22/09/26 20:43:46.64 yzeuiJy60.net
1日1万歩ウォーキング（2時間）毎日したら厳しい食事制限しなくても改善する
まぁa1cが6を切るまでは運動も食事制限もやりたきゃすればいいけど
6切るようになったら自分で何をどれくらいすればよいか傾向と対策がわかるようななるよ
アルコールジュース類は飲まないけど外食もするしお菓子もカップ麺も
夏は1日１個はアイスのスーパーカップ食べてるけど半年くらいa1c5.5くらいキープしてる
ちなみに10ヶ月前は14.5でインスリンも必要だったけど今はメトホルミン1錠のみ