22/06/16 07:51:01 UECvk2vv0.net
この板、即死あるんかな
まあ落ちたら立て直すということで
3:病弱名無しさん
22/06/16 13:37:48.53 IRvutQL90.net
三日に一回走ってるよ～
4:病弱名無しさん
22/06/18 02:04:01.51 PIwXnBnK0.net
>>1
乙
末永く走り続けましょう♪
5:病弱名無しさん
22/06/18 22:03:29.70 wfQztYHs0.net
2キロ毎に膝が痛くなる
ストレッチしてまた2キロですわ
フォーム改善中
6:病弱名無しさん
22/06/19 13:34:00.56 WEKr7viw0.net
先に踏み台昇降とかやってある程度足腰鍛えたから走ったほうがいいんじゃない？
7:病弱名無しさん
22/06/19 18:48:21.09 s/Y5nC/w0.net
>>5
走ってる最中に痛くなるのは、運動強度が高すぎるのが原因だから、直ちに運動を中止して静養し、完全に治ってから強度を下げて再開しろって理学療法士が言ってたよ
8:病弱名無しさん
22/06/28 12:52:45 5Lz+0m4R0.net
少し前まで5時に走ってたけど暑くて今は4時過ぎに走ってる
早朝に起きる為に20時前には寝ていて
夏に走った事ないけど8月になったら3時起きになりそうｗ
9:病弱名無しさん
22/06/30 05:51:47.66 Iv/i3FXy0.net
4時に走ってきて25℃に慣れて涼しく感じるようになった
2月に買ったワークマンのハイバウンスが6月で550㎞になって
クッション性も良くて立って料理が出来るまで足裏が丈夫になりました
10:病弱名無しさん
22/07/01 18:29:06.44 1lzkeTAK0.net
>>7
そうするわ
まだ早い段階ですね
11:病弱名無しさん
22/07/02 05:30:49.90 KY3eJTXt0.net
4時に走ってきたけど同類のハゲたおっさんが4人も走ってて
暑さでみんな早起きしてる感じだわ
12:病弱名無しさん
22/07/02 05:37:26.38 GR4rxICr0.net
年中４時に走ってる俺は
ニワカ早起きランナーといっしょにされて迷惑だわ
13:病弱名無しさん
22/07/02 05:55:24.02 KY3eJTXt0.net
寒い冬でも4時に走ってるってすごｗ
自分は5時の日差しが強いので1週間前に4時に切り替えました
14:病弱名無しさん
22/07/02 07:54:39.75 E12CgBlh0.net
早起きではなく自然に目が覚めるのか４時
15:病弱名無しさん
22/07/02 10:01:16.83 f4YR76tL0.net
早朝に走りながら飲む牛乳っておいしいよね
16:病弱名無しさん
22/07/02 14:49:09.33 fQxvul7E0.net
何時に寝てるの?
17:病弱名無しさん
22/07/02 18:49:08.66 p2cBH/9h0.net
今日は夕ランして心穏やかです
直射日光が激しい6:00台よりはマシだけど18:00も十分暑い まだ早かったかな・・・
18:病弱名無しさん
22/07/02 18:57:11.73 PY+czwHq0.net
た・・タラン
19:病弱名無しさん
22/07/02 21:20:58.74 AWTWx3lz0.net
ハイパーデスラージョグ、準備だ！
20:病弱名無しさん
22/07/03 04:26:19.27 Lomx/5OX0.net
夜中に走ってるんだが暑くて中二日で10km走るのがキツくなってきたので中三日にして1.5km二本と600m一本でスピード練習することにした。
21:病弱名無しさん
22/07/03 09:11:37.47 OOiMdcaB0.net
いつもすれ違うおじいさん
一年中長袖ジャージを着込んでいまだにマスクを着けて
スローペースながら走ってる
暑さをわかってないのかな心配だ
22:病弱名無しさん
22/07/03 12:07:07.63 ZC7B3EKV0.net
日焼けしたくないんじゃない？知らんけど
23:病弱名無しさん
22/07/03 18:27:54.70 +mVRG9RW0.net
今日は夕ランして心穏やかです
この猛暑日続きの一週間では今日は若干暑さがマシな気がする at 関東
24:病弱名無しさん
22/07/03 19:39:50.91 ayUdhUwO0.net
タランって何かと思った夕ランか
25:病弱名無しさん
22/07/04 05:35:48.43 fJuIvQt50.net
26℃で走ってきたけどペース落として走っても汗が出て
アトピーで大量に汗かくと全身かゆくて血だらけなるので
あと1～2℃が暑さの限界かもｗ
26:病弱名無しさん
22/07/04 07:07:25.88 S5TA1QjI0.net
もう走るのやめよ？
27:病弱名無しさん
22/07/04 08:48:25.21 q5yLrGRB0.net
夕ランチュラ
タランチュラ
28:病弱名無しさん
22/07/04 08:57:38.99 6HK2EfDY0.net
夕ラン夕ランは工夫がタラン
29:病弱名無しさん
22/07/04 11:25:27.99 p37kJss10.net
暑さには勝てなかったよ…
３月から走り始めて夜7時台にキロ五切るくらいのジョギング5kmを
キロ7くらいのペースの早歩き＋信号及び信号間に合うかどうかって時はちょろっと走るってくらいに切り替えてる
ショボいなぁ俺…
30:病弱名無しさん
22/07/04 17:14:00 j2WYe9Hp0.net
暑さはマジできついよ。25℃くらいなら何でも無い10kmすら完走きついもん
31:病弱名無しさん
22/07/04 21:30:20.26 S5TA1QjI0.net
甘えるな！
32:病弱名無しさん
22/07/04 21:43:28.69 93Whjm1j0.net
>>21
ジャージじゃないけど長袖なら俺も着てる
UV苦手なのだよ。光線過敏症で半袖で走ると痒くてたまらない
マスクは咄嗟のときのための防御でふだんは顎マスクだけど
33:病弱名無しさん
22/07/05 05:34:17 cIVhQO6c0.net
今朝は24℃で普通のペースで走ってこれた
今日和で定価100円の健康クッキーが昨日10円に値下げしてて
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
皮膚病で添加物にも気を付けていたので良いの見つけた！
メルカリ見たらトウモロコシ粉やバターなどが材料みたい
URLﾘﾝｸ(jp.mercari.com)
34:病弱名無しさん
22/07/05 10:55:01.83 +A61SkMJ0.net
ここまで安くなるってのは売れてないんやろなぁ･･･
35:病弱名無しさん
22/07/05 12:03:50.94 cIVhQO6c0.net
>>34
小袋のバラ売りで材料の表示も無いので3月からずっと売れてないｗ
賞味期限2022年7月21日なので30円→20円→10円と下がりました
葛飾区や松戸にある今日和は期限間際が狙い目で
最近は暑くて２週間振りに買い物に行きました
5月に買ったビスケット130円は期限7月1日で家に6個残ってますｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
36:病弱名無しさん
22/07/06 10:34:42.24 vgYjxn/50.net
レス飛んでる？
37:病弱名無しさん
22/07/06 19:58:07.39 lyn5DDq30.net
今日は夕ランして心穏やかです
19:15くらいを過ぎると流石にかなり暗いので気をつかうね
38:病弱名無しさん
22/07/07 03:00:29.52 ctZY4Iuk0.net
秋の大会またコロナで中止になりそう…
39:病弱名無しさん
22/07/07 05:29:58 6qXC2NE60.net
今朝は23℃で涼しく走れた
>>37
半額弁当買いに夜走ったら段差で転倒して
年寄りを実感して夜は怖くて辞めましたｗ
40:病弱名無しさん
22/07/07 07:02:53.19 RPMS3wwX0.net
年取ると目が弱くなるからね
夜は危険
41:病弱名無しさん
22/07/07 08:53:57.72 UNXKDJtm0.net
雨の日ってなんか下半身がうずいて集中して走ることが出来ませんどうしたらいいですか
42:病弱名無しさん
22/07/07 18:14:28.81 63k+GKON0.net
>>41
雨のあたらない所で縄跳びする
43:病弱名無しさん
22/07/08 05:27:57 AiZWU35v0.net
4時に走ってきて早起きも大分慣れてきた
今日和で良いの見つけてあと2ヵ月間の値引きを監視したいけど
これから暑くなったら行けないのが残念
44:病弱名無しさん
22/07/08 05:48:32 fELXMdG+0.net
>>43
今日和
きょう、わ？
いま、ひより？
こんにちは？
こんひより？
45:病弱名無しさん
22/07/08 06:05:12 AiZWU35v0.net
>>44
『こんにちわ』て名前の店です
賞味期限近くなるとバター10円とか投げ売りする�
46:ﾊ白い店で チンゲン菜10円、いちご1パック100円など野菜もすごく安い時があります アイスは半額で新しい物はインスタでチェック出来ます
47:病弱名無しさん
22/07/08 07:44:54 gPsKupeu0.net
今日も朝ランして心穏やかです
"も"とは書いたけれど、最近夕方ばかりだったので朝走るのは2週間ぶりくらい
48:病弱名無しさん
22/07/09 05:21:45.93 FLF0ROlr0.net
初めて3日連続で走れて足が丈夫になってるわ
走り始めの1～2ヵ月は足裏が痛くて
今日和で定価160円が20円のプロテインスナック40袋食べた思い出
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
プロテインで足が丈夫にと思ったけど痛いままでしたｗ
49:病弱名無しさん
22/07/09 07:54:59.33 +lOU/qmV0.net
今日も朝ランして心穏やかです
今年の11月に近所のマラソン大会が2年ぶりに復活するので、エントリーしようか迷い中
50:病弱名無しさん
22/07/09 15:39:45.02 iSU4ur1r0.net
走ってて調子がよかったから、そのまま調子に乗って、イキオイで走行距離増やしたら、肉離れw
気持ちに体がついていってなくて、自分に草
51:病弱名無しさん
22/07/09 20:36:11.03 wAlGGjrh0.net
そうなんですよ。自制はしんどいです。
わいもキロ6.5を守らないと膝がぶっ飛びます。
52:病弱名無しさん
22/07/10 07:37:35.76 iilVu8U10.net
今日も朝ランして心穏やかです
小雨程度なら気持ち良いと思いきや、生温くて鬱陶しかった・・・
53:病弱名無しさん
22/07/13 21:07:36.49 iMVYPelm0.net
完全にコロナ第7波来たな。こりゃ秋は中止か…
54:病弱名無しさん
22/07/14 08:23:11.09 aUcwll+t0.net
今日も朝ランして心穏やかです
起床時に走りやすい気候だとそれだけで少し嬉しくなる
55:病弱名無しさん
22/07/14 12:03:01 /FSlJ5Z90.net
死者増えてないから無問題
56:病弱名無しさん
22/07/14 15:15:22 uvAqJXSX0.net
3年ぶり大会にエントリーしたのに困るな～
57:病弱名無しさん
22/07/17 07:44:26.28 2upjhptx0.net
今日も朝ランして心穏やかです
走っている最中に強い雨に降られてしまった😭😭😭
58:病弱名無しさん
22/07/18 08:27:53.52 19iM+xOd0.net
今日も朝ランして心穏やかです
「流れる汗もそのままに」とは言うけれど何も対策しないと目に汗が入っていけませんね
59:病弱名無しさん
22/07/18 08:54:21.14 KzANNmD10.net
目に入ってくる しょっぱい 汗対策には汗拭き用にリストバンドをするか ヘッドバンドをするのに限るよ
60:病弱名無しさん
22/07/18 09:00:15.03 6QXmw7q+0.net
リストバンド、ヘアバンド、サマーニットキャップ、タオル肩掛け、
と汗対策やってきたけど普通のツバ付きキャップがいちばんよかった
ツバの先から汗が落ちてくれて顔に流れないから
61:病弱名無しさん
22/07/21 19:24:37 CaKeM3QB0.net
今日は夕ランして心穏やかです
夕方に走るとシャワーが1回で済むのはちょっとお得かも？
62:病弱名無しさん
22/07/21 20:43:31.22 DHDtEfXq0.net
タラン
63:病弱名無しさん
22/07/21 22:24:51.66 mkcqfV7M0.net
タランって？
64:病弱名無しさん
22/07/22 08:57:30 u+vqLq/D0.net
>>62
タラン千秋
65:病弱名無しさん
22/07/22 12:00:22.06 PwC99Awc0.net
クエンティン夕ランティーノだよ
66:病弱名無しさん
22/07/22 13:42:30.22 05kop+WF0.net
夕方のランてことね（笑）
67:病弱名無しさん
22/07/22 13:58:40 UOxnIia00.net
タランネタ何回やるねんｗ
68:病弱名無しさん
22/07/22 20:14:51.72 6SsiaZM20.net
明日は4回目のワクチン接種に行くので今日は大人しくしてます。
調子良ければ日曜日にジョグしてみます。
69:病弱名無しさん
22/07/22 20:26:20.46 HckRe7Dc0.net
>>67
2日はやめるべきじゃね
70:病弱名無しさん
22/07/22 22:17:34.15 UOxnIia00.net
3回目までは一応数日は走らないでおいたなあ
71:病弱名無しさん
22/07/22 22:22:02.82 UOxnIia00.net
穏やかオジサンもほぼ1週間は空けてたな
809 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2022/03/13(日) 08:17:21.56 ID:jn9iIweA0
今日も朝ランして心穏やかです
午後にワクチン3回目を接種するので何日かは大人しくしておこう
明日は高熱で走るどころじゃなくなるだろうけど...
