22/08/19 20:30:07.12 caCaB5n+0.net
『肥満の高血圧対策は？』
まずは【食べ過ぎ】を控えるだけでも高血圧の改善効果があるといえます。
『運動不足 高血圧 なぜ？』
運動不足 運動不足が続いてしまうと、血行不良になりがちです。 血流が悪くなってしまうと、全身に血液を運ぶために、より高い圧がかかるため高血圧を引き起こします。 また、高血圧の原因とされている肥満の原因にもあるため、肥満によってさらに血圧が高くなると言う悪循環に陥ることもあります。
『水をたくさん飲むと血圧は下がりますか？』
血管は体内の熱を拡散するために拡張し、【汗をかいて】血管内の水分と塩分を体外に排出する働きをする。 その働きにより、血圧も下がりやすくなる。 そのため、こまめな水分補給は、脱水を避け血圧低下に役立つ。
『体重と血圧の関係は？』
肥満者は正常体重者と比べ、約2～3倍多く高血圧症にかかります。 肥満の人は【過食】のために、塩分も摂りすぎることから、体内にナトリウムが過剰になっていると考えられます。 また肥満になると過剰に分泌されたインスリンの働きによって、腎尿細管でのナトリウムの再吸収が亢進するため、さらに血液中のナトリウムが増加します。
『高血圧 1日何歩？』
1日8000歩歩けば、高血圧症や【糖尿病】、【脂質異常症】の予防にまで効果がおよぶと、中之条研究では結論づけられています。