22/10/02 21:59:49.90 7BHfgRbf0.net
443 病弱名無しさん sage 2022/02/26(土) 02:49:28.81 ID:nvpf/TPR0
>>439
急性期はとにかくアイスノンで10分冷やして10分離す…を繰り返すんだ
完全にじんじんと熱を持たなくなったら温湿布で温めてもいい合図
そうなったらこれを始めるURLﾘﾝｸ(youtu.be)
これやると治りが早い
10回くらいはもうギックリ腰やってるけど、最初の処置が遅れたり対応間違えると長引くと感じる
3:病弱名無しさん
22/10/02 22:06:23.99 YUDoy3iG0.net
ここ数年微妙に左側の足と手が痺れてるんだよね
たぶん背骨がおかしいんだろう
あと首も整形外科でサッカーでヘディングを疑われるほどボロボロみたい
4:病弱名無しさん
22/10/02 22:34:13.40 GMIbu+V20.net
前スレにも時々出ていた漢方の芍薬甘草湯とプレガバリン飲んでたら少しマシになってきた。
前屈みは駄目だね。
面倒がらずに何かする時はコルセット巻くようにしよう。
5:病弱名無しさん
22/10/03 08:04:50.40 2GU3z4dT0.net
ギックリ腰になってもう５ヶ月になる。
慢性腰痛になってしまったな。
最近はマックスなんたらってベルトをしたりしていると落ち着くので助かってる。
医者に行ってもブロック注射だけで、電気のなんかしますか？って言われたけど断ってしまった。
あれは何だったんだろう？
ほんと、参ったもんだ
6:病弱名無しさん
22/10/03 12:36:07.51 sLwUne3g0.net
長い痛みはまたギックリとは違う原因かもしれないですよね
筋肉より神経に対して何か悪さをしていそうです
7:病弱名無しさん
22/10/03 14:55:52.76 b5KKGKyl0.net
腰が痛いから敷き布団を買い替えたいけど硬い布団か柔らかい布団かで迷い中
8:病弱名無しさん
22/10/03 17:41:23.67 sLwUne3g0.net
痛み出して3日目
動けないほどの痛みではないですけどまだ外出はためらう感じ
お風呂で温めても大丈夫かなあ不安だけどそろそろ気持ち悪い
9:病弱名無しさん
22/10/03 21:01:25.81 1BOxtFg40.net
新スレありがとう
10:病弱名無しさん
22/10/03 22:14:51.56 5g8GlPik0.net
今回の腰痛かなり長引いてる
整骨院、ストレッチ、温湿布、低周波やってるけど効かねえ
どうすりゃいいんだ
11:病弱名無しさん
22/10/03 23:04:12.84 hDrpZQeh0.net
オレも今回のぎっくり腰かなり長引いてる
というか痛みのぶり返しがある
こんなの初めてだわ
12:病弱名無しさん
22/10/04 05:46:34.63 u//95IE20.net
主治医の診断は？
変形性腰椎症だと手術しないと治りませんよ
基本、1ヶ月ほどで痛みが引いて酷く無ければ温存療法です
13:病弱名無しさん
22/10/04 06:24:34.14 +QJeBnjK0.net
>>7
硬い布団のほうが良いと思う
経験上、ベッドより布団のほうが尚良い
14:病弱名無しさん
22/10/04 19:09:46.85 u0z5ASFv0.net
痛くても動かすのが早く治すこつ
医者も運動不足て言うだろ
15:病弱名無しさん
22/10/04 19:52:50.48 hiCtYrhe0.net
50手前の虚弱だが腰の圧迫骨折なのかぎっくり腰のなりかけなのかわからん
MRIがある整形外科が遠くて困る
16:病弱名無しさん
22/10/04 21:57:14.17 k/aCA+cV0.net
1週間半くらい苦しんだが、今日の夕方から急激に良くなった
なんなんだこれは
17:病弱名無しさん
22/10/04 22:06:59.69 ZQukhsa50.net
油断してるとまたぶり返すんだなこれが
18:病弱名無しさん
[ここ壊れてます] .net
自分は随分良くなって町内会の掃除に渋々出掛けられるようになったが、今朝起きたら左側だけ痛い
19:病弱名無しさん
22/10/05 03:49:18.87 A+VYonB00.net
>>16
膝でも腰でも痛くても動いてると急に治る
20:病弱名無しさん
[ここ壊れてます] .net
くそりぷ
21:病弱名無しさん
22/10/06 18:23:23.00 3OXqVXev0.net
言われてるほど全然痛くないんだけど
今さっき鍋を力入れてゴシゴシ洗ってる時にいきなり腰の筋肉が痙攣したみたいにビクってなって
今も鈍い痛みがずっと続いてるんだけどこれはぎっくり腰って言われるやつなのかなぁ？
余裕で歩けるし日常生活にはなんの支障もないぐらい軽い痛みなんだけど
こんなの初めてなったからわからん
22:病弱名無しさん
