22/11/10 10:59:13.70 8+/sPVJA0.net
タンパク質と糖質だけはとにかく減らす必要がある
通常の人であればタンパク質は体重あたり0.5くらいで十分だ
それ以上は過剰摂取ぎみだな
タンパク質も糖質と大差なくインスリンを過剰に分泌するからな
インスリンはオートファジーを抑制してしまう
１日1食ならどれだけ食べてもいいは大きな間違いだから気をつけろよ
22/11/10 10:59:13.70 8+/sPVJA0.net
タンパク質と糖質だけはとにかく減らす必要がある
通常の人であればタンパク質は体重あたり0.5くらいで十分だ
それ以上は過剰摂取ぎみだな
タンパク質も糖質と大差なくインスリンを過剰に分泌するからな
インスリンはオートファジーを抑制してしまう
１日1食ならどれだけ食べてもいいは大きな間違いだから気をつけろよ