です。食べられる部分は、牛の40％に対して100％と全くムダがありません。
一方、昆虫食のデメリットとしては、「アレルギーのリスク」と「衛生面のリスク」などしかありません。昆虫はエビやカニなどの甲殻類に近いため、エビやカニにアレルギーのある人は食べるのを控えたほうがよいでしょう。
また、野生のままの昆虫は衛生面での問題も多いため、食べるために個人で採取することは避け、食べるなら必ず熱を通すようにします。
URLﾘﾝｸ(hobab.fc2web.com)
昆虫は、蛋白質を多く含んでいます。イナゴのつくだ煮は、２６．３g/可食部100g、はちの子缶詰は、１６．２g/可食部100gもの蛋白質を含んでいます。
昆虫の蛋白質を構成するアミノ酸は、リジンやスレオニンが多く、シスチンやメチオニンやトリプトファンが少ないです。
リジンやスレオニンは、穀類（米、小麦、トウモロコシ等）には少ないので、穀類中心の生活をしていた時代には、昆虫食は、不足する必須アミノ酸の良い供給源でした。
>>219
URLﾘﾝｸ(japanese.mercola.com)
コラーゲンはグリシン、プロリンおよびヒドロキシプロリンを多く含みますが、分枝鎖アミノ酸はあまり多くありません。
これらはmTOR、筋肉同化作用、筋肉形成を促進する主要物です。そのため、タンパク質摂取量には含まれません
430:病弱名無しさん
23/02/12 15:45:28.75 mpBop6tu0.net
>>351
老けて見えると死亡率が上昇する？ 見た目と健康の関係が明らかに
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
5歳以上若く見えた人たちに関しては、健康上の重大な懸念は認められなかった。
より正確に言うと、若く見える人は、慢性肺塞栓症、骨粗しょう症、白内障、加齢性難�
431:ｮなどの疾患に罹患するリスクがより低いという結果が出た。 また、全般的な認知機能も良好であるとプレスリリースに記述されている。
432:病弱名無しさん
23/02/12 23:10:59.05 mpBop6tu0.net
要約動画レベルの知識で手軽に答えを知りたがる健康オタクとガチで最先端研究してる教授が質疑応答するとグダグダになってしまうライブ動画
２／１２ オートファジーの日記念！ オートファジー秘話を語る
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
433:病弱名無しさん
23/02/12 23:19:01.26 mpBop6tu0.net
事前調整のない質疑応答ライブは研究者に恥をかかせるだけだからやめたほうが良いです
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
434:病弱名無しさん
23/02/12 23:59:55.61 mpBop6tu0.net
健康に関してやるべきことは既に分かっていて>>1
そのエビデンスを後付けでモチベーションにするのが健康情報との正しい付き合い方なのでしょう
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
435:病弱名無しさん
23/02/13 21:21:31.51 g63KuDNU0.net
狩猟採集食と比べれば白いご飯も超加工品ですけどね
加工食品をよく食べる人は認知症のリスクが高い!? 研究結果が明らかに
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
「食生活のなかでたまに超加工食品を楽しむのなら、問題ありません。ヘルシーで栄養価の高い食品の代わりに超加工食品を食べること、長期間にわたって超加工食品を食べ続けることが問題なのです」
「超加工食品はがんのリスクを上げる」最新の研究で…因果関係を証明するのは難しいという意見も
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
今回の研究には関わっていないが、イギリスのロンドン大学キングス・カレッジの栄養学者のトム・サンダース（Tom Sanders）名誉教授は、
超加工食品を多く食べる人とそうでない人の違いには、喫煙、肥満、運動の有無など統計的に有意な差が多くあり、研究でそれらを考慮することは「統計的にはほぼ不可能」だと話した。
ジャンクフードやお菓子などの「超加工食品」は認知機能の低下に関与しているのか？ - GIGAZINE
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)
これらの研究結果は超加工食品の摂取が認知機能に悪影響を与える可能性を示唆していますが、あくまで相関関係を見つけただけという点に注意が必要です。
また、食品加工の種類と程度に基づいて超加工食品かどうかを判定するNOVA分類についても、一部の栄養学者は「食品加工の明確な定義が不足している」と批判しているとのこと。
さらに問題となるのが、超加工食品は一般的に食物繊維やその他の栄養素が不足しており、糖分・塩分・脂肪分が多い傾向があるため、潜在的な健康リスクを及ぼすのは加工の有無ではなく栄養成分である可能性も残されている点です。
個々の食品が人体に及ぼす影響を明らかにするにはさらなる研究が必要であり、ラットを標的にした実験などに期待が集まっているとバーク氏は述べています。
436:病弱名無しさん
23/02/13 23:49:57.85 g63KuDNU0.net
【ストレス】は少なそうですけど残り4割>>348【運動・食事】のせいで人並みに老化してます
医療技術がない時代なら順当にお亡くなりになってますが愉快で幸せな人生ならそれで良しと
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
【独白 愉快な“病人”たち】
前田吟さん（俳優／78歳）
＝狭�
437:S症ほか 病気の原因は食事でしょう。だって、お酒飲んで、脂っこいおいしいものを食べて、運動しないでしょう？ ゴルフはするけど、ゴルフすると昼も夜もごちそうなんだから（笑）。 だけど、飲みすぎと食べすぎ以外は、好きな物を食べればいいと思いますよ。野菜しか食べないとか、これは体に悪いとか考えない。 “健康オタク”になりすぎるより、あんまり病気のことを心配しないほうがいいと思っています。 ■「絶対に治して健康体になる」と思わない おかげさまで、40歳から10年ごとに病気をしてきました。 最初は「十二指腸潰瘍」、50歳で「翼状片」という目の病気、60歳で「鼠径ヘルニア」、70歳で「帯状疱疹」。そして75歳で「狭心症」、78歳で「白内障」。 家具や時計もそうだけど、1カ所直すと必ずどこか違うところが悪くなるじゃない？ だから、絶対に治して健康体になると思わないで、「次はどこが悪くなるかな」って心構えが必要なんじゃないかな。 年寄りは特にね。治療しても100％は治らない。抑えているだけなんだって。あとはよく笑って、よくしゃべること。それが僕の健康法かな。人になんと言われようともしゃべりまくる。
438:病弱名無しさん
23/02/13 23:59:23.41 g63KuDNU0.net
>>392
＞飲みすぎと食べすぎ以外は、好きな物を食べればいいと思いますよ。野菜しか食べないとか、これは体に悪いとか考えない。
好きな物を食べると自然に食べ過ぎになるのが美食を含めた超加工食な社会
だからと言って野菜しか食べないというのは極端すぎ
そういう意味で沖縄食は食べ過ぎになり難い食事でしょうね
イモ主食で太るのは逆に大変なレベルなので
439:病弱名無しさん
23/02/14 20:31:02.69 ja9A/RdF0.net
>>390
スピリチュアルがモチベーションになる人は危ういですけどね
【ベストセラー】「週1断食で万病が治る (週1日、2食抜くだけ!) 」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
440:病弱名無しさん
23/02/15 19:07:41.97 m8eDOkkQ0.net
【食事】>>75で十分なのに粗食幻想
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
がんを治すには○○だけを食べろ（飲め）とか、△△は絶対に食べるななどといった食事療法も、大場先生は「やらないよりやったほうがいい、ではなくて絶対にやめるべき」ときっぱり。
なかでも「生活の質（QOL）をむしろ悪化させるだけだから決して信用するな」と先生が強調するのは、ゲルソン療法および、この療法を基にしたと思われる食事療法だ。
ゲルソン療法は1930年代にドイツ人のゲルソン医師が提唱。野菜ジュースの大量飲用や厳格な塩分管理のほかに四つ足動物の肉は厳禁とか、極めつきはコーヒー浣腸などの推奨もあり、欧米ではオカルト療法扱いだとか。
「がんが消えるからとすすめてくる医師は標準治療ができない素人ばかりです。食べるという行為に対し科学的に意味のない強い制限をかけるのは、人が生きるうえで大事なエッセンスを奪っています。
がん細胞が好む悪い食事なんてありません。食べたいと思うものを好きなように食べればいいと思います。
100歳人が多く暮らす世界の長寿地域「ブルーゾーン」はどこ?