815 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2022/03/19(土) 07:07:20.83 ID:jIFyhw+K0
今日も朝ランして心穏やかです
およそ一週間ぶりなのでゆっくりめに走ったが気持ち良い
72:病弱名無しさん
22/07/23 01:53:30.74 RvhlkVyo0.net
俺はいつも仕事終わって帰ってから夜ラン
73:病弱名無しさん
22/07/23 05:08:29.00 ViX9O9sG0.net
ワクチン接種したことないわ
無料の風しんの予防接種も行ってないし
失う物が無い無敵の人になっちゃってるけど
2日に1回は外に出て走ってるｗ
74:病弱名無しさん
22/07/23 19:06:53.09 8fDib/KX0.net
今日は夕ランして心穏やかです
肩凝り・眼精疲労を感じていたので、体を動かすのがいつも以上に気持ち良い
75:病弱名無しさん
22/07/23 20:13:20 EboyPLPu0.net
たらんは夕方ランのことか！w
ばからしいけどありがとw
76:病弱名無しさん
22/07/24 00:26:11.60 1RSfPqDi0.net
ウエイトスレで力コブで小一時間悩んだ
77:病弱名無しさん
22/07/24 08:59:50.29 VJ/Dpg1B0.net
タラン、タラン、タラン、お肌を大切に♪
78:病弱名無しさん
22/07/24 19:44:42.02 dW25PIyI0.net
タランタランは夕ランがタラン
79:病弱名無しさん
22/07/26 16:33:57.24 NOwIlka20.net
タラン連呼野郎は脳みそがタラン
80:病弱名無しさん
22/07/26 20:57:19.64 ck23dqtu0.net
脳みそは足らずとも、夕ランは出来る！
昼間は暑すぎて脳みそ溶けそうだから、夜ランでも良いな。
81:病弱名無しさん
22/07/26 20:57:26.03 X3PMmXHG0.net
タリラリランのほにゃにゃちわ
82:病弱名無しさん
22/07/27 05:31:59.26 ExbxqMp60.net
初の27℃で走ってきて強風のお陰で汗少しで走れた
みんなタランタラン言うから鬼太郎1期のEDが
走る時に脳内再生されますｗ
83:病弱名無しさん
22/07/27 09:09:18.15 b81CBzmN0.net
テンポ遅い曲だから走りづらそう
84:病弱名無しさん
22/07/28 06:56:48.74 Tf24zAOS0.net
みんなは何聴いてるの？
85:病弱名無しさん
22/07/28 07:44:04.86 +dXuixtx0.net
ポッドキャストで「Mocchi radio」とか「100miles100times」とか聞いてる
最近は主客転倒でラジオ聴きたいがために走りに行く
86:病弱名無しさん
22/07/28 07:54:26.12 NviETDXM0.net
インスト ピアノハウスとかダンス系
87:病弱名無しさん
22/07/28 09:26:49 gomZh8lT0.net
そりゃeyes on tigerと負けないで
88:病弱名無しさん
22/07/28 09:35:09.61 awZHD5gW0.net
自分はモグワなるべく静かな曲
変な話 ことりのさえずりとか 滝の音 とか そういうものでもいいぐらい
それ以外だとテクノ やハウス
歌が入ると 気が散るんだよね
89:病弱名無しさん
22/07/29 07:27:37.00 KdfqVfiM0.net
今日も朝ランして心穏やかです
聴覚を遮られるのが怖くて走る時には何も聴かない
90:病弱名無しさん
22/07/29 08:55:40.45 XXEypU2W0.net
今日の朝は radikoでラジオを聞いてたな
Amazon のオーディブルで本の朗読を聞いてる時もある
91:病弱名無しさん
22/07/29 12:31:17.01 2FaaCzNv0.net
昔のファミコンの曲を頭の中で歌ってる
ゲーム音楽ってエンドレス前提だから相性良いよね
しかしBPM150の曲を180で歌ってたりBPM100を90にしてたり、とにかく原曲を正確に測ったらいけない
92:病弱名無しさん
22/07/29 17:04:43.62 FsNRV/Rz0.net
今朝も温度の低い4時に走ってきたけど
16時に部屋で温度計ったら日陰33℃、日向48℃で
ベランダは52℃もあった
日差しが有ると暑さがヤバイ！！
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
期限切れを暑い部屋に大量に放置してるけど
貧乏なので1年過ぎても気にしませんｗ
93:病弱名無しさん
22/07/29 21:48:54.41 5xRQEf+a0.net
わからないーわからないー♫って歌ってるオッサンの歌が何なのかわからないで
毎日追い抜いてるんだけど、何の歌なのか気になって仕方がないｗ
94:病弱名無しさん
22/07/31 05:27:33 GKLTH7Vq0.net
2度目の27℃で走ってきて暑くて超スローで走ったｗ
7月は6月より日の出が遅くなってきてるけど
最低気温が上がってて8月はもっと暑そう
95:病弱名無しさん
22/07/31 07:18:15.72 MDDf+Nlu0.net
>>92
工藤静香の恋一夜かな？
96:病弱名無しさん
22/07/31 07:31:07.17 njagmd6S0.net
今日も朝ランして心穏やかです
先日アマプラでロッキーシリーズを観た時は、走っている時に頭の中であのテーマが鳴り響いていた
97:病弱名無しさん
22/07/31 08:54:14.67 5lrQJ6M+0.net
>>94
あーたぶんそれだ
愛がなんとかってその前に歌ってたし、わからないのメロディーが一致
60代後半下手すると70代だと工藤静香なのか
98:病弱名無しさん
22/07/31 10:16:00.54 7m0MPlvv0.net
5キロジョグしました
汗ダラダラ
99:病弱名無しさん
22/07/31 22:40:48.20 VcdqvwEn0.net
今日は夕ランもして心穏やかです
心臓はバクバクいってるけどｗ
100:病弱名無しさん
22/07/31 23:25:47.25 k50FsKN30.net
5km×2で靴が水没するしアンプロダクティブ判定出るし自己満足に困らん夜だった
101:病弱名無しさん
22/07/31 23:30:16.68 njagmd6S0.net
>>98
まさかの心穏やか模倣犯
102:病弱名無しさん
22/08/02 05:32:36.29 MGmajgp60.net
ついに28℃の暑さで走ってきて風で少しましだった
ご褒美に朝食は特製クッキー作って食べますｗ
103:病弱名無しさん
22/08/02 22:45:17 55UzqFyL0.net
28℃！？
104:病弱名無しさん
22/08/04 05:24:08.75 SZwukX9C0.net
25℃強風のお陰でペース上げて走っても汗出なかった
最後に雨が降って残り2㎞ダッシュしてびしょ濡れですｗ
105:病弱名無しさん
22/08/04 14:15:26.60 mJJHx5GO0.net
汗腺詰まってるよそれ
106:病弱名無しさん
22/08/04 16:57:05.11 SZwukX9C0.net
>>104
アトピーで暑さや汗でかゆみが強くなるので制御して走ってます
2日前の28℃の時はスローでも汗が目に流れて
初めて夏に走って27℃が限界と思いましたｗ
107:病弱名無しさん
22/08/04 17:44:07.33 SZwukX9C0.net
アトピーの他に水疱が発生する汗疱に悩んでいて
汗が詰まってるから汗かいた方がいいって見るけど
6年前の写真だけど運動で汗かいても治らず
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
汗をかかない様にしたり、寒い時期だと治る感じで
去年甘いお菓子を辞めたら良くなってきました
走ってて同じ病気の人いないかな？
108:病弱名無しさん
22/08/04 20:41:51.96 PurRAIPD0.net
可愛そうだね
109:病弱名無しさん
22/08/04 20:55:30.14 oNZR9akt0.net
ちゃんと病院で治療しなはれ
110:病弱名無しさん
22/08/05 08:10:01 oYvRkYYu0.net
今日も朝ランして心穏やかです
少し霧雨は受けたけれどこんなに走りやすい気候は珍しい at 関東
111:病弱名無しさん
22/08/05 09:05:28 RsierSR30.net
in 関東
ですよ～
112:病弱名無しさん
22/08/05 09:18:01 oYvRkYYu0.net
確かに 恥ずー😫
113:病弱名無しさん
22/08/06 07:36:58 Rb1vtoEt0.net
今日も朝ランして心穏やかです
クッキリ日焼けしているけれど、健康のためには日焼け止めなどでケアした方が良いんかなあ
114:病弱名無しさん
22/08/07 07:27:19.43 QxWb7JWz0.net
今日も朝ランして心穏やかです
試しに音楽聴きながら走ってみたら無意識にペースがあがってしまった
115:病弱名無しさん
22/08/07 07:50:06.13 tzSY/beod.net
695 病弱名無しさん[sage] 2022/08/07(日) 06:50:53.00 ID:IKB7yemT0
今朝も快便で心穏やかです♪
良好な血糖コントロールを維持するためにも、
夜更しはせず、早寝早起きを心がけましょう。
人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ノ:;;,ﾋ=-;､
(~´;;;;;;;ﾞ'‐;;;）
,i`（;;;ﾞ'―---‐'ヾ
ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ）
116:病弱名無しさん
22/08/07 07:51:57.71 tzSY/beod.net
>>113
なるほど。これウンコなんだな
117:病弱名無しさん
22/08/07 07:55:35.57 tzSY/beod.net
他スレにウンコばっか連投して心穏やかとか、ストレスマッハでランニング無意味なんじゃないのかなウンコ？
118:病弱名無しさん
22/08/07 08:02:24.65 gNbTXZ6a0.net
>>116
メタボは黙ってろよ
それか走ることもできないｶﾞｲｼﾞかな?
119:病弱名無しさん
22/08/07 08:04:22.45 tzSY/beod.net
>>117
悪けどウンコにしか用はない
120:病弱名無しさん
22/08/07 10:51:07.57 rxH/GDOv0.net
早起きして走ろうと思ったけど二度寝しちまった…。
121:病弱名無しさん
22/08/08 09:45:55 eRbWe4Du0.net
30～40分のスロージョギングを週3のペースで始めてから2ヶ月ほど経つけど、
もっと走りたいのに40分を超えた辺りから膝が痛みだすんだよな
息は上がってないから本当はもっと走りたいのに
まだ長時間走れる足腰になってないってことなのかな？
122:病弱名無しさん
22/08/08 09:56:14.93 +NLFLmMA0.net
猫背や反り腰 腰が落ちたフォームだと膝痛めるらしいです
123:病弱名無しさん
22/08/08 16:27:41.20 fB1hnJiV0.net
>>120
膝の痛みと付き合いながら2ヵ月続いててすごい
自分は初日に無理したら膝痛めて3週間歩けなくなって
少しづつ走って膝や足裏の痛みが無くなったけど
夏は疲労感を感じて2日に1回走るのが憂鬱になってますｗ
124:病弱名無しさん
22/08/08 18:31:17.71 Y5LfrlX/0.net
>>120
週３×２ヶ月走り込んで、足腰が出来ていないというのも考えにくいですな。
原因として思いつくのは...
