22/07/24 17:09:46.82 gPoi0b7/0.net
2
3:病弱名無しさん
22/07/24 19:27:51.00 mrPsQsw90.net
15歳から
44歳まで
マイルドセブンだったり、マルボロだったり、最後の一年はピースライト
やめるのは、酒を飲むときだけに切り替え、酒を飲む時も多量飲んで酔った時だけになり、かれこれ３ヶ月に一本になり、半年に一本になり、現在一年禁煙続いてる
4:病弱名無しさん
22/07/24 20:06:09.67 NkIIRWJ30.net
19歳から
32まで
毎日セブンスター一箱
禁煙前はアイコス1年くらい
コロナ禍の入院で3ヶ月間、強制禁煙
退院後欲求出たが喫煙習慣が無くなっていたので勿体なくてそのまま我慢して約2年程
まだ時々吸いたくなる時はあるけど
ニコチン切れの時のような強烈な欲求ではないな
このまま一生卒煙できると思うわ
失敗したのはチャンピックス
考えるきっかけにはなったけどあの強烈な欲求には抗えなかった
5:病弱名無しさん
22/07/24 21:09:05.70 r8cu+spQ0.net
大学1年の夏休みの18歳から吸い始めて何度も禁煙と挫折を繰り返しとりあえず47歳で禁煙に(一応)成功
最後にタバコを吸ってからもうじき1年になる
吸い始めたきっかけは夏休みのリゾートアルバイトで休憩中に同僚から「タバコくらい吸えよ」と言われてイヤイヤながら1本
それからはフィリップモリス1ミリ→マルボロの軽いやつ→マイルドセブン→赤ラーク→ハイライト→手巻きタバコ(ドラム)
ピーク時はハイライトを1日3箱(それでも足りないときあり)
25歳から自宅で仕事をしてて際限なく吸える環境なのもあり…
止めようと思ったきっかけはちょっと動いただけで息切れするようになってたから
失敗した禁煙法は多すぎて書ききれない
成功した禁煙法は大学時代の恩師から教わった方法
喫煙具をすべて捨てる、3日は死ぬ気で頑張る
よく言われてる方法だけど結局これに行き着いた
6:病弱名無しさん
22/07/24 21:16:22.96 map958hK0.net
3ヶ月辞めてから5本ほど一気に吸ってみる。
自分は、10ミリでしたがあまりの具合悪さと吐き気、めまいにびっくりしてタバコを考えるのも嫌になりました。
7:病弱名無しさん
22/07/25 17:07:22.03 8DCwb2tK0.net
マルボロ、一日一箱、二十年、やめた理由は愛煙家の友人が苦しみながら肺がんで、50歳でこの世を去ったのをみてやめた。
こんなはずじゃなかったらしいです
8:病弱名無しさん
22/07/26 16:22:55.39 0sCxaATn0.net
禁煙前はセブンスターを1日40本前後吸っていた元ヘビースモーカーで喫煙年数は21年
1本だけオバケさえ気をつければ禁煙は成功すると思う
最初の3日間がキツいと言われてるけど2週間は我慢が必要
といっても1週間もすれば徐々にタバコが記憶から薄れていく=習慣となっていた喫煙がどうでもよくなっていく
例えば起床後、朝食後、歯を磨いた後、出勤前……みたいに行動と喫煙がセットになっていたものが分離していく
2週間というのは個人的な経験から
禁煙を始めて2週間経過したある日の風呂上がりになんとも思わなくなってたのが理由
喫煙してた頃は風呂上がりにまずは一服だったのがその日はなんとも思わなかった
タバコをやめられないのはニコチン中毒よりも習慣(心理的依存)のせいだと思ってる
その習慣が薄れるのが2週間(個人の感想)
ちなみに習慣化に必要な日数は21日と言われてる(66日説あり)
よく禁煙で言われる「3」でもあるね
3日、3週間、3ヶ月
例えば引っ越してすぐの新居はなんだか落ち着かないけど1週間もすればそんなことなくなる
新しい職場や学校、新しい車、新しい椅子、等々も最初は違和感があってもじきに慣れてしまう
習慣化と非習慣化が同じかどうかはさておき
禁煙に成功した人ならある日必ずふと感じる「あれ？いつもはここのタイミングでタバコ吸ってたけど…まあいいや」
この感覚がウソか本当かは禁煙すればわかる
長々と書いたけど言いたいのは禁煙を始めて1ヶ月もするとかつては習慣化してたタイミングでのタバコを吸いたい欲求がかなり薄まってる(ゼロではないけ欲求はかなり弱いまってる)