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
【サルデーニャの百歳人から学ぶ 健康と長寿のルール】
?植物性食品を
441:主体にした粗食にする サルデーニャの伝統的な食物は、無漂白の全粒粉パン、豆類、野菜、くだものが主体。
442:病弱名無しさん
23/02/15 23:23:57.76 m8eDOkkQ0.net
苦いならカレーで良いんじゃないですかね
コショウ、ショウガ、ニンニクも全部入れられますし
毎日みそ汁が飽きないように毎日カレーでも慣れたら飽きないです
医者の僕が毎日食べるご飯の炊き方！健康の為に必ず入れているもの
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
443:病弱名無しさん
23/02/16 18:04:38.40 BBJbWaAQ0.net
医療関係者がこういう恣意的な発言をするから正しい健康情報が広まらないのです
生活習慣病は治せますから老化も治ります
老化の現れは生活習慣病を発症させるような生活習慣が原因であり「年齢壁」など存在しません
存在するとしたら生活習慣が突然変化する定年です
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
しかし、私は老化の現れだと思います。
一般の方は、よく病気と老化を混同しています。病気は治療すれば治りますが、老化は治りません。
そして、老化は多くの場合、高血圧、糖尿病などの生活習慣病の発症によって現れます。
自身の経験を含めて指摘したいのは、「６５歳」で高齢者の仲間入りをしたら、年齢ごとに訪れる「年齢壁」に十分に気をつけてほしいということです。
６５歳の次は７５歳（後期高齢者）、８５歳というふうにやってきます。これを乗り越えれば、健康寿命は伸びます。
444:病弱名無しさん
23/02/16 18:06:30.75 jn+RFHkN0.net
なるほど
445:病弱名無しさん
23/02/16 18:39:46.01 BBJbWaAQ0.net
ちなみに帯状疱疹には50歳という「年齢壁」が存在しますが原因は50歳あたりで水ぼうそうの幼児と接触する機会が減るからであり
50歳で突然免疫低下するわけではありません
免疫低下は壁ではなく徐々に起こると考えるべきでしょう
50歳以降で発症する？帯状疱疹になりやすい人って？意外と知らない「帯状疱疹」について医師が解説
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
日々感じるストレスや強度の疲れなどがきっかけとなって、ウイルスに対する免疫力が低下してしまうと、
この水痘帯状疱疹ウイルスが再活性化することによって帯状疱疹を引き起こすことに繋がるのです。
帯状疱疹は、50歳以降で発症することが多いとされていますが、
若年者であってもひどいレベルの疲れが蓄積すると免疫力が相対的に低下して帯状疱疹を発症することもあります。
URLﾘﾝｸ(www.jstage.jst.go.jp)
446:病弱名無しさん
23/02/16 18:53:14.59 BBJbWaAQ0.net
修正
＞50歳あたりで水ぼうそうの幼児と接触する機会が減るからであり
接触する機会は子育てする時期
URLﾘﾝｸ(www.nsh.gr.jp)だぷりゅーぴー-content/uploads/9a69d278688ac3951e21dff8bd48f627.pdf
URLﾘﾝｸ(www.nsh.gr.jp)
「帯状疱疹予防ワクチン」について
447:病弱名無しさん
23/02/17 18:19:43.98 EyUQO1W70.net
定年という65歳の壁
>>397
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
最近の老化の研究で最も注目されているのは、「社会活動」です。ボランティア、地域活動、再就職などに参加していない人の老化スピードは、している人に比べてはるかに早いのです。
よって、間違っても６５歳で社会生活からリタイアなどしてはいけません。なんらかの活動は絶対に続けるべきです。
448:病弱名無しさん
23/02/17 18:43:15.60 EyUQO1W70.net
ブルーゾーン 世界の100歳人に学ぶ健康と長寿9つのルール
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
449:46895961cb7e7e78b6f7bc5f1752cfadc ［ルール１］ 適度な運動を続ける ［ルール２］ 腹八分で摂取カロリーを抑える ［ルール３］ 植物性食品を食べる ［ルール４］ 適度に赤ワインを飲む ［ルール５］ はっきりした目的意識を持つ ［ルール６］ 人生をスローダウンする ［ルール７］信仰心を持つ ［ルール８］家族を最優先にする ［ルール９］ 人とつながる ↓ 【運動】 ［ルール１］ 適度な運動を続ける 【食事】 ［ルール２］ 腹八分で摂取カロリーを抑える ［ルール３］ 植物性食品を食べる ［ルール４］ 適度に赤ワインを飲む 【ストレス】 ［ルール５］ はっきりした目的意識を持つ ［ルール６］ 人生をスローダウンする ［ルール７］信仰心を持つ ［ルール８］家族を最優先にする ［ルール９］ 人とつながる
450:病弱名無しさん
23/02/17 19:12:28.64 EyUQO1W70.net
現代基準では【運動】が多いと感じますけど人力の社会だったころは当たり前
【ストレス】も昔から人間関係はそれほど変わってないでしょう
>>402
長寿をまっとうしている人たちは、マラソンをしたりトライアスロンで競ったりなどはしていない。
その代わり、日常生活のなかに、あまり激しくない運動が組み込まれている。
サルデーニャのブルーゾーンに住む男性の百歳人は、人生の大半を羊飼いとして過ごし、歩く距離は毎日、数キロに及んでいた。
沖縄の人たちは、自分たちの食卓に乗せる野菜を育てるために、毎日、数時間は畑仕事をする。アドベンティストたちは、自然のなかを歩く。
ブルーゾーンの生活習慣が昔から同じなら100歳も昔からそれなりに存在したはずです
なぜ昔はほとんど存在しなかったのか？
医療はもちろん戦争や災害などが減り社会が安定したことで人口自体が増えたことも大きいでしょうけど
【食事】で昔は皆無に近かった動物性タンパク質が微妙に増えたからでは？
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
和食が健康的だとか発酵食品や大豆製品を摂ると長寿になると言われるのは、西洋人が現状よりそちらに傾いたほうがいいということであって、日本人はむしろ逆なのではないか。
451:病弱名無しさん
23/02/17 21:27:55.06 EyUQO1W70.net
健康マニアや菜食主義者ではない普通の人なら何かしらの動物性食品を毎日食べているでしょう
動物性食品が高値だった昔と違い今はどんなに貧乏でも卵くらい買えますから
URLﾘﾝｸ(datazoo.jp)
伊仙町の健康長寿を24時間密着し100歳を過ぎても元気に歩ける秘密。その1つとして谷本道哉が注目したのは朝食にあった。
101歳、91歳、95歳のご長寿の方に朝食を覗かせてもらった。101歳の納さんは毎日、畑まで4km歩いている。
朝6時、納さんは起き、キッチンへ向かった。その10分後、奥さんも起床し布団をたたみキッチンへ。奥さんは料理を担当し、納さんは食器の準備を担当。
朝ごはんは目玉焼き、納豆、卵、卵のみそ汁だった。納さんは朝から3この卵を食べていた。
朝7時半、101歳の納さんは農作業に向かうために外出、太陽が照り続ける中、畑作業を行った。納さんは12時までノンストップ畑仕事を行った。
101歳の納実良さん、昼ごはんはカップ麺だった。1日1食はカップ麺を食べているという。夕食は豚足の煮物など塩分の多い料理を食べていた。
納実良さんはおやつに、必ず黒砂糖を食べていた。黒砂糖には塩分を体の外に排出する成分がカリウムが豊富。上白糖には100g中に2mgのカリウムが含まれている。
黒糖には100g中に1100mg含まれている。カリウムは納豆やわかめ、さつまいも、バナ�
452:iなどにも多く含まれている。
453:病弱名無しさん
23/02/18 19:13:44.41 mQQrzUVH0.net
殆どこじつけだな
454:病弱名無しさん
23/02/18 19:17:13.17 fv9tYi3B0.net
「個人差＝【運動・食事】>>1を実践してる少数派」を例外として切って捨ててしまい75歳壁を避けられない老化と吹聴
>>397
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
＞体力、いわゆる身体機能は緩やかではなく、段階的にガクッと落ちます。個人差はありますが、本当にガクッとくるときがあり、その節目が７５歳前後と思っていいでしょう。
適切な治療というか
高齢者になるほど【運動・食事】>>1を実践しなくなるという悲しい現実に合わせて目標値を妥協してるだけですけどね
＞２０１７年に日本老年学会・日本老年医学会は、高齢者の年齢の区切りを７５歳以上とし、それ以下は准高齢者としました。これは、統計的な年齢区分では適切な治療ができないからです。
＞老化の顕著な現れは、高血圧、糖尿病などの生活習慣病ですが、７５歳以上になると、症状の表れ方も治療に対する反応も、それ以下の若い世代とは異なるのです。
＞例えば、高血圧では、目標値を７４歳以下よりも高く１５０／９０ｍｍＨｇ未満としました。血圧は加齢とともに上がり、上を１４０としていたら７５歳以上は高血圧患者ばかりになってしまいます。
455:病弱名無しさん
23/02/18 19:20:29.64 fv9tYi3B0.net
意味ある？意味ない？【食事】制限
・極端なカロリー制限
URLﾘﾝｸ(epi.ncc.go.jp)