１ 身体が重すぎ（身長等との兼ね合いもあるので個人差が大きいけど、85kg以上はウォーキング推奨）
２ 「スロージョグ」と自分で思い込んでいるだけで、ペースが速すぎる
３ シューズ選びに問題がある（柔らかければ良い、というモノでもない）
４ ランニングフォームがメチャクチャ
全て俺が犯した過ちなので、参考にして頂きたいorz
125:病弱名無しさん
22/08/08 20:46:16.76 ujpcSatZ0.net
左の股関節に障害があるので歩きと織り交ぜて小走りしてる
かれこれ400日以上、一日も休まず
最初の頃はマラソン完走するつもりでやってたけど
走る距離延ばすとどうしても股関節に痛みが出るので
マラソンはあきらめて健康維持のためにって割り切ることにした
体重も体脂肪も継続的に減ってきてる
126:病弱名無しさん
22/08/08 22:32:40 pKHBTALi0.net
>>123
171cm64kgなので①はないかと
昨日は45分で7.8kmだったので多分②もないかな
となると、シューズかフォームの問題かなあ
ちな、シューズはナイキのリニューラン2とワークマンのオーバードライブ
30年ぶりに走るので、とりあえず安くてクッション性重視で靴を選んでみたつもり。
高校まで陸上やってたけど、短距離&幅跳びだったから長距離のフォームは初心者
127:病弱名無しさん
22/08/09 05:31:21.22 lpVUSLmf0.net
あーーーーーーまた28℃で暑くて
強風で多少は楽に走れたけど暑いです
128:123
22/08/09 05:32:24.50 /AOAP/PB0.net
>>125
ペース速すぎ＆シューズの安定性不良が原因
遅すぎてウザく感じるだろうけど、8分/1kmペース、
現在のコースを１時間掛けて走る位でも全然おｋ
シューズはソールが硬めで、足にピッタリフィットする靴が宜しいかと。
軽量でクッション性があり、緩めで履きやすい靴は、
見た目に反して膝への負担が大きいですぞ。
129:病弱名無しさん
22/08/09 06:47:00.17 F/cnGSkd0.net
逆にゆっくり過ぎてフォームが崩れて、膝に負担かかってるパターンとか
自分はペース落とした方が膝痛くなる
130:病弱名無しさん
22/08/09 07:34:56.60 SUlKm08Ad.net
>>109
今日はこっちに書き込まないのか？
791 病弱名無しさん[sage] 2022/08/09(火) 04:50:46.14 ID:/AOAP/PB0
今日も朝からお通じ快調で心穏やかです
人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ノ:;;,ﾋ=-;､
(~´;;;;;;;ﾞ'‐;;;）
,i`（;;;ﾞ'―---‐'ヾ
ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ）
131:病弱名無しさん
22/08/09 19:23:15.74 HYo/LtH60.net
今日は夕ランして心穏やかです
18:30-19:00頃は通勤通学犬の散歩などなどで交通量が多いので要注意
132:病弱名無しさん
22/08/09 20:19:35.73 l5iHcuuJ0.net
タランって何？
133:病弱名無しさん
22/08/09 22:57:29.45 7MuhBmNH0.net
お主どもは修行がタランのじゃ
134:病弱名無しさん
22/08/11 05:29:20.93 JuLvz40I0.net
27℃で走ってきて風でカナリ涼しく感じて
江戸川の河川敷が強風過ぎてペース上げても前に進まない感覚でしたｗ
135:病弱名無しさん
22/08/11 19:24:00.18 FAMORgTD0.net
今日は夕ランして心穏やかです
風が強く吹いていたけれど台風接近の影響だろうか in 関東
136:病弱名無しさん
22/08/11 19:47:38.08 IcTk10SC0.net
カダン、カダン、カダン、お花を大切に♪
137:病弱名無しさん
22/08/11 19:49:09.87 IcTk10SC0.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
138:病弱名無しさん
22/08/13 09:59:21.61 lKcEpaoQ0.net
普段しない上り坂をダッシュしたら鵞足炎になってしもた
139:病弱名無しさん
22/08/14 07:32:34.74 XE2KAddQ0.net
今日も朝ランして心穏やかです
台風が過ぎ去ったと思いきやガッツリ雨に降られたし油断ならない in 関東
140:病弱名無しさん
22/08/14 09:05:38.75 nxnvZaa00.net
今朝は休みだからかけっこう人が走ってたな
おっさんを抜いたら必死の形相で張り合ってきてウザかったから引き離したけど
いろんな人がいるな
141:病弱名無しさん
22/08/14 09:13:50.07 pjE8kaKS0.net
>>139
今度は抜いてやるからな
覚えとけよ
142:病弱名無しさん
22/08/14 09:59:32.30 CRQTe6d00.net
走ってて準備体操してる人を通り過ぎたら
少ししてその人が速いスピードで追い抜いてきて
やるなーと思ったら1㎞で走るの終了する人ｗｗ
たった1㎞かよって言う
143:病弱名無しさん
22/08/15 00:24:49.57 jyPqELKt0.net
初心者だけど、追い抜いて行く人が、その場の思い付きで勢いよく走ってるだけなのか、ペースを見て走ってるのか大体分かるようになってきた
慣れてる人はペース遅くてもブレが少ない
144:病弱名無しさん
22/08/15 00:59:51.19 l797hM5Z0.net
速い遅いじゃなくてペース維持が難しいよね
ウォーキングもするんだけど、キロ8分30秒（7km/h）の維持がめっちゃ大変なんだ
ジョグに逃げたくなるくらいw
145:病弱名無しさん
22/08/15 06:07:38.86 hF/Ufy3m0.net
ジョギングスレで何を言ってるんだ？
146:病弱名無しさん
22/08/15 09:23:52.58 PtjAqYef0.net
横だけど自分は速いペースのウォーキングがきつくてジョギングするようになったよ
後から読んだ田中宏暁先生の本に、ブリスクウォークよりスロージョグの方が
主観的運動強度は楽に感じるというデータが載ってて、実感でもそう思う
147:病弱名無しさん
22/08/15 09:42:10.80 isAV2JJz0.net
ジョギングきつかったら無理しないで歩いた方がいいよ
膝や足を壊したら元も子もないからね
148:病弱名無しさん
22/08/15 12:14:28.87 l797hM5Z0.net
有酸素ゾーンまで心拍数上れば良いんでウォークかランかは気分次第
最近は膝のこと考えてウォーキング多めかな
149:病弱名無しさん
22/08/15 16:19:07.79 jyPqELKt0.net
暑いから夕方から走るようにしてるわ そろそろ準備するかな 夏は日中が長くていい
150:病弱名無しさん
22/08/15 17:56:07.28 isAV2JJz0.net
さっき外出てきたけどまだ暑かったな
八時ぐらいにならないと涼しくならないだろうな
151:病弱名無しさん
22/08/16 05:43:04.07 3Ht9eC9A0.net
28℃で走ってきて暑さのピークは過ぎそうで
暑さでペースは落ちたけど距離は2～3㎞増えて
足裏の状態もすごく良くて達成感ありますｗ
152:病弱名無しさん
22/08/16 12:04:40.23 BuovhDuV0.net
あまり無理しない方がいいよ死ぬよ
153:病弱名無しさん
22/08/16 12:06:30.86 vgF6DOY/0.net
今朝の日の出前なら結構涼しくて走りやすかったんでないかな、多分
8:00頃に外出たらまだ暑くなかった(関東)
154:病弱名無しさん
[ここ壊れてます] .net
なんか 走ると体が重く感じる
155:病弱名無しさん
22/08/16 16:01:04.69 3Ht9eC9A0.net
>>151
年で疲れやすいので無理しない程度に走ってます
いつ死んでもいいとは思っているけどｗ
>>152
河川敷で良い風が吹いてたので走りやすかったです
風が有ると無いとでは全然違う感じですｗ
156:病弱名無しさん
22/08/16 17:07:52.64 +kQpvxLP0.net
江戸川河川敷でめちゃくちゃ持久力高い高齢者みかけるわ。頭があがりません。
157:病弱名無しさん
22/08/16 23:45:55.47 g+5nR7fu0.net
早く気温下がらないかな…。
夜だけでも走れるようにしてほしい。
158:病弱名無しさん
22/08/17 07:17:30.33 inM8XM1A0.net
今日も朝ランして心穏やかです
太陽と雨雲のご機嫌を伺いながら走ろう
159:病弱名無しさん
22/08/17 08:38:34.89 kfl7AM5N0.net
初めは雨降ってなかったけど途中から土砂降りになった
土手沿いを走ってたから雷がマジで怖かった
後半雨が止んできてすごく空気が澄んでいて気持ちがよく走れた
服はびしょ濡れだったけどね
160:病弱名無しさん
22/08/17 10:12:09.98 MntsytlO0.net
この時期ならどうせ自分の汗でずぶぬれだから問題ないだろ。
161:病弱名無しさん
22/08/17 11:23:01.08 kZUzRA9d0.net
土手は雨や日差しからスグ逃げれないのが弱点ですね
あと坂道や階段の昇り降りで体力を使う
良い点は風が強くて涼しい、車ないので空気きれい、段差がない、
散歩や走る人も左側が多くてジグザグに走るの減った
162:病弱名無しさん
22/08/17 12:09:55.11 zxTL5x9J0.net
土手は虫がなぁ
163:病弱名無しさん
22/08/17 15:23:43.04 GWZnEVB00.net
虫は草むらとかの低い土地に大量にいるイメージ
犬の散歩の犬のうんことかカエルの干からびた死骸とか蝉の死骸とか蜘蛛の巣とか
様々なオブジェクトを避けなければならないから大変だよね
これから秋になると小さい虫の集団が飛び回ってるから口の中に入るって言うリスクもあるよ
164:病弱名無しさん
22/08/17 15:27:21.24 GWZnEVB00.net
さらに雨の日だとちっさいでんでん虫が道路にはびこってたりするし
海の近くだとカニが横歩きしてるよね
この間は鹿と遭遇してしまって固まってたら鹿の方がどっか行ってくれたから助かった
165:病弱名無しさん
22/08/17 16:06:52.68 ZMa2bnEA0.net
虫は無視しろ
166:病弱名無しさん
22/08/17 23:11:50.44 KJL2NNTE0.net
都会でも小さい河川敷とか川の横の道路とかは蚊がいるんだよな
走ってる時は刺されないけど走る前ちょっと準備運動してると刺されちゃう
だだっ広い河川敷なら居ないんだけど
167:病弱名無しさん
22/08/18 05:42:49.02 t62l/PXA0.net
