【心身相関】健康寿命120歳スレ★36【ストレス・運動・食事】

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【心身相関】健康寿命120歳スレ★36【ストレス・運動・食事】 - 暇つぶし2ch327:ﾌ老化防止、動脈硬化の予防などの働きをします。逆に運動しないとどうなるのか？　『運動しても痩せないのはなぜか：代謝の最新科学が示す「それでも運動すべき理由」』（発行：草思社）が世界の主要メディアで注目を集めています。デューク大学人類進化学准教授のハーマン・ポンツァー氏は、「運動するかどうかでカロリー消費量はそれほど変わらない」という衝撃の調査結果を踏まえ、「運動しなくて余ったカロリーが、慢性炎症やストレス反応を増加させる」との仮説を提示します。慢性炎症はさまざまな病気と関わるので、運動の本当の効果は「体全体の調子を整えて、病気を予防すること」にあるというわけです。科学は進歩し、今まで見えなかったものが見えるようになっています。最新科学も時間がたてば昔話になるのです。「最新の健康法」を頼るのは一見合理的なようで、実は、（1）情報自体が正しいか（2）自分に向いているか（3）実行し習慣化できるか（4）どの程度の効果を得られるかといったハードルが多いのです。しかし、「自分の感動体験」を起点に運動すれば、少なくともそれ自体からの幸福感は得られます。その後のオマケで健康効果もついてきます。

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