低栄養→免疫力↓→がん細胞への抵抗性↓
・脂質制限
食後高血糖リスク
主な摂取カロリーが未精製デンプンだと下痢、軟便、膨満感、ガス
URLﾘﾝｸ(style.nikkei.com)
特に高脂肪食が入ってくると腸管は異物と強く認識するようだ
URLﾘﾝｸ(www.jsge.or.jp)
脂肪の過剰摂取は悪玉菌・善玉菌の増減を招き、ディスバイオシスに陥ります
・糖質制限
ケトン体で大腸がんの成長を抑制
URLﾘﾝｸ(ganninfo.jp)
2022年版ケトン食で治る癌、治らない癌
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
癌ケトン食療法の現状と課題
URLﾘﾝｸ(eiyonews.com)
・タンパク質制限
高齢者に対する高タンパク質食推奨の流れに反しチャイナスタディ、ブルーゾーン、デビッド・A・シンクレアなどは低タンパク質食に近い
タンパク質制限でがん細胞の増殖速度がいくらか抑えられたとしても
肌髪爪のような見た目から、骨、歯、傷、関節、血管、脳、肝臓、貧血、冷え性、免疫、体力、ストレス、消化吸収のみならず、致命的な脳出血、肺炎、認知症などと引き換えになるリスクあり
（たんぱく質のはたらき URLﾘﾝｸ(mariyaclinic.com)）
高血圧高血糖脂質異常とは無縁の「血管」、カンジダ歯周病ヘルペスなど常在菌を抑え込める「免疫」、タンパク質消費量を増加させる慢性炎症がない「体質」、十分な「体力」、充足した「心」、つまりは『持病がない人』向け
メチオニン制限のための植物食はオメガ6偏重や�
456:Rリン（海外では必須栄養素）不足リスクあり （レシチン・コリンの効果と摂取量 https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/shokuhin-seibun/lecithin.html） 狩猟採集食を手本に穀物主体から根菜や脂質主体に変えると動物食でも低タンパク質（動物食でもゼラチンは低メチオニン）
457:病弱名無しさん
23/02/18 19:21:28.68 fv9tYi3B0.net
>>5更新>>407
458:病弱名無しさん
23/02/18 19:26:14.26 fv9tYi3B0.net
>>405
そうでもないです
「長寿者が多い地域でも肉をたくさん食べる」との指摘がネット上で論争に - GIGAZINE
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)
459:病弱名無しさん
23/02/18 21:04:58.77 mQQrzUVH0.net
>>409
その記事読んだことあるしなんの根拠にもなってないが
460:病弱名無しさん
23/02/18 21:16:12.54 YGxIlxnd0.net
>>409
長寿者が多い地域＝金持ち＝すぐ医者に診てもらう
それも良い医者に。
金持ち＝肉をよく食べる
461:病弱名無しさん
23/02/18 21:25:31.34 fv9tYi3B0.net
>>410
根拠にはなってると思いますけどね
貧しかった時代と違って宗教的理由でもなければ動物性を全く食べてないというのは不自然です
動物を食べてないというのは菜食主義者のバイアスじゃないですかね
462:病弱名無しさん
23/02/18 21:28:07.73 fv9tYi3B0.net
>>411
何が言いたいのか不明ですけど
沖縄は金持ち地域じゃないでしょう
463:病弱名無しさん
23/02/18 21:32:10.93 YGxIlxnd0.net
>>413
理解できなかったんですね
464:病弱名無しさん
23/02/18 21:44:34.40 fv9tYi3B0.net
構ってちゃんと会話する気ないです
健康ネタは年齢壁がお好き
しかもどちらが正しい健康ネタなのか普通の人は戸惑うばかり
>>406
＞これは、個人の健康管理でも同じです。若ければ、ある病気にかかればそれを治療すれば済みましたが、高齢者はそうはいかないからです。
＞つまり、どの年代でもそうですが、とくに７５歳からは、「バランスのいい食事」「適度な運動」「十分な睡眠」「社会参加活動」の４つを総合的に行っていかねば、老化には勝てません。
「午後は〇〇おもいッきりテレビ」出演で知られる石原医師が著書で指南「６５歳からは、空腹が最高の薬」
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
＞「１日のうち数回、最低１回は空腹の時間を作ることがお金もかからず、準備も不要。特に年金受給が始まり、高齢者と言われる６５歳からが重要だと私は確信しています」と語っている。
465:病弱名無しさん
23/02/19 08:24:12.84 mWGNxmCH0.net
介護施設の老人はよく食う方が長生き≒食えなくなったら迎えが近いという認識あるな
食うから長生きなのか長生き（体質）だから食えるのか
どちらかとは言えないところだが
少なくとも食が細くなると危機だし持ち直しても以前よりレベルが（食欲も）低下する
これを何度か繰り返すと持ち直す事ができずお亡くなり
食が細くなると気力が落ちるし肌爪が弱くなる（この辺もお迎え近いサインのひとつ）
食いすぎ、メタボ体質の食欲過剰起こす病気リスクを減らす事には反対するつもりはないが万人が長寿に通じる唯一の方法とも納得し難く
そうそう小食で90才越えは施設で見た限りいなかったな そのくらいの年齢で生き残っているのは年下より元気で良く食う
小食長寿の希望の星となりうるのは施設に入らないで過ごす老人になるが実際どうなんだろうか？
466:病弱名無しさん
23/02/19 16:01:27.51 6B3oIHG20.net
＞どちらかとは言えないところだが
どちらも同じと言えます
食が細く食えない体質はフレイルになり易いから短命
食える長生き（体質）はフレイルになり難いからフレイルの人より長命
万人が長寿に通じる唯一の方法は【ストレス・運動・食事】>>1でしょう
小食長寿はこの大前提ありきなので小食だけの運動習慣のない低BMIで内臓脂肪の多い人は施設内外問わず最短でお亡くなりになります
>>75
＞■肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
467:病弱名無しさん
23/02/19 17:05:50.17 6B3oIHG20.net
＞万人が長寿に通じる唯一の方法
↓
【ストレス・運動・食事】>>1睡眠>>9
↑
>>348
URLﾘﾝｸ(www.genmaikoso.co.jp)
目の病気改善・予防に最も大切なのは、血流を良くすること。そのための生活改善ポイントは、「食事」「運動」「心」「睡眠」の4つです。
食事は、①玄米・菜食を中心にして②良質なものを少しだけ③夜食・間食をやめて、腹八分目に。そして朝食を抜く。
運動に関しては、①なるべく歩くこと。1日1万3千歩以上が目安②柔軟性、持久力、筋力のバランスが取れた運動をする。
【眼圧管理】((；ﾟДﾟ)緑内障ｽﾚpart69【視野保存】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:559番)
559 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2023/02/19(日) 08:59:44.09 ID:bSOW0btS0
健康と食物
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)-50
X脂肪 肉 ﾊﾟﾝ
眼科医 「半断食と散歩で治る」
URLﾘﾝｸ(www.jprime.jp)
【こんな人の目は危ない！】
□冷え性
□甘いものが好き
□間食・夜食が多い
実は患者さんの多くが冷え性、甘いものが好き、運動不足、…
いちばんは、少食にすること。 生活習慣の改善【1】朝食を抜く
468:病弱名無しさん
23/02/19 17:09:43.09 6B3oIHG20.net
1日1万3千歩以上より短時間高負荷高心拍数>>120が正解でしょうけどね
>>418
●〈NG〉激しい運動
激しい運動をすると活性酸素が増えて老化が進行。
「50代を越えたら、ランニングなどはおすすめできません。ジムに通うのも週に1回くらいにとどめておいたほうがよいですね。
身体を鍛えることを目的にするのではなく、趣味として身体を動かす程度にしておきましょう」
激しい運動は、交感神経が優位になるため、血管が収縮。目など末梢の血行が悪くなるデメリットも。
469:病弱名無しさん
23/02/19 17:58:30.07 ov/pYaLs0.net
次スレはいらないです
470:病弱名無しさん
23/02/19 18:17:58.24 6B3oIHG20.net
ご要望にお応えして次スレ予定の最新更新テンプレ↓
471:病弱名無しさん
23/02/19 18:18:44.42 6B3oIHG20.net
【ストレス】
■病は気から＝無病息災は欲（エス）が満たされた心から
上-心の欲するところに従えども矩を踰えず
中-馬鹿は風邪を引かない
下-心の欲するところに従うと憎まれっ子世にはばかる（自堕落暴飲暴食嗜好品も欲するなら有病）
URLﾘﾝｸ(www.kango-roo.com)
エスとは、人間の精神機能を説明する言葉の一つであり、本能的な欲求や生理的衝動のことを指す
ストレスが原因で起こる体と心の不調・症状・病気まとめ
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
心身症
URLﾘﾝｸ(www.jstage.jst.go.jp)
URLﾘﾝｸ(medicalnote.jp)