4時過ぎに走ってきたけど早朝は蚊は居ないですね
江戸川の土手は４階の高さあるけど8時頃には蚊が居て
夕方が1番多くて蚊の密集ゾーンが沢山ありますｗ
168:病弱名無しさん
22/08/18 05:54:25.80 k1/L9ihj0.net
今年は蚊が少ないと思ってる
169:病弱名無しさん
22/08/18 10:00:05.50 5yCNvsL10.net
ジョギングしていると 片足でピストルスクワットとか普通にできるようになるものかね？
170:病弱名無しさん
22/08/18 10:54:19.44 F/8BcN3w0.net
なりません
171:病弱名無しさん
22/08/18 14:19:06.95 m+eNtgmM0.net
海から10kmの荒川土手でも蟹はいる
人によっては海から近いかな
今の時期の鹿は発情期や育児期じゃないので比較的穏やからしいけど怖いよね
172:病弱名無しさん
22/08/18 14:30:26.56 m+eNtgmM0.net
河川敷より池とか流れのない水場がある所の蚊が酷い
河川敷でもワンドとか流れが淀むところは酷い
1匹殺したと思ったらもう次のがとまってるの繰り返し。
気付くと無双してる
173:病弱名無しさん
22/08/18 15:18:57.28 rdOf/4nR0.net
蚊叩きゲームかよw
174:病弱名無しさん
[ここ壊れてます] .net
>>166
早朝に走れる人すごいな。俺は絶対できない。まず目覚めが優れないこと殆どだし
175:病弱名無しさん
22/08/18 17:31:17.58 t62l/PXA0.net
>>173
アトピーで暑さと汗で全身かゆくて血だらけなるので
夏は日差しの無い4時、涼しい河川敷に変えました
走る2日に1回早起きして走らない日は6時起きです
176:病弱名無しさん
22/08/18 19:17:39.17 OOapLXlu0.net
>>174
アトピーは大変だなあ。そういう事情あるなら仕方ないね。多分試してると思うけど、ストレスや腸内環境改善でよくなるかもしれんよ。ミヤリサンとかオススメしておく
177:病弱名無しさん
22/08/18 20:39:26.22 t62l/PXA0.net
>>175
お酒を減らしたら下痢が治って皮膚の調子も良くて
腸内環境が関係してるのが最近分かってきましたｗ
アドバイス参考にします！
178:病弱名無しさん
22/08/18 22:03:42.99 k1/L9ihj0.net
>>173
日光過敏なので日中は無理
夜半からは通勤帰りの交通が危ない
となると朝日が出る前くらいしか残らない
67月は4時台が理想なんだけどそれだと早起きすぎるので
5時台に固定して1年中走ってる
冬場に5時台走ってた人の一部
179:が夏場はいなくなるので その人らは4時台に早起きしてるんだろうなぁと思ってる 自分も早起きは大の苦手だったけど 早めに寝て早めに起きるのを繰り返してたら苦痛ではなくなった あと、できるだけ多く顔見知り作ってあいさつすること
180:病弱名無しさん
[ここ壊れてます] .net
その日の天候や心身の状態や仕事の状況などなどに左右されて走る時間帯変わっちゃうな
181:病弱名無しさん
22/08/19 14:47:18.31 7yeqs2mP0.net
足首痛めて2か月まともに走ってない
182:病弱名無しさん
22/08/19 19:16:59.33 M8uMsX070.net
今日は夕ランして心穏やかです
だから心に余裕がない時にこそ走りたい
183:病弱名無しさん
22/08/20 05:53:12.24 Z9eTQXQj0.net
4時半に走ってきて蚊ではない白い虫が少し飛んでた
走って疲れた時に降りる階段が膝にダメージ来て毎回怖いですｗ
184:病弱名無しさん
22/08/20 10:32:47.72 EYrTUzaH0.net
今朝は鳩にストーキングされた
こっちに向かって飛んできたかと思ったらしばらく後をついてきた
人懐っこいと言うか餌を求めてるのか
早朝のランニングはいろんな発見がある
角のない鹿が湖のほとりにてじっ後ろ足がカンガルーみたいな感じで顔がめちゃめちゃ不細工な犬が追いかけてきて僕を見つめていたり
土地の神様みたいな動物がいるのかもしれない
185:病弱名無しさん
22/08/20 11:36:08.73 PiO0sfCZ0.net
犬も同じこと思ってたりして
186:病弱名無しさん
22/08/21 07:30:29.33 GrGEAExT0.net
今日も朝ランして心穏やかです
朝と夕方では走る時の体の感じが何か違う、どちらが良いってわけでもないけど
187:病弱名無しさん
[ここ壊れてます] .net
カラスがヤバいくらいいてコワイ
188:病弱名無しさん
22/08/22 06:09:21.12 ov4Hv93R0.net
曇りで5時に走ったら4時の3倍の人が走っていて
7月下旬から河川敷を走って初めて抜かれて
ハイペースで走ったのに真っ黒に日焼けした50代の早さにビビりましたｗ
189:病弱名無しさん
22/08/22 06:22:25.84 WXDEHMjI0.net
>>186
それは大変でしたね
190:病弱名無しさん
22/08/22 06:51:03.53 ov4Hv93R0.net
>>187
自分は4時の暗い中を走って色白で
50代の人は暑い中を走り込んだすごく黒い肌でした
レベルが違い過ぎて尊敬のまなざしです！！
191:病弱名無しさん
22/08/22 19:52:49.75 THmzktal0.net
今日は夕ランして心穏やかです
日没が早くなり19:00過ぎるともう真っ暗、夕ランではなく夜ランと言えそう
192:病弱名無しさん
22/08/22 20:31:12.69 oEef42Ts0.net
タランタラン♪
193:病弱名無しさん
22/08/22 20:56:17.24 kmpTAJxX0.net
タランするとあたりが暗いから短いパンツで走って勃起してもバレないからいいですね！
194:病弱名無しさん
22/08/22 21:20:17.29 ivhHEHks0.net
>>191
おまわりさん股間を勃起させた変質者があちらの方向に走って行きました
195:病弱名無しさん
22/08/22 22:54:07.08 7Je3EA270.net
おっきしたことは無いが知り合いが走ってると乳首立ってくるって真面目に言ってた
196:病弱名無しさん
22/08/22 23:47:43.64 THmzktal0.net
ランニング中に乳首が擦れて気になる、というのは分からないでもない
197:病弱名無しさん
22/08/23 11:03:31.65 xTHU0fCu0.net
乳首流血ランナーあんまり見なくなったな
198:病弱名無しさん
22/08/25 05:38:37.99 qI+3cEUK0.net
夏は長い距離走れて足裏が丈夫になった気がしたけど
3日前にペース上げたら足裏が3日間痛くて
初期の頃と症状が変わってなかったｗ
今朝はゆっくり走って足裏は大丈夫でした
199:病弱名無しさん
22/08/25 07:24:27.64 Bhf8EDkM0.net
>>196
固めのマッサージボール買って踏み潰す勢いで強めにゴロゴロすると良いよ
200:病弱名無しさん
22/08/25 07:29:57.12 SQ1uIrEj0.net
今日も朝ランして心穏やかです
12時間近く何も食べていなかったので�
201:魔ﾁている時に空腹感が気になった 食前にバナナ程度はとった方が良いのかも
202:病弱名無しさん
22/08/25 08:22:19.87 qI+3cEUK0.net
>>197
痛風だと思って最初はマッサージしなかったけど
2月にゴルフボールをゴロゴロしたら効果があって
半冷凍の缶ビールでアイシングも毎日してますｗ
砂糖断ちを去年して足裏の痛みが治ったけど
また甘いお菓子(1日砂糖25g以内)を食べてるせいかもしれません
203:病弱名無しさん
22/08/25 19:52:20.66 tE04FvO10.net
乳首が擦れて痛い場合はバンドエイドの傷を湿潤にして治すパッド貼るといいよ
204:病弱名無しさん
22/08/25 22:08:55.70 Wf9Tqr6R0.net
あれは普通のと違って粘着力強いな
湿気対策だな
205:病弱名無しさん
22/08/25 22:47:23.51 NWQddIe00.net
ジョギングして数年だけど今年知ったこと
UVの人気商品はシーズンインしたら品薄で買えないということ
206:病弱名無しさん
22/08/26 06:03:30.96 25WIV15P0.net
がー
またもステキお姉さんに先行かれた・・・
たまにはワイの背中を見せてあげたいよ
207:病弱名無しさん
22/08/26 09:35:15.08 Hqjvt/KT0.net
>>202
どんなの使ってる？
208:病弱名無しさん
22/08/26 19:46:28.22 Hqjvt/KT0.net
今日は夜ランして心穏やかです
この季節は焼けまくるので健康のために何かケアしようかと思いつつ、まっくろくろすけ
209:病弱名無しさん
22/08/26 21:59:18.46 8Uz9mmBC0.net
>>203
抜かれるまで背中見てもらってたろ？
そして、同じ距離を走ると仮定すれば、遅くともペースを崩さない持久力が高い方が最後には勝つのだ。それが長距離走というもの。
210:病弱名無しさん
22/08/26 23:22:47.59 25WIV15P0.net
>>206
それが違うのよ
周回コースでお姉さんが回ってるところを
ワイが途中からお姉さんを追うような形で周回コースに入ったので
お姉さんはワイの背中は見ていない
別に勝負してるつもりはなくてスピードで言ったらお姉さんの方が遅いんだが
ワイは途中で半分以上歩くのでいったん抜かれると追いつけない
理想的にはワイが走ってる勇姿を見せつつワイが歩きだしたら追いつかれて
お姉さんの姿を見送るという形にしたいんだが
なかなか時間調整がうまく行かなくて今日みたいに遅すぎて先行されてしまったり
ワイが先に行き過ぎてクールダウン中のすれ違ったりするｗ
ちな、ワイは1周・お姉さんはたぶん2周がルーチーン
211:病弱名無しさん
22/08/27 05:49:15.67 xqy3nWu00.net
久し振りに河川敷じゃないルートをゆっくり走って
平らな河川敷と違って小さい橋のアップダウンが13か所もあって足にストレスが掛かって
以前はこんなルートよく走れたなって思いますｗ
212:病弱名無しさん
22/08/27 15:42:30.86 Knle8GIx0.net
なんか新中川みたいだな
213:病弱名無しさん
22/08/27 19:39:35.94 +V0QjIZR0.net
今日は夜ランして心穏やかです
走りやすいコースまで自宅から片道30分はかかるので、結局いつも自宅スタート・自宅ゴール
214:病弱名無しさん
22/08/28 03:32:44.03 /4W092Up0.net
膝を守るためにウォークメインですが
無駄に心肺機能が強くて心拍数の立上りが遅いので最初に最小限のジョグを入れようかと考えてます
皆さんは開始何分ぐらいで有酸素域に到達しますか?
