22/11/13 14:18:17.36 JXnYcEyY0.net
>>753
野菜ファースト、米は2/3杯、肉魚をメインで食うつもりで位で
芋系やポテトサラダは野菜に入らないので注意ね
別に程々は食べて良いよ
米減らす分サラダと肉魚で補う
お菓子は明治のハイカカオチョコとかSUNAOシリーズとかローソンのロカボとか
需要あるのかロカボ系は最近増えてるよな
あとは運動すればする程健康になる
運動すると膵臓が糖を消費する流れになる
さぁ毎食後に50回ずつスクワットやろうか
何なら毎日アニメとかドラマとか見ながらやっても良いよ