472:ases/%E5%BF%83%E8%BA%AB%E7%97%87 https://snabi.jp/article/104 https://bsd.neuroinf.jp/wiki/%E5%BF%83%E8%BA%AB%E7%97%87 安保徹 https://www.jstage.jst.go.jp/article/onki/72/1/72_8/_pdf/-char/ja https://www.jstage.jst.go.jp/article/jscstaikai/17/0/17_47/_pdf/-char/ja 「病は気から」の分子メカニズムの解明 https://www.hokudai.ac.jp/news/170816_pr.pdf がんに自律神経が影響することを発見 https://www.ncc.go.jp/jp/information/pr_release/2019/0709/index.html ストレスとがん再発の関連性 https://www.cancerit.jp/68176.html 慢性的なストレスはがんによる死亡と関連 http://www.qlifepro.com/news/20221024/cancer-risk.html 笑いの免疫機能・ストレスへの作用について https://www.tyojyu.or.jp/net/topics/tokushu/warai-genki/warai-menekikinou.html がんの自然退縮の原因・理由 https://ir.library.osaka-u.ac.jp/repo/ouka/all/24902/ocrf_40_21.pdf 精神状態、心構え、精神療法 認知症発症と「性格」の関係は？ https://medical.jiji.com/topics/283?page=1 精神神経免疫学 https://kotobank.jp/word/%E7%B2%BE%E7%A5%9E%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E5%85%8D%E7%96%AB%E5%AD%A6-792861 体質心理学 https://kotobank.jp/word/%E4%BD%93%E8%B3%AA%E5%BF%83%E7%90%86%E5%AD%A6-1557643 体質は「すべての精神的・身体的な人間の資質の総和である」と定義
473:病弱名無しさん
23/02/19 18:19:23.93 6B3oIHG20.net
【運動】
■死ぬまで毎日続ける効率的な運動「最低2分からの高心拍数状態」で心機能を120歳まで保つ
最大酸素摂取量が健康のバロメーター
URLﾘﾝｸ(www.tyojyu.or.jp)
URLﾘﾝｸ(medicalnote.jp)
インターバル速歩を行ったグループでは、膝伸展・屈曲筋力がそれぞれ13％、17％増加し、最高酸素摂取量も10％増加しました。
一方、1日1万歩では、これらの効果は得られませんでした。
URLﾘﾝｸ(note.com)
ミトコンドリア容量は運動時間より運動強度に依存的に増加するといえ、ミトコンドリア容量を増やすことを目的とする場合、
低強度で長時間の運度は、ある意味無駄な労力を費やすだけであるといっても過言ではないのです。
URLﾘﾝｸ(shop.adidas.jp)
VO2Maxを刺激するには走り始めから2分ほど要し、5分以上になるとその強度の維持が困難と言われているので、
距離ではなく時間を基準にした「5分間走」といったメニューにすると、走力関係なく効果的に最大酸素摂取量を高めることができるのでオススメです。
URLﾘﾝｸ(project.nikkeibp.co.jp)
定期的な運動を継続しているとNT-proBNPが低く抑えられ、心機能が保たれていることが分かりました。
運動と免疫と健康
URLﾘﾝｸ(www.jstage.jst.go.jp)
運動不足とがん発症リスクの関係
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
座らない生活
URLﾘﾝｸ(www.heart-center.or.jp)
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.com)
ヒトはもともと「年を取れば取るほど活動的になるべくデザインされた存在だ」と考える。
※心機能に限らず腕を上げないと五十肩、膝を動かさないと軟骨に悪影響、喋らないと声帯委
474:縮から誤嚥性肺炎など
475:病弱名無しさん
23/02/19 18:19:59.63 6B3oIHG20.net
【食事】
■肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
・食べ物
過不足のない栄養素摂取 URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
がんをはじめとする生活習慣病の予防が期待できる12の食品群 URLﾘﾝｸ(www.jstage.jst.go.jp)
超加工食の対極は一物全体の狩猟採集食（仮説段階の非感染性ミスマッチ病 URLﾘﾝｸ(aka.gmobb.jp)）
かびリスクを下げるには地産地消
・食べ方
食後高血糖（食後高インスリン）を抑える ｽﾚﾘﾝｸ(body板:2番)-11
毎日12-18時間くらいの絶食 （12時間以上の絶食は脂質10g摂取で胆石予防 URLﾘﾝｸ(aasldpubs.onlinelibrary.wiley.com)）
高温調理は程々に（AGEs：糖化最終産物／ALEs：脂質過酸化最終産物など）
咀嚼とがん予防 URLﾘﾝｸ(www.jstage.jst.go.jp)
口腔内環境と腸内環境は毎日確認 （ブリストル・スケール URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)）
アレルギーや【ストレス】で腸内に問題があると何らかの除去食が効く場合もある（対症療法）
476:病弱名無しさん
23/02/19 18:20:34.71 6B3oIHG20.net
意味ある？意味ない？【食事】制限
・極端なカロリー制限
URLﾘﾝｸ(epi.ncc.go.jp)
低栄養→免疫力↓→がん細胞への抵抗性↓
・脂質制限
食後高血糖リスク
主な摂取カロリーが未精製デンプンだと下痢、軟便、膨満感、ガス
URLﾘﾝｸ(style.nikkei.com)
特に高脂肪食が入ってくると腸管は異物と強く認識するようだ
URLﾘﾝｸ(www.jsge.or.jp)
脂肪の過剰摂取は悪玉菌・善玉菌の増減を招き、ディスバイオシスに陥ります
・糖質制限
ケトン体で大腸がんの成長を抑制
URLﾘﾝｸ(ganninfo.jp)
2022年版ケトン食で治る癌、治らない癌
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
癌ケトン食療法の現状と課題
URLﾘﾝｸ(eiyonews.com)
・タンパク質制限
高齢者に対する高タンパク質食推奨の流れに反しチャイナスタディ、ブルーゾーン、デビッド・A・シンクレアなどは低タンパク質食に近い
タンパク質制限でがん細胞の増殖速度がいくらか抑えられたとしても
肌髪爪のような見た目から、骨、歯、傷、関節、血管、脳、肝臓、貧血、冷え性、免疫、体力、ストレス、消化吸収のみならず、致命的な脳出血、肺炎、認知症などと引き換えになるリスクあり
（たんぱく質のはたらき URLﾘﾝｸ(mariyaclinic.com)）
高血圧高血糖脂質異常とは無縁の「血管」、カンジダ歯周病ヘルペスなど常在菌を抑え込める「免疫」、タンパク質消費量を増加させる慢性炎症がない「体質」、十分な「体力」、充足した「心」、つまりは『持病がない人』向け
メチオニン制限のための植物食はオメガ6偏重やコリン（海外では必須栄養素）不足リスクあり
（レシチン・コリンの効果と摂取量 URLﾘﾝｸ(www.tyojyu.or.jp)）
狩猟採集食を手本に穀物主体から根菜や脂質主体に変えると動物食でも低タンパク質（動物食でもゼラチンは低メチオニン）
477:病弱名無しさん
23/02/19 18:21:08.62 6B3oIHG20.net
程度次第で毒にも薬にもなるホルミシス
【ストレス】
URLﾘﾝｸ(president.jp)
ストレスにも「良いストレス」と「悪いストレス」があるのです。
えてしてストレスは身体に悪いもの、と決めつけられがちですが、まったくのストレスフリーな環境に置かれると、ヒトは自律神経失調症状態となることも研究によって判っています。
ストレスの性質、それがかかる時間の長さなどにもよりますが、「良いストレス」は自分を高めてくれます。よきライバルと切磋琢磨しあって、互いに実力を伸ばしあうことなどが典型例でしょう。
一方、悪いストレスは「やらなくてはいけない」「頑張り続けなくてはいけない」と自分を強制的に追い込み、自らの意思とは無関係にある行動を続けることにより受けるストレスです。
URLﾘﾝｸ(www.japa.org)
ストレスがまるでない場合は、張り合いのない、つまらない人生になってしまうどころか、
体温調節機能の低下がみられたり、暗示にかかりやすくなったり、幻覚・妄想をみるようになってしまうことなどが実験の結果分かっています。
【運動】
URLﾘﾝｸ(www.mnc.toho-u.ac.jp)
過剰だと有害になりうる活性酸素が定期的な運動によって適度に増加すると酸化ストレスに対する抵抗性が高まると考えられます。
運動によって骨格筋や心筋だけでなく脳や肝臓にも酸化ストレス亢進が起こるという報告もあり、私たちの研究でもこれらの臓器で抗酸化系が活性化されていることから、
運動によって多くの組織で抗酸化活性が高まる可能性があると思われます。私たちは、活性酸素を介したこうした現象を"運動ホルミシス"と呼ぶことを提案しています。
【食事】
URLﾘﾝｸ(www.mac.or.jp)
テレビCM、あるいはときおり学会の場でさえも「機能性成分の含量は多ければ多いほど良い」というような主張を耳にする機会がある