教えてください
215:病弱名無しさん
22/08/28 08:47:01.75 dKcXcqU40.net
2分くらいかな Fitbitの判定で
216:病弱名無しさん
22/08/28 09:09:22.95 miypLgAK0.net
ひとびとのFitbit
217:病弱名無しさん
22/08/28 11:42:14.95 dMg8DiGL0.net
有酸素域ってゾーン3のこと
218:？
219:病弱名無しさん
22/08/28 16:21:27.97 /4W092Up0.net
>>214
そうです
自分のガーミンでは、ゾーン3はモデレート（最大心拍数の70-80%）、軽いランとかが分類されてます
220:病弱名無しさん
22/08/28 17:59:19.29 dMg8DiGL0.net
>>215
ウォーキングでゾーン3に上げるのはかなり難しくない？
階段を延々と登り続けるとか？
でもゾーン1でも2でも有酸素域だよね
221:病弱名無しさん
22/08/28 20:04:54.38 yB5GbCn20.net
春から始めて1kmから5kmまで伸びたわ。ジョグ＆ウォークやけど
222:病弱名無しさん
22/08/29 01:14:45.20 vL+Pa2DZ0.net
>>216
7分30秒/km（8km/h）で10kmのウォークです
これくらいペース上げないとゾーン3比率が低くなってしまうので、正直走った方が楽です
膝を痛める前は毎日ランしてました
223:病弱名無しさん
22/08/29 06:04:18.00 SqMEOufj0.net
涼しいので少しペース上げて走ったら9㎞50分で最速タイムが出て驚いたｗ
靴が劣化と心配したけど足裏の痛みもなくて
ハイバウンス800㎞超えたけどまだ使えそう
河川敷の50代の人は1㎞4分台？で異常な速さですｗ
224:病弱名無しさん
[ここ壊れてます] .net
それ私ですね。異常ですみません(^＿^;)52歳です
意外かも知れないんですが自分では結構あたふた走ってるみたいな感覚なんですよ
225:病弱名無しさん
22/08/29 17:55:34.15 SqMEOufj0.net
>>220
本人なら嬉しいような変な気持ちですｗ
本当なら本人の服装、いつも挨拶してくる人の特徴が
分かると思うので教えて欲しいです
自分も50才で、5時台に20人近く走ってる中で誰だか分かりました？
226:病弱名無しさん
[ここ壊れてます] .net
今日は夜ランして心穏やかです
こんなに走りやすい気候がずっと続けば良いのにな
227:病弱名無しさん
22/08/30 14:58:49.41 O7wfJizQ0.net
呼吸は続くけど、足腰が持たない。足腰筋トレしたらいいのかな？
228:病弱名無しさん
22/08/30 15:01:12.66 O7wfJizQ0.net
引っ越したときに、眠ってたクッションの分厚いジョグ用シューズ捨てなきゃよかったな~ 今のやつ軽いけどソールが普通。
229:病弱名無しさん
22/08/31 05:49:24.51 Nyz6DQzv0.net
マイペースで距離を多く走るつもりが
若い女性が多く走ってるからペース上げて走ってしまい
2日前より早く走れたけど疲れましたｗ
230:病弱名無しさん
22/08/31 12:47:05.00 oUiPexAU0.net
昨夜、涼しくなったから久々に走ったけど、雇用はダルくて仕方ない…。
231:病弱名無しさん
22/08/31 12:59:07.93 8arz1wBk0.net
雇用？
232:病弱名無しさん
22/08/31 13:02:33.13 lJ9hUiIK0.net
涼しくなると股下がスースーしますね
233:病弱名無しさん
22/08/31 16:10:50.74 bfF6vFQw0.net
ふむふむ
心穏やか
をNGすればいいんですね？
234:病弱名無しさん
22/08/31 18:14:06.19 Nyz6DQzv0.net
今、気付いたけど乳首が切れて汁が出ていて
今日ペース上げて走ったから乳首が擦れたのかも
アトピー用のステロイド軟膏塗ったので明後日までには治ると思うｗ
235:病弱名無しさん
22/08/31 19:17:18.94 4Pmwq0N50.net
今日は夜ランして心穏やかです
仕事上がりのランはオン/オフの切替に丁度良い
236:病弱名無しさん
22/08/31 22:34:25.66 Om41d3QA0.net
テスト
237:病弱名無しさん
22/09/01 07:48:39.22 gUmPpmko0.net
今日は大雨で朝ランができずに心乱れてます
トレッドミルでも行ってみるか
238:病弱名無しさん
22/09/01 09:29:44.70 oGKbUc0M0.net
走れないとストレスみたいなのあるよな 禁断症状みたいで嫌だ
自分は一週間くらいなら平気だけど
239:病弱名無しさん
22/09/01 12:10:08.44 gX3BnukC0.net
一週間も空いたら足が重く感じるわ
エビリファイ飲んだ時も気分は向上するけど
運動能力低下して足が重く感じる似た症状ありますｗ
240:病弱名無しさん
22/09/01 20:48:34.95 zpC2CGki0.net
若かった時なら平気だったけど今1週間も空いたら久しぶりの運動じゃ済まない
もはやリハビリ
241:病弱名無しさん
22/09/01 23:32:44.79 EbvNdidd0.net
むしろ毎日走るのが辛くなってるんだが。
１週間くらい空けると元気に走れるけど。
242:病弱名無しさん
[ここ壊れてます] .net
今朝はゆっくり走って距離を増やす練習して
自分は走ったら足の疲労が取れるまで1～2日休んでて
走り始めて9ヵ月かかったけど大分走れるようになりました
243:病弱名無しさん
22/09/02 07:47:43.58 o2y6wtfT0.net
今日も朝ランして心穏やかです
朝は夕食から時間が経っているので走る前にバナナを食べると丁度良い
244:病弱名無しさん
22/09/02 07:48:57.67 XSq1sehp0.net
心穏やかな奴がウンコ撒き散らすかね
313 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 119f-fFoX)[] 2022/09/02(金) 07:40:44.12 ID:r1w/wuSl0
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| (ﾟ) (ﾟ) | ＜ 荒らし以外、誰も訪れねぇのがその証拠ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
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人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
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人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
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バカスレ主(徘徊爺)とあたおか20g(ワッチョイ馬鹿)の顔面
245:病弱名無しさん
22/09/02 07:50:43.74 XSq1sehp0.net
>>239
責任持ってお持ち帰りください
311 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 119f-fFoX)[] 2022/09/02(金) 07:39:40.01 ID:r1w/wuSl0
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| (ﾟ) (ﾟ) | ＜ おらぁぁぁぁぁぁあああああああああああ 糞喰らえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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バカスレ主(徘徊爺)とあたおか20g(ワッチョイ馬鹿)の顔面
246:病弱名無しさん
22/09/02 08:00:05.40 cUgx2Qes0.net
なんかワロタ
247:病弱名無しさん
22/09/02 08:03:11.87 XSq1sehp0.net
ペット連れててもペットのウンコは処理する義務があるだろうに、
自分のウンコだからな。犯罪だろ
248:病弱名無しさん
22/09/04 05:55:49.46 Z9lpTnSo0.net
街中を走ってきたけど道路が少しボコボコで足裏に負担が掛かって
河川敷は綺麗な道路で足が楽だけど10mの階段の昇り降りが嫌ですｗ
249:病弱名無しさん
22/09/04 12:06:35.83 8cZ6/lk00.net
背脂ラーメン食ったあとのウンコがまさにブバチュウ
和式でしたら足にまでひっかかって草
いつもキレイにご利用いただきありがとうございます
250:病弱名無しさん
22/09/04 18:01:29.93 YIG5Uarw0.net
今日は夕ランして心穏やかです
最近一気に走りやすい涼しさになって助かる
251:病弱名無しさん
22/09/06 06:11:17.80 4zLHotT/0.net
24℃でゆっくりなのに汗が沢山出て水疱が増えそうな気候で
朝食に冷蔵庫にある2千円のうなぎ食べたかったけど
家族の分だけで自分は無しでしたｗ
252:病弱名無しさん
[ここ壊れてます] .net
今日も朝ランして心穏やかです
危うく5分遅かったら大雨にやられるところだったし、走る前は天気予報だけでなく雨雲レーダーも確認しよう
253:病弱名無しさん
22/09/08 22:44:53.26 ES/83ulM0.net
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| (ﾟ) (ﾟ) | ＜ 今日も快便だが、ランニングするには心中穏やかじゃねぇ！ｗｗｗ
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人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
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254:病弱名無しさん
[ここ壊れてます] .net
今日も朝ランして心穏やかです
久々に6時より前に走ったら色々と快適
255:病弱名無しさん
[ここ壊れてます] .net
／ ＼ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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| (ﾟ) (ﾟ) | ＜ チェストォォォォォ！！！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ）
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人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ノ:;;,ﾋ=-;､
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ）
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人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ノ:;;,ﾋ=-;､
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ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ）
256:病弱名無しさん
22/09/09 13:28:35.32 Z0+aY6bj0.net
20分くらいで感じる着地部分のしびれが減って楽になった
257:病弱名無しさん
22/09/09 14:47:40.97 j+9BC34d0.net
走ってる最中腰痛が悪化する
258:病弱名無しさん
22/09/09 16:47:45.83 Ssx3VJaj0.net
病人が走ってると勇気がもらえるわ
259:病弱名無しさん
22/09/10 07:13:07.10 heWSQsh70.net
今日も朝ランして心穏やかです
久々に日差しが強いので今日走るなら夜の方が良いかも知れない in 関東
260:病弱名無しさん
22/09/11 11:59:06.99 IdWS7zZE0.net
以前、9㎞50分だと思ってたら8.5㎞しか走ってなくて
今日はペース上げて10㎞60分なのでおかしいと思ったｗ
2月以来のダイソーのインソールを買って
足裏の疲労度が違って楽になりました
261:病弱名無しさん
22/09/12 06:54:05.69 NCcnUkl20.net
今日も朝ランして心穏やかです
最近涼しくなったと思いきや、残暑の厳しさを感じる日もまだまだある
262:病弱名無しさん
22/09/14 07:17:12.55 wswfJfuX0.net
今日も朝ランして心穏やかです
6時半を過ぎて走ったら流石に日差しがきっつい
263:病弱名無しさん
22/09/14 20:39:02.81 EK619bH+0.net
先日ひさしぶりに5km走ったらペースがつかめなかったが25分35秒だった。もう少し時計詰められそう。
264:病弱名無しさん
22/09/14 22:52:19.28 nulmlSYZ0.net
関西暑すぎワロエナイ
265:病弱名無しさん
22/09/15 19:42:06.82 yILTuBVH0.net
今日は夜ランして心穏やかです
関東は年に何回あるかというようなラン日和で、永久に走っていられそうだと錯覚する程だった
266:病弱名無しさん
22/09/16 15:53:20.09 Ok4tCs2b0.net
きょうは心も体も重かったが渋々でも走り終えられた
267:病弱名無しさん
22/09/16 21:17:03.82 DN4ANVI20.net
ええやん
268:病弱名無しさん
22/09/16 21:42:05.28 UROo86uL0.net
ええんか？
269:病弱名無しさん
22/09/16 22:31:16.77 7GEyU5ga0.net
ランニングはどんなネガティブな気持ちも受け入れてくれるよ
怒り、哀しみ、嫉妬、後悔、不安、惨めさしか無い人生だけど大丈夫なんだって感じる
270:病弱名無しさん
22/09/16 22:40:42.30 CrIVgTdV0.net
>>261が発狂ウンコ連投してるからランニングではどうにもなってないようだけどな