22/10/06 18:36:10.71 TKQjZW4y0.net
>>21
そこから1日後に動けなくなるのがギックリ腰
ぐきってなった時点でわギックリ腰になるかもしれないチャンスを得ただけ
23:病弱名無しさん
22/10/06 21:41:07.44 3iu7GYrI0.net
教えて欲しいのですが芍薬甘草湯を
週1～2回程度、定期的に服用するのは
ぎっくり腰の予防になりますか？
ぎっくり腰繰り返して病みそうです
24:病弱名無しさん
22/10/06 21:43:13.85 6X2VoQpP0.net
それよりも運動じゃないだろうか
25:病弱名無しさん
22/10/06 21:53:39.38 vMIaGAGL0.net
>>24
仙腸関節が原因の腰痛っぽいんですが
どんな運動が良いでしょうか？
股関節のストレッチは欠かさずしています
26:病弱名無しさん
22/10/06 22:33:37.36 Nqx4HjVd0.net
>>25
まじれすすると女の上乗って正常位で腰振るのが1番だと思う
27:病弱名無しさん
22/10/07 18:23:58.58 eQmEFtf20.net
んで、芍薬甘草湯を
週1〜2回程度、定期的に服用するのは
ぎっくり腰の予防になるの？
28:病弱名無しさん
22/10/07 22:54:42.03 s6ZHW9LP0.net
ならんでしょ
それよりも腹筋背筋のトレーニング
少しでもいいからトレーニングの習慣つけるとなりにくいのは確か
運動不足で筋肉が無いから腰椎を支えれないんだよね
自分の筋肉をコルセット代わりにしないとね
29:病弱名無しさん
22/10/07 23:05:24.08 BagLHRFi0.net
鍛えないといけないのは全くの同意なんだけど、初めてぎっくり腰になったのは筋トレしまくっていた学生の時なんだよね
社会人になっても筋トレしたり歩きまくったけどそれでもなる時はなる
やっぱり体質なんだろうね
30:病弱名無しさん
22/10/08 06:51:16.77 PX2e7dqM0.net
そらものには限度はある
理学療法士の人も足腰痛いと言っていたし（笑）
強靭な肉体の持ち主かと想像していたけど先生だって人間なんだもん（笑）
31:病弱名無しさん
[ここ壊れてます] .net
>>28
腰痛持ちでも出来るお勧めの
腹筋、背筋の鍛え方ありますか？
32:病弱名無しさん
22/10/08 08:37:33.34 2OjEQ4q70.net
>>31
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
これ
自分の通ってる理学療法士の先生直伝とほとんど同じ
33:病弱名無しさん
22/10/08 08:44:04.14 BgqARTBz0.net
ロキソニンが効かなくて、トラムセットになったけど、副作用がきつい。
34:病弱名無しさん
22/10/08 09:15:18.96 +PCkxk+p0.net
>>32
ありがとうございます！
実践してみます！
35:病弱名無しさん
22/10/09 16:45:38.87 /VzJrxJN0.net
軽いぎっくり腰から左側の臀部だけ痛むようになって歩くのもしんどくなったと思ったら今日は余り痛みが無い
こうやって次第に歩行困難になっていくんだろうか
36:病弱名無しさん
22/10/09 16:53:31.75 aOQGBw1i0.net
漢字が読めぬ…
37:病弱名無しさん
22/10/09 16:59:31.10 41UJsqWH0.net
>>33
ロキソニン効かないとかあるの？
38:病弱名無しさん
22/10/10 17:39:48.33 gYBY0z2T0.net
2週間前に腰爆発
ほぼ完治してきたのにさっき軽くバスケしたら軽く爆発した
もう嫌だ
39:病弱名無しさん
22/10/10 19:21:02.35 /lFb/gty0.net
>>38
腰痛やぎっくり腰は、メンタルにきますよね（т т）
気持ちわかります
40:病弱名無しさん
22/10/10 22:07:51.23 qa/i5Qz20.net
ストレッチのつもりで両手ついて背中丸めるネコが怒ってる時の姿勢すると腰が痛い
動かさないと余計痛くなると思ってやってるが…無痛で曲げられるようになる気がしない
41:病弱名無しさん
22/10/10 23:33:55.04 gYBY0z2T0.net
うぅー、明日仕事でちょっと重たいもの運ばないといけないのに。。
どないしよ。。
42:病弱名無しさん
[ここ壊れてます] .net
腰痛に良いとされるストレッチってたくさんありますよね。でもなかには痛くて悪化しそうなのもあるんですが、無理して続ける方がいいんですかね？
43:病弱名無しさん
22/10/11 07:56:53.83 eI3rWeY70.net
>>40
腰痛体操は良い運動なのは確かですが痛みが酷いのであればあまり無理しないで痛くなる手前で止めたほうがいいですよ