しかし、少なくともファイトケミカルに関しては、ホルミシス効果を起こすための「至適摂取量」が存在するはずである
URLﾘﾝｸ(www.fsc.go.jp)
現時点では、総合的な判断が下されている食品・食品成分は極めて少なく、過剰摂取のリスクがよく分かっていない場合が多い
478:病弱名無しさん
23/02/19 18:21:59.89 6B3oIHG20.net
以上
地味に更新してますね
479:病弱名無しさん
23/02/19 18:44:17.31 6B3oIHG20.net
ヒト特有の何か＝安定した栄養摂取と怪我や感染症などを医療で克服できる社会
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
小林教授は、人間の本来の寿命は「55歳」程度であると推定している。
「その根拠は二つあります。一つは55歳を過ぎるとがんの死亡率がぐんと上がること。
もう一つは、人間と同じ霊長類でゲノムが約1％しか違わないチンパンジーやゴリラの寿命が60歳を超えないからです。
このように考えると、本来の大型霊長類の寿命である55歳を超えて生きられるのは、ヒト特有の何かがあるのだと思います」
480:病弱名無しさん
23/02/19 20:23:42.82 6B3oIHG20.net
根本解決にはなり得ませんがストレスマックスを感じた時の対処としては良いですかね
>>422
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
今年の「セル・リポーツ・メディシン」という臨床生物医学の専門誌に掲載された論文に、もっと簡単なリラックス法の効果が報告されています。
深呼吸のようないくつかの簡単な呼吸法を、毎日5分間繰り返すだけで、マインドフルネス瞑想を部分的にはしのぐようなリラックス効果が得られたのです。
481:病弱名無しさん
23/02/19 22:32:19.24 6B3oIHG20.net
【ストレス】対処の一種ではあります
>>429
磁気で脳神経のつながりを整える治療法「TMS」- コロナ後遺症にも効果が期待
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
心の病治療に幻覚キノコ 豪政府承認、MDMAも
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
482:病弱名無しさん
23/02/20 20:12:48.66 x7akhDP+0.net
100文字以内にまとめてください
483:病弱名無しさん
23/02/21 10:26:33.20 Cjqn1WHi0.net
>>431
>>429の呼吸法はこんな感じ。3種類ありますが面倒なので引用されている「溜息のような」呼吸だけ。
椅子に座るか、あるいは横になる。肺が満ちる感じがするまでゆっくり鼻から息を吸う（1秒くらい）。そこからさらにもう少し吸う（0.25秒くらい）。吸った息を口から（鼻からでも良い）ゆっくりと吐き切る（2秒くらい）。これを5分。
484:病弱名無しさん
23/02/21 22:24:56.24 yG6Lua4N0.net
90パーセント以上が【ストレス・運動・食事】ですかね
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
カリコの研究により、寿命に関する遺伝の重要性は双子研究が示唆するよりさらに低いことがわかった。
また、夫と妻（通常、遺伝的つながりはない）はそれぞれの異性の兄弟姉妹とよりも寿命が近いこともわかった。
全体的に見ると、一族の寿命が長いほど、結婚によってその家系に入った人の寿命も長くなった。
配偶者と寿命が近いことは、人が自分に似た人と結婚しがちであることに由来するのだろう。
もちろん、パートナーになる人の寿命を知ることはできないが、食事や運動の好みは似ているだろう。
経済力も同じようなレベルで、身体的な特徴も似ている可能性が高い。
つまり、人は総じて自分に似ている人と結婚しやすいので、結婚によって結びついた人々の寿命の長さは近くなる。
こうして「長寿の一族」に見える家系が生じた結果、寿命は実際よりも遺伝で決まるように考えられがちなのだ。
似た人同士が結婚する影響を差し引くと、寿命の遺伝率は10パーセント未満に下がる。
485:病弱名無しさん
23/02/21 22:36:54.03 ILVjGXlC0.net
病弱名無しさんまで読んだ
486:病弱名無しさん
23/02/21 23:59:17.36 yG6Lua4N0.net
>>430
女性こそ男性ホルモン「テストステロン」！ 補充療法で人生100年時代を生き抜く〈週刊朝日〉
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
「年をとって女性の持つテストステロンが欠乏するとフレイル（虚弱）が進行します。人生100年時代。
男女とも高齢になったら元気で生きるために、テストステロンの維持が大事になります」
487:病弱名無しさん
23/02/22 17:18:21.48 URYrGqQJ0.net
笑福亭笑瓶さん死去 以前発症の大動脈解離に「手術はせずに様子をみる」インタビューで語る〈dot.〉
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
思い返せば、昔はたばこを1日3～4箱吸っていました。「夕陽のガンマン」のクリント・イーストウッドよろしくね。
食生活も、大阪ならではの炭水化物の多い食事が中心でしたね。今思えば、40歳を過ぎたあたりから高血糖の兆候があったかもしれません。
その上、血圧も130と少し高く、肥満の傾向もありましたけど、日常生活には支障がなかったんでやり過ごしてしまい、50代になっても夜中にラーメン食べてましたね。
大動脈解離はどういう人に生じやすいですか
URLﾘﾝｸ(www.jhf.or.jp)
□性別でみると女性に比べ男性で約２～３倍多くみられます。一部は先天性大動脈２尖弁やMarfan症候群、Ehlers‐Danlos症候群などの遺伝性疾患ですが、60歳以上で高率に起こり、高血圧と密接に関連しています。大動脈解離の発症ピークは70～80歳代の男性に多くみられます。
□病理組織学的には高度の粥状動脈硬化はまれで、軽度から中等度の動脈硬化と関連があります。また近年本格的な高齢化社会となりその発症頻度は増加の一途を辿っています。
□大動脈解離の疫学は診断が容易でない症例も多く、本邦の疫学統計は限られていることより未だ不明な点が多く残っています。監察医務院での剖検例や臨床例の検討から、季節性があり冬季に多く発症し、年齢が上昇するにつれて女性の比率が増加することがわかっています。
□また、短時間で死亡するcaseほど高齢者、女性に多い傾向がみられます。
竹内らの報告（Takeuchi T, et al : J Clin Epidemiol 57 : 386-391, 2004）では、約70％以上で高血圧を有し、さらにStanford A型はB型と
488:比べ低タンパク、低コレステロール血症の頻度が多く、喫煙歴、アルコール飲酒歴の比率が少なかったことより、 内膜裂口の部位とは無関係に上行大動脈の解離の有無による大動脈解離のタイプ間で発症の機序が異なる可能性を示唆しています。
489:病弱名無しさん
23/02/22 17:23:02.91 URYrGqQJ0.net
＞Stanford A型はB型と比べ低タンパク、低コレステロール血症の頻度が多く
>>425
＞・タンパク質制限
＞高血圧高血糖脂質異常とは無縁の「血管」
490:病弱名無しさん
23/02/22 17:56:59.91 URYrGqQJ0.net
>>436
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
「大動脈解離は体の中心にある大動脈が裂けて剥がれる病気で、突然、解離が生じる急性大動脈解離では突然死を招くことも少なくありません。
解離の場所により2つに大別され、心臓に近い上行大動脈が裂けるA型、胸部の下行大動脈から腹部にかけて解離するB型があります。
A型である胸部大動脈解離は、発症後48時間以内に50％、1週間以内に70％、2週間以内に80％の高率で死亡するといわれています」
発症の直接の原因ははっきりわかっていないが、高血圧などの生活習慣病、加齢、ストレス、肥満などが危険因子とされている。
「特に注意したいのが高血圧で、急性大動脈解離を起こした人の70～90％が該当します。
患者数は女性より男性が約2～3倍多く、発症年齢は70～80代がピークです。冬に発症するケースが多く、日中の午前6～12時が目立ちます」
60歳以上の男性は今の季節はとりわけ午前中の血圧に注意したい。
491:病弱名無しさん
23/02/22 20:29:59.70 URYrGqQJ0.net
>>422
【ストレス】
■病は気から＝無病息災は欲（エス）が満たされた心から
「ニセの薬（プラセボ）」が、がんに効く確率は何パーセント？最新の研究結果を紹介
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
492:病弱名無しさん
23/02/22 22:28:29.26 URYrGqQJ0.net
>>422
【ストレス】
■病は気から＝無病息災は欲（エス）が満たされた心から
好きな人ができると免疫力が上がる… !?意外な「脳」の秘密を専門家が解説！
URLﾘﾝｸ(trilltrill.jp)
オキシトシンは『健康』にもいい影響もたらすことか゛わっています。ます゛は、体の『免疫力』か゛高まること挙け゛られます。
つまり、人を愛したり、人の幸せを願うことて゛オキシトシンか゛分泌され それか゛天然の妙薬となり 自らの病気をも治す力になるわけて゛す」
493:病弱名無しさん
23/02/22 23:28:19.64 3BKAitdC0.net