271:病弱名無しさん
22/09/16 22:57:20.89 7QOPWutL0.net
>>261も>>265も標準BMI絶望爺が自分に言い聞かせてるわけですからね
「絶望爺婆」
・自演しながらうんこコピペなど毎日スパイクスレを煽ってる慢性疾患てんこ盛りコンビ（標準BMI絶望爺が煽り、低BMI絶望婆は傍観気味）
・糖質制限しないと空腹時血糖もHbA1cも高くなる
・低栄養性脂肪肝により中性脂肪は40で低く総コレステロールは275で高い
・低血糖からの心臓ポンプ機能低下のせいか血圧は110-70
・石の恐怖から水分過剰摂取で浮腫んでしまい極端な低体脂肪率6.8%で誤表示されるBMI21
・食後は血糖値の乱高下で痺れ胸の締め付け昏睡
・メシマズ小食16時間断食の反動で砂糖ジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って食べる
・見た目の劣等感が強く美男美女はストレスがないから糖尿病にならないと信じ込む
・5年で健康本100冊を読んで何も信用できなくなりトンデモ科学や陰謀論に傾倒するも
西原克成、安保徹、江部康二、夏井睦には納得
曰く
正義って素晴らしい
啓蒙って素晴らしい
自由って素晴らしい
↓
907 名前:病弱名無しさん :2021/10/03(日) 13:20:16.39 ID:KV+X9fOC0
>>905
だってここで煽るしかすることないだろ
本読みすぎ勉強しすぎで目も脳も疲れた
かといって外出るのも億劫だし
美男美女はいいよなー
食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
そういう環境に恵まれてるし
272:病弱名無しさん
22/09/17 11:30:17.46 b/g/eq820.net
早朝ランだと股間とか乳首を気にせずに堂々と走れるからいいよね
273:病弱名無しさん
22/09/17 11:32:14.57 ljmFtVmV0.net
同じランニングコース走ってるおっちゃんがフォアフットのつもりなのかペースゆっくりなのにいつもつま先走りしてて…
すごく指摘したいw
274:病弱名無しさん
22/09/17 15:10:18.74 mm7ejgHy0.net
無意識にでもライバルだと思ってると気になるもんだよ
身近にライバルがいるのは羨ましい
275:病弱名無しさん
22/09/17 16:55:49.33 z0tW928p0.net
そそ、身近にライバルがいると楽しめるよね
子供の頃はスポーツ勉強ファミコンで友達と競ってたけど
年取るとゲームも辞めてつまらなくて
今朝は河川敷で学生ぽい速い人と競争して楽しくて
10㎞走れる様になって健康板から陸上板に移動してて
50代の部の大会とかの記録を狙いたいですｗ
276:病弱名無しさん
22/09/17 22:27:47.85 C+8iwKhf0.net
学生相手とか背伸びしてないで、まずはつま先走りのおじさんとか気にならない境地に至る程度は走り込みなさい
学生から見たらアンタとつま先走りおじさんなんぞ目糞鼻糞だよ
277:病弱名無しさん
22/09/17 22:49:16.25 mm7ejgHy0.net
>>272
でも良い勝負してるんですよ？w
278:病弱名無しさん
22/09/18 01:54:32.37 Uc8HMCmq0.net
誰がいい勝負してるって言った？？
279:病弱名無しさん
22/09/18 07:43:40.94 3YWPaJvD0.net
今日も朝ランして心穏やかです
犬のリードは案外伸びることも多いのでかなり余裕を持って避けたい
280:病弱名無しさん
22/09/18 10:09:05.63 BealUu/e0.net
私高齢者だけど、アプリを入れていてジョッギングで信号で待つ時一時停止にするかどうかで迷うな。
直ぐ信号が変わったりするとボタンを押すのが面倒だし、長く待つと後で楽しみの時速確認が遅くなるし。
281:病弱名無しさん
22/09/18 10:12:24.33 6gCMIw/u0.net
>>276
自動で一時停止になりませんかね？
282:病弱名無しさん
22/09/18 10:58:32.23 3YWPaJvD0.net
NRCは「オートポーズ」機能を有効にしてあるので手動で一時停止はしていない
Fitbitデバイスも自動的に一時停止するので、こちらも手動で一時停止にはしていない
そのブレが気になるほど早さを正確に計測したいなら、一時停止が不要なトラックとかを走った方が良さげ
283:病弱名無しさん
22/09/18 13:39:48.79 l1Fh7yeV0.net
>>273
どんなトレーニング後かも知らん状態で競争もクソもないだろ
疲労溜まってるかも知れない学生さんの闘争心をいちいち煽るんじゃないよ
迷惑なだけ
変なオッサンに挑まれた学生さんかわいそう
284:病弱名無しさん
22/09/18 16:30:25.34 rvtS7X1U0.net
車なら煽り運転だし、河川敷を飛ばすロードバイクなんて朝が1番多い
時速40kmの乗り物が関わるとランニングだから問題無いとは言えない
285:病弱名無しさん
22/09/18 23:00:36.89 OffWqz5l0.net
そもそも陸上板でも練習中に競争挑むのは痛いよ
そういうのは無職板とかで専用スレ作って語って下さい
286:病弱名無しさん
22/09/19 19:56:34.71 7NdW1IHG0.net
テクテク走ってるのに肩がぶつかるほど近くで追い抜くランナー
なんでそんな必死なのかね
道幅あるしもっと離れて抜いてよ
287:病弱名無しさん
22/09/19 22:11:52.39 8f0PAkBZ0.net
>>279
大抵
288:の人がこれに同意の件
289:病弱名無しさん
22/09/20 19:26:03.23 iOVRZ5lN0.net
今日は夜ランして心穏やかです
関東は台風一過？で一気に涼しくなり大変走りやすかったし、ラン後のシャワーも水から湯にした
290:病弱名無しさん
22/09/20 23:28:38.64 G3O7+vlN0.net
>>282
前どこかのスレで見たけどアレどうだ速いだろ？みたいなマウントらしいよ
そんな感覚一切分からんからそれ見て初めて知ったけど
それまでは『何だコイツ？近いんだよキモ」だった
まぁ理由知ったところでキモイに変わりないんだけど
291:病弱名無しさん
22/09/21 13:56:40.92 XrWv7Cp60.net
>>282
外とはいえその近さはそいつの飛沫を浴びそうで嫌だな
292:病弱名無しさん
22/09/21 19:50:32.78 8QJtmqvV0.net
今日は夜ランして心穏やかです
こうも走りやすい気候だし調子乗っちゃって怪我しないように気を付けよう
293:病弱名無しさん
22/09/21 23:42:38.47 Q+8C9uSr0.net
運動不足だから200BPMでスロージョグしてる
今のところ負担を感じず続けられてる
294:病弱名無しさん
22/09/22 00:16:35.48 py9BKb6P0.net
今履いてる靴が数年前に買ったダディダスの3000円くらいのやつなんだけど、14000円のナイキの靴にしたら何か劇的に変わりますか？同じ体力でもペースが速くなるとか、膝を故障しにくくなるとか。
295:病弱名無しさん
[ここ壊れてます] .net
>>289
最新鋭の厚底カーボンシューズなどは、速く走れて膝も故障しにくくなるが、無理矢理速く走らされるので、腰や股関節が死ぬ。
296:病弱名無しさん
22/09/22 05:37:06.51 lf9MDRvu0.net
マラソン大会本番はカーボンで練習は別のでやると良い
297:病弱名無しさん
22/09/22 07:29:27.53 OyBY6Htc0.net
ナイキの厚底シューズを【サブ3未満のランナー】が履くデメリットとは？
URLﾘﾝｸ(konblog-run.com)
①ケガのリスクが格段に上がる
②効率的なランニングフォームが身に付かない
298:病弱名無しさん
22/09/22 07:30:25.92 OyBY6Htc0.net
2022年9月】ランニングシューズのおすすめ人気ランキング27選【徹底比較】
URLﾘﾝｸ(my-best.com)
299:病弱名無しさん
22/09/24 12:01:12.50 lSbnxiYf0.net
腰って中々強くならんよな 背中も結構痛くなる
300:病弱名無しさん
22/09/24 19:10:01.81 +8TFd+rr0.net
今日は夜ランして心穏やかです
拘りも知識も無いので>>293に載っているような初心者向けランシューの型落ちを履いている
301:病弱名無しさん
22/09/26 00:30:43.48 OfAhr/Dk0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
302:病弱名無しさん
22/09/26 03:59:41.36 chRp1PNV0.net
懸垂を何セットか繰り返すと姿勢を保つために背筋にかなり力が入るんだよな
303:病弱名無しさん
22/09/26 14:22:10.02 FkSveyZ+0.net
暑かったけど疲労を感じなかったのでいつもの1.5倍走ってきた
304:病弱名無しさん
22/09/26 19:46:17.34 piAU+2Gp0.net
今日は夜ランして心穏やかです
走りやすい気候のお陰かNRCで1kmと5kmの自己最速記録が出たが、調子乗っちゃって怪我だけはしないように気を付けよう
305:病弱名無しさん
22/09/26 20:36:15.48 KrN4g+w80.net
ゆっくりだけど10kmいけるようになったよ。まだかなりシンドいけどね。ハーフ挑戦できるところまで行けるかな、行ってやる�
306:ｼ！
307:病弱名無しさん
22/09/27 01:41:49.36 z9FLswXn0.net
今しがた3kmを12.09で走ってきたぞ。シーズンなのでこれから5km～10kmと伸ばしていくけど最終的にどこまでペースが落ちちゃうかな…
308:病弱名無しさん
22/09/27 07:24:42.49 l3UCa8pU0.net
今週末大会でもう緊張してきた
309:病弱名無しさん
22/09/28 03:37:21.98 YWaMKL7W0.net
はやすぎるw
310:病弱名無しさん
[ここ壊れてます] .net
今日も朝ランして心穏やかです
同じペースで走っても夜より朝の方が体感が遅く感じる 視界のせいとかかも知れない
311:病弱名無しさん
22/09/29 00:37:09.22 YtF+qpWv0.net
俺は二ヶ月後に10km大会だ。今日は5kmを走ってみたが25.05だった。3kmだとキロ4分ぎりぎりだったが5kmだとキロ5分まで落ちてしまう。10kmだと…
312:病弱名無しさん
22/09/29 18:41:57.73 ZXowRBmK0.net
今日は夕ランして心穏やかです
18:00前でも既に真っ暗だったので夕方とはいえLEDバンドが手放せない
313:病弱名無しさん
[ここ壊れてます] .net
冬とか真近を走ってくるヤツとか右側走ってくるヤツとかに限ってライト点けてないよな
314:病弱名無しさん
22/09/30 04:11:59.68 hBjz521f0.net
>>307
右側走っちゃいけないってどこのローカルルール？
315:病弱名無しさん
22/09/30 04:32:45.03 7xY0d3vr0.net
>>308
くやしいのう
316:病弱名無しさん
22/09/30 04:38:25.91 hBjz521f0.net
>>309
え？マジで質問してるんだけど
ランナーは左側走るべきなの？
317:病弱名無しさん
22/09/30 04:46:00.87 DNbBWOZm0.net
>>310
くやしいのう
318:病弱名無しさん
22/09/30 06:37:36.24 IltLNe7m0.net
間近と右側を分けた理由がよくわからんという話だな
319:病弱名無しさん
22/09/30 11:10:39.40 G6VLDNuF0.net
自分は決まりが無くても基本的に左を走るようにしてる
多分マラソン大会とかの影響だろうか？
しかし世の中には色んな考えの人がいるので、同じ側で対抗人がいたら早目に前後の確認をして臨機応変に切り替える
下らない事で心を乱したくないので誰に大義があるかの判断はしない
そしてライトは点けてない
320:病弱名無しさん
22/09/30 11:30:39.37 mxabqpcA0.net
まあルールに囚われすぎずに臨機応変にってのは重要ね
「対向が逆走してきたので避けずに激突しました！」とかアホくさいし
321:病弱名無しさん
22/09/30 21:57:37.28 lTi0UvZG0.net
車は左、人は右
322:病弱名無しさん
22/09/30 22:10:49.83 UO5pFPzG0.net
>>310
くやしいのー
323:病弱名無しさん
22/09/30 23:44:14.13 Z13GNY0A0.net
やめたれw
324:病弱名無しさん
22/10/01 05:44:53.97 sKBIZddS0.net
道路交通法では右側通行が原則だぞ
君ら堂々と違反してんの？
325:病弱名無しさん
22/10/01 05:45:51.27 S8iFqKlR0.net
でたでたw
326:病弱名無しさん
[ここ壊れてます] .net
公園や河川敷の管理道路に道交法が適用されるというわけじゃないからね
まあ道交法から右側通行と発想するのも一理あるので臨機応変に。
ちなみに自転車乗りは「ジョガーが右側通行したらノールックターンが減るので右側通行して欲しい」と考える人もいるみたいね
327:病弱名無しさん
22/10/01 17:34:34.82 ercM4WQi0.net
蹴るのではなく着地の反発で進む感覚が掴めてきた気がする
328:病弱名無しさん
22/10/01 18:07:39.10 qtRN+IV50.net
ええやん
329:病弱名無しさん
22/10/01 22:04:12.44 73TbhVlc0.net
歩行者はランナー含めて歩道のどこ走るって決まりは道交法はないよ
すれ違う場合にどちらがどちら側に避けるかも決まってない
歩道上の自転車が車道寄りを徐行しないといけないのと対照的
あるのは車道と歩道の区別のない、路側帯すらない道路での右側通行だけ
その場合もすれ違う場合にどちら側に避けるかは決まりはない
というか道交法守ってればそもそもすれ違う場面はない
公園内の道路とかは320の言う通り
そこの管理者がどう決めてるかによる
330:病弱名無しさん
22/10/01 22:19:05.97 l8AVaIJ90.net
>>323
まじめか
331:病弱名無しさん
22/10/01 22:56:30.08 qtRN+IV50.net
まあええやん
332:病弱名無しさん
22/10/02 06:34:04.74 xZcfLJLg0.net
歩道を走るのがそもそもルール違反
