22/11/29 23:44:52.58 pT7Drd3z0.net
>>219
ウォーキングも睡眠もできる日にはやろう、位の気持ちでやった方が良いかも知れませんね。
私が、隔日に30~60分くらい、日曜日に2~3時間位歩くようにしていますができないときは諦めます。
参考までに厚労省のサイトを。一読すると良いと思います。
URLﾘﾝｸ(www.e-healthnet.mhlw.go.jp)
22/11/29 23:44:52.58 pT7Drd3z0.net
>>219
ウォーキングも睡眠もできる日にはやろう、位の気持ちでやった方が良いかも知れませんね。
私が、隔日に30~60分くらい、日曜日に2~3時間位歩くようにしていますができないときは諦めます。
参考までに厚労省のサイトを。一読すると良いと思います。
URLﾘﾝｸ(www.e-healthnet.mhlw.go.jp)