エスパー伊東って死んだんだっけ？
494:病弱名無しさん
23/02/23 16:06:15.56 rFjdxVr00.net
>>441
मैं माना आशिदा के बटहोल को चाटना चाहता हूं।
495:病弱名無しさん
23/02/23 17:49:22.33 AwGgnqCp0.net
BMIよりはマシですけどその基準範囲も信頼性はあまりないでしょうね
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
健康的とされる体脂肪率の目安は、男性は10～19％、女性は20～29％で、それ以上は肥満です。
逆に言えば、健康であればBMIが25以上であっても、体脂肪率が基準範囲内でさえあれば、やせる必要はありません。
肝臓脂肪含有量>>424かせめて内臓脂肪じゃないと
世界肥満デー「内臓脂肪に気づきを」と呼びかけ 簡単検査のデバイスも
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
496:病弱名無しさん
23/02/23 17:57:33.78 AwGgnqCp0.net
無意味な年齢壁>>415よりは運動経験ある人ない人で線引きするほうが良いでしょう
>>433
50代�
497:ﾍ、ダイエットのラストチャンス。60代に入ってからのダイエットは内臓や筋肉に悪影響を与えるため、控えたほうがいいでしょう。 とはいえ、若い頃に行っていたような「食べない」やせ方では、健康寿命を縮めてしまいます。食べても、ちょっとした工夫で無理なくやせることができるのです。 50代が行うべきダイエットの考え方と食べ方を、4000人を超える患者に栄養指導してきた著者が伝えます。
498:病弱名無しさん
23/02/23 17:58:13.51 AwGgnqCp0.net
×>>433
〇>>444
499:病弱名無しさん
23/02/23 18:29:29.65 AwGgnqCp0.net
>>358にも通じますけど限度を知らない健康マニアには良い指摘ですね
【ベストセラー】「コレだけは食べないで！腸がカビだらけになる「悪魔の食べ物」まとめ！」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
500:病弱名無しさん
23/02/23 18:54:36.96 AwGgnqCp0.net
>>358関連かと思えば違うしパン（小麦粉）のほうが多いし
タイトル詐欺でオートミールの闇言いたいだけちゃうんかと
【ゆっくり解説】「無農薬」の裏がヤバイ?!99%が騙されてるオートミールの闇
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
501:病弱名無しさん
23/02/23 22:03:11.43 AwGgnqCp0.net
16時間ダイエットをしても、減量の上乗せ効果はない（NEJM誌より中国の臨床試験結果報告）
URLﾘﾝｸ(okino-clinic.com)
今回の試験結果によると、1日の摂取カロリーを厳密に管理すれば、16時間ダイエットの上乗せ効果は認められないと言えるでしょう。
しかし、16時間ダイエットをする理由は摂取カロリーを自己管理したくないからであって、今回の試験はリアルワールドに即していないと考えられます。
さらなる試験が必要と思われます。
【文献 pick up】「厳格カロリー制限」を伴わない「摂食時間制限」は、減量に有用：アラバマ大学ランダム化比較試験
URLﾘﾝｸ(www.jmedj.co.jp)
ただし、減量モデルを用いた計算によれば、「摂食時間制限」群で「非制限」群に比べ1日摂取カロリーは、「214kcal」のみだが有意低値となっていた（P=0.04）。
では
摂取カロリーをキッチリ管理すると・・・
「体重が減少し、運動能力に差は生じない」1日1食生活を11日間行ったクロスオーバー試験
URLﾘﾝｸ(sndj-web.jp)
11日間の介入で、体重と脂肪量の低下幅に有意差がみられた。
具体的には、体重は3食条件では-0.5±0.3kg、1食条件では-1.4±0.3kg、脂肪量は同順に-0.1±0.2kg、-0.7±0.2kg。
それに対して除脂肪体重の変化幅は有意差がなかった。
結論として「夕方に1回だけ食事をとるというパターンによって体重が減り、体脂肪の酸化が亢進し、運動中の代謝の柔軟性に適応することが明らかになった。
身体能力と混合食テストに対する食後の反応は影響を受けなかった。
502:病弱名無しさん
23/02/23 22:12:24.27 AwGgnqCp0.net
>>448
11日間という短期間だから代謝適応が間に合わなかったという可能性は？
1年間という長期間なら代謝適応して有意差なしに・・・
さて
オートファジースレ三人衆はどうお考えですかね笑
503:病弱名無しさん
23/02/23 22:32:43.77 AwGgnqCp0.net
とりあえず肝臓脂肪含有量>>424を管理できてる人が短期間で体脂肪管理したい場合なら一日一食が正解なのでしょう
個人的には既に実践してたので体脂肪管理として正しかったと再確認できて良かったです
504:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW d6db-z/cg [121.80.86.87])
23/02/23 22:43:00.46 KSFw0CTs0.net
16時間でも4時間でも、食欲やエネルギー代謝はホルモンの調節で成り立ってるから、全体で見れば一定に維持されると思うけどね。1日1食とか糖質制限は脂肪酸の利用は亢進しても、1番大きい要因は食に対する意識の変化だろう。
505:病弱名無しさん
23/02/23 22:43:37.16 AwGgnqCp0.net
逆に痩せたくない誰かさんは欠食禁止ですね
糖尿病総合スレッドpart364
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:733番)
733 名前：病弱名無しさん (ｽｯﾌﾟ Sd43-Dpo+)[sage] 投稿日：2023/02/22(水) 11:51:07.33 ID:Nn9fhUbjd
食べても食べても痩せてしまうんじゃ意味がない
デブ糖尿には良いだろうが
ここで困っている人の大半は
食べても太れない体質の痩せの高血糖で
体重増やしたい、体力つけたいけど
食べたら高血糖になってしまい、痩せたら困る人が大半だろ
506:病弱名無しさん
23/02/23 22:47:36.07 AwGgnqCp0.net
>>451
長期間の減量ほどそうでしょうね
507:病弱名無しさん
23/02/23 22:52:45.02 rFjdxVr00.net
偽スパイクスレが終わったのでこっちを使うかな
508:病弱名無しさん
23/02/23 22:54:32.01 AwGgnqCp0.net
日本語で使ってください
509:病弱名無しさん
23/02/24 18:32:20.13 eBsGs8400.net
こういう大袈裟な表現が勘違いする健康マニアを増やすのでしょう
>>446
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
この短鎖脂肪酸は、腸の中から全身への影響までを含めて、よいことばかりをしてくれている、自前の万能薬のような物質なのです。
510:病弱名無しさん
23/02/24 18:56:47.52 eBsGs8400.net
フレイル無縁のガリマッチョ鶴仙人はまだですか？
石黒医師が山本耕史レベルで肉体露出してくれても構いませんよ
摂取カロリーを制限することは老化スピードの低下に効果？－成人対象の多施設RCTで
URLﾘﾝｸ(www.qlifepro.com)
【食事】
ベースラインの摂取カロリーは、CR群2,124±558kcal/日、対照群は2,045±481kcal/日だった。CR群では25％に当たる約500kcal/日を削減することを目指した。
ただし、NIAのEvan Hadley氏によると、「2年間の介入期間中に達成された減少幅は目標の半分の12％ほどだった」という。しかしそれでも、その差は大きな違いを生んだとのことだ。
研究者らは、老化速度に関連するDNAメチル化という現象を評価するバイオマーカーを利用して、CR群と対照群の老化速度を比較。
すると、CR群では老化速度が2～3％低下していることが明らかになった。
この2～3％という差は、過去の研究と照らし合わせて推計すると、早期死亡のリスクを10～15％程度抑制し得るほどの差だという。
【運動】
一方、本研究には関与していない研究者からは、カロリー制限を続けることのデメリットへの留意を促す声が聞かれる。
例えば、米南カリフォルニア大学長寿研究所のValter Longo氏はNBCニュースの取材に対して、
「摂取カロリーの長期的な制限は、確かにアンチエイジング効果を発揮する可能性があるかもしれない。
しかし、筋力、新陳代謝、免疫能などの低下をもたらしたり、フレイルのリスクを高めるのではないか」とコメントしている。
また、米バック加齢研究所のPankaj Kapahi氏も、
「健康的な加齢には
511:運動とバランスの取れた食事が重要であり、カロリー制限は限られた範囲内で行うべきだろう」と、NBCニュースで語っている。
512:病弱名無しさん
23/02/24 21:12:12.53 hopYMxRc0.net
最近、有名人がよく亡くなるのはコ○ナワクチンの後遺症だろな
有名人だと隠せないからな
一般人の死者も増えているが隠されているのだろう
513:病弱名無しさん
23/02/24 23:20:53.49 eBsGs8400.net
身体活動の増加は消費エネルギーを増加させない
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