333:病弱名無しさん
22/10/02 07:30:51.37 xzKTtsFR0.net
今日も朝ランして心穏やかです
起床後15分程度で走り始めると夜に比べてなかなか調子が上がらないこともある
334:病弱名無しさん
22/10/02 08:35:26.03 q9iC0HAb0.net
>>326
自転車が、だよな？
335:病弱名無しさん
22/10/02 09:38:57.15 k4hInnxi0.net
走っている時に膝や足首の関節が抜けるような感覚に困ってるんだけど、似たような症状経験した人いない？
感覚的には「膝カックン」みたいに突然ガクッと関節が抜けるような症状。
痛みはないんだけれど、力が入らなくなって地面を蹴れなくなる。
ときどき再現していて、理由がわからず、どうしたもんかなー。と。
距離やスピードは再現に関係ないんだよね。
336:病弱名無しさん
22/10/03 02:58:58.53 UA8P3o0r0.net
膝が伸び過ぎてる
337:病弱名無しさん
22/10/03 12:56:42.71 2IoFFvRy0.net
ジョギングが精神と肉体に良い影響を与えているのか不安になるスレだね
リアルでは、散歩、ジョガーやローディの多い地域ほど健全な自治体ですごしやすい地域なんだろうと
ネットの言動もリアルの景観も
犬のフンやタバコポイ捨てスプレー落書きとか見た目の汚い地域はダメだね、ダラダラとキモいまま終わる
他がコツコツと解消していった問題を放置し時間を無駄にし、汚いままでいたツケが地域の民度そのものだと
低い民度の地域ほど俺らアタシらが小汚く無意味な時間を過ごしたんだから次世代が快適なのは許さないと
割とマジでクズの再生産を主導し、嫌なら出てけをやっている、郊外や地方なのに内燃と酒臭いのが特徴だ
338:病弱名無しさん
22/10/03 15:47:21.70 zSMNHIqc0.net
>>331
相当やられてるね
どのレスで不安になったか知らんけど、取り敢えずリアルでは引っ越してみては？
339:病弱名無しさん
22/10/03 21:53:14.53 bIzzWRfG0.net
>>331
唐突に長文で汚いだのクズだのキモいだの汚言症か
本人に受け入れる下地が無いなら、ジョギングが精神に良い影響を与えたりはしない
340:病弱名無しさん
22/10/03 21:55:43.07 RbgRxUpH0.net
痩せたい
341:病弱名無しさん
22/10/03 22:11:50.35 08eZBBd00.net
お酒飲んでルからいくら走っても痩せないw
342:病弱名無しさん
22/10/04 00:05:16.21 wajH/SAJ0.net
>>331
このスレを参考にするなら>>269,307みたいにジョギング中に見かけた人を嘲笑したりレッテル貼ったりするのはお薦めだよ
一部の人は自己肯定感が増し精神にとても良い影響を受ける
あんたのレスも同じ類で感心するわ
343:病弱名無しさん
22/10/04 07:17:43.55 2oiCnZsQ0.net
今日も朝ランして心穏やかです
シーズンだからか走っている人が急激に増えた気がする
344:病弱名無しさん
22/10/04 18:18:02.77 +JRgTbXm0.net
今日も変なフォームのクズとか他人の粗探しや悪口ばかり考えながら走った
とにかく全員俺より下級だ
心身ともに良い影響を受けた
345:病弱名無しさん
[ここ壊れてます] .net
他人がどんなフォームで走ろうが構わんｗ
346:病弱名無しさん
22/10/04 23:30:30.52 jN+csTQj0.net
それよりドタドタとうるさいのは気になる
347:病弱名無しさん
22/10/05 07:16:31.99 CpHgvL1g0.net
今日も朝ランして心穏やかです
そろそろグッと寒くなるそうだが今朝はまだ半袖で走るのが丁度良かった in 関東
348:病弱名無しさん
22/10/05 09:12:10.24 YpEtwP240.net
>>340
他人の悪口呟いてると精神安定するよね
あんなのでも走ってるんだから自分でも生きてて良いんだって思う
349:病弱名無しさん
22/10/05 09:18:32.62 dEnNuD4l0.net
兄弟スレ
★ランニング初心者が語るスレ★43km
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
350:病弱名無しさん
22/10/05 18:53:26.24 7o71hOKN0.net
アラフィフで膝がいたくてな
全然無理してなかったのに
351:病弱名無しさん
22/10/05 21:23:33.50 fhkzvzW/0.net
>>344
自分も膝痛いです とのへんですか？
352:病弱名無しさん
22/10/05 21:27:37.21 CpHgvL1g0.net
>>343
前はそっちにいたけど、自分は競技ではなく健康維持と運動不足の解消が目的で場違いなのでこっちに移動してきた
353:病弱名無しさん
22/10/05 22:30:32.30 WfA+Rw2b0.net
スレタイから察するに運動不足とか健康向けっぽいけど違うのか？
まさかタイム自慢とかそんな感じなのか
354:病弱名無しさん
[ここ壊れてます] .net
そうだよ
>>346は荒らしに屈したクズ
或いは場違いだという風潮を広めたい荒らしそのもの
355:病弱名無しさん
22/10/06 16:41:15.51 eQteMZaZ0.net
>>344
>>345
コラー！
ゲンをけっこう食え
あまり無理せず、3日休んで1日走れ
痛い時は休め
痛くなくなったら又走れ
356:病弱名無しさん
22/10/06 19:56:33.99 Pdn8IUjp0.net
気温が１３度なんだけど
行くか迷ってる
357:病弱名無しさん
22/10/06 20:13:14.70 wq9Uhnt/0.net
風が強くなければ氷点下までは案外大丈夫だよ
358:病弱名無しさん
22/10/06 20:21:59.16 Pdn8IUjp0.net
たしかに雪が降っても走れるからね
どうしようかな
359:病弱名無しさん
22/10/06 21:02:20.12 pP0FvnSM0.net
走るのには一番気持ちよさそうな気候よな
360:病弱名無しさん
22/10/06 21:14:52.65 x5subC6u0.net
出るまでが億劫
361:病弱名無しさん
22/10/06 22:57:40.44 Pdn8IUjp0.net
行ってきた
走り始めは少し寒いけど１２度
１５分走ったら暑くなってきた
ヤッケと軍手を家に置きに帰って
また走ったが湿度があってポカポカだった
362:病弱名無しさん
22/10/07 07:04:56.19 rqjf3zhW0.net
今日も朝ランして心穏やかです
走る時は半袖でも良かったけどラン後のシャワーは水からお湯に変えた
363:病弱名無しさん
22/10/07 13:58:47.59 fc4MwYo50.net
股関節が硬くて骨盤が前傾気味だったのが柔軟性が出てきて骨盤が起きて腰も軽くなってきた
364:病弱名無しさん
22/10/07 19:08:38.72 XGOIV4L10.net
今日もデブが踵着地でゼェゼェ走ってた
劣等な者を嘲笑うのは気分がいい
365:病弱名無しさん
22/10/07 20:09:34.09 aHyeqQ0Q0.net
今日も寒い
366:病弱名無しさん
22/10/07 20:24:39.27 PkZLdhEs0.net
お前はゼェゼェ走ってないのかよ
負荷が足りん
367:病弱名無しさん
[ここ壊れてます] .net
雨の中行ってきた
北風だったけど結構走れるな
気温が１２度
湿度があるから温かいんだな
368:病弱名無しさん
22/10/08 07:11:34.21 59Q7abpa0.net
今日も朝ランして心穏やかです
涼しい時に汗をかくのでシャワー後に冷えて風邪を引かないように気を付けよう
369:病弱名無しさん
[ここ壊れてます] .net
>>362
もっと早く言って
９月末にそれで風邪ひいた
気温３０度と同じように水のシャワー浴びて
浴室をでたら寒くてぶるぶる震えた
370:病弱名無しさん
22/10/08 16:42:05.51 f5l14Cig0.net
膝に違和感や軽い痛みがあるときは太ももに原因があると思う
371:病弱名無しさん
22/10/08 17:01:42.36 G+n89r5n0.net
は？
372:病弱名無しさん
22/10/08 20:31:07.70 59Q7abpa0.net
>>363
言うのが遅くなって誠にごめんなさい🥺
373:病弱名無しさん
22/10/08 22:24:42.80 LlRyHIBx0.net
>>363
普通に熱めのシャワーで解決するぞ
自分は冬とか走って汗かいて歩いたりしたら一発で風邪ひくから注意してる
374:病弱名無しさん
22/10/08 22:39:26.89 Hj+SbHz50.net
とりあえず風邪気味だったけど走ってきた
気温１６度
>>366
来年から注意してね
>>367
いや冬はいいんだよ 湯舟に入るから
９月はまだ暑いから水シャワーなんだけど
たまに気温が低い日があって
暑いときは夜走るんだけど まだ昼間の感覚で
シャワーを浴びるから
375:病弱名無しさん
22/10/08 22:40:36.72 Hj+SbHz50.net
今年は６月の終わりから１週間が３８度の異常気象で
１０月６日からが異常低温
376:病弱名無しさん
22/10/08 22:44:30.62 Hj+SbHz50.net
夏は体が熱くなるんで温水シャワーだとのぼせちゃう
特に背中の腰の部分と足の裏が熱くなってそのまま走ると
脈拍が早くなって空打ちする
377:病弱名無しさん
22/10/09 09:24:03.58 9DWwAq0s0.net
日によって寒暖差がある時期は難しいわな
378:病弱名無しさん
22/10/09 18:25:47.73 o/UHhvi70.net
雨でお休み
379:病弱名無しさん
22/10/09 21:43:36.15 0P4UrNbF0.net
【厚労省】健康保険証、２４年秋にも廃止へ。マイナンバーカード強制加入の方針 [Stargazer★]
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
380:病弱名無しさん
[ここ壊れてます] .net
やっぱ走ってきた
そこそこ暖かかった
381:病弱名無しさん
22/10/10 10:50:00.35 408iTAhb0.net
>>364
かもしれん
筋力が落ちてくるとか影響あるかも
382:病弱名無しさん
22/10/10 17:30:50.88 132g/SWH0.net
>>364
わかる
走った後に太ももストレッチちゃんとすると、膝周りに痛みが出にくいと思う
383:病弱名無しさん
22/10/10 18:47:33.77 x6WmzFdQ0.net
今日は夕ランして心穏やかです
遂に半袖から長袖のウェアに変えた
384:病弱名無しさん
22/10/10 21:15:10.79 zSPnZE4O0.net
タラン♪タラン♪
385:病弱名無しさん
22/10/10 21:41:42.40 fRDnM3xJ0.net
>>377
心穏やか時お前はこんな状態になってるのか？笑
986 病弱名無しさん (ﾏｸﾞｰﾛW 6393-d+g/)[sage] 2022/10/10(月) 21:38:29.23 ID:+xKbz4tO01010
／ ＼ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿
/ ／ ＼ ＼ ／
| (ﾟ) (ﾟ) | ＜ URYYYYYY!!!!!!!!
| ）●（ | ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＼ ▽ ﾉ
＼＿＿∪ ／
／ ￣￣ ＼
| | | |
| | | |
|⌒＼| |／⌒|
| | | | |
| ＼ （ ） ／ |
| |＼＿__人＿___／| |
| | ヾ;;;;| | |
,lﾉl|
人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ノ:;;,ﾋ=-;､
(~´;;;;;;;ﾞ'‐;;;）
,i`（;;;ﾞ'―---‐'ヾ
ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ）
386:病弱名無しさん
22/10/10 22:15:51.60 fRDnM3xJ0.net
994 病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-d+g/)[sage] 2022/10/10(月) 22:13:44.54 ID:cRV9FeWDa
今日は20km走って身体健やかです
人 ﾌﾞﾊﾞﾁｭｯ♥
ノ:;;,ﾋ=-;､
(~´;;;;;;;ﾞ'‐;;;）
,i`（;;;ﾞ'―---‐'ヾ
ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ）
387:病弱名無しさん
22/10/11 08:36:51.94 A7WiFm1Z0.net
体重アリすぎる人が無理して急にJog始めると膝を痛める
ある程度年行ってる中年以降も同じ
栄養、負荷、休養のバランスが最も大事
このバランスを崩すと半月板が逝かれたりヤバい事になる
Jogを軽んじてはいけない
388:病弱名無しさん
22/10/12 09:05:02.36 gI6H54NE0.net
若い40代まではウォームアッ�
389:vとか必要なかったが、50代になると いきなり走ると足腰が痛い。準備運動と軽くゆっくりから始めないと調子が悪い。 全身ぬくもると、若い40代までと同じ。また、終わったあと、クールダウンで１～２ ｋｍ歩くと心身ともにこの上なく心地イイ。鳥のさえずりや木々や草花の緑、青空、 それらに心安らぎ、至福の時。
390:病弱名無しさん
22/10/13 07:17:44.88 RWladrOn0.net
今日も朝ランして心穏やかです
8～10分程度だけどラン後のストレッチは欠かさずにやる
391:病弱名無しさん
22/10/13 23:22:55.82 S75ZdG+W0.net
すねのラインがシュッとしてきた
本格的に寒くなる前にむくみ解消できてよかった
392:病弱名無しさん
22/10/14 08:30:07.38 Lp/b74Uy0.net
ええやん
393:病弱名無しさん
22/10/14 09:02:59.08 D4XASUsn0.net
いいっすね
394:病弱名無しさん
22/10/14 19:37:33.53 Lp/b74Uy0.net
今日は夜ランして心穏やかです
走りやすい気候で調子乗っちゃったのか、NRCで5kmの自己最速記録が出た
395:病弱名無しさん
22/10/15 01:12:42.98 ePwYUz550.net
nrc?