徐々に痛くない程度に少しずつして下さい
自分も酷い変形性腰椎で約2ヶ月ほどかかりましたが今では電動自転車で30キロとか走れるようになってますから痛みはいつか収まりますよ
44:病弱名無しさん
22/10/11 08:31:40.22 eI3rWeY70.net
>>42
もともと体の柔軟性が無い硬い体の人ほどストレッチや体操もあたり前ですが基本やると痛いと思われます
運動不足と筋肉の低下で腰椎を支えれないから腰痛になるのです
この事をあたまの中に常に置いて体操や中程度の運動を日頃からやるよに習慣化すると半年や1年はかかりますが成果は必ず出ますよ
頑張って下さい
45:病弱名無しさん
22/10/11 13:05:19.11 L1H6sgtr0.net
励みになります。ありがとうございます！
46:病弱名無しさん
22/10/11 18:30:04.44 cpZoAp9m0.net
>>43
ありがとう。どうなっちゃうんだろうと不安だったけど希望が持てそう
来月側溝掃除がある時に痛めちゃってトホホです
47:病弱名無しさん
22/10/11 20:55:27.21 +SxSanrC0.net
もうすぐ75歳の母が腰椎骨折になってしまった
78歳の認知症の父の介護をしている
できるだけ手伝わないと
48:病弱名無しさん
22/10/12 19:23:39.08 w0QmlKZF0.net
3週間苦しんだのに、ドクターストップされてたプランク再開したら一気に治った。
49:病弱名無しさん
22/10/12 22:32:57.43 +YfKEv850.net
オレは逆だわ
2週間苦しんで良くなったから懸垂したら痛みぶり返した
50:病弱名無しさん
22/10/13 07:59:23.12 jPIxlDWS0.net
何が良くて何が悪いかホントにわからんわ
51:病弱名無しさん
22/10/14 07:41:56.87 bXZhqSfF0.net
みんなくしゃみどうしてる？
毎回激痛だし、なんならダメージ蓄積して治りが遅くなるんだけど。
52:病弱名無しさん
22/10/14 10:36:27.58 zXCtO+ln0.net
>>51
ティッシュをヒモみたいにして、鼻の中を刺激してる。
53:病弱名無しさん
22/10/14 10:45:18.51 EHYKJBhT0.net
>>52
ごめん、くしゃみ出る時どういう体勢でしてるかってのが知りたかった
54:病弱名無しさん
22/10/14 11:18:19.71 zXCtO+ln0.net
>>53
勘違いしてた。
息とめたりしてぎりぎりまで我慢して無理なら、前にある壁とか机に手をついてそっちに体重かけて動きにくくしてる。
55:病弱名無しさん
[ここ壊れてます] .net
>>54
ありがとう。
基本は我慢するってスタンスなのか。
早く気持ちよく思いきり出したいなぁ。
56:病弱名無しさん
22/10/14 16:29:53.30 uriQeVPX0.net
腰痛は痛すぎて反射神経が体の制御をカットして転けたりするけど痛いのはその時だけだから慣れるとなんてことない
57:病弱名無しさん
22/10/14 17:59:55.85 tgbfDHW50.net
おまてはまだ腰痛を知らないだけ
58:病弱名無しさん
22/10/14 18:00:02.66 tgbfDHW50.net
噛んだ
59:病弱名無しさん
22/10/14 18:55:35.96 O67LWsbJ0.net
俺はギックリ腰のベテランだぞ通算50回くらいはやってる
おまえは根性が足りんな
60:病弱名無しさん
22/10/14 21:25:12.43 EZz7YeBy0.net
>>59
50回っていったい何歳だよ
61:病弱名無しさん
22/10/15 02:53:25.07 Y4xQzeDq0.net
>>60
55歳だよ20歳くらいに初めてギックリ腰で年に1～2回はやらかしてる
62:病弱名無しさん
22/10/15 05:51:28.02 e1cT+YdX0.net
生まれて初めてぎっくり腰になって3週間目
ようやく寝返りが打てるようになりました
ぐっすり眠れるようになった……幸せ
63:病弱名無しさん
22/10/15 08:04:35.45 2gsmfmJc0.net
ぎっくり腰から3週間経つけど、ホントにちょっとずつしか回復しない
64:病弱名無しさん
22/10/15 12:35:46.23 GdpJgbj80.net
>>63
治る時は嘘みたいに一瞬で治るから時が来るのを待つしかない
65:病弱名無しさん
22/10/15 13:40:28.25 KHd5FzkP0.net
>>63
プランク始めよう！
66:病弱名無しさん
22/10/15 14:15:39.80 2gsmfmJc0.net
>>64
信じられない
>>65
懸垂したらぶり返したから、筋トレこわい