アフリカの狩猟採集民族のハッザ族の人たちは1日に何時間も歩き、非常に高い活動レベルであるにもかかわらず、
彼らの1日のエネルギー消費量は、アメリカやヨーロッパの、座っていることが多い現代的なライフスタイルの人と同程度です。
つまり、我々は座る時間が長くなったから、エネルギー消費量が減り、体重が増加したわけではないのです。
体重のほとんどは糖質摂取量で決まり、糖質過剰摂取でインスリンが多く出れば、その分太ってしまうのです。
インスリンは太る理由の一つにすぎないでしょう
URLﾘﾝｸ(gendai.media)
低炭水化物ダイエットに関しても、効果がないとは言わない（理屈の説明は付く）が、
しかし、それは信奉者が言うような「いくらカロリーオーバーになっても炭水化物（糖質）を抜けばいい」という話ではなく、
タンパク質か食物繊維が多く含まれている食べもの（素炒りのナッツ、果物、新鮮な野菜など）は、少ないカロリー摂取量で満腹感を持続させることができるからだという。
つまり低糖質な食事を心がけると「たくさん食べた」ような満足感を得られるが、実際にはカロリーが控え目になっているから痩せているのではないか、と。
現代人を「食べ過ぎ」にさせている代表的な食べものは、高カロリーな加工食品である。アメリカ国立衛生研究所のケビン・ホールのチームは、４週間の入院を伴う被験者に２種類の食事を用意して実験を行った。
炭水化物、脂肪、タンパク質の割合、食物繊維、ナトリウム、糖類の量は同じだが、加工度だけを変えた。一方の食事はホットドッグやシリアルなど加工度が高いもの。
もう一方はウシのテンダーロイン、サケの切り身、野菜、コメなど比較的加工度が低いもの。
被験者は、どちらか一方の食事を２週間とり、その後もう一方の食事をとる。「食べたいものを食べるように」とだけ指示された。
結果、なんと被験者の１日の摂取カロリーは、加工食品を食べたときのほうが500キロカロリー多く、体重が１週間で約450グラム近く増えた。
514:病弱名無しさん
23/02/24 23:33:18.20 eBsGs8400.net
鶴仙人のようにカロリー制限でカロリーが余らないようにするのか
狩猟採集民のように運動してカロリーが余らないようにするのか
>>459
URLﾘﾝｸ(note.com)
多くの現代人は必要な基礎代謝と身体活動を合わせても「正しい消費カロリー」に到達できていません。
そんな時脳は「正しい消費カロリー」に帳尻を合わせようと、基礎代謝を増やします。
余ったカロリーを不必要な炎症やストレス反応、生殖などに回し、これらが健康を害する原因になると言われています。
515:病弱名無しさん
23/02/24 23:41:42.34 eBsGs8400.net
食事でカロリーが余らないようにするのか
運動でカロリーが余らないようにするのか
URLﾘﾝｸ(yamada-kenko-center.com)
私は昭和四十九年から玄米一合と生野菜一キロを、昼と夜の二回に分けて食べるという生活を始めてみました。
最初は５７キロあった体重が、４５キロまで減りましたが、普通ならもっと減り続けるはずの体重は４５キロから動か�
516:ｸ、半年ほど横ばいを続けたあと、なんと今度は体重が増えてきたのです。 金光 食べる量は、同じですか。 甲田 同じです。たんぱく質は２５グラムしかとっていないのに、４６,４７,４８,４９キロと体重が増えるんですからね。 はじめは、「栄養失調で、むくんだのでは」と疑いましたが、血液検査をしてもまったく異常がないし、体調はものすごくいいんです。 一日900キロカロリーで太ってくるなどということは、現代栄養学では考えられないことでしょう。 これはまったく新しい栄養学だと感じて、私はふるえるような感動を覚えました。 このことを大学の友人たちに話しても、「それは、おまえが特異体質やから」と、だれも本気にしてくれないんです。 しかし、実際に私の医院にくる難病の患者さんに、断食療法後、この食事とってもらうと、病気が治るだけではなく、ある時期からどの人も体重が増えてくるんですよ。 私はこれを「甲田カーブ」と呼ぶようになりました。
517:病弱名無しさん
23/02/24 23:44:58.19 eBsGs8400.net
俗に有酸素運動は省エネ体質になって痩せなくなると言いますけど健康を考えればそれが正解？
>>460
＞ダイエットで代謝が落ちるのは実は良いこと？
518:病弱名無しさん
23/02/24 23:57:23.34 eBsGs8400.net
1日1食で代謝が落ちて血色が悪い青白マッチョのフレイル無縁な内村航平体型がこのスレ的には正解でしょう
519:病弱名無しさん
23/02/24 23:59:31.15 eBsGs8400.net
時間がある人は有酸素運動で良いですけどね>>404
520:病弱名無しさん
23/02/25 00:30:30.32 5ywIMtzL0.net
ゲームなら長時間の有酸素運動も年金生活者には可能かもしれません
運動が苦手な糖尿病の人も「エクサゲーム」なら楽しく続けられる 家庭用ゲーム機に運動を取り入れ
URLﾘﾝｸ(dm-net.co.jp)
同大学の研究には、運動ガイドラインで推奨されている、1週間に150分の運動・身体活動を行うという基準を満たしていない、運動不足の18～24歳の男女55人が参加した。
その結果、エクサゲームに取り組んだ群は、運動をしている時間をより楽しく過ごせたことが示された。
さらには運動ルーチンに対して自分でコントロールできているという自信が高まり、運動を続けることに意欲的になり、他の運動に対してもよりオープンな気持ちになっている傾向が示された。
一方、従来の運動クラスに割り当てられた群は、エクサゲームの群よりも活動量は多かったが、運動の継続に対するプレッシャーや義務感、ストレスなどを感じていることが示された。
運動というと、ジョギングやランニング、筋力トレーニングなどを思い浮かべる人が多い。
しかし、こうした運動を自分で行うのを魅力的に感じられない人も多い。そうした人も、アクティブなゲームの要素を取り入れたプログラムであれば、楽しく取り組めるようになる可能性がある。
「たとえば運動ジムで運動に取り組むことにプレッシャーや退屈を感じる人でも、遊びの要素を含んだ運動であれば、迷わず足を踏み込めるようになります」と、同大学でキネシオロジーを研究しているホン ヨンジュ氏は言う。
☆高血圧を語ろう・143
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:101番)
101 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2023/02/25(土) 00:17:31.79 ID:dxCK3fQE0
190/130 のものです
運動とか食事制限についてありがとう
運動は1年引きこもり生活でスーパーとかしか行ってないのはまずいと思って
リングフィット買った
30分やるのも結構ハードだね
食事はゆるく減塩調味料にかえて玄米食べるようにした
外に出るのがなかなか息切れしちゃうから基礎体力�
521:げんと血圧も下がらんみたいね なんでも三日坊主だからこのスレ見てやる気出してるw
522:病弱名無しさん
23/02/25 16:21:25.96 5ywIMtzL0.net
>>459
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
その翌年追跡調査が行われ、こんな結論が得られた。競技者の体重の増加について、運動した人は運動しなかった人にくらべ、やや少なかった。
たとえば、ほぼ毎日80分間運動した人は、あまり運動しなかった人にくらべ、体重増加は2～3kg少なかった。要するに、運動は体重にそれほど影響しないという結論になる。
しかも、運動しても基礎代謝は上昇しなかった。じつに、基礎代謝が相対的に最も低下したのは、最も運動した人なのである。
この結果に面食らわない人はいないだろう。ホール博士もひどく困惑した。困惑しないはずがない。
運動する理由は筋肉をつけて基礎代謝を高めるためとされているが、実際には運動すると基礎代謝が低下するというのだから。
運動する意味はどこにあるのか、ということになる。
運動によって基礎代謝が上がるはずと皆が信じてきたが、これに疑問符がついている。
ヒトの代謝について、これまでの考え方を抜本的に考え直さねばならなくなったようである。2012年のこと、新しいアイディアが提案された。
これは、ニューヨークにあるハンターカレッジの人類学者ハーマン・ポンツァー教授(現在、デューク大学)のグループが発表したもので、体を動かしても動かさなくても、消費エネルギーの総量は変わらない、という。
今、このアイディアは、世界の代謝研究に強い影響を及ぼし始めている(*5)。
ポンツァー教授のグループが、どのようにしてこのアイディアに到達したかというと、ハヅァ族の生活様式、基礎代謝量、身体活動、消費エネルギーを調査して得た結果からである(*6)。
523:病弱名無しさん
23/02/25 16:27:42.38 5ywIMtzL0.net
>>461
甲田カーブが目的なら半年も必要ないという結果でもありますね
>>466
彼らがジャガイモや獲物を探してどれだけ野原を駆けめぐろうと、毎日の消費エネルギーの総量は一定に保たれる。この考えを「総エネルギー消費量抑制」理論と呼んでいる。
運動(身体活動)と総エネルギー消費量の長期にわたる関係は、現段階では明らかになっていない。
これまでは加算的モデルが受け入れられ、運動が増えれば、総エネルギー消費量も増えると考えられてきた。
だが、今回、提案された制限的モデルでは、運動が長期にわたって増えれば、他の生理的活動に消費するエネルギーを減少させることで、総エネルギー消費量を一定に保つのである。
「総エネルギー消費量抑制」を踏まえて「The Biggest Loser」の結果を見ていくと、競技者の代謝は狩猟採集者のそれとよく似ていることがわかる。カギは基礎代謝である。