396:病弱名無しさん
22/10/15 08:41:46.48 A13jpgVR0.net
Nike Run Clubっていうランアプリ
397:病弱名無しさん
22/10/15 12:07:59.32 mHyAOXL80.net
自分の市にも走る場所あるのに何故か皆さん隣の市で走ってて不思議だった
人多いし、わざわざ何で？と
実際走り出すと、断然お隣だと、問題は人の質でした
夕暮れや夜だろうが空間の陽キャっぽさというかハレの日というか
どこに住もうが走る場所は自ずと街の端っこや際、目の届かない見捨てられがちな場所
神は細部に宿るというが自治体ごとの概念の違いは
今後シュリンクしていくこの国ではシャレにならんほどに差が広がるのだろう
398:病弱名無しさん
22/10/15 15:22:00.61 5vW+Ilxu0.net
大丈夫ですか？
399:病弱名無しさん
22/10/15 18:41:23.34 0tW/08+60.net
今日もフォアフットの低レベルなオッサンを何度も抜いた
質の悪い人を見ると自分のレベルの高さを実感出来ます(^_^;)
400:病弱名無しさん
22/10/16 07:53:07.65 RcwvO5RQ0.net
今日も朝ランして心穏やかです
起床後15分程度で走りだすと調子に乗りにくい感じがするし、理想を言えば30分くらい経ってから走るのが良いのかも
401:病弱名無しさん
22/10/16 10:35:36.77 Iw2AG5v00.net
ロードバイクは走った分しか速くならないし距離は伸びない
ジョギングも毎日走ってれば速くなり距離が伸びるのだろうか？
402:病弱名無しさん
22/10/16 11:21:09.93 JVTfoabY0.net
フォームと重量の改善、心肺機能、持久走の筋力が強化されるから早くなる。
故障しやすい事だけは注意だが。
ロードバイクねぇ。一方通行の車両一台がやっと通れる幅の道を逆走してくるロードバイク集団がいて、
すれ違いに「怖い」とか言ってた女性がいたが、、、、勘弁してくれお前らが邪魔すぎる。
403:病弱名無しさん
22/10/16 13:09:06.09 Zl9UJYwJ0.net
ジョギングして4年になるけど6分切れません
心臓破裂しちゃう
404:病弱名無しさん
22/10/16 14:31:37.64 RGmiW8c50.net
>>395
人の振り見て我がふり直せ
そんなん走りでも似たようなこと散々言われてるし気を付けないとな
405:病弱名無しさん
22/10/16 14:53:40.89 Zx6aY5o10.net
>>396
1km走6分？
ジョギングの話には聞こえないんだが、唐突にスレと関係ない自分語り始める社会性の無さが技能向上の妨げになってるかも知れないね
406:病弱名無しさん
22/10/16 15:38:05.86 bjv4r0Vk0.net
>>396
長期間伸び悩んでるような書きっぷりだけど6分10秒辺りは切れてるわけか？
407:病弱名無しさん
22/10/16 15:53:19.66 nrQVAPAn0.net
>>399
どちらかと言うと7分10秒くらいです
でも6分切れないのは事実ですよ？
408:病弱名無しさん
22/10/16 16:02:27.39 JVTfoabY0.net
早く走るにはコツがあるからな。
如何に軽負担で足を動かせるかって事で、
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
409:病弱名無しさん
22/10/16 16:35:02.71 SubkMBIf0.net
>>400
面倒な人だってのは分かった
変なYouTubeの広告貼られたり最近荒らし多いですね(^_^;)
410:病弱名無しさん
22/10/16 16:36:06.22 JVTfoabY0.net
>>402
どこが荒らし？
詳しく
411:病弱名無しさん
22/10/16 16:37:06.46 JVTfoabY0.net
ジョギングしようよ という言葉に何をすれば荒らしになるのかな？
412:病弱名無しさん
22/10/16 16:40:37.22 JVTfoabY0.net
>>398
コレでも思ったけど。社会性がないって何を根拠にしてる発言？
413:病弱名無しさん
22/10/16 16:41:20.02 JVTfoabY0.net
ただのジョギング雑談でしかない場所でなにか知らんものに拘る意味あるのか？
414:病弱名無しさん
22/10/16 16:53:35.93 JVTfoabY0.net
スレの禁止要項が何？
1 病弱名無しさん[sage] 2022/06/16(木) 07:50:20.69 ID:UECvk2vv0
地面に足をつけ
空気をきる様に
走る走る
蹴飛ばした大地からは
蹴飛ばした分だけの
パワーが私に返るのだ
次スレは>>970を踏んだ人が宣言後に立てる。無理又は踏み逃げの場合は>>980かゴミクズ
推奨NGワード ビ○ク←最近あんまりいない
※前スレ
ジョギングしようよ66週目
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
415:病弱名無しさん
22/10/16 17:09:01.93 JVTfoabY0.net
「暴言」を吐くならまずこの提案をのんだ上での話だな。
以下の趣旨の文面をテンプレに入れる事。
逸脱したカキコミはテンプレに誘導する事。
以下定義に外れる会話は原則禁止とする。
ジョギング（Jogging）とは、ゆっくりした速さで走る身体活動の一種。陸上競技・長距離走や、スポーツにおける持久力を高めるためのトレーニングの一環として行われることが多い。
海辺でジョギングする2人の女性。
目次
ジョギングの定義
編集
穏やかな速度で走るのがジョギングである[1]。ある定義では「時速6マイル（約9.7㎞）の速度で走ること」とされている。また、「ランニング」は、地面に接触していない瞬間が必要である、と定義しているが、ジョギングはそうではない[2]。
416:病弱名無しさん
22/10/16 17:09:41.79 JVTfoabY0.net
>>408
抜けてた
wikiより
URLﾘﾝｸ(ja.m.wikipedia.org)
417:病弱名無しさん
22/10/16 17:12:18.28 JVTfoabY0.net
公式な定義などはありませんが、厚生労働省の「健康づくりのための身体活動基準2013」を見ると、時速8km以上で走るのがランニングで、それより遅いスピードであればジョギングと読み取ることができます。2021/03/31
URLﾘﾝｸ(www.cospa-wellness.co.jp) › l...
ランニングとジョギングはどう違う？速度やダイエット効果などを比較 トレーニング健康ブログ - COSPA Health Labo
418:病弱名無しさん
22/10/16 17:17:25.99 JVTfoabY0.net
採用？
返事待ち。
採用しないなら謝罪案件>>398と>>402
419:病弱名無しさん
22/10/16 17:17:56.27 sxQaTldA0.net
厚労省の基準なんて誰かが責任持って作るの？
420:病弱名無しさん
22/10/16 17:18:19.11 JVTfoabY0.net
こんなテキトーなスレで暴言吐いた事は普通に謝罪案件だが
421:病弱名無しさん
22/10/16 17:18:55.41 JVTfoabY0.net
>>412
？ 意味わかってない？
ジョギングという定義が重要だという話だろう？
422:病弱名無しさん
22/10/16 17:21:09.99 sxQaTldA0.net
>>414
誰かが妄想した定義は大事じゃないよね
423:病弱名無しさん
22/10/16 17:31:52.71 Zx6aY5o10.net
何を怒ってるんだろうね
>>396の「1km走をやって心臓破裂しそうだ」て話が>>408のゆっくりで穏やかな走りに当たると思ってるのかな
424:病弱名無しさん
22/10/16 17:36:48.83 JVTfoabY0.net
>>416
言い逃れはやめろ。暴言に対して言ってる。
定義を明確にテンプレにしろという提案をしたのがわからん？
425:病弱名無しさん
22/10/16 17:37:36.74 JVTfoabY0.net
>>416
暴言でなければ何も言わんかったが。暴言なら提案をのめと言ってるわけ
> 何を怒ってるんだろうね
> >>396の「1km走をやって心臓破裂しそうだ」て話が>>408のゆっくりで穏やかな走りに当たると思ってるのかな
426:病弱名無しさん
22/10/16 17:38:02.76 tsu1nKI00.net
ほんわか適当にやろうよって雰囲気のスレだと思ってたのに日曜夕方に開いたら殺伐としててワロタ
自分は初めて1ヶ月、3km走で8'30"→6'45"くらいになりました
あと半年もすればキロ6分は切れてるだろうなと楽観視してます
427:病弱名無しさん
22/10/16 17:38:31.74 SubkMBIf0.net
>>416
確かにこのスレでは定義は書いてないから「1kmのタイムに拘るのもジョギングだ」と思ったからあのような動画を貼ったんだろうね
428:病弱名無しさん
22/10/16 17:40:03.74 JVTfoabY0.net
息をする様に暴言吐くなら定義付けして誰でもそれを認識できるようにしろと言ってるだけの話
429:病弱名無しさん
22/10/16 17:49:49.12 SubkMBIf0.net
>>419
ゆっくり穏やかって分からない人がいるよね
1km6分で走れない人がいるのに時速6マイルがジョギングの定義だって頭おかしいのかな
wikiだか何だか知らんけど明らかに実情と合ってない(^＿^;)
430:病弱名無しさん
22/10/16 17:56:30.20 JVTfoabY0.net
>>422
どうでもいいけど謝罪する？
431:病弱名無しさん
22/10/16 17:57:52.21 JVTfoabY0.net
>>422
402 病弱名無しさん[] 2022/10/16(日) 16:35:02.71 ID:SubkMBIf0
>>400
面倒な人だってのは分かった
変なYouTubeの広告貼られたり最近荒らし多いですね(^_^;)
432:病弱名無しさん
22/10/16 18:02:29.39 JVTfoabY0.net
>>422
テンプレすらないようなスレじゃあ スレ立てた人もジョギングだからっていうほどの意味もあるわけがないような物だが、
敢えてジョギングというならテンプレにしろと言ってるわけ
433:病弱名無しさん
22/10/16 18:03:45.80 JVTfoabY0.net
ジョギングがそんなに重要ならジョギングに関する有効性を重視しているジョギングでないといけない理由があるんだろう？
434:病弱名無しさん
22/10/16 18:05:40.98 JVTfoabY0.net
>>422
「暴言を吐くというなら」という条件で私は話してる。
どうする？
435:病弱名無しさん
22/10/16 18:06:11.39 sxQaTldA0.net
自分であちこちに書いてあるのを示してるのに「誰でも認識出来るようにしろ」てガイジなんかな
既に誰でも認識出来るよ
436:病弱名無しさん
22/10/16 18:06:41.15 JVTfoabY0.net
>>428
暴言を吐くなと言ってる コレが重要
437:病弱名無しさん
22/10/16 18:07:42.41 JVTfoabY0.net
>>428
お前がしでかした行為でめんどくさいことになってるんだよ 暴言
438:病弱名無しさん
22/10/16 18:08:21.02 JVTfoabY0.net
>>428
暴言を吐くならテンプレにしろという話 わかる？
439:病弱名無しさん
22/10/16 18:09:51.06 SubkMBIf0.net
>>428
頭に血が昇ってるとテンプレに何書いてても無視されるので意味ないですしね笑
440:病弱名無しさん
22/10/16 18:10:40.97 JVTfoabY0.net
>>432
1 病弱名無しさん[sage] 2022/06/16(木) 07:50:20.69 ID:UECvk2vv0
地面に足をつけ
空気をきる様に
走る走る
蹴飛ばした大地からは
蹴飛ばした分だけの
パワーが私に返るのだ
次スレは>>970を踏んだ人が宣言後に立てる。無理又は踏み逃げの場合は>>980かゴミクズ
推奨NGワード ビ○ク←最近あんまりいない
※前スレ
ジョギングしようよ66週目
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)