23/02/08 21:20:53.33 PyNgtibj0.net
>>424
俺の場合はだけど、軽い浮遊感含めると2日に１回くらいめまいしてたのが有酸素運動始めてからはマジで感じてない、即効性あると思う。
医学的根拠ないけどメニエール予防でルーティンにしてるのは
・有酸素運動を心拍数110～130に保って60分
→ストレス発散と内耳含め全身血流改善してる気がするから
・マッサージガンで胸鎖乳突筋と肩のほぐし
→耳につながる筋肉がほぐれて血流改善してる気がするから
・五苓散
→むくみ防止
・スナック菓子とか菓子パンとか一切やめた
→むくみ防止
ただのマイルールだけどもし健康に悪いことはないからもし参考になれば幸い