「The Biggest Loser」の収録初期のころから彼らの基礎代謝は落ち込んだ。彼らの摂取カロリーが大幅に削減されたとき、飢餓を避けるために、体は消費エネルギーを減らしたのである。
数年後、かつての食事に戻っても、基礎代謝は依然として低いままである。これは、私たちの直感と真逆の結論である。
ここまで「The Biggest Loser」の物語を紹介してきた。この物語から体重をコントロールしようと試みる私たちは、何を学ぶのか。
最も重要な発見は、体重を急激に(つまり短期間に大幅に)減少させる戦略は、成功するどころか、かえって裏目に出るということ。
なぜならば、ハヅァ族の人々の背丈を伸ばさないことによって消費エネルギーを抑える例からわかるように、この戦略は基礎代謝を私たちの予想以上に低下させるからである。
しかし、体重を徐々に低下させると、基礎代謝の低下はより小さくなる。
ふたつめの発見は、「厳格なカロリー制限+激しい運動」によって体重を急激に落とすと、激しい運動は基礎代謝を低下させ�
524:A落ちた体重をもとに戻す手助けをすることである。 カロリーを極端に落とした場合、激しい運動は逆効果になる。
525:病弱名無しさん
23/02/25 16:33:35.16 fNv/mUpS0.net
甲田シャーミンです
526:病弱名無しさん
23/02/25 16:42:30.91 5ywIMtzL0.net
基礎代謝が狩猟採集民より高いと万病の元？
甲田カーブを目的にするにはこれがどこまで合ってるかによりますけど
URLﾘﾝｸ(www.soshisha.com)
◆運動に使われなかったカロリーが不必要な「炎症」を起こし、現代病の原因に
著者の発見を裏返せば「運動しなくても1日の消費カロリーは減らない」ということでもあります。となると、運動に使われずに余ったカロリーは、別のことに使われているはず。
じつは、これが体に良くないことを引き起こすのです。余ったカロリーの使い道として、もっとも身体に悪いと思われるのが「炎症」。本来であれば必要のないところで、余ったカロリーは炎症を起こします。
これがアレルギーや関節炎、動脈疾患のほか、さまざまな「現代病」の原因となっているのです。運動すれば、これらのムダな炎症が抑えられ、健康が維持される、というわけです。
527:病弱名無しさん
23/02/25 17:57:50.77 5ywIMtzL0.net
>>1
＞生活習慣病に限らず、がん、慢性疾患、認知症、老化の原因は【ストレス・運動・食事】にある
↑
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
これまで老化は、先天的なものだと考えられてきた。だが近年の研究では、ストレスなど後天的な影響の方が大きいことがわかってきた。
老化の速度やタイミングはどのように決定されるのか。AERA 2023年2月27日号の記事を紹介する。
「老化とはこれまで、遺伝子やタンパク質の機能に直接影響する先天的なDNA配列や遺伝子変異の蓄積だと考えられてきましたが、
近年の研究では、健康寿命や老化には生活習慣やストレスなど後天的な影響のほうが大きいことが報告されています」（早野さん）
528:病弱名無しさん
23/02/25 20:28:33.20 8oZHM27x0.net
久しぶりに散歩５０分。
529:病弱名無しさん
23/02/26 17:43:56.06 4y6iD1V40.net
今日も散歩５０分。
530:病弱名無しさん
23/02/26 17:48:04.93 BbIRqXgC0.net
糖尿病どうこうではなくアーモンドで減量できたって研究結果をアーモンド協会が宣伝したがってるだけでしょう
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
アーモンドを食べるとインスリンを生産する膵臓のβ細胞の機能が向上するという研究結果を、カリフォルニア・アーモンド協会が発表しました。
実験では、インスリン抵抗性の低下、血糖値の改善のほか、体重、BMI、胴回りサイズの減少も見られたとのことで、二型糖尿病予備軍にとれば、これは画期的な大発見の可能性ありです。
糖尿病総合スレッドpart365
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:21番)
21 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ ae1d-8/4C)[] 投稿日：2023/02/26(日) 13:42:26.15 ID:DVL5M7W+0
糖尿病にアーモンドが効くらしい
531:病弱名無しさん
23/02/26 17:59:25.24 BbIRqXgC0.net
肝臓脂肪含有量が少なくて動いてるなら好きなものを食べても大丈夫でしょうけどね>>404
好物を我慢すると病気になる…医師・和田秀樹が「血圧・血糖値・コレステロール値を気にするな」というワケ
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
動脈硬化を恐れるあまり、好きなものを満足に食べない暮らしを続けていれば、自ずと男性ホルモンは減少していき、免疫機能は低下します。
それよりも好物を思う存分食べ、男性ホルモンの量を増やし、NK細胞活性を上げたほうが、よっぽど幸せです。
532:病弱名無しさん
23/02/26 19:10:47.09 BbIRqXgC0.net
日常生活で好きな物が食べ物「だけ」の人なら【ストレス】マックスですからね
そういう人はがん発症しなくても認知症になるでしょう
>>474 がんの発症にはさまざまな説がありますが、毎日、体内に発生するがん細胞を撃退する上で、免疫の力は欠かせません。 血圧やコレステロール値が下がっても、好きな物を我慢する生活を続けていたら、免疫力は間違いなく低下します。 検査の値はすべて正常。しかし、生気のない表情をしていてがんになってしまった……。 そんな悲惨な例が決して少なくないのです。
534:病弱名無しさん
23/02/26 19:15:16.17 BbIRqXgC0.net
的確な返信
「糖尿病」という病名が変わるとどんな影響が生じるのか？
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
lov*****1時間前
非表示・報告
患者ですが、なにより医者から心無い言葉をたくさんぶつけられます。
医者からは食べ過ぎ、甘いもの好き、運動不足等思われていますが、うちは経済的に厳しくてあまり食べられませんし甘いものは嫌い、間食も無し。仕事で一日中歩き回っていて運動もバッチリ。
でも信じてもらえませんね～。
バカにした態度とられますね。
数値は健康な人とほぼ変わらないんですが。
会社で健康診断がある度に、何か言われたらどうしようと気になるので、病名が変わって受ける印象が変わっていくのなら嬉しいです。
返信2件
ysd*****1時間前
非表示・報告
「数値は健康な人とほぼ変わらない」…じゃ健康な人と思うのですが？
それで"患者さん"なんですか？
535:病弱名無しさん
23/02/26 19:31:34.05 BbIRqXgC0.net
糖尿病が高血圧のように高血糖で広まるなら分かり易くて良いんですけどね
>>476
健康で長生きする人の特徴！？お話しします。
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
536:病弱名無しさん
23/02/26 21:19:03.19 3Lqwecr/0.net
甲門田シャーミンです
537:病弱名無しさん
23/02/26 22:40:16.37 nM1EV45l0.net
2030年に地球は滅亡するから長生きしても仕方ないよ
食いたいだけ食ってやりたい事やって2030年に丁度ﾀﾋぬのが勝ち組
538:病弱名無しさん
23/02/26 22:53:53.84 BbIRqXgC0.net
お遊びレベルのゆっくりシリーズで取り上げるくらいだからプロテイン過剰リスクも認知されているのでしょう
毎日アレを食べてる人は要注意…ガンを増やす危険な栄養素【ゆっくり解説】
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
539:病弱名無しさん
23/02/27 20:14:09.24 JBejFTqk0.net
シンクロニシティ>>480
タンパク質の摂りすぎもダメ？肉や魚を毎日食へ゛なくてもいい理由
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
高タンパク質ダイエットって、大丈夫？
URLﾘﾝｸ(gooday.nikkei.co.jp)
石黒医師はタンパク質過剰リスクから野菜で筋肥大というところまで踏み込んできましたね
540:病弱名無しさん
23/02/27 20:18:26.13 JBejFTqk0.net
筋肥大じゃなくて筋委縮防止だから踏み込むというほどでもないですかね
どちらにせよ菜食推しは大丈夫なんですかね
石黒医師の支持層が学生時代にラグビーやってるわけもないですから
541:病弱名無しさん
23/02/27 20:50:12.64 JBejFTqk0.net
米と野菜でタンパク質摂取は大食ヴィーガンマッチョでもなければ流石にリスクあると思いますけどね
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
san sunny
44 分前
摂取しよう！と反対に、少なめに！と真逆の説があるので一体どっち!?と思ってました
最近は摂りすぎない程度に、でも毎食食べてました…先生の説からすると摂りすぎです??
大豆の摂りすぎも良くないと言われるし、野菜の中でも特に葉物野菜はシュウ酸が多いので、どうするのが1番なんでしょう…